Nikoli ni prepozno za gojenje sebe in zahvaljujoč starodavnim indijskim naukom je postalo veliko lažje. V zadnjih letih je joga postala priljubljen "šport", ki je usmerjen predvsem v prilagajanje psihofizičnega stanja z intenzivno koncentracijo pozornosti. V Moskovski regiji in samem glavnem mestu se vsako leto odpre več deset ustanov, vendar izbrati dober studio ni vedno mogoče. Pregled so sestavljali najboljši studii joge prestolnice za leto 2020, najbolj udobni, zanimivi in cenovno dostopni.
Vsebina
- 1 Joga in njene vrste - razlika v učenju, izbirnih merilih
- 1.1 "Hatha joga" in njene smernice - kratek opis
- 1.2 Izbira studia za jogo - priporočila
- 2 Ocena kakovostnih joga studiev za odrasle v letu 2020
- 2.1 "Nataraja"
- 2.2 "iSoul klub"
- 2.3 "Joga prostor"
- 3 Ocena najboljših studiev joge za začetnike v letu 2020
- 3.1 "YogaDOM"
- 3.2 "Sat Nam"
- 4 seznam najboljših studiev joge za vse starosti do leta 2020
- 4.1 "Retunski joga studio"
- 4.2 "Joga rezidenca"
- 4.3 "Zrak"
- 4.4 "Poučevanje jožikov"
- 4.5 "Bi joga"
- 5 Sklep
Joga in njene vrste - razlika v učenju, izbirnih merilih
Nemogoče je nedvoumno odgovoriti na vprašanje, kako izbrati dober studio. Pomembno je preučiti, katera so področja joge, nato pa se na podlagi njihovih opisov odločiti za praktične vaje. Obstajata dva razreda joge: tradicionalna in moderna. Večina institucij se drži prve kategorije, vendar se zaradi fiziološkega in čustvenega stanja človeka, pa tudi zaradi različne stopnje njegove priprave, izvajajo sodobne metode - enostavnejše v primerjavi s klasičnimi smermi.
Tabela - "Vrste tradicionalnih jogijskih trendov in njihova razlika med seboj"
| Naslov: | Bistvo učenja: | Opis: |
|---|---|---|
| Hatha | enotnost namena in duše: način za izboljšanje fizičnega, psihičnega in duševnega zdravja | nauk je namenjen telesnemu okrevanju s pomočjo statičnih poz z elementi dihalnih vaj in čistilnih tehnik |
| Bhakti | nauk o ljubezni in predanosti Bogu | pouk je povezan z duhovno prakso: meditacija, bogoslužje, molitev. Tečaj vključuje poslušanje besedil iz svetega pisma |
| Jnana | način znanja | namen lekcije je samospoznanje, vzpostavljanje povezave z Bogom z obvladovanjem informacij, ki jih zagotavljata učitelj in sveto pismo |
| Karma | način delovanja | izpolnjevanje predpisanih dolžnosti zadovoljiti Boga |
| Raja | introspekcijska pot | nadzor uma z meditacijo |
Celotna sodobna smer joge je povod tradicionalnih naukov. Da ne bi delali napak pri izbiri studia, morate imeti splošno predstavo o bistvu sodobnih vrst joge. Smer Hatha je zelo priljubljena, saj nekaj besed o njenih vejah.
"Hatha joga" in njene usmeritve - kratek opis
Ta področja razvijajo avtorske šole in metode. Podpoglavja v jogi "Hatha" več kot 40. Najpogostejše vključujejo:
- "Tri" - niz fizičnih in dihalnih praks, ki so značilne samo za to gibanje;
- Joga za starodobnike je preprost besednjak, podprt s poenostavljenim splošnim toniranjem, sproščujočimi asanami;
- Joga "23" - kombinacija vaj Hatha joge, borilnih veščin, športnega treninga, plavanja, fitnesa in freevivinga;
- Bikram joga - izvajanje tečajev v tropskem podnebju: prostori, ki vzdržujejo visoko vlažnost in temperaturo.
V to kategorijo spadajo tudi joga za hujšanje, nosečnost, močna orientacija, s plesnimi elementi itd..
