Najboljše storitve dostave zdrave hrane za hujšanje v Omsku za leto 2020 (Izdelki)

Nutricionisti načela zdrave prehrane imenujejo brezplačna prehrana. Zdaj je to najbolj znana smer za hujšanje. Vendar pa koncept "pravilne prehrane" vsi razumejo na različne načine. Mnogi menijo, da je potrebno meso, moko in slaščice popolnoma odstraniti iz hrane. Pravzaprav pravilna prehranska tehnika tega ne zahteva. Pomembno je upoštevati določena pravila in pravilno sestaviti svojo prehrano. Jedilnik, ki je pravilno uravnotežen s kalorijami in hranilnimi snovmi, spodbuja hujšanje, izboljšuje metabolizem. Takšna prehrana je kot nalašč za tiste, ki imajo bolezni želodca, srca, diabetes.

Standardna stopnja porabe kalorij na dan, ki jo vodi zmerno aktiven življenjski slog, je 1200 kcal, za ljudi, ki vodijo športni življenjski slog, in športniki - 2000 kcal. Če morate shujšati, dnevna vsebnost kalorij v izdelkih ne sme biti večja od 900 kcal.

Pravila zdrave prehrane niso pravila v klasičnem pomenu besede, temveč način življenja, ki mu morate slediti ves čas. Najboljše storitve za dostavo zdrave hrane za hujšanje v Omsku lahko pomagajo pri sestavljanju prave prehrane.

Vsebina

1 Načela zdrave prehrane
- 1.1 Standardna obrok
2 Merila za ocenjevanje dobav
3 najboljše storitve dostave zdrave hrane v Omsku do leta 2020
- 3.1 Dostava pravilne prehrane "Dietna storitev"
- 3.2 Dostava zdrave prehrane "Prehranska formula"
- 3.3 Storitev za organizacijo zdrave prehrane z dostavo na dom "Smart Food"
- 3.4 Izvirna kuhinja zdrave hrane "Ovsena kaša"

Načela zdrave prehrane

Jedilnik mora biti uravnotežen in raznolik. Takšna prehrana bo zagotovila, da telo prejme vse vitamine in hranila, potrebna za njegovo delovanje. Najbolje je jesti delno: biti morajo trije glavni obroki in dva dodatna (prigrizki);
način. Morate se držati jasne prehrane, ne morete si privoščiti nenačrtovanih prigrizkov. Sčasoma se bo telo navadilo jesti ob določenem času in občutek lakote bo izginil;
Ne ocvrti, ampak pečemo. Če želite shujšati, morate kuhati na pari ali v pečici, jesti hrano svežo;
brez majoneze. Solate lahko začinite z oljčnim, sončničnim ali reponovim oljem z limoninim sokom;
Uporabljajte samo sveže izdelke. Izdelki, ki jih hranimo dlje časa, izgubijo svoje hranilne in koristne lastnosti. Pravilno hujšanje je nemogoče brez svežega sadja in zelenjave. Vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovne procese, izboljšajo delovanje prebavil;
pravilna združljivost izdelkov. Nekatera živila, ki se uporabljajo skupaj, negativno vplivajo na telo in proces izgube teže;
prehrana mora biti odvisna od letnega časa. Poleti naj bo prehrana sestavljena iz sveže lokalne zelenjave, sadja, zelišč. Pozimi morate v jedilnik dodati meso in maščobe;
pijte vsaj dva litra vode na dan;
pravilen izračun potrebnih kalorij na dan. V sodobnem svetu to ni kaj dosti. Obstaja veliko kalkulatorjev kalorij..

Standardna prehrana

zajtrk, od 7 do 9 ur. Čas ogljikovih hidratov: ovsena kaša s sadjem ali umešana jajca;
kosilo do 12h - lahke juhe: zelje, zelna juha, gobova juha in druge vegetarijanske juhe;
kosilo, od 13 do 15 ur - zapleteni ogljikovi hidrati in beljakovine: testenine, riž, piščanec itd .;
popoldanski čaj, od 16.00 do 17.00 - lahki prigrizek: sadje, sok, kefir;
večerja, do 19. ure - beljakovinska hrana: riba ali pusto meso. Večerja naj bo najpozneje dve uri pred spanjem..

