Danes je ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in pravilno prehrano, vedno več. Mesto Jekaterinburg ni izjema, v članku bomo govorili o dostavnih storitvah v mestu, ki vam bodo omogočale opazovanje pravilne prehrane in biti v odlični formi.
Izbira pravih živil za vsakodnevno prehrano ne pomeni samo nadziranja števila kalorij v določeni hrani ali pa ostajanja na napornih dietah. Najprej gre za popolno in zdravo prehrano, ki mora biti bogata in raznolika..
Takšnim izdelkom lahko varno pripišemo različna žita, sadje in zelenjavo, morske sadeže ter nekatere vrste rib in mesa; sladko in moko boste morali zavrniti.
Človek je zaradi svoje nenehne zasedenosti in stiske prikrajšan za možnost kuhanja jedi za par ali peko, pogosto prisiljen jesti priročna živila, segreta v mikrovalovni pečici, s čimer povzroči škodo svojemu zdravju in doda dodatne kilograme. Zato je dostava zdrave in koristne hrane v velikih mestih izredno pomembna, hitro in učinkovito bodo dostavili zdravo hrano, okusno in dišečo, ki ne bo le zadovoljila lakote, ampak tudi pripomogla k ohranjanju odlične fizične oblike.
Vsebina
- 1 To je zanimivo
- 2 Načela zdrave prehrane
- 2.1 Osnove dobre prehrane
- 3 O storitvah dostave zdrave hrane v Jekaterinburgu
- 3.1 UNIKFOOD
- 3.2 PAMETNA HRANA
- 3.3 Studio zdrave prehrane Orange
- 3.4 Unikfood
- 3.5 Kavarna zdrave prehrane "Planetarium"
- 3.6 Health Caffe Done Fresh Food & Organic Coffee
Zanimivo je
Moda o zdravem in pravilnem načinu življenja je prišla z zahoda, prav tam so se na prodajnih policah začeli pojavljati izdelki z oznako "zdravo in dobro počutje", kar pomeni zdravi izdelki. Tak logotip na embalaži najdemo na živilih, ki vsebujejo malo sladkorja, soli in maščob. Kar zadeva izdelke, ki se gojijo v sadovnjakih in poljih (sadje, zelenjava, žita), pod to blagovno znamko gojijo brez uporabe kemikalij, različnih poživil in dodatkov.
Pomembno je razumeti, da zdrav življenjski slog vključuje celo vrsto ukrepov in dejavnosti, ki jih je treba izvajati vsak dan. Vključuje uravnoteženo prehrano, šport, pomembno je tudi opustiti slabe navade in seveda pozitivno gledati na svet.
Seveda je človeško telo individualno in tudi pri odločitvi o pravilni prehrani se je treba posvetovati z dietetikom, ki bo izbral izdelke, dal vse potrebne nasvete in se pogovoril o vzorčnem meniju za dan. Po tem se lahko odločite, da boste takšne jedi kuhali sami ali jih po potrebi lahko naročite pri storitvah dostave zdrave hrane za hujšanje v mestu Jekaterinburg.
Načela zdrave prehrane
Obstaja več pravil pravilne in zdrave prehrane, ki vam bodo omogočila, da ne boste pridobili odvečnih kilogramov, hkrati pa ne škodili zdravju.
Več podrobnosti:
- pomembno je zmanjšati porabo živalskih maščob;
- v dnevno prehrano dodajte živila, bogata z maščobnimi kislinami, in sicer omega 3 (rdeča riba, rastlinska olja, oreški in fižol);
- povečati vnos hrane, ki vsebuje vlaknine;
- vsakodnevno uporabljajte sveže pripravljene jedi;
- izključite uporabo jedi, pripravljenih z maslom ali margarino;
- izključi uporabo soli in slane hrane;
- nadomestite mleko z mlečnimi izdelki;
- jejte ribe in mesne izdelke z zelenjavnimi solatami, različnimi zelišči (peteršilj, zelena, koper, bazilika, rukola);
- uživajte sadje ali solate iz njih.
Izključite! Izdelki, kot so sladkor in kisle kumarice, prekajeno meso in ocvrta hrana, mastno meso, peciva, konzervirane izdelke in sladkarije.
Osnove prehrane
Kje začeti pravilno in zdravo prehrano:
- izdelki morajo biti cenovno dostopni in poceni, glavni pogoj je njihova naravnost in svežina;
- toplotna obdelava mora biti minimalna.
Osnovno načelo takšne prehrane je ravnovesje. Razmerje kalorij, ki jih porabi človek, mora biti sorazmerno z njegovo telesno dejavnostjo in aktivnostjo, poleg tega naj bodo izdelki uravnoteženi in sestavljeni iz različnih skupin.
Ne mislite, da vas bo uživanje sadja in zelenjave izključno v prehrani ohranjalo v odlični formi. To sploh ne drži, aktiven življenjski slog bo zagotovil normalno delovanje notranjih organov, treniral bo mišice.
Podrobno se bomo pogovarjali o storitvah dostave zdrave hrane v mestu Jekaterinburg, pravilno prehranjevanje - enostavno in preprosto!
O storitvah dostave zdrave hrane v Jekaterinburgu
UNIKFOOD
Tukaj lahko naročite sveže in zdrave izdelke, pa tudi sveže pripravljene jedi za tiste, ki sledijo njihovi figuri. Na priročnem spletnem mestu podjetja lahko naročite spletne jedi, ki jih individualno oblikujejo fitnes nutricionisti, podjetje ima lastno proizvodnjo, ta storitev vam omogoča, da prihranite vsak dan in ste polni.
Na spletni strani podjetja je mogoče izbrati enega od šestih dietnih programov, naročiti spletno naročilo, strokovnjaki bodo individualno pripravili jedi, ki bodo oblikovane v obrokih in izračunali kalorije za vsak dan.
Prednosti:Kontaktni podatki:
Spletno mesto - https://unikfood.ru/
☎ 8 800 100 38 02 - brezplačni klic
Cena - od 407 rubljev. na dan.
Stroški programa znašajo 4500 rubljev.
Dnevi dostave: nedelja, torek, petek
Čas: od 19.00 - 23.00 ure;
- različni programi hujšanja;
- Izračun kalorije
- promocije in popusti;
- ob prijavi programa - drugi teden kot darilo;
- garancija za izgubo teže;
- premium dieta;
- povečanje mišične mase, zahvaljujoč izbrani prehrani;
- brezplačna dostava gotovih obrokov s štetjem kalorij;
- pester in uravnotežen jedilnik;
- na spletni strani v menijskem oddelku se lahko seznanite tudi z izračunom kalorij;
- organizacija dostave na oddaljena območja mesta po predhodnem dogovoru z direktorjem podjetja;
- okusne, sveže in kakovostne jedi;
- dostava zdrave in okusne hrane.
- dostava se izvaja trikrat na teden.
PAMETNA HRANA
Podjetje ponuja storitev dostave pravilnih prehranskih izdelkov. Na spletnem mestu se lahko seznanite z različnimi programi in izberete ustreznega, rezultat ne bo dolgo v prihodnosti. Če se držite navodil svetovalcev in izpolnite vse zahteve, se lahko znebite odvečnih kilogramov in zategnete telo. Takšno storitev bodo cenile matere z majhnimi otroki, osebe s pomanjkanjem prostega časa, športniki in tiste, ki skrbijo za svoje zdravje. Podjetje ponuja posebej zasnovane programe za ženske z obetavnimi imeni:
- izrazna figura;
- športna uniforma;
- zdravo telo;
- vegetarijanski program;
- in posameznik.
Isti tečaji (programi) so zasnovani za moške..
Jedilnik je pester, uravnotežen in poln, lahko naročite juhe in testenine, tople jedi in neškodljive sladice, razvili so vegetarijanski in otroški meni.
Prednosti:Kontaktni podatki:
Spletna stran http://ekaterinburg.smart-food.su, [email protected]
☎ 8 (343) 226-05-32
Dobavni dnevi: vsak dan
Čas: od 9.00 do 22.00..
Povprečni račun -500 rub.
Pri naročilu od 1000 rubljev. - brezplačno.
Družbena omrežja: VKontakte, Facebook, Instagram
- dostava hrane in pripravljenih obrokov se izvaja vsak dan zjutraj;
- kurir bo naročilo dostavil v primernem času in kraju za vas;
- jedi so pripravljene izključno iz svežih izdelkov, brez uporabe različnih dodatkov in komponent;
- Programi se razvijajo individualno, ob upoštevanju življenjskega sloga vsake stranke;
- Postopek izvajanja programa nadzira fitnes nutricionist;
- raznovrstni izdelki in pripravljeni obroki;
- podjetje je razvilo poseben program prehrane, s pomočjo katerega se telo očisti škodljivih snovi in toksinov, vključuje smoothie iz zelenjave in sadja;
- prihranek časa;
- za ženske in moške so bili razviti posebni programi s fizičnimi, individualnimi lastnostmi;
- gotovina in brezgotovinsko plačilo za storitev;
- preprosto spletno naročanje na spletni strani podjetja;
- dostava izven mesta.
