Zdravje je po mnenju znanstvenikov odvisno od 50% življenjskega sloga. Pravilna in zdrava prehrana je temelj fizičnega zdravja. Konec koncev je hrana vir energije, razvoja in obnove celic in tkiv.
Na žalost se zaradi pomanjkanja časa ali nepripravljenosti veliko časa preživijo pri štedilniku, privoščijo si prigrizke s hitro hrano ali kuhanje mastne in ne zdrave hrane. Za reševanje teh težav lahko najamete osebnega nutricionista in kuhajte, vendar ta rešitev zahteva precejšnja vlaganja.
Da bi prihranili čas in denar, vam ponujamo storitev dostave zdrave hrane za hujšanje v Rostov na Donu, ki združujeta osebnega kuharja in dietetika.
Vsebina
- 1 Ocena najboljših zdravstvenih storitev dostave hrane za hujšanje v Rostovu na Donu
- 1.1 Dietna kavarna
- 1.2 Dnevna hrana
- 1.3 Dobra hrana
- 1.4 SAMO
- 1.5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 Fitnes hrana
- 1,8 Smreka-tanka
- 2 Zaključek
Ocena najboljših zdravstvenih storitev dostave hrane za hujšanje v Rostovu na Donu
Dietna kavarna
Kontaktni podatki:
lokacija - vozni pas Semashko, 46/1;
telefon - ☎ 7 863 311 13-55;
urnik dela - od ponedeljka do petka: od 10.00 do 18.00; Sobota: od 10.00 do 14.00;
spletna stran - http://diet-cafe.ru/.
Diet Cafe že pet let pomaga ljudem shujšati s pravilno, zdravo in uravnoteženo prehrano. Kandidatka medicinskih znanosti in endokrinologinja Elena Nikolaevna Yarovova sta odgovorni za sestavo varnega in učinkovitega jedilnika. Elena Nikolaevna je od leta 2005 zaposlena kot endokrinologinja v Regijski klinični bolnišnici št. 2, vodi pa tudi šolo za bolnike s prekomerno telesno težo in debelostjo, ki se nahaja v bolnišnici.
Diet cafe ponuja 4 linije uravnotežene prehrane:
| Program | Za hujšanje | Da bi ohranili uspeh | Postni meni | Dietne počitnice |
|---|---|---|---|---|
| Trajanje in stroški: | ||||
| 1 teden | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 tedna | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
| 3 tedne | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
| 4 tedne | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
- uporaba svežih in naravnih izdelkov za kuhanje;
- posvetovanje in spremljava zdravnika, endokrinologa nutricionista;
- vsakodnevna dostava hrane na dom;
- zmerni stroški.
- spletno mesto ne vsebuje podrobnih informacij o ponujenih programih.
Dnevna hrana
Telefonska številka: ☎ 7 900 122 18 88;
Uradna spletna stran: https://dailyfood.pro/.
Daily Food že od leta 2016 pomaga ljudem pri hujšanju, pridobivanju teže in ohranjanju rezultatov. Podjetje bo pomagalo tudi pri reševanju zdravstvenih težav in vzdrževanju telesa v dobri formi..
Ekipa Daily Food ima v nekaterih najboljših restavracijah Rostov na Donu 5 kuharjev z dvajset let izkušenj. Za pravočasno dostavo je odgovorna kurirska služba, ki jo sestavlja 7 ljudi. Dostava je brezplačna - od 19. do 23. ure.
Daily Food skrbi za svežino izdelkov, zato je dostava vsakodnevna. Storitev dostave zdrave hrane ponuja široko paleto jedi - dnevni obroki so zasnovani za različne, ponavljajoče se jedi, jedilnik pa je vsak teden v celoti posodobljen..
Za kupce so razvili 5 usmeritev pravilne prehrane:
- Pisarniški program - trije obroki dnevno za pisarniške uslužbence;
- "Tanek" - štirikratna dieta za hitro hujšanje, pa tudi ohranjanje oblike;
- "Ravnotežje" - pet obrokov na dan, da ohranite obliko in shujšate;
- "Fitness Pro" - šestkratna dieta, namenjena ohranjanju oblike med fitnesom ali drugimi športi;
- "Moč" - šestkratna dieta za povečanje telesne teže.