Izbor joga studia - Priporočila
Obstaja načrt, po katerem bo novinca lažje krmariti pri izbiri institucije. Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je vrsta tehnik, ki se jih učijo v studiu. Če začetnik v tem poslu še ni povsem spoznal vseh smeri, se lahko udeleži preizkusne lekcije, ki je lahko plačana ali brezplačna (odvisno od organizacije).
Drugo je notranjost. Veliko je odvisno od notranjosti prostora, mora biti prijetna, svetla in zračna, po možnosti z zračenjem, tako da prilivi svežega zraka nikoli ne tečejo. Oseba naj bo med poukom osvobojena.
Tretji je kolektiv. Prijetna prijateljska interakcija ne bi smela biti le z mentorjem, ampak tudi s katero koli drugo osebo (sodelavcem v študiju, spremljevalcem).
Četrto - starostna omejitev. Studii so lahko za otroke ali odrasle, pa tudi kombiniranega tipa.
Peta - lokacija. Priporočljivo je, da izberete ustanovo blizu doma ali službe, da jo olajšate.
Slika - Joga soba, prazen prostor
Šesta - odpiralni čas. Urnik studiev je lahko pester. Pouk poteka v zgodnjem jutru, popoldne, zvečer in po 21. uri.
Sedma je najvišja ocena. Certificiran studio je eno glavnih meril za izbiro. Daje zagotovilo, da vse naučene tehnike ne bodo mogle škoditi zdravju stranke.
Osma - ocene. Glede na komentarje strank lahko daste nekaj ocene o studiu, kar vam bo pomagalo razumeti, ali se je vredno prijaviti na tečaje.
Deveto - stroški pouka. Vsi ne morejo obiskati najboljših institucij, saj ogromno ljudi izbere poceni studie ali tiste, kjer so določene promocije in popusti.
Dodaten zagon pri izbiri bodo nasveti mentorjev v poskusnih predavanjih, po katerih se bo odločilo vprašanje, ali ga potrebujete.
Ocena kakovostnih joga studiev za odrasle v letu 2020
V to kategorijo sprejemajo osebe, stare od 18 let. Studio lahko vadi jogo za začetnike in izkušene jogije. V prvo kategorijo najpogosteje spadajo nosečnice, starejši in začetniki.
Nataraja
Naslov: 1. samotehniški pas, d.15, s 1, Moskva
☎ Pišite nam: +7 (999) 84-40-389
Urnik: 07: 00-22: 00 - delavniki, dela: 07: 00-16: 00 - prosti dnevi
Uradna stran: natarajamoscow.ru
Studio joge je sestavljen iz 2 učilnic, od katerih je vsaka namenjena različnim programom. V eni od dvoran je "Ayrooga", v drugi - "Ashtanga". Poleg tega ima zgradba svoj bar, kjer kraljuje domače vzdušje in postrežejo z visokokakovostnim kitajskim čajem + masažna soba, kjer lahko iz več stilov izberete najustreznejšega.
Zaposleni v ustanovi imajo v lasti več tehnik, vodijo individualne, skupinske in parne lekcije. Studio ima redne tematske dogodke, ki jih lahko obiščejo ne samo stranke.
Slika - Deklica v eni od joga pozira "Asana"
Glavne značilnosti institucije:
| Specializacija: | Hatha in Šri šri joga |
| Termin: | za odrasle |
| Najbližje metro: | Dostojevska, Novoslobodskaja |
| Število specialistov: | 6 |
| Usposabljanja potekajo: | za začetnike in izkušene |
| Masaža: | 4 vrste |
| Poskusna lekcija: | 500 rubljev |
| Ena lekcija za ceno: | od 800 rubljev |
| Mesečna naročnina: | 3500-28800 rubljev |
- prijetno vzdušje;
- različne dejavnosti;
- ugodne cene;
- izkušen kader.
- ni identificirano.