Vsaka dostava zdrave hrane mora upoštevati osnovna načela zdravega načina življenja..

Merila za oceno dostave

Glavna merila, ki jih mora imeti zdrava prehrana za hujšanje, lahko razdelimo na osebna (individualne potrebe vsake stranke) in tehnična (udobje postopka naročila in same dostave).
Osebni kriteriji vključujejo:

učinkovitost storitve;
pomoč in pomoč pri naročanju;
Asortiman, ki ustreza željam katere koli stranke;
vljudno in prijazno osebje.

Po tehničnih merilih najpogosteje dajo oceno dobave. To je:

čas, v katerem se izvajajo vse faze storitve;
preprostost pri dejanjih strank v spletni trgovini;
kakovostna stran dostave: hitrost, svežina izdelkov, embalaža;
povratni mehanizem.

Tradicionalno storitev poteka v šestih stopnjah:

Izbira blaga in trgovine. Najpogosteje se zgodi s pomočjo iskalnikov, včasih na priporočilo prijateljev.
Naročilo po različnih kanalih: po telefonu, vibi, internetnem asistentu, aplikaciji itd..
Pogovor z vodjo: upoštevajo se glasovne lastnosti, vsebina informacij in natančnost odgovorov.
Plačilo: razpoložljivost in jasnost na različnih spletnih mestih trgovine.
Dostava: prisotnost mejne cene za brezplačno pošiljanje, hitrost standardne dostave, možnost sledenja dostavi, vljudnost in videz kurirja, možnost preverjanja izdelkov ob prejemu.
"Veselje do nakupa" (da, to je posebna faza - na primer, tukaj spadajo spodbudne pisne ocene in bonuse za nakup).

Povratne informacije imajo posebno mesto pri reševanju nastalih težav - razpoložljivost in ustreznost cen, težave z dostavo, plačilom, registracijo na spletnem mestu itd..

Najboljše storitve dostave zdrave hrane v Omsku za leto 2020

Veliko število pregledov o dostavi zdrave prehrane za hujšanje vam omogoča, da narišete popolno sliko o določeni storitvi, saj vsaka stranka drugače napiše svoj komentar, nekdo se osredotoči na hitrost dostave, nekdo na izdelke itd..

Najboljše storitve dostave hrane za hujšanje v Omsku za leto 2020 so bile raziskane po načelih pravilne prehrane in meril za dostavo. Osnova ocene so bile resnične ocene kupcev

Dostava pravilne prehrane "Diet Service"

Čas dostave: delovni dnevi od 6:00 do 23:00, ob vikendih in praznikih od 9:00 do 23:00. Natančen čas dobave je dodatno dogovorjen z upravljavcem. S prevzemom 10% popust.

Cene: od 650 rubljev na dan.

Cena prehrane za 1500 kcal: 1311 rubljev.

Minimalno obdobje naročila: 1 dan.

Brezplačno posvetovanje s prehrano: da.

Kraj dela: Omsk, 1. Severnaya, stavba 95.

Koncept storitve "prehrana" je v njihovi ideologiji: kardinalne spremembe se morajo začeti s spremembo prehrane. Naučijo se jesti zdravo, pomagajo izbrati pravo individualno kombinacijo izdelkov, ki bodo pomagali postati vitkejši, lepši in bolj energični. Ekipa Diet Service si prizadeva za vžiganje notranje svetlobe pri svojih kupcih in skrbi za njihovo telo.
Diet Service ima naslednji cilj - z ustrezno, uravnoteženo prehrano, izbrano individualno, pomagati svojim strankam: shujšati in postati vitkejši, vzdrževati težo na pravi ravni, jesti okusno in zdravo hrano, izboljšati zdravje in prihraniti čas.

Če želite oddati naročilo v "Dietni službi", morate poklicati vodjo diete, ki bo razpravljal o ciljih in ciljih, določil optimalno vsebnost kalorij za dan, ugotovil odvisnosti in prehranjevalne navade, razjasnil medicinske indikacije in alergije.