Stroški in število kilokalorij lahko vidite v spodnji tabeli:
| Program | 900 kcal pisarna | Tankost pri 1.100 kcal | Ravnotežje na 1300 kcal | Fitness pro pri 1.600 kcal | Moč pri 2400 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Trajanje in cena (cena v rubljah): | |||||
| za en dan | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| za teden dni | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| za mesec dni | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Če se stranka ne more odločiti za potreben program, mu ponudi brezplačno posvetovanje, kjer bo specialist odgovoril na vsa vaša vprašanja.
Bodite pozorni, če naročite zdravo hrano za teden ali mesec, lahko prihranite impresivno količino.
Torej v programu Office lahko prihranite 571-566 rubljev, vitkost - 643-633 rubljev, 714-700 rubljev na programu Balance, Fitness Pro - 785-766 rubljev in 928-900 na programu Strength ".
Med predlaganimi velikimi jedilniki so: lubenicni smoothie, zvitki z lečo in zelenjavo, lososova solata, francosko meso, zelenjava s puranjim filejem, pita s piščancem in jajce fricassee z beli poprom in piščančjimi prsi, mesni in sadni muffini, gratiniranje z piščanec in cvetača.
Prednosti:- pomoč pri izbiri ustreznega prehranskega programa;
- vsakodnevna dostava hrane za kuhanje;
- popusti za tedensko ali mesečno dostavo hrane;
- Meni se posodablja vsak teden;
- dnevna brezplačna dostava.
- ni mogoče najti.
Dobra hrana
Telefonske številke: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Spletna stran: https://good-food161.ru/
Služba dostave Good Food je osebni kuhar in nutricionist, ki skrbi za pridobivanje mišične mase, hujšanje, ohranjanje oblike, pa tudi za zdravje celotnega telesa in dobro počutje..
Good Food je razvil 5 programov zdrave prehrane:
- "Sušenje" - za pospešitev hujšanja in ohranjanje oblike;
- "Fitness" - za hujšanje;
- "Ravnotežje" - primerno za tiste, ki vodijo aktiven življenjski slog in imajo željo po uravnoteženi prehrani;
- "Moč" - prehrana, namenjena pridobivanju mase med intenzivnimi študijami;
- "Office" - program, ki pisarniškim delavcem omogoča, da pozabijo na prigrizke s hitro hrano in spijene litre kave ter izboljšajo svoje zdravje in delovanje s pravilno prehrano.
Tabela s ceno in vsebnostjo kalorij pri dietah:
| Dieta | Sušenje | Fitnes | Ravnotežje | Moč | Pisarna |
|---|---|---|---|---|---|
| Vsebnost kalorij | 1.100 kcal | 1.400 kcal | 1 800 kcal | 2 600 kcal | 550 kcal |
| Stroški (v rubljah): | |||||
| za 1 dan | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| za teden dni | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| za mesec dni | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
Podjetje Good Food svojim kupcem zagotavlja bonuse: naročite programe sušenja, fitnesa, ravnotežja in jakosti za 7 dni, potrošnik prejme 1 dan brezplačne prehrane kot darilo. In naročanje zdrave hrane za mesec dni, se stranke zanašajo na petdnevno brezplačno prehrano. V tarifi Office je posebna ponudba - vsako peto kosilo je brezplačno.
Servis pripravlja veliko okusnih in zdravih jedi, tukaj je nekaj: umešana jajca, roza losos z brokolijem v smetanovi omaki, soba z zelenim fižolom in piščancem, skuta tiramisu, zrezek, goveji stroganoff, toast s piščančjo pašteto, mini žar, mesna štruca. Pa tudi solate: italijanska, jajčna polenta, z govedino, toast z avokadom.
Good Food prinaša obroke od 17. do 21. ure. Dostava pisarniških obrokov poteka od 12. do 14. ure. Dostava je brezplačna.
Prednosti:- povprečna cena prehrane;
- brezplačna dostava;
- bonuse in promocije;
- okusne in raznolike jedi.
- podatki o posodabljanju menija niso znani;
- ni dietetika ali svetovalca, ki bi vam pomagal izbrati najboljši program.
SAMO
Naslov: Puškinska ulica, 225, pisarna 47;
Telefonska številka za naročilo: ☎8 863 275 70 02; ☎ 8 863 275 70 03;
Spletna stran podjetja: https://only-rostov.ru/.