- pri naročilu manj kot 1000 rubljev bo strošek storitve 200 rubljev.
Studio zdrave hrane Orange
Podjetje bo kadar koli pomagalo, svetovalci bodo naročili in poskrbeli za njegovo brezhibno izvedbo. Na jedilniku so zdrava, koristna hrana in sveže pripravljene jedi iz njih. Na spletni strani podjetja je možno spoznati raznolik in celovit meni ter oddati naročilo.
Stiki: Ekaterinburg, st. Dobrolyubova, 16
Delovni čas: okrog ure, razen v soboto
Spletna stran apelsinfood.ru/
☎ + 8-800-707-97-15
☎ + 79655123685
Programi:
- Detox
Vključuje vsakodnevno uporabo okusnih in zdravih koktajlov, pri njihovi pripravi pa se uporabljajo posebne tehnologije z ovsenim in oreškovim mlekom, pa tudi z dodatkom žit. Ta hrana vas bo napajala ves dan, energija in dobro razpoloženje sta zagotovljena.
Stroški - 5500 rubljev. Trajanje - pet dni..
- Tanka izguba teže
Obstaja želja po hujšanju, potem se prepričajte, da naročite ta program. Strokovnjaki bodo izbrali posamezne obroke, katerih dostava bo brezplačna. Vse jedi so lepo pospravljene v posode iz okolju prijaznega materiala. S takšnim programom ne bo občutka lakote, teža pa bo opazno padla. Stroški - od 9000 rubljev. Trajanje - od deset do 30 dni.
- Povečanje imunitete
Ta program je sestavljen iz petih enkratnih obrokov, ki se razvijejo individualno ob upoštevanju fizičnih lastnosti. Vse jedi so bogate z vitamini in minerali, ki lahko izboljšajo imuniteto in splošno stanje. Jedilnik vključuje solate, vroče jedi in jagodne koktajle.
Stroški - od 9000 rubljev. Trajanje - od deset do 30 dni.
Prednosti:- vsakodnevna dostava;
- sveži in kakovostni izdelki;
- individualni pristop;
- programi, namenjeni zmanjšanju telesne teže;
- obstajajo posebni programi za čiščenje telesa in povečanje človeške imunosti;
- okusna in zdrava;
- kakovost in učinkovitost;
- različne jedi brez konzervansov in dodatkov;
- naročilo je pakirano v okolju prijaznih posodah za enkratno uporabo;
- visoko strokovni zaposleni v podjetju, vljudni in pozorni;
- juhe in nizkokalorične sladice v prehrani.
- št.
Unikfood
Ta storitev vam omogoča, da prihranite čas in denar, jeste pravilno, uravnoteženo in okusno. Izdelki so sveži in zdravi, jedi pa raznolike in okusne. Zajtrk iz družbe je uravnotežen in okusen. V meniju so ustvarjalne jedi in poslovna kosila, vegetarijanske jedi, pa tudi jedi orientalske, grške, gruzijske in evropske kuhinje.
Prednosti:Stiki: Ekaterinburg, st. Radiščeva, 33
☎+7 800 100-38-02
Spletna stran www.unikfood.ru
Urnik: od 10.00 do 22.00 ure.
Povprečni račun - 500 rubljev.
- dostava trikrat na teden zvečer;
- prihranek časa;
- kakovost in učinkovitost;
- okusne in sveže jedi;
- naročilo je dobro zapakirano v posode, ki jih je priročno vzeti na delo ali na sprehod;
- vključeni prtiček, naprave in začimbe;
- prehrano izračuna svetovalec ob upoštevanju števila kalorij v končnih jedeh;
- različne omake;
- meni ima pravo peko.
- št.
Kavarna zdrave prehrane "Planetarium"
V zavodu ne morete samo zajtrkovati ali kosila na veliki terasi, ampak naročiti na pragu doma ali pisarne. Pri pripravi obrokov kavarniški kuharji ne uporabljajo kemičnih dodatkov in konzervansov, jedi so okusne in prave. Na jedilniku so jedi iz zelenjave, rib in morskih sadežev, na voljo so tudi vegetarijanske jedi za tiste, ki imajo raje prehrano s surovo hrano. Lahko tudi poskusite in dogovorite dostavo že pripravljenih jedi ruske, evropske, italijanske kuhinje, ki so pripravljene z uporabo izključno kakovostnih in svežih izdelkov..
Prednosti:Stiki: Ekaterinburg, st. Radiševa, 55
☎ + 7 343 345-54-05
Rezervacija tabele: gorpom.ru, afisha.ru
Seznanite se z menijem na spletnem mestu- https://vk.cc/6wGARB
Odpiralni čas: vsak dan od 12.00 do 23.00 ure, razen petka, deluje do 24.00 ure.
Odpiralni čas: vsak dan od 12.00 do 00.00 ure.
Povprečni račun - 700 rubljev.
- raznolika kuhinja;
- dostojna kakovost storitve;
- cenovna dostopnost;
- dostava gotovih obrokov;
- pri kuhanju se aditivi in ojačevalci okusa ne uporabljajo;
- priročna lokacija;
- zanimiva notranjost;
- glasba v živo v kavarni;
- gotovinsko in brezgotovinsko plačilo za storitve in naročila;
- zdrava in okusna hrana, sveža in koktajli na jedilniku;
- promocije in popusti;
- Obiskovalcem bodo na voljo vegetarijanske jedi in jedi, pripravljene brez toplotne obdelave;
- vesele ure (15% popust);
- kuharji pri izdelavi izdelkov iz moke uporabljajo polnozrnate moke; pečen kruh brez kvasa;
- domače sladice, brez moke in sladkorja, takšne jedi ne bodo škodile figuri;
- parkirišče za obiskovalce.
- št.
Kava za zdravo hrano Done Fresh and Organic Coffee
So časi, ko nisem imel časa zajtrkovati in ostati ves dan lačen - ne samo, da si tega ne želim, je tudi škodljivo. Ustanova se nahaja v središču Jekaterinburga, je prijetna, in kar je najpomembneje - okusna in zdrava. Kuharji, pripravljajo jedi, upoštevajo več načel, in sicer uporabljajo kakovostne, sveže in izbrane izdelke, z minimalno toplotno obdelavo izdelkov, ohranjajo njihove uporabne lastnosti in vitamine.
Jedilnik je pester in okusen, vsi lahko jedi okusijo neposredno v kavarni ali oddajo naročilo na vratih hiše ali pisarne. Uporabne sirarske enolončnice, skuta in skutne palačinke niso vse sladice, ki jih lahko jeste in ne škodijo vaši figuri.
Prednosti:Kontaktni podatki:
Naslov: Jekaterinburg, st. Mama - Sibiryaka, 101,
☎ + 7 343 372-03-43
Spletna stran: gotovo96.ru
Delovni čas: vsak dan, razen v soboto in nedeljo od 08.00 do 18.30
- prihranek časa;
- sposobnost popolnega prehranjevanja brez nepotrebnih skrbi;
- razpoložljivost;
- hitra in brezplačna dostava v pisarno ali na prag hiše;
- odvzeta hrana;
- okusne in naravne jedi;
- vljudno osebje;
- nastavite dostavo kosila;
- organizacija večerov na prostem;
- sestavljanje posameznih menijev;
- jedi odlično združujejo naravne izdelke in harmonijo kombinacije okusov;
- velik izbor že pripravljenih jedi;
- Razvili so se programi Detox in superživila
- vegetarijanski in otroški meniji;
- naročilo je pakirano v priročni eko embalaži, ki vam omogoča, da so izdelki sveži in dišeči;
- gotovina in brezgotovinsko plačilo.
- št.
In na koncu: jesti okusno in zdravo je preprosto, sodobne dostavne službe, kavarne in restavracije mesta Jekaterinburg poskušajo izboljšati jedilnik, ponujajo različne programe za hujšanje, morate le določiti podjetje, s katerim boste delali, oddati naročilo in jesti sveže. zdrava hrana.
Vse je preprosto in cenovno ugodno, dobra izbira je ključ do vašega zdravja, lepe in atletske figure in dobrega razpoloženja. Izberite si zase in svetujte svojim prijateljem, sorodnikom in znancem.