Upoštevajoč vse nianse bo vodja prehrane izbral posamezen meni za hujšanje iz obstoječih prehranskih programov podjetja. Obstajata dva taka programa:

"Intenzivno hujšanje." Program je izbran za znatno izgubo teže brez škode za zdravje in posebne napore. Pomagala bo izgubiti pet kilogramov na mesec, hkrati pa ne stradati in jesti okusne nizkokalorične jedi petkrat na dan. Vodja prehrane kot del tega programa izbere poseben meni za 700 - 1100 kcal, ki vsebuje vse vitamine, minerale in hranljive hranilne snovi, pomembne za pravilno delovanje telesa. Trajanje diete je od enega do štirih tednov, odvisno od posameznih značilnosti stranke. Po končani dieti je priporočljivo uporabiti program "Korekcija teže".
"Korekcija teže" - postopno, a učinkovito hujšanje 10% prvotne teže brez občutka lakote in škodljive hrane. Program vsebuje samo koristno hrano, ki jo izberemo posamično. Strokovnjaki Diet Service so ustvarili edinstveno prehrano, za katero ni treba odreči svojih najljubših živil. Sveža kaša na vodi in piščanec na žaru nadomestita jedi na ravni restavracije: gazpacho s kozicami, brancin z omako Pesto in drugo.

Poleg tega Diet Service ponuja dnevno poskusno prehrano..

Vzorčni meni za dan intenzivnega programa za hujšanje:

Zajtrk: koruzna kaša na vodi.
Podružnica: Moskovska solata začinjena s kislo smetano;
Kosilo: zelna juha, piščanec z zelenjavo;
Prigrizek: dietni piškotni ovseni kosmiči;
Večerja: puran, pečen s cvetačo.

Prednosti:

možnost spletnega izbiranja jedi;
nizki stroški;
pristojni izvajalci;
priročna embalaža;
Lahko prilagodite vse programe in izključite izdelke;
možnost posvetovanja s nutricionistom.

Slabosti:

niso.

Prehranski obroki "Prehranska formula"

Čas dostave: ob vsakem priročnem času zjutraj ali zvečer.
Cene: od 680 rubljev na dan.
Cena prehrane za 1500 kcal: 1230 rubljev.
Minimalno obdobje naročila: 1 dan.
Brezplačno posvetovanje s prehrano: da.

Kraj dela: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" ponuja vsakodnevno prehrano dobre prehrane. Vse diete temeljijo na načelih zdravega načina življenja. Dostava je primerna za tiste, ki želijo shujšati, pridobiti mišično maso, okrepiti zdravje in poiskati kondicijo. Vse diete razvijajo prehranski strokovnjaki in fitnes trenerji..

Pri pripravi obrokov upoštevamo osnovna pravila: minimalno sol, samo naravna sladila, zavrnitev ocvrti in pšenične moke. Vse jedi so hermetično zaprte v eko plastičnih posodah.

Podjetje ponuja štiri programe: "Hujšanje", "Debljanje", "Veganska prehrana", "Detox program". Izberete lahko različne različice "Hujšanje":

obroki 3-krat na dan, zajtrk in pozna večerja so izključeni - 750 - 850 kcal na dan. Cena: od 680 rubljev na dan:
hrana 5-krat na dan - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rubljev;
individualni pristop. Program je prilagojen točno določenemu odjemalcu. Kalorija se giblje od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rubljev na dan.

Vzorčni meni programa "Hujšanje":

Zajtrk: koruzna kaša z rozinami in indijskimi rezanci.
Brunch: korenčkov kotlet z malo maščobne kisle smetane.
Kosilo: Zelenjavna lazanje.
Večerja: rdeča riba, pečena z zelenjavo in Adyghe sirom.
Pozno večerja: dušeno zelje s piščančjimi prsi.

Prednosti:

uporaba jeruzalemskega artičokovega sirupa in naravnih sladil namesto sladkorja;
vse jedi so okusno pripravljene;
sveži in kakovostni izdelki;
ekološka embalaža;
razpoložljivost dietnih sladic in detox smoothijev.

Slabosti:

slabo odpravljeno delo s strankami.

