Ocena najboljših studiev joge v Jekaterinburgu za leto 2020

Danes je joga postala razširjena v vseh koncih sveta. Nekdo se ukvarja s tem, popolnoma je potopljen v filozofski pomen, nekdo odpira nove fizične možnosti, ne da bi se spuščal v podrobnosti. Nauk je iz Indije prišel zahodno, vključuje fizične, duševne in duhovne prakse. V sami Indiji, pa tudi zunaj nje, obstaja veliko šol. Kako iz široke raznolikosti izbrati tisto, kar potrebujete? Opis glavnih joga centrov v Jekaterinburgu bo pomagal razumeti to težko vprašanje..

Vsebina

• 1 Vrste joge
• 2 posebna joga centra v Jekaterinburgu
  • 2.1 Top 5 studiev s široko paleto razredov
    • 2.1.1 Izobraževalni center "Joga življenje"
    • 2.1.2 Joga studio po metodi B.K.S. Iyengar "Tadasana"
    • 2.1.3 Joga center "Hanuman"
    • 2.1.4 Joga studio Euphoria
    • 2.1.5 YogaHouse
  • 2.2 Top 4 ozko usmerjena središča
    • 2.2.1 Življenjski klub
    • 2.2.2 Joga center Umetnost življenja
    • 2.2.3 Uralni center Iyengar joge
    • 2.2.4 Jekaterinburški joga center Sat-Chit-Ananda
• 3 Joga kot del članstva v športnem klubu
  • 3.1 Ekstremna kondicijska atletika
  • 3.2 Drugi studii
    • 3.2.1 Energetski klub
    • 3.2.2 GymHall
    • 3.2.3 GoldFit
• 4 Stroški
• 5 Povzetek

Vrste joge

Katere vrste joge obstajajo? Eno prvih vprašanj, ki ga zanima začetnika. Ločimo šest vej prakse:

1. Hatha: gre za fizično in duševno vejo;
2. Raja: združuje meditacijo in disciplino;
3. Karma: predstavlja ministrstvo, ki določa prihodnost brez negativnosti;
4. Bhakti: iskanje popolne vdanosti, uči se usmeriti čustva in biti strpen;
5. Jnana: raven modrosti, ki pomaga razvoju inteligence z učenjem;
6. Tantra: to je ritualna pot.

Individualni pristop k jogi lahko človeku pomaga rešiti svoje notranje težave, skrbi.

Ločeno obstaja budistična smer, ki vključuje čigong in taoistične prakse.
Danes studii ponujajo več vrst joge, med njimi hatha, kundalini, ayengar, ashtanga vinyasa, bikram joga (vroča), joga terapija, ženska, antigravitacija. Vsak klub lahko ponudi dodatno različne smeri, še vedno se razvijajo in razvijajo..

Posebni joga centri v Jekaterinburgu

Najboljših 5 studiev s široko paleto razredov

Izobraževalni center "Joga življenje"

Kuibysheva, hiša 55
☎ + 7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Ponuja posebne, podjetniške, splošne in individualne učne ure. Tukaj redno potekajo seminarji. Studio je odprt ob delavnikih od 7.30 do 20. ure, v soboto, nedeljo - kratek dan.

V splošnih razredih potekajo skupinski pouk, od katerih ima vsak svoj poseben poudarek. Obstaja pripravljalni tečaj, kot tudi stopnje 1 do 3. Prehod na novo raven se zgodi potem, ko dijaki dosežejo primerno telesno pripravljenost.

Pripravljalni tečaj je zasnovan posebej za tiste, ki začnejo svojo pot v Iyengar jogi. Na prvo stopnjo pridejo začetniki, tisti pa, ki imajo nekaj izkušenj. Druga stopnja je namenjena poglobljenemu preučevanju poz. Obstajajo mešane skupine, ki nudijo pouk na različnih ravneh: 1 - 2, 2 - 3. Številne vadbe se osredotočajo na določeno skupnost ljudi ali čas dneva: zdravje in energija, ženski razred, veselo jutro, tečaji kosila, skupna vadba.

Za tiste, ki redno vadijo, ima dober fizični trening, studio ponuja intenzivno in aktivno vadbo. Tisti, ki si želite sprostiti telo in dušo, lahko uživajo v Relax Yogi. V studiu so vaje za sklepe (skupna gimnastika) in dihalne vaje - Pranayama.

Na uradni spletni strani so na voljo popolne informacije o tečajih in vadbih trenerjev.

Prednosti

• Priročen urnik;
• Ugodne sezonske vozovnice;
• V bližini metroja.

Slabosti

• Ne.

Yoga Studio po metodi B.K.S. Iyengar "Tadasana"

Jekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(TC Antey 4. nadstropje)
☎ + 7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, st. Staček, 4
☎ + 7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Zgodovina šole ima več kot 10 let. Inštruktorji že vrsto let poučujejo, obiskujejo seminarje, mojstrske tečaje domačih, tujih učiteljev, izboljšujejo svojo raven.

Glavna področja studia: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna Yoga.

Iyengar je priljubljen trend tradicionalne hatha joge, poimenovane po B. K. S. Iyengarju. Pomemben del lekcije je natančna izvedba posta, vključno z razumevanjem notranje komponente. Šola ponuja osnovni in osnovni razred. Obstajajo uvodni tečaji za začetnike. Želeni se lahko udeležijo "ženskega razreda"; za ženske, ki pričakujejo otroka, obstaja ločen tečaj "Za nosečnice". Stranke, ki želijo okrepiti določene dele telesa, se lahko vključijo na naslednja področja: hrbet, vrat in ramena, kolena, srce. Obstaja terapevtska smer, skupna praksa, tečaj učitelja.

Fly joga (v viseči mreži) je učinkovit način za zategovanje telesa, sprostitev, uskladitev notranjega sveta.

Otroška joga - smer, ki pomaga materam in otrokom. V učilnici je posebna pozornost namenjena razvoju otroka. Vadba pomaga pri oblikovanju uma, zavesti, občutkov s telesnimi gibi, kar je glavni način razumevanja sveta že pri majhnih otrocih. Obstaja oddelek za otroke od 1 do 3 leta in za 3 do 7 let.

Valjanje telesa. Zanimiv nov program z uporabo posebne opreme - žoge. Trening vključuje sočasno delo s telesom, masažo, meditacijo. Ta smer je edinstvena na svetu..

Vsa ta navodila lahko preizkusite v dvorani, ki ponuja priročen urnik, ugodne cene, zanimive naročnine in popuste..

Prednosti

• Širok izbor praks;
• Priročen urnik.

Slabosti

• Izbira naročnin je omejena.

Joga center "Hanuman"

st Shchorsa, 37A
☎ + 7 (343) 385-83-70
☎ + 7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Certified studio ponuja širok izbor naročnin, vključno z 19 predmeti. Vrata so odprta od 6.00 do 22.00, ta ponudba vam bo pomagala enostavno izbrati primeren čas. Center ponuja priljubljene modele prakse in zanimive nove izdelke:

• Hatha, ki vključuje držanje določenih položajev in aktivne dihalne vaje.
• Ashtanga-vinyasa v tem razredu učenci izvajajo zaporedje poz (asane), medsebojno povezane z aktivnimi vajami (vinyasas). Zaradi značilnosti prakse je zelo priljubljen med mladimi..
• Univerzalni - sistem usposabljanja, ki združuje več šol, tu je dobrodošel individualni pristop. Priljubljenost modelov takšnega usposabljanja je velika. Močna telesna aktivnost, vključno z asanami in vinijami, v kombinaciji z dihalnimi vajami. Smer je razvil kijevski učitelj Andrei Lappa.
• Hatha + Raja. Posebna ponudba iz studia. Smer, ki jo je razvil učitelj centra, temelji na kombinaciji Hathe in Raja joge.
• Jivamukti. Smer, ki združuje aktivna gibanja in duhovne principe. Razvili so jo relativno nedavno zakonci iz ZDA, ki so živeli in študirali v Indiji.
• Center ponuja več razredov, zasnovanih posebej za ženske, ki želijo izboljšati reproduktivni sistem, za nosečnice in otroke različnih starosti..
• Za ljubitelje pristopov po meri obstaja joga v visečih mrežah.
• Tisti, ki želijo posvetiti več pozornosti duši in energiji, lahko izberejo naslednje možnosti: čakral, kundalini, raja, vini, joga nidra, meditacija.
• Ločeno velja izpostaviti dihalne vaje - Pranayama.
• Za tiste, ki se želite naučiti več in se potopiti v preučevanje zdravja na splošno, obstajajo: prakse za zdravje in Zhong Yuan Qigong.
• Tukaj najdemo samo dve zanimivi področji: joga s kritičnim prilagajanjem, usmerjena v stabilizacijo hrbtenice, pomaga odstraniti bolečino, stres, utrujenost; in Plemenska fuzija - plesni slog, ki združuje gibe z duhovnim očiščenjem, pa tudi vojaške, psihosomatske tehnike.

Prednosti

• Center je odprt od zgodnjega jutra do poznega večera;
• Udobna prostorna soba;
• 10 minut od metro postaje;
• Veliki izbor donosnih naročnin.

Slabosti

• Ne.

Joga studio Euphoria

st Kuibiševa, dne 21, z dne. 4
http://yoga-euphoria.com

Kot je navedeno na glavni strani ustanove - studio z odličnim razpoloženjem. Ustvaril je center za pridobivanje zunanjih in notranjih sil!

Učitelji poučujejo na 7 področjih.

1. Zdrav hrbet, ime govori samo zase, glavna naloga treninga je izboljšati stanje hrbtenice, odstraniti bolečino in nelagodje.
2. Ravnotežje, kjer je sprejeta Hatha joga. Kot nalašč za tiste, ki iščejo kompleksno vadbo, ki pomaga ustvariti olajšanje in nasiči telo z energijo.
3. Ženski razred. Posebne vaje bodo pomagale pomiriti telo in vzpostaviti hormonsko ravnovesje..
4. Antistres. V tej lekciji lahko izboljšate gibčnost, obogatite telo s kisikom z dihalnimi vajami..
5. Splošna praksa normalizira pretok krvi in ​​limfe. Odstrani se mišična tesnost, obnovi se gibljivost sklepov.
6. Za nosečnice. Odličen sklop vaj za tiste, ki načrtujejo nosečnost, ki že pričakujejo otroka, in za tiste, ki uživajo prve mesece materinstva. Trening bo pomagal sprostiti, okrepiti potrebne mišice in normalizirati notranje stanje ženske.

Treningi potekajo vsak dan, v sredo / petek se pouk začne ob 7.30, zadnji pa ob 19.30. Torek / četrtek: prva lekcija je ob 8.30, zadnja pa ob 20. uri. Preostali dnevi imajo krajši delovni urnik, ki ga najdete v studiu ali na spletnem mestu. Profesionalni trenerji bodo pomagali razumeti in se razviti do najvišje ravni obvladovanja telesa in duše..

Prijeten studio ponuja enkratne in zapletene vrste naročnin. Posebne ponudbe za posamezne razrede in posamezne skupine.

Prednosti

• 10 minut od metro postaje;
• Prva praksa je brezplačna;
• Ugodne cene.

Slabosti

• Ne.

Joga hiša

Sv. Krasnolesya, 49
☎ + 7 (904) 165-69-92
☎ + 7 (343) 200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom ponuja široko paleto destinacij. Vsak si bo izbral tisto, kar mu je najbolj všeč. Urnik in vprašanja o ceni si lahko razjasnite pri administratorju. Možne so skupinske lekcije.

Navodila za poučevanje v središču:

• Hatha;
• Iyengara - nekoliko spremenjena praksa hate;
• Surya Namaskar ali Pozdrav soncu postaja vse bolj priljubljena. Redne vaje kompleksa izboljšajo zdravje, napolnijo z energijo, človeka pripravijo na duhovno prebujenje. Osnove treninga so asane, pranajama, mantrajana, meditacija;
• Za zdravje žensk;
• V visečih mrežah je tudi poseben razred za otroka;
• Parna soba;
• Za nosečnice;
• Zdravstvena skupina - nežen trening, namenjen izboljšanju gibčnosti, gibljivosti sklepov, moči hrbtenice, mišične elastičnosti;
• Za zdrav hrbet;
• Joga terapija, ki vključuje celostni pristop k zdravju: telesna vadba, pravilno dihanje, obnavljanje notranjega stanja, organizacija pravilne prehrane;
• Reiki seje. To je smer v alternativni medicini, ki uporablja tehniko zdravljenja z dotikom z dlanmi rok;
• Raztezanje. Pomembnost raztezanja že danes dokazujejo številni zdravniki. Prožnost je nekakšen pokazatelj mladosti telesa;
• Nidra je namenjena popolni sprostitvi, po trenerjih ena ura vadbe ustreza 4 uram spanja.
• Obstajajo tudi netradicionalni tečaji - gimnastika "Beregini moč" in "plemenska fuzija".

Studio ponuja tako enkratne obiske kot tudi naročnino. Izberete lahko tudi družino, otroka ali poseben paket za nosečnice. Razredi ena na ena.

Prednosti

• Širok izbor programov;
• Priročna, prijetna soba;
• Masažna soba;
• Ugodna cenovna politika.

Slabosti

• Daleč od podzemne železnice.

Top 4 ozko usmerjena središča

Lifestyle Club

st Čeljuščincev 64
☎ + (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Glavni usmeritvi studia sta taoistične prakse in qigong.

Učinkovitost taoističnih praks se dokazuje že tisoč let. Dihalne, energijske vaje dopolnjuje filozofija. Razredi pomagajo pri stabilizaciji fizičnega zdravja, obogatijo energijo. Tu učitelji odkrijejo velesile in se postavijo na pot do samozdravljenja..

Qigong vsak dan oživlja vitalnost in veselje. Starodavni kitajski sistem bo pomagal občutiti svoje telo. Qigong vključuje gibanje telesa in meditacijo. Sposobnost koncentracije na gibanje in dihanje pomaga v življenjskih situacijah. Qigong meni, da so zdravstvene težave posledica blokiranja energetskih kanalov. Odstranjevanje blokov bo posodobilo in izboljšalo delovanje tkiv, organov.

Druga vrsta čigong prakse je "18 OBLIK". Pomagala bo napolniti z energijo, lajšala utrujenost, izboljšala zdravje, s pomočjo praks lahko pomladiti, preprečiti prve znake staranja z izboljšanjem presnove. Tu se boste naučili nadzorovati čustva in duševni mir..

Taoistična alkimija. Taoistični alkimisti s pomočjo notranjega prestrukturiranja in globokih praks poskušajo doseči nesmrtnost. Izboljšave, pridobljene v učilnici, vam bodo ostale vse življenje. Krepitev telesa, izboljšanje funkcionalnosti organov, povečanje vitalnosti - vse to boste pridobili s tem programom.

Razred "Notranji nasmeh" se nanaša na meditacijo, namenjeno preučevanju samega sebe od znotraj. Z vsakim izdihom vas bo negativna energija in nelagodje zapustila.

Taoistično seznanjanje. Eden od edinstvenih programov centra. Dve ravni usposabljanja bodo naučili taoističnega obvladovanja ljubezni, ki vključuje izmenjavo med moškim in žensko ne samo fizične sestavine, temveč tudi duhovne energije. Kako najti, kaj deliti? Trener vam bo pomagal napolniti z vitalnostjo in magnetizmom.

Tečaj samozavedanja. Orodja, uporabljena za tri velike teme (kroge), ki sestavljajo tečaj, vas bodo naučila razumeti in sprejemati sebe.

Osnove čiščenja zavesti. Nov tečaj v šoli pomaga odpraviti otrokovo zamero, razočaranje in boj s kompleksi manjvrednosti. Program je namenjen razumevanju vzrokov težav v komunikaciji. Tečaj vas bo naučil, kako obvladati svoje občutke..

Jo-doga joga z gladkimi gibi in opazovanjem diha vas bo preobrazila. Na treningu se mišice raztegnejo, hrbtenica prevzame svoj fiziološki položaj, telo je učinkovito zategnjeno, duševno ravnovesje stabilizirano. Mentorji vas vodijo po poti spoznavanja sebe od začetka do konca.

Obstajajo možnosti usposabljanja ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, mladostnike.

To lahko storite z enkratnim obiskom; naročnina na voljo. Urnik je določen v studiu, kjer vam bodo povedali, kateri je bolje kupiti tečaj.

Prednosti

• Širok nabor duhovnih programov.

Slabosti

• Omejena s taoistično prakso in qigongom.

Joga center Umetnost življenja

Radiševa ulica, 6a
☎ + 79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Majhen udoben studio ponuja tečaje Sri Sri Yoge in Sudarshan Kriya, lahko se enkrat udeležite ali kupite naročnino, kar zniža končni strošek.

Sri Sri joga je v sebi zbrala različne tradicionalne smeri, ki so prilagojene sodobnemu človeku. Vadbe so usmerjene v enotnost telesa, diha in uma. Trening je primeren za vse, brez izjeme, kljub fizični pripravljenosti, starosti itd..

Sudarshan Kriya te nauči nadzirati naravne ritme dihanja, ki vplivajo na ritme telesa, uma in čustev. Razredi uspešno pomagajo pri stresu, utrujenosti, človeka hkrati naredijo mirnega in energičnega..

Prednosti

• Udobna soba;
• 8 minut od metroja;
• Poceni sezonske vozovnice.

Slabosti

• Samo dve vrsti joge.

Uralni center Iyengar joge

Jekaterinburg, st. Weiner, 60
☎ + 7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Center je prvi na Uralu ponudil tečaje joge po metodi Iyengar. Ustanovitelj centra se je učil pri ustanovitelju smeri v Indiji in od njega prejel blagoslov.

Za Iyengar je značilen mehkejši trening, vsak lahko to počne brez omejitev.

Razredi imajo več stopenj, vsak si izbere svojo, glede na izkušnje, raven: 1, 2 in glavni razred za tiste, ki se učijo več kot 6 mesecev.

Obstajajo razredi za tiste, ki pričakujejo videz otroka, pa tudi za tiste, ki želijo izboljšati stanje ženskega reproduktivnega sistema. Obstajajo ločene vadbe za otroke in mladostnike.

V studiu potekajo zdravstveni razredi na treh področjih: hrbet, sklepi, srce.

Prijetna moderna dvorana, za ureditev katere so bili izbrani najboljši proizvajalci vesoljske opreme.

Prednosti

• Udobna, opremljena soba;
• Izvajanje seminarjev, konferenc,
• Visoko strokovno osebje.

Slabosti

• Ne.

Jekaterinburški joga center Sat-Chit-Ananda

Center "OM House", Shchorsa 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Center deluje samo v eni smeri: Raja joga. Glavna praksa širi in čisti zavest, katere cilj je doseči razsvetljenje.

Klasična Raja je prilagojena sodobnim razmeram, poučuje se z metodami Jnana in Bhakti joge. Priprava na duhovne prakse poteka preko Hatha joge. Razrede vodi certificirani učitelj s 25-letnimi izkušnjami, ki redno izboljšuje svoje kvalifikacije v Indiji. Razredi potekajo ob nedeljah, pouk je za začetnike in napredne joge. Po dogovoru z učiteljem lahko med tednom organizirate individualne, skupinske tečaje.

Prednosti

• Strokovni učitelj;
• Organizacija seminarjev; treningi;
• Odhodi v Indijo.

Slabosti

• Joga samo ob nedeljah.

Joga kot del članstva v športnem klubu

Joga studii delujejo tudi v velikih športnih klubih. Nekateri klubi ponujajo široko paleto vadb, drugi redčijo kondicijo in vadbo z redkimi sproščujočimi vajami..

Ocena najboljših fitnes klubov, ki ponujajo tečaje joge, izgleda tako.

Ekstremna kondicijska atletika

Malysheva 5:
☎ + 7 (343) 243-55-33

Eden največjih klubov v Jekaterinburgu ponuja širok izbor tečajev joge. Na podlagi kluba deluje studio "Bodhichitta", ki ponuja več kot 20 smeri. Več kot 15 izkušenih inštruktorjev pomaga doseči telesno in duhovno ravnovesje. Vse trenerje so trenirali indijski guruji in mednarodni učitelji, ki jim lahko vedno dajo strokovne nasvete, kar je zelo pomembno med poukom..

Klubska kartica ponuja možnost obiska naslednjih destinacij:

1. Dinamična;
2. Swami kripananda (jutranja vadba);
3. Krivi;
4. Integrirano usposabljanje;
5. Ženske
6. Moč meditacije;
7. Hatha;
8. Meditacija
9. Ashtanga Vinyasa;
10. Qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. Jutro;
14. Za bodoče matere;
15. Joga univerzalna;
16. 1. stopnja (po sistemu Iyengar);
17. Za začetnike;
18. Seitai;
19. Joga-sprostite.

Raziskava je pokazala, da fitnes ponuja ogromno možnosti za trening. Obisk je možen v okviru klubske kartice, ki je lahko individualna, družinska ali otroška, ​​za obdobje od 1 meseca do enega leta.

Prednosti

• Pestra izbira vrst joge;
• Naročnina, ki je skupna vsem razredom športnega kluba.

Slabosti

• Neprijeten urnik za tiste, ki delajo.

Drugi studii

Klub Energetik

Sibirski trakt, 17
☎ + 7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Ponuja dve vrsti joge: Qigong in Zdravi hrbet, pouk je na voljo kot del klubske kartice. Cene najdete na spletni strani ali neposredno v studiu.

Gymhall

Ponuja dva pouka trikrat na teden.

st Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

Goldfit

Klub ponuja samo fitnes jogo enkrat na teden..

st Prepolov 9
☎ + 7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st Junaki Rusije 2
☎ + 7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Prednosti in slabosti treh zgoraj naštetih institucij so podobne:

Prednosti

• Udobna soba;
• Prednostno lahko kot dodatno vrsto treninga funkcionalnost kombiniramo z globokim raztezanjem.

Slabosti

• Majhen izbor destinacij;
• Redki poklici.

Cena

Povprečna cena enkratnega treninga je 500 rubljev, cene se začnejo pri 300 rubljev, končajo pa pri 800 rubljev na obisk. Cena je odvisna od dvorane, vrste vadbe, obstajajo proračunske možnosti. Donosneje je kupiti naročnino, vsak center ponuja svoje pogoje in popuste. Koliko stane ločena naročnina, je treba v centru razjasniti, mnogi navajajo okvirne podatke na spletni strani. Naslove in stike je enostavno najti na spletnih mestih.

Povzetek

Vsak ima svoje izbirne kriterije, ampak kaj iskati? Tu je nekaj pomembnih odtenkov:

• Lokacija studia, priročno je, da se ukvarjajo bodisi v bližini hiše ali s krajem dela. Dobra možnost - poleg metroja, avtobusno postajališče.
• Pozitivna priporočila in ocene, dober center jih bo imel veliko.
• Najboljši studii ponujajo svoj prvi obisk brezplačno, vedo, da se boste zagotovo vrnili.
• Dvorana naj bo prostorna, udobna, z zračenjem, svetloba mora biti dobro urejena, saj je konec vadbe popolna sprostitev. Bodite pozorni na material, s katerim je prostor opremljen..
• Zamrzni prehode.

Napaka pri izbiri je pomanjkanje informacij, poskusiti morate in izbrati učitelja, ki je pravi za vas. Ko greste v dvorano, ne pozabite kupiti posebne uniforme, učitelj vam bo povedal, katero podjetje je bolje izbrati. NAMASTE!