"iSoul klub"
Naslov: Lay Maly Kharitonevsky, 9/13, Moskva
☎ Pišite nam: +7 (903) 193-11-00
Razpored: 06: 30–21: 30 - delavniki, ob 13: 00–15: 00 - sobota, 07: 30–18: 00 - nedelja
Spletno mesto: isoulclub.ru
Studio za tiste, ki želijo vaditi ne trivialne sloge joge. Prijetno vzdušje ne vlada samo v dvoranah, ampak tudi v kavarni v studiu z vegetarijansko kuhinjo. Na voljo je prostor za prhanje in masažo, kjer se lahko sprostite po pouku in napornem dnevu..
Institucija je ena redkih, kjer se začne zgodnje usposabljanje. V veliki dvorani so mojstrski razredi, prireditve, skupinski razredi, v mali dvorani pa - individualni učni programi in programi z ljudmi, odličen trening na tem področju.
Svetovanja za začetnike so brezplačna. Tisti zjutraj si lahko privoščite okusen domač zajtrk ali ga vzamete s seboj..
Slika - Skupinski tečaj joge, meditacija
Glavne značilnosti institucije:
| Navodila: | več kot 15 vrst |
| Število dvoran: | 2 kos. |
| Površina prostorov (kvadratnih metrov): | 65/200 |
| Stopnja usposabljanja: | katerikoli |
| Za: | za odrasle |
| Število osebja: | 18 |
- vzdušje
- številne smeri;
- promocije in popusti;
- lokacija;
- priložnost udeležiti se brezplačnih poskusnih lekcij.
- ni identificirano.
"Joga prostor"
Naslov: st. Boljša Dmitrovka, 34, Moskva
☎: +7 (916) 031-8383
Spletno mesto: yogaspace.ru
Studio ima prostoren bivalni prostor. Strop je izdelan z lokom, tla pa iz parketa. V studiu ni nič odveč. Prostor je v beli barvi, opečne stene in strop, veliki okenski okvirji. Umetna razsvetljava za vizualno povečanje že tako prostorne sobe.
Skupine za pouk se oblikujejo na podlagi priprav. Glavni razredi:
- za začetnike;
- lekcije posameznih parov;
- neomejeni obiski za napredne;
- zaposlili skupine z nekaj izkušnjami za jogo.
Mentorji v studiu delajo vsak dan, imajo veščine in izkušnje v eni ali več vrstah joge. Vsako leto izpopolnjujejo svoje znanje in v tujini pridobivajo izkušnje najboljših mojstrov svoje obrti.
Značilnost studia je izvajanje usposabljanja v angleščini.
Slika - Moška joga, ena od poz
Glavne značilnosti institucije:
| Navodila: | več kot 15 vrst |
| Število dvoran: | 2 kos. |
| Površina prostorov (kvadratnih metrov): | 65/200 |
| Stopnja usposabljanja: | katerikoli |
| Za: | za odrasle |
| Število osebja: | 18 |
- vzdušje
- številne smeri;
- promocije in popusti;
- lokacija;
- priložnost udeležiti se brezplačnih poskusnih lekcij.
- ni identificirano.
Ocena najboljših studiev joge za začetnike v letu 2020
Ta kategorija ima ozek fokus ali široko paleto storitev, vendar relativno primitivne, tako da lahko začetniki obvladajo minimalni nabor znanja in ga lahko ponovijo v praksi.
"YogaDOM"
Naslov: Petrovsky Lane, 1/30, Moskva
☎: +7 (495) 740-48-71
Urnik: 08:22:15 - delavniki, 10: 00-21: 00 - sobota, 11: 00-17: 30 - nedelja
Spletno mesto: yogadom.ru
V Moskvi, v samem središču mesta, je studio za začetnike jogije, kjer poučujejo teoretične in praktične osnove. Glavni cilj institucije je pomagati določiti smer vsake stranke joge v jogi, širši publiki predstaviti pomen dihanja in stika s svojim telesom, vrednost razvijanja pravilnosti pri pouku in željo po pridobivanju raznolikih izkušenj.
Nosečnice odpeljejo v studio, zanje je organiziran ločen program. Vsak učitelj ima svoj učiteljski slog in pristop do učencev. Za poglobljeno seznanjanje so podana priporočila za branje literature, ki bi lahko bila koristna za študenta.