Služba za organizacijo zdrave prehrane z dostavo na dom "Smart Food"

Čas dostave: vsak dan zjutraj.
Cene: od 1900 rubljev na dan.
Cena prehrane za 1500 kcal: od 1900 rubljev.
Minimalno obdobje naročila: od 1 dneva.
Brezplačno posvetovanje s prehrano: da.

"Pametna hrana" vam omogoča, da ne izgubljate časa za nakupe, kuhanje in pomivanje posode. Hrano dostavijo na pravem mestu in v primernem času. Storitev ponuja programe za moške in ženske z različnim življenjskim slogom. Naročite lahko obroke: "Hitra številka", "Športna oblika", "Zdravo telo", "Vegetarijanski program", "Individualno".

"Express figure" - program pravilne prehrane za hujšanje. Uravnoteži beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, vključuje tudi izdelke, ki pospešujejo metabolizem. Kalorična vsebnost programa vam omogoča, da vodite aktiven življenjski slog, hitro in enostavno izgubljate težo. Storitev zagotavlja šest obrokov na dan z okusnimi jedmi, ki jih pripravi kuhar.

Primer menija za dan:

Zajtrk: kaša z rezinami buče.
Drugi zajtrk: slani losos v pita kruhu.
Kosilo: Korenčkova juha z mocarelo, piščančji file v gorčični omaki, fižolov pire, dušene češnje in jagode.
Prigrizek: Paradižnik s skuto in špinačo.
Večerja: solata iz škampov s prepeličjim jajcem.
Druga večerja: Kefir.

Prednosti:

Poskusni dan lahko naročite s 50% popustom;
prisotnost moškega programa za hujšanje;
brezplačno posvetovanje s prehrano;
dostava hrane v termo vrečki;
individualni pristop.

Slabosti:

odlična cena;
neprijetno mesto.

Avtorska kuhinja zdrave hrane "Ovsena kaša"

Čas dostave: ob delavnikih - od 7:00 do 11:00; vikendi - od 8:00 do 11:00.
Cene: od 1038 rubljev na dan.
Cena prehrane za 1500 kcal: od 1242 rubljev.
Minimalno obdobje naročila: od 1 dneva.
Brezplačno posvetovanje s prehrano: ne.

Ustvarjalci avtorjeve kuhinje zdrave prehrane trdijo, da so našli 23 komponent hrane, ki so življenjsko pomembne za lepoto ženske. Recept vseh jedi je zgrajen na podlagi teh komponent.

Ne vsebujejo konzervansov, barvil ali sladkorja. Minimalno nasoljena. V ovseni kaši lahko kupite Detox smoothie za na tešče dni. V pijačah mešamo veliko število sestavin, ki vsebujejo veliko vitaminov. Kuhinja pripravlja tudi dietne sladice, ki ne vsebujejo margarine, sladkorja, palmovega olja in rafinirane moke. Z dostavo na dom lahko naročite tako en obrok kot dieto za cel dan.

Dostava zdrave hrane iz ovsene kaše ponuja svojim strankam tri programe hujšanja:

"Intenzivno hujšanje": dieta 1200 kcal na dan. Jedilnik je zasnovan tako, da hitro shujšate, a hkrati vzdržujete optimalno ravnovesje maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin za pravilno delovanje telesa;
"Racionalna izguba teže" - 1400 kcal na dan. Povečana vsebnost kalorij vam bo omogočila, da se znebite odvečne teže brez občutka lakote, živčnosti in šibkosti;
"Ravnotežje z majhnim primanjkljajem kalorij" - 1600 kcal na dan. Program za podporo prave teže. Vsebuje vsa potrebna hranila in elemente v sledovih.

Primer menija za dan:

Zajtrk: ovsena kaša z banano, suhe marelice in kakavova zrna.
Podružnica: Skuta mousse "Cosmos".
Kosilo: Wallenbergovi kotleti s pečenim krompirjevim klinčkom in lingonberry omako.
Prigrizek: Solata s fižolo, škampi in zelenjavo na žaru.
Večerja: piščančja prsa z zelenjavno omako, ingverjem in zelenim grahom..

Prednosti: