Ocena najboljših fitnes klubov v Rostovu na Donu leta 2020

Dobra figura, fit, ton, veselo razpoloženje, odlična koordinacija, lepo telo, lahkotnost in pozitivnost - kdo bo zavrnil takšen šopek? Majhen odtenek: takšen šopek ne bo predstavljen, ga je treba na treningu gojiti in nabirati, vestno in vztrajno. Najboljši asistent in zanesljiv kustos pri rednih športih je fitnes klub. Spodaj bodo obravnavani najboljši fitnes klubi v Rostovu na Donu..

Vsebina

• 1 Kako izbrati pravi fitnes klub
  • 1.1 Lokacija
  • 1.2 Pričakovani rezultat
  • 1.3 Obisk gostov in analiza InBody
  • 1.4 Trenersko osebje
  • 1.5 Vrednost za denar
• 2 najboljših fitnes klubov v Rostovu na Donu
  • 2.1 Fitnes klub "X-Fit"
  • 2.2 Fitnes klub "Quantum Athlete"
  • 2.3 "PRO fitnes"
  • 2.4 FITRON mreža fitnes klubov
    • 2.4.1 INBODY
    • 2.4.2 Funkcionalni trening
    • 2.4.3 Programi napajanja
    • 2.4.4 Avtorski programi
    • 2.4.5 Ples
    • 2.4.6 AQUA
    • 2.4.7 Borilne veščine
    • 2.4.8 Fitnes za otroke
  • 2.5 FITNESNA ENOTA
  • 2.6 MAMBA

Kako izbrati fitnes klub

Športna industrija dobiva vse večji pomen. Dober lik, dober videz, pozitiven odnos postanejo sestavni atributi uspešnega prebivalca mesta. Kako krmariti v številnih ponudbah?

Lokacija

Za rednost treningov bo potreben dodaten čas za obisk kluba, zato je pomembna oddaljenost od kraja bivanja, zlasti v velikem in gosto poseljenem mestu, nezaželena..

Pričakovani rezultat

Glede na želeni rezultat se je potrebno podrobno seznaniti z vrstami vadbe, sestavo skupin, možnostjo posameznih lekcij. K tej točki se lahko sklicujemo tudi z opremo: jasno je, da bodo telovadnice s sodobno opremo za vadbo, s sledenjem vmesnih rezultatov in stopnjo obremenitve v kratkem času dale bolj oprijemljiv rezultat..

Obisk gostov in analiza InBody

Številni fitnes klubi nudijo storitev obiska gostov, v kateri se lahko, tako kot na izletu, seznanite z učilnicami, opremo, trenerji, oblikami kompleksa storitev na klubski kartici.

Analiza InBody bo v nekaj minutah diagnoze pokazala osnovne značilnosti strankinega telesnega stanja, na podlagi katerih lahko varno naredite fitnes program.

Trenersko osebje

Telesna aktivnost v skladu s posameznimi lastnostmi telesa ni enostavna, zato so visoko usposobljeni zaposleni v fitnes klubu sestavni del dobre ustanove. Mojstri športa za funkcionalni trening, prvaki regije, države, sveta borilnih veščin, treninga moči, športniki s pedagoškim treningom - za otroško kondicijo - so nesporna prednost kluba.

Vrednost za denar

Vrhunski razred fitnes kluba nudi največ storitev za dober denar. V določenem smislu je takšna institucija kraj dokazovanja statusa, v osnovo stalnih strank so mediji.

Ekonomski razred se osredotoča na doseganje odlične figure, povečanje telesne pripravljenosti, vzdržljivosti, stalne obremenitve, da bi ohranili obliko. Fitnes klubi ne navdušujejo z obsegom dvoran, delavnic novodobne opreme, vendar to ne pomeni pomanjkanja dostojnega trenerskega osebja in odličnih rezultatov.

Srednji razred bo stranko razveselil z dobro opremo, udobnimi pogoji in dostopnimi cenami. Edina razlika je v zmanjšanem obsegu storitev..

Najboljši fitnes klubi v Rostovu na Donu

Fitnes klub "X-Fit"

"X-Fit" spada v istoimensko mrežo 80 fitnes klubov v večjih mestih Rusije in spada v razred Premium. Trenersko osebje je visoko strokovno, število obiskovalcev presega 350.000 strank, med njimi profesionalni športniki, medijske zvezde, zaposleni, študenti, menedžerji.

Vsem obiskovalcem je zagotovljeno osebno svetovanje in izbira programa pouka.

Bazen fitnes kluba je napolnjen z morsko vodo, opremljen je s petimi plavalnimi pasovi, ločeno območje za akvarobicijo in cona za otroški bazen.

Razredi potekajo v skupinah in posamično, na voljo je sodobno opremljena telovadnica, prijetna kavarna in oddelek za fitnes otrok.

V telovadnici potekajo treningi varnostnih uslužbencev, vključite se lahko v individualni program, telovadnica pa je opremljena s kardio stroji. Tretjino dvorane zaseda kardiozon z vadbenimi stroji, ki pomagajo zmanjšati težo, trenirati mišice zadnjice, nog in okrepiti telesno kondicijo.

Na voljo sta dve dvorani za skupinske programe, tečaji aerobike, treningi moči, tečaji joge in pilatesa.

Za ljubitelje borilnih veščin je opremljen boksarski prstan, potekajo pa tudi treningi borilnih veščin.

Dekleta in dame se lahko udeležijo pouka orientalskih plesov ali izberejo katero koli drugo plesno smer, pa tudi obiščejo kozmetični salon, se masirajo, sončijo v solariju in obiščejo SPA salon.

Za funkcionalno vadbo je dvorana opremljena s sistemskimi visečnicami, vadijo se navijaški formati in se izvajajo osebni razredi X-gravitacijske joge, ki jih TRX zaveže. Vaja je namenjena vadbi vseh mišic.

Finska savna bo pripomogla k sprostitvi, odstranjevanju strupov in čiščenju posod.

Športno-fitnes kompleks ponuja fitnes storitve v skladu s svetovnimi standardi, je sposoben izpolniti najvišje zahteve in sprejeti stranke s katero koli stopnjo usposabljanja, vključno z ničlo.

Trenerski štab se posebej usposablja, sodeluje pri certificiranju in certificiranju, prireja športne prireditve in prireditve. Trenerji delajo v skladu z metodami American College of Sports Medicine, za katere veljajo obvezne mednarodne certifikacije. Uprava sledi vsem globalnim kondicijam, nenehno uvaja nove moči in funkcionalne programe ter Dance-Training.

Posamezne VIP kartice nudijo priložnost:

1. najem lastne škatle za preoblačenje;
2. najem kopalnih plašč;
3. prejemanje popustov na vse storitve SPA;
4. prejemanje popustov na vse postavke menija v vrstici;
5. storitve pranja perila.

Klub ima odprt turnir borilnih veščin X-FIGHT. Ljubitelji borilnih veščin tekmujejo v sparingu, demonstrirajo svojo vadbo in stopnjo vzdržljivosti. Edinstvena smer, ki združuje filozofijo, šport in fitnes, je prerasla v obsežno gibanje. V 20 bitkah udeležencev vseh starosti so se pokazale edinstvene priložnosti, določeni zmagovalci in podpora evropskim in svetovnim prvakom, igralcem.

Prednosti:

• možnost pridobitve neomejene kartice za 12 mesecev;
• pripadnost omrežnemu klubu;
• ni starostne omejitve;
• sodobna oprema;
• močan trenerski kader na ravni mednarodnih standardov;
• podaljšani urnik dela;
• popusti pri pouku med počitnicami;
• mesečne posodobitve komercialnih ponudb;
• klubske kartice, X-bonus, individualne kartice, družinske in podjetniške kartice;
• individualni programi za stranke s katero koli stopnjo usposabljanja;
• preverja se fitnes na telesni sestavi in ​​somatometriji;
• Sodobna inovativna oprema Life Fitness, Moč kladiva za visoke rezultate treninga;
• avtorjev program Smart -Fitness z delom na vseh mišičnih skupinah, izdelovanje "problematičnih področij", obnavljanje sklepov, hrbtenice in drže, obnavljanje koordinacije, prilagodljivost.

Slabosti:

• po ocenah obiskovalcev se razpadi razredov zgodijo na STREET FIGHT.

Kontaktni podatki:

344091, Rostov na Donu

Območje: sovjetsko / zahodno (ZHM)

Naslov: Kommunistični prospekt, d.36 / 4 Park "Pravljica".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Delovni čas: 07: 00-24: 00, sobota: 08: 00-23: 00, ned .: 08: 00-23: 00

Fitnes klub "Quantum Athlete"

Ljubitelje borilnih veščin čaka boksarski prstan, trening v prostem rokovanju in jujitsu.

Sodobno vodno območje ima bazen in jacuzzi.

"Quant Athlete" je telovadnica, razdeljena na plesne razrede, dva aerobna razreda in specializirane tečaje za vadbo koraka, fitball, joge, pilates,

Kupci bodo uživali tudi v savni, SPA in masažah vseh vrst.

Obiščite		Stroški od 9-00 do 17-00, rubljev.	Stroški v obdobju od 17-00 do 21-00, rubljev.
	enkratno	170	200
Naročnina	8 obiskov	1200	1400
	12 obiskov	1700	2000
	24 obiskov	3250	4000
	36 obiskov	4600	5800
	vodna aerobika
	enkratno	200	300
Naročnina	8 obiskov	1400	2200
	12 obiskov	2000	3000

Prednosti:

• priročen urnik dela;
• razširjen program usposabljanja za otroke;
• posamezni programi in skupinske vadbe s treningom moči;
• sodobna oprema;
• kardio stroji.

Slabosti:

• pritožbe strank glede načina komuniciranja trenerjev in recepcij.

Kontaktni podatki:

Rostov na Donu,

Avenue Stachki, 231/2.

Spletna stran: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua dvorana +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitness soba +7 (863) 224-04-43.

Delovni čas: 09: 00-21: 00, sobota: 09: 00-18: 00, ned .: 09: 00-18: 00

PRO fitnes

Klub je del mreže PRO Fitness po vsej Rusiji.

Fitness klub se uvršča med največje v mestu in zajema površino 4500 m².

V štirih dvoranah se pouk izvaja po skupinskih programih svetovnih trendov:

1. mesec - 1003 ur;
2. teden - 250 ur;
3. dan - 35 ur;
4. zajamčeno pri vsaki naročnini.

Sodoben funkcionalni prezračevalni sistem v velikosti 400 m² deluje v 400-m² funkcionalni učilnici.

CYCLE studio s reflektorji in kakovostno glasbeno spremljavo - ozemlje učinkovitega hujšanja pri vodenju.

Bazen štirih 25 metrov dolge proge s prijetno modro vodo omogoča profesionalno usposabljanje, pa tudi otroško vodno cono za dojenčke po treh letih.

Za otroške skupine je rezervirano 1000 m², poleg tečajev fitnesa pa pod vodstvom mojstrov športa potekajo tudi treningi borilnih veščin..

Prednosti:

• profesionalni boksarski prstan;
• sodobna oprema, simulatorji;
• zagotovljena izguba 800 kalorij v eni seji;
• 500 škatel v slačilnici na elektronskih ključavnicah;
• ODPRTA SPACE tehnologija v tuših;
• trenerji-kuratorji za vsako stranko;
• popusti za stranke do 40%;
• bonus do 6 vadb kot darilo;
• 4.500 ljudi po vsej Rusiji je izbralo PRO fitnes;
• trening sambo, boks, mix borba, tajski boks.

Slabosti:

• stranke opazijo prekomerno obveščanje po SMS-u in preobremenjenost dvoran v času največjih ur.

Kontaktni podatki:

Naslov: Rostov na Donu,

Sv. Kirgiz, hiša 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Delovni čas: 06: 30-00: 00, sobota: 09: 00-22: 00, ned .: 09: 00-22: 00

FITRON mreža fitnes klubov

Mrežo sestavljajo štirje fitnes klubi, ki se nahajajo na različnih območjih mesta:

1. FITRON Horizon;
2. Orbita FITRON;
3. Časopis FITRON;
4. FITRON tisočletje.

Premium klubi so opremljeni s prvovrstno opremo, zagotavljajo storitve vrhunske kakovosti in imajo močan trenerski kader.

Obsežen program usposabljanja je predstavljen na naslednjih področjih.

INBODY

Preverite stanje svojega fizičnega telesa s pomočjo analizatorjev v 5 segmentih, lastnosti 56 parametrov lahko dobite v samo 1 minuti. Analiza je prikazana, da bodo novinci v klubu dobili celovito oceno telesne pripravljenosti, prav tako pa je potrebno spremljati dinamiko med rednimi tečaji. Za tiste, ki dvomijo o zanesljivosti podatkov, je možna ponovna analiza, vendar praksa kaže na 99% odčitkov.

Funkcionalni trening

Ft kastitenika

Poseben program predvideva delo, ki temelji na teži lastnega telesa, vaja se ne izvaja z opremo in traja 55 minut.

Interval FT

Poklic povečuje splošno fizično obliko in delovno sposobnost, priložnosti. Glede na kompleksnost je določen določen ritem vaj in trajanje premorov med ponovitvami.

ZUNANJE

Kompleks temelji na ponovitvah določenih vaj z določenim zaporedjem in količino. Med ponovitvami jemljemo pavze, da obnovimo določen čas. Na treningu delujejo vse mišične skupine. Trajanje lekcije - 45 minut.

FT TRX

Vaje različnih intenzivnosti za napredne in vmesne stranke.

Posebni pasovi TRX, s katerimi je oprema opremljena, dajejo odličen rezultat črpanja mišic v trajanju 55 minut.

Funkcionalni trening deluje na lepoto in kondicijo, izboljšuje dobro počutje, poveča imuniteto, krepi hrbtenico, obnovi funkcije dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Programi moči

Nabor vaj je namenjen povečanju volumna mišičnega tkiva, izgorevanju maščobnih celic, doseganju čudovite oblike telesa brez izrazitega olajšanja.

Trenerji izvajajo pravočasno popravljanje obremenitev, pri čemer se osredotočajo na individualno raven treninga.

Obvezen uvodni tečaj vsake vadbe zagotavlja ogrevanje mišic in splošno varnost obremenitev. Trajanje pouka se giblje od 30 do 55 minut. Če v dveh tednih porabite najmanj 20 minut časa, lahko pričakujete znatno zmanjšanje teže, glajenje mrežice od celulita.

Posebni programi Lean noge, Antiage pravilna teža, krepijo mišice nog in zadnjice, delujejo na kardio vzdržljivost.

Avtorski programi

Pooblaščeni trenerji razvijejo izvirne programe fitnes treninga za skupinske treninge.

Prednost imajo vožnja, pozitiven odnos, novost in kreativnost..

Kompleks daje veselo razpoloženje, pametnost, lahkotnost, lepoto. Prostorne dvorane s prvovrstno opremo in širok izbor programov dajejo potreben ton in kardio obremenitev.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zažigalni treningi z vadbenimi kolesi z glasbeno spremljavo.
• COSMO BALANCE z elementi tai chija, joge, pilatesa, raztezanje poteka v mirnem tempu in obnavlja koordinacijo gibov.
• COSMO MAMA je zasnovan za bodoče matere in je zasnovan z ustreznimi zahtevami za posebno stanje telesa.

Ples

Plesne programe predstavlja latinoameriška smer:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karibska mešanica.

Priljubljene vrste plesov predstavljajo programi Dance-Mix, House Dance. Za pridobitev gracioznih gibov in harmonije so bili razviti programi Vogue, Lady's Style. Da bi poudarili ženskost, lahkotnost, gladke gibe, je predstavljen orientalski ples trebuha. Program Sodobnost lahko pomaga pridobiti spretnosti odrskih plesov v okviru zahodnih in vzhodnih smeri.

Aqua

Lekcije v bazenu predstavljajo vodni programi, kot so:

• Morski psi
• rakete;
• klubska ekipa;
• aqua fitnes;
• VODNI TISK;
• začetna športna vadbena skupina;
• Vodni boj;
• Vodni uvod;
• plavanje za otroke;
• začnite plavati;
• sateliti.

 Borilne veščine

Sodobne borilne veščine niso le borbena tehnika in varnost, temveč tudi športna figura, hitrost reakcije, fizični ton.

Za ljubitelje borilnih veščin so predstavljena naslednja področja:

• ženski kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tajski boks
• boks.

Začetnikom priporočamo, da se seznanijo s to vrsto fitnesa za čustveni izcedek, se osvobodite negativnosti, izboljšate koordinacijo in vzdržljivost..

Fitnes za otroke

Vsak program za otroke je poleg fizičnega treninga namenjen razvoju komunikacije, vsebuje komponento igre in metode čustvene sprostitve.

Fitnes za otroke predstavljajo naslednje skupine:

• boks za otroke;
• hop hop
• polnjenje;
• Funkcionalni otroci;
• moonwalk, skok-skok;
• Kozmični
• izravnati;
• kozmo sorti;
• cosmo turneja;
• akrobacije;
• ustvarjalna delavnica;
• koreografija, vesoljski plesi;
• zabava se začne;
• baletni otroci.

V kateri koli družini si prizadevajo za povezanost in prijetno skupno zabavo. V fitnes klubu lahko s svojo vrsto vrst treninga izberete lekcijo za vsakega člana družine. Odhod v klub bo postal uporabna tradicija, bonusi v obliki zdravja, lepote in odlične fizične oblike pa vas ne bodo čakali.

Prednosti:

• možnost prejemanja brezplačnega obiska gostov;
• pripadnost istoimenski mrežni strukturi;
• fitnes center z odlično opremo;
• prvovrstno spletno mesto z odlično navigacijo in osebnim računom stranke;
• številne vadbe med katerimi lahko izbirate;
• obsežen sektor otroške kondicije z zanimivimi otroškimi programi;
• veliko področij borilnih veščin;
• veliko možnosti za klubske kartice.

Slabosti:

• dokaj visoke cene.

Naslovi:

Rostov na Donu,

• Časopis - st. Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbita - Avenija Koroleva 10/4
• Obzorje - Avenija Mihaila Nagibina 32/2
• Tisočletje - Per. Katedrala 94g.

☎ Poenotena služba za pomoč; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESNA ENOTA

Udoben fitnes klub z visoko stopnjo storitve, dostopnimi cenami, profesionalno opremo, prijaznim vzdušjem.

Telovadnica ima površino 800 m², opremljena je z 90 simulatorji, nadzira jo 19 trenerjev s skupnimi izkušnjami vseh trenerjev 120 let.

Skupinski trening, namenjen hujšanju, krepitvi mišic, sklepov in vezi, razvoju mišične vzdržljivosti predstavlja naslednje vrste vaj:

• Kolesarite z vadbenimi kolesi in intervalnimi pristopi;
• Aerobic Dance s koračnimi in funkcionalnimi vajami;
• CardioWorkout z razvojem občutka za ritem, tehniko in natančno gibanje;
• Korak Mešajte s srednje kompleksnostjo koreografije;
• Stanje telesa iz kategorije treninga moči za vzdrževanje razbremenitve mišic;
• funkcionalno vsestranskost za ženske in moške člane skupine;
• TRX (vaje za skupno odpornost telesa) temelji na vajah z lastno težo;
• Metabolic PUMP uporablja mini-bar v kombinaciji s funkcionalnimi vajami;
• Odpornost BC z obremenitvijo moči in blažilnikom iz gume;
• Fitball / Bosu, ki temelji na fitballu;
• joga, ki temelji na klasičnih asanah, pranajami;
• Skupina Roll Relax uporablja zvitke in je analog masaže;
• Raztezanje za prožnost; skupni razvoj;
• Pilates za krepitev mišičnega steznika;
• PortDeBras za držo, post travmatično rehabilitacijo;
• Latinskoameriški plesi.

Prednosti:

• skupna površina kluba 2000 m²;
• prisotnost štirih sob;
• solarij in lepotne storitve;
• možnost pravilne beljakovinske, energijske, ogljikohidratne prehrane v obliki koktajlov in pijač, ki jih ne morete samo naročiti v lokalu, ampak ga vzeti s seboj;
• otroški klub z velikim izborom programov.

Slabosti:

• nezadostna komunikacija posameznih predstavnikov osebja;
• ni opaziti varnosti spolzkih tal v tuših;
• ni odprtega dostopa do tečajev.

Kontaktni podatki:

Rostov na Donu,

st Eremenko, stavba 62, TC Sunrise.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Mrežo predstavljata dva fitnes kluba, ki se nahajata v središču in na zahodnem, gosto poseljenem območju.

Tradicionalni fitnes klub poteka v naslednjih vrstah:

• aerobika
• korak;
• lekcije moči;
• fitball;
• trening v telovadnici;
• ples.

Intenzivne fizične vaje različnih smeri pod vodstvom izkušenih trenerjev strankam pomagajo odkriti lastne športne potenciale, najti veselje do aktivnega življenjskega sloga, prilagoditi težo in figuro.

Za tiste, ki niso pripravljeni začeti resne telesne aktivnosti, so na voljo predavanja:

1. Joga
2. Pilates
3. raztezanje;
4. Valjanje telesa.

Obiskovalci lahko uporabljajo tudi storitve profesionalnega masažnega terapevta z medicinsko izobrazbo..

V skupinskih razredih se ohranja čustveno prijetno vzdušje in prijazna komunikacija..

Na spletnem mestu je predstavljen celoten trenerski kader, tisti, ki to želijo, se lahko na začetku odločijo o svojih željah.

Število lekcij	Obdobje veljavnosti naročnine	Stroški naročnine, rub.
1	Enkratno, telovadnica	150
1	Enkratna soba za aerobiko	300
4	1 mesec	850
8	1 mesec	1400
12	1 mesec	1950
16	2 meseca	2600
Neomejeno *	1 mesec v dveh sobah	3000
Neomejeno *	6 mesecev telovadbe	8900
Neomejeno *	6 mesecev dve sobi	12000
Neomejeno *	12 mesecev dve sobi	18000
* Neomejeno članstvo velja samo za en klub

Prednosti:

• fitnes šola z izdajo certifikatov in izpopolnjevanjem;
• priprava poglobljenih posameznih programov s prehranskimi nasveti;
• osebni trening;
• Darilni boni
• 10% popust za upokojence in študente;

Slabosti:

• obiskovalci se na razmere slačilnic negativno odzivajo;
• pomanjkanje bazena.

Kontaktni podatki:

Naslov: Rostov na Donu

• 59 Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialistična, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Odpiralni čas
Socialist, 65	Stavke, 59
7.00 - 22.00	7.00 - 22.00
Sobota: 9.00 - 19.00.	Sobota: 8:00 - 19:00.
Vikend v nedeljo.	Nedelja 9.00 - 16.00.

Nekaj ​​ur na teden, strokovna pomoč, prava izbira, stroški v skladu s proračunom - in voila: lepota, zdravje, figura, ton zaživijo in se umirijo dolgo, če lastnik poskrbi za to.