Slika - Tip se ukvarja z Acro jogo
Glavne značilnosti institucije:
| Ustanovljeno: | Leto 2008 |
| Navodila: | Hatha, Vinyasa, psi |
| Za koga: | začetniki |
| Starost: | 18+ |
| Število učiteljev: | 21 |
| Poklici: | 5 smeri |
| Praktične vaje: | 17 (brezplačno "ABC joga") |
| Ena lekcija za ceno: | 800 rubljev |
| Mesečna naročnina: | od 2000 rubljev |
- v prestolnici, ena redkih ustanov, kjer se lahko udeležite brezplačnih tečajev;
- zanimivo;
- prisotnost vegetarijanske kavarne;
- različne tehnike: praksa + teorija.
- ni identificirano.
Sat Nam
Naslov: st. Pokrovka, 6, Moskva
☎: +7 (495) 623-06-50
Urnik: 07: 00-22: 00, vsak dan
Spletno mesto: satnam.ru
Moskovski joga studio je pravi klub za začetnike in izkušene. Skupine se tukaj zbirajo ne le za pouk, ampak tudi za dogodke, mojstrske tečaje in druge koncepte, ki jih organizirajo organizatorji (na primer zabave).
Zavod ima dve dvorani: ena je velika, druga pa majhna. Izkušeni jogiji meditirajo v majhni sobi.
Za določen krog ljudi so določeni popusti. Te skupine vključujejo študente, upokojence, invalide in proračunske delavce.
Glavna naloga predavanj je uporaba tistih praks in tehnik, ki bodo sodobnemu človeku postale uporabne v vsakdanjem življenju.
Slika - Tečaji joge na ulici
Glavne značilnosti institucije:
| Smer: | Hatha, Kundalini, Vadrja |
| V bližini metroja: | Kitajsko mesto, Chistye Prudy |
| Število dvoran: | 2 |
| Starostna meja: | manjka |
| Stopnja zahtevnosti: | katero koli stopnjo usposabljanja |
| Stroški ene redne lekcije (rubljev): | 750-2200 |
| Velika dvorana: | 100 kvadratnih metrov |
- ogromna soba;
- način delovanja;
- cene storitev;
- za katero koli skupino.
- ni identificirano.
Seznam najboljših studiev joge za vse starosti do leta 2020
Naročniki teh studiev so otroci, starejši državljani, nosečnice, izkušeni jogiji in začetniki. Studii tega formata imajo veliko funkcionalnost: padejo in vadijo različna področja joge, ustanova je opremljena z več prostori, na voljo je masažna soba, bar ali kavarna, zdravstvene storitve.
"Retunski joga studio"
Naslov: Bolshoi Karetny pereulok, d.8, Okraj osrednjega upravnega okrožja, okrožje Tverskoy, Moskva
☎: +7 (903) 102-83-70
Urnik: vsak dan, 07: 00-22: 00
Spletno mesto: retunsky.ru
Metropolitanski studio izvaja tečaje z otroki, ženskami "v položaju" in začetniki v tej smeri. Razvija sposobnosti za upravljanje pozornosti z jogo in meditacijo. Srečanja, delavnice in drugi programi so organizirani v zaprtih prostorih.
Za usposabljanje lahko uporabite kateri koli od predlaganih programov. Vsi ti niso posebej težki, saj so zasnovani za začetno stopnjo pripravljenosti stranke, zato so popolnoma varni. Individualni in skupinski razredi.
Opis studia: prostorna prijetna soba z hrastovimi tlemi, katerih okna gledajo na strehe prestolnice prestolnice. Obkroženi ste s čistostjo, veliko svetlobe, ki daje občutek svobode.
Slika - Otroška joga, zasedba na ulici
Glavne značilnosti institucije:
| Glavna smer: | "Hatha", "Iyengar", joga terapija |
| V bližini metroja: | Tsvetnoy Boulevard, Trubnaya, Čehovskaya |
| Stopnja usposabljanja: | začetni |
| Število dvoran: | eno |
| Za koga: | otroci, odrasli |
| Mentorji za osebje: | 25 |
| Mesečna naročnina: | od 4500 rubljev (10 lekcij) |
- izobraževalni treningi in seminarji;
- za vse;
- Lokacija studia
- strokovni mentorji.
- ni identificirano
"Joga rezidenca"
Naslov: 3. ulica Yamskoye Poly, 9, stavba 3, okrožje avtonomnega okrožja, okrožje Begovoy, Moskva
Urnik: 08: 00-22: 00, vsak dan
Spletna stran: yoga-residence.obiz.ru
V studiu je neomejena akcija: "Prinesite prijatelja in si zagotovite lekcijo brezplačno." Kategorije ljudi so raznolike, prav tako tudi skupine, ki se oblikujejo glede na stopnjo usposobljenosti obiskovalcev. Strokovnjaki na svojem področju izvajajo seznam različnih zahtevnosti. Za ženske v položaju obstaja program, ki je za plod neškodljiv.
Za otroke pouk poteka na igriv način. Vse poze so povezane z živalmi, zato fantje hitro zaznajo teorijo in jo uresničijo.
Slika - Pozira v jogi moči
Glavne značilnosti institucije:
| Specializacija: | Kundalini, Hatha, Aeroioga, Antigravitacija, Jan Tsugong |
| V bližini metroja: | "Beloruski" |
| Za koga: | otroci in odrasli |
| En sam obisk: | 900 rubljev |
- izkušeni inštruktorji;
- izvajanje trajnih in začasnih ukrepov;
- otrokom zanimivo;
- možnost brezplačnega obiskovanja prve lekcije.
- ni identificirano.
"Zrak"
Naslov: 3. Samotekhniy Lane, 11, 10. nadstropje, Okrožje centralnega upravnega okrožja, okrožje Tverskoy, Moskva
☎: +7 (499) 704-32-21
Urnik: 07: 00-22: 00 - delavniki; 09: 00–21: 00 - vikendi
Spletna stran: vozduh.obiz.ru
Razredi potekajo posebej za otroke in odrasle v velikih dvoranah. Dva prostora skupaj dajeta ogromno dvorano, v kateri se odvijajo različni dogodki: mojstrski tečaji, seminarji, koncerti, foto seje, razstave. Prostori so opremljeni s potrebno opremo (ne potekajo le tečaji joge, ampak tudi fitnes, ples, dihalne vaje).
Skupine se oblikujejo od otrok do starejših. Ogromen prostor je nameščen na višini popolnoma stekla (strop, stranske stene), kar daje občutek svobode.
Skupina strokovnjakov zaposluje kompetentne ljudi, ki najdejo pristop do katerega koli obiskovalca. Poleg skupinskih poukov obstaja možnost individualnega usposabljanja. Urnik pouka lahko prilagodite za vas, poslušajte predloge in predloge za izboljšanje storitve in storitev za stranke.
Slika - Joga za začetnike, mentor in študent
Glavne značilnosti institucije:
| Specializacija: | Aeroyoga |
| V bližini metroja: | Dostojevska, Novoslobodskaja, Cvetnoy Boulevard |
| Za: | odrasli, otroci |
| Stopnja usposabljanja: | začetni |
| Število dvoran: | 3 kos. |
| Letna naročnina: | 55.000 rubljev |
| Mesečni tečaj: | približno 4500 rubljev |
- multidisciplinarni studio;
- za vse začetnike katere koli starosti;
- izvajanje različnih prireditev;
- eno smer.
- ni identificirano.
"Brcanje Jožikov"
Naslovi: st. Vesel, d. 3; st Oktjabrrskaja, d. 4, okrožje NEAD, rn Maryina Roscha, Moskva
Kontakti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Vodenje pouka: 07: 00-22: 00 - torek, sreda, petek; 08: 30–22: 15 - ponedeljek, 14: 00–22: 15 - četrtek, 10: 00–17 / 19: 00 - sobota, nedelja
Spletno mesto: yogayogiki.ru
Studio vabi vse, da se udeležijo tečajev joge, ne glede na starost: otroke, starejše občane (skupna gimnastika), odrasle. Individualni treningi za nosečnice se izvajajo z nadaljnjim nadaljevanjem pouka po porodu, da se povrne telesna kondicija in duševno stanje.
Odvisno od izbrane skupine lahko pouk poteka v različnih terminih, glede na urnik (lahko se razlikuje). Ogledate si ga lahko na spletnem mestu..
Dvorane so v celoti opremljene s potrebnimi elementi za pouk, potrebujete samo osebno prisotnost stranke, nič drugega vam ni treba kupiti. Brezplačen dostop do čaja in vode. Organizacija ima oddelek za masažo. Vsi strokovnjaki z bogatimi izkušnjami bodo pomagali s praktičnimi nasveti pri izvajanju metod..
Studio prireja različne tematske dogodke, vodi mojstrski razred in usposabljanja..
Slika - Otrok dela jogo, meditira
Glavne značilnosti institucije:
| Specializacija: | "Aeroyoga", "Nidra", joga terapija, "Kundalini", "meditacija", "Hatha", "Qigong" |
| Za: | začetniki, izkušeni vaditelji |
| V bližini metroja: | Tsaritsyna, Dostojevska |
| Starostna meja: | otroci, odrasli |
| Različne skupine: | 5 |
| Trajanje lekcije: | 90 minut |
| Trenerji: | 8 specialistov |
| Cena naročnine: | 5500-12000 rubljev |
| Stroški ene lekcije: | 750 rubljev |
- prijeten:
- številne prakse;
- ni starostnih omejitev;
- poceni.
- ni identificirano.
"Bi joga"
Naslov: st. Arbat, d. 6/2, Moskva
☎: +7 (495) 725-97-97
Urnik predavanj: 08: 00-19: 30 - delavniki, 10: 00-16: 00 - sobota, 14: 00-17: 00 - nedelja
Spletno mesto: be-yoga.ru
Na jogo so v studio vabljeni otroci in odrasli. Institucija redno določa popuste na storitve, izvaja promocije. Za odrasle je mogoče dobiti posvetovanje z zdravnikom. Obstajajo tudi zdravstvene storitve, povezane s pridobitvijo lepote: injekcijska terapija, strojna kozmetologija, estetska nega. Po pouku si lahko privoščite sproščujočo masažo..
Nosečnice, začetniki in napredni ljudje na tem področju lahko obiščejo studio. Z vsako skupino pouk poteka individualno, pri čemer se upošteva fizična pripravljenost.
Opis notranjosti: Prostor za razrede je izdelan v svetlo rjavih barvah, precej prostoren in svetel zaradi ogromnih okenskih odprtin. Poleg naravne svetlobe obstajajo naprave za umetno razsvetljavo. Ena od sten je opremljena z ogledali od stropa do tal. Druga soba je narejena v kitajskem slogu, ena od sten je opremljena z ograjo.
Slika - Joga za nosečnice, lekcija
Glavne značilnosti institucije:
| Učitelji: | 10 |
| Za: | za otroke in odrasle |
| Specializacija: | "Hatha", "Kundalini", (angleško) "Hatha", otroška joga, joga kosilo |
| Koliko (rubljev): | 800 - posvetovanje z zdravnikom; |
| od 1200 - masaža; | |
| 1050/1000 - ena lekcija joge za odrasle / otroke |
- dobra lokacija: center mesta;
- raznovrstni popusti in promocije;
- možnost nakupa darilnega bona;
- za vse;
- poceni postopkov drugačne narave.
- ni identificirano.
Zaključek
V prestolnici in v moskovski regiji se ogromno studiev razlikuje glede na število poučenih metod, izobraževalne pogoje in starostne kategorije. Najbolj priljubljena panoga so ustanove brez starostnih omejitev znotraj MKAD.
Vsi glavni studii poleg glavnih razredov izvajajo različne prireditve: mojstrske tečaje, zabave, tematska druženja itd..
Za neizkušene ljudi je možno obiskovati preizkusne urnike plačano ali proračunsko (odvisno od institucije).
Seznam najboljših studiev vključuje tiste, ki so po mnenju strank cenovno dostopni in imajo profesionalni duh..