SAMO ponuja svojim strankam okusne, uravnotežene jedi, pripravljene samo s kakovostnimi in svežimi izdelki s profesionalno opremo. Razvoj prehrane so opravili prehranski strokovnjaki. Izdelki so kuhani, na žaru ali na žaru..
Če želite naročiti dieto, morate poklicati eno od zgornjih telefonskih številk, se posvetovati s specialistom in izbrati potreben program.
SAMO ponuja 7 prehranskih programov:
- "Individualni meni". Program individualne prehrane za vegetarijance, vegane, doječe matere in ljudi s posebnimi preferencami v hrani. Vsebnost in stroški kalorij se izračunajo posamično za vsako osebo..
- "Easy" je pet obrokov na dan za 1100 do 1200 kilokalorij za enostavno hujšanje. Stroški programa znašajo 1200 rubljev na dan. Nekaj jedi iz prehrane - solata s peso in oreščki, bela riba, rdeči fižol z zelenjem in sojino omako, zeliščni čaj, ovseni piškoti.
- "Man One" - vsakodnevno zdrava prehrana za moške, s kalorijami od 1.485 do 1.675 kcal in v enem dnevu stane 1.900 rubljev. Primer nekaterih jedi: parjena omleta z zelenim grahom, kuskus, skutna skuta s češnjami, ribji kotleti z zelenjavo in rižem, jabolčni mus s cimetom, piščanec zrazy v paradižniku.
- "Intenzivno" - program s kalorijami od 890 do 950 kcal vam bo pomagal hitro shujšati. Po ceni "Intenzivno" bo 1500 rubljev na dan. Nekatere jedi iz programa so ovsena kaša s češnjami, ajdovi rezanci z omako s lignji in zelenjavo, piščančji zvitek s slivami in zelišči.
- "9 mesecev" - zdrava in uravnotežena prehrana za bodoče matere z vsebnostjo kalorij 1634 kcal. Nekaj jedi iz prehrane: sadni pire, ribja juha, parjena zelenjava in losos, pečen piščančji file z jogurtovo omako in sezamovimi semeni.
- "Sušenje" - zdrava beljakovinska hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vredna 1.900 rubljev v enem dnevu. Kalorične jedi in vzorčni meni niso določeni.
- "Detox." Glavni ukrep programa je zdraviti in očistiti telo. Jedilnik je sestavljen iz pitja jogurtov, solat, žit in svežih sokov. Uporabljene sestavine so korenje, špinača, pomaranča, cimet, apna, peteršilj, jabolko, zelena, ingver, limona, kardamom, buča, kivi, banana in druga zelenjava, sadje, zelišča in začimbe. Stroški dnevne prehrane znašajo 1 350 rubljev.
SAMO ima tudi ustrezen prehranski kulinarični oddelek, ki prinaša zdrave in okusne jedi za praznične in družinske pogostitve. Za naročila nad 1.500 rubljev je dostava brezplačna.
Storitev dostave zdrave hrane poskrbi, da je odmor za kosilo koristen za telo. V ta namen je SAMO razvil zdrav zdravi kosilo za poslovne in zasebne stranke. Jedilnik vključuje solate (od 60 do 370 rubljev), juhe, glavne jedi (od 190 do 400 rubljev), priloge, pa tudi nizkokalorične sladice (od 95 do 190 rubljev).
Dejavnosti podjetja so usmerjene tudi v proizvodnjo naravnih, domačih müslijev in sladic. Na željo stranke lahko sestavo müslijev vedno spremenimo. Med sladkarijami, ki jih izdeluje SAMO, so: cheesecake, sladkarije, piškoti, torte Napoleon in Čokolada, cupcake, cheesecakes.
Prednosti:- programi, ki so jih razvili nutricionisti;
- raznolikost programov;
- lastna proizvodnja naravnih sladkarij in granole;
- dostava jedi za praznične mize.
- visoke cene;
- Interval posodobitve menija ni znan.
Bonne bouffe
Naslov: Moskovska ulica, 43/13, pisarna 412;
Telefon: ☎ 7 988 550 60 05.
Uradna spletna stran: https://bonne-bouffe.su/.
Servisni meni Bonne Bouffe je sestavljen iz več kot 100 jedi, katerih sestavo so razvili vodilni nutricionisti države. Program je izbran na podlagi značilnosti in potreb telesa, pa tudi ciljev strank. Pred naročilom morate določiti podatke o višini, teži, starosti in aktivnosti med tednom. Za povratne informacije navedite telefonsko številko, ime in e-pošto. Po vnosu podatkov bo kalkulator za potrošnika izračunal želeno število kilokalorij.
Storitev ponuja priložnost, da naroči poskusni dan, tako da se lahko stranka odloči, ali je ta kuhinja primerna zanj ali ne. Stroški preizkusnega dne s 5% popustom bodo znašali 1.248 rubljev.
Bonne Bouffe razvil 3 prehranske programe:
- "Hujšanje." Dieta je narejena za tiste, ki imajo željo po hujšanju.
- "Pravilna prehrana." Program za ljudi, ki želijo izboljšati svoje zdravje in ohraniti kondicijo s pravilno in zdravo prehrano..
- "Športna prehrana." Dieta za aktivne ljudi, namenjena obnavljanju telesa po treningu, pa tudi vzdrževanju in pridobivanju mišične mase.
Bonne Bouffe ponuja menije Premium ali Gold. Stroški zlata na spletni strani niso navedeni, Premium pa bo stal 1560 rubljev na dan za obroke, izračunane za 1.200 - 1.400 kcal in 1.660 rubljev za 1.600 - 2.000 kcal. Pri naročilu diete za mesec dni velja 20% popust. S popustom bo razmerje med 1200 - 1.400 kcal znašalo 1.248 rubljev, od 1.600 - 2.000 - 1.328 rubljev.
Nekaj jedi iz pravilne prehrane: kisla svinjka, jajčevci z pehtranom in šipek, puranji file, losos s fižolom, solyanka, piščančji zvitek z zelišči, vinski kamen, okroshka, lignji na žaru, hummus, orehovi piškoti, omaka, granola. Meni se ne ponavlja 12 dni.
Dostava poteka vsak dan, od 6 do 11 ure zvečer. Obroki so pakirani v hladilni vrečki..
Prednosti:- prisotnost kalkulatorja na spletnem mestu za izračun potrebnih kalorij na dan;
- prehrano izdelujejo prehranski strokovnjaki;
- vsakodnevna brezplačna dostava obrokov;
- priložnost za naročilo preizkusnega dne;
- popusti za poskusni dan in premijski obrok.
- visoki stroški.
Olimpfood
Telefonska številka: ☎ 8 800 222 33 34;
Spletno mesto: http://61.olimpfood.com/.
Zdrava prehrana iz Olimpfooda je meni, ki so ga razvili najboljši prehranski strokovnjaki in fitnes trenerji, ter sveži izdelki, pripravljeni v skladu z restavracijskimi standardi.
Program pravilne prehrane lahko izberete neodvisno, potem ko izračunate potrebne dnevne kalorije. Izračun se izvaja na kalkulatorju, kjer je treba med tednom vzdrževati podatke, kot so višina, starost, teža, spol in aktivnost..
Olimpfood ima 7 programov:
- "Fitness Pro" - ohranjanje kondicije;
- "Fitnes" - ohranjanje kondicije in hujšanje;
- "Vitkost" - znebiti odvečne teže;
- »Pisarna« - pravilna in zdrava prehrana, tudi na delovnem mestu;
- "Ravnotežje" - za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom;
- "Moč" - skupek mišične mase;
- Super trdnost - za intenzivno povečanje mase.
Podrobnejši opis programov v spodnji tabeli:
| Program | Fitness Pro | Fitnes | Vitkost | Pisarna | Ravnotežje | Moč | Super moč |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vsebnost kalorij (kcal) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Število obrokov | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
| Cena (v rubljah): | |||||||
| dan | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 dni | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| na teden | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| mesec | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32.400 | 37800 |
| 2 tedna - 14 630 |
Primer menija: pečena govedina, mesna štruca z lečo in špinačo, puran z marinado, omleta z ostrigami in paradižnikom, palčke, muffini, burrito, telečja ajda s smetano, sirni sendvič s skuto.
Prednosti:- razvoj menijev s sodelovanjem fitnes trenerjev in nutricionistov;
- prihranek denarja pri naročilu mesečnega obroka;
- brezplačna dostava;
- ugodne cene;
- prisotnost kalkulatorja na spletnem mestu za izračun potrebnih kalorij.
- spletno mesto ne vsebuje podatkov o času dobave in intervalu za posodabljanje menija.
FitnessFood
Telefon za sprejemanje naročil: ☎ 7 928 155 14 07;
Spletna stran: https://vk.com/fit_eda.
Fitness Food strankam ponuja okusne, raznolike in, kar je najpomembnejše, zdrave jedi na ravni restavracije. Pri razvoju jedilnika so delali profesionalci v tej panogi - nutricionisti in kuharji. Monotona hrana ne gre za Fitness Food. Za kupce se redno razvija nov meni..
Dieta je na voljo od 20. do 23. ure, dostava je brezplačna.
V Fitness Food lahko naročite enega od sedmih programov:
- "Preskusni obrok" - poskusni dan bo pomagal ugotoviti, ali je to živilo primerno za stranko.
- "Sušenje" - za hitro hujšanje.
- "Intenzivno" - hitro hujšanje.
- "Intenzivno +" - hitro hujšanje s povečanim številom kalorij.
- "Ravnotežje" - ohranjanje kondicije.
- "Ravnotežje +" - vzdrževanje obrazca s povečanim številom kalorij.
- "Maša" - za pridobivanje mase.
Tabela s kalorijami, stroški in količino zaužite hrane:
| Program | Sojenje | Sušenje | Intenzivno | Intenzivno + | Ravnotežje | Ravnotežje + | Maša |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Število kalorij (kcal) | 1350 | do 1.000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Število obrokov | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Stroški (v rubljah): | |||||||
| čez dan | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| na teden | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| mesec | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Denar lahko prihranite tako, da hrano naročite mesec dni.
Primer jedilnika: priloga s piščancem, goveje in ajdove enolončnice, Napoleon, parjena zelenjava, postrvi zrezek, skuta, skuta riba, ovsena kaša, pire iz sira, telečja kaša z ječmenovo kavo, provansalska zelišča in paradižnikova omaka.
Prednosti:- brezplačna dostava;
- popusti pri naročilu mesečnega menija;
- meni, ki so ga oblikovali nutricionisti;
- redno posodobljen meni;
- poceni obroki.
- ni mogoče najti.
Jejte tanjše
Telefon: ☎ 7 923 003 23 08;
Lokacija: Proletarska ulica, 56;
Spletna stran: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
Prehrano v smrekovi barvi so razvili profesionalni nutricionisti. Za kuhanje se uporabljajo samo sveži izdelki, ki jih dostavljamo vsak dan. Hrana se pripravlja s posebno opremo v restavraciji, z uporabo metod kuhanja, dušenja in pare. Razvit jedilnik je primeren za tiste, ki želijo normalizirati prehrano, zmanjšati težo ali pridobiti težo.
Smreka za redčenje ponuja dve dieti z veliko beljakovinami z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin:
| Dieta | Pri 1.200 kcal | Pri 1.600 kcal |
|---|---|---|
| Cena (v rubljah): | ||
| 1 dan | 795 | 895 |
| 5 dni | 3975 | 4475 |
| na teden | 5565 | 6265 |
| mesec | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
Podjetje ponuja tudi preskusno dnevno prehrano 1200 kcal, vredno 695 rubljev.
Primer menija: file fila ščuke, mini nabodala z ribami, granola, tabule, palačinke, piškoti z lego borovnicami, zelenjavni hummus, skuta z rozinami, granola, piščančji rezanci, govedina z zelenjavo in lečo.
Prednosti:- nizke cene;
- sestavil meni nutricionistov;
- vedno sveža hrana;
- kuhanje v restavraciji.
- majhen izbor prehranskih programov.
Zaključek
Pregled je predstavil najboljše storitve dostave zdrave hrane, katerih pravilna in koristna prehrana bo pomagala:
- izboljšati telo;
- shujšati;
- pridobiti težo;
- ohranjati kondicijo;
- vzgajati prehranjevalne navade.
Hrana je eden glavnih vzrokov bolezni ali, nasprotno, dobrega zdravja. Storitve dostave zdrave hrane vam bodo pomagale izboljšati zdravje, ohraniti kondicijo in pozabiti na bolezni. Bodite apetit in bodite zdravi!
