Zdrav življenjski slog v zadnjem času dobiva vse večjo priljubljenost: sodobni svet ne pušča možnosti za drugi vtis, če želite ugoditi kolegu, prijatelju, osebi nasprotnega spola, morate videti dobro tukaj in zdaj. Ne glede na to, kako draga so oblačila, na mlahavem telesu ne bo videti odlično. Šport pomaga ne samo nositi tisto, kar vam je všeč, ampak tudi, da se počutite odlično, da bi bili v koraku s tempom življenja, ki je vse bolj priljubljen. Če pedalirate kolo in tečete po dolgočasni tekalni stezi, se vam to ne zdi dovolj zanimivo, pomagali pa bodo specializirani programi za boks in kickboxing. Ti športi bodo pomagali ne le pri iskanju idealnih razmerij, temveč tudi pri brizganju nakopičenih občutkov in čustev..
Vsebina
- 1 Prednosti boksa in kickboksa
- 1.1 Kakšna je razlika med boksom in kickboxingom?
- 1.2 Kakšne so posebnosti tajskega boksa?
- 1.3 Kako izbrati popolno telovadnico za boks ali kickboxing?
- 1.4 Boks za dekleta: zakaj je to potrebno?
- 2 Ocena najboljših dvoran za boks in kickboxing v Moskvi za odrasle in otroke
- 2.1 Športni klub Bohbo
- 2.2 Športni projekt Rocky Road
- 2.3 Boksarski klub Rdeči oktober
- 2.4 Borilni in fitnes klub GM GYM
- 2.5 Mešani klub borilnih veščin R.O.D..
- 2.6 OBMOČJE GIM
- 2.7 Klub borilnih veščin BROTHERS BOXING CLUB
Prednosti boksa in kickboksa
Danes sta boks in kickboxing eden najbolj priljubljenih programov za tiste, ki želijo narediti svoje telo. Glede na zabavo in število oboževalcev so ti športi že dolgo lahko tekmovali z nogometom in hokejem, tradicionalno priljubljenimi med velikimi množicami planeta. Ni presenetljivo, da so treningi na področjih "boksa" in "kickboxinga", ki so se pred kratkim pojavili v programu vsake spoštljive fitnes, postali eden najbolj obiskanih do danes.
Redni tečaji boksa in kickboxinga bodo pomagali doseči:
- Popolna fizična oblika - dobesedno se bodo čez 2-3 tedne vse glavne mišične skupine zaostrile;
- Notranja harmonija in spokojnost - v ringu se borite ne le z nasprotnikom, ampak tudi s stresom;
- Iskanje notranjega jedra - mesto pravi, kot pravijo, pogum mesta;
- Sposobnost hitrega sprejemanja odločitev - izmikanje nasprotniku je težko, vendar možno.
Kakšna je razlika med boksom in kickboxingom?
Izbira programa za treniranje telesa se amater vedno sprašuje, kaj izbrati - boks ali kickboxing? Merila za izbiro bodo individualna, saj so odvisna samo od želja same osebe, vendar je obravnavanje samih konceptov lahko precej preprosto.
Boks je klasični angleški šport, katerega prva omemba sega v daljno preteklost meglenega Albiona. V prevodu iz angleščine beseda "boks" pomeni "prstan, škatla." To je kontaktni šport, med pretepom tekmeci udarijo po telesu s posebnimi rokavicami. Zmaga se borcu dodeli v primeru, da je nasprotnik padel in v 10 sekundah ni mogel vstati. Boks je šport, podoben šahu, bolj kot se zdi na prvi pogled. Izjemno pomembno je znati izračunati sovražnikove poteze, zgraditi kompetentno obrambo in ne pozabiti napadati.
Boks je zelo mobilen in dinamičen, tvori hitrost reakcije in vzdržljivosti, spodbuja pogum in neprecenljivo sposobnost sprejemanja odločitev v delih sekunde. Udarci se nanašajo samo z rokami, vendar med treningom sodelujejo absolutno vse mišične skupine. Po mesecu pravilno sestavljenih in rednih treningov figura prevzame privlačnejše obrise.
Kickboxing je mlajši šport, ki je nastal šele pred približno pol stoletja, vendar njegova priljubljenost ni slabša od starejšega brata. Dobesedno ime iz angleščine prevaja kot "boj z rokami in nogami." To je tudi kontaktni šport, a nasprotnika, za razliko od boksa, je dovoljeno premagati z rokami in nogami. V njeni srži je eksplozivna mešanica angleških bojev s pestmi in borilnih veščin, kot sta taekwondo in tajski boks..
Med treningom kickboxinga delujejo vse mišične skupine, oblikuje se reakcijska hitrost, temperira se značaj in vzdržljivost ter poveča se samokontrola. Ko se ukvarjate s tako hitrim športom, morate biti sposobni dobro analizirati situacijo, obvladovati ne samo svoje telo, ampak tudi vsako gesto nasprotnika, ki je pripravljen na udar v najbolj nepričakovanem trenutku.
Kakšne so posebnosti tajskega boksa?
Tajski boks je starodavna borilna veščina Tajske, borilne veščine, znane tudi kot Muay Thai. Boji potekajo v Rigi, udarci se izvajajo z rokami in nogami, vendar so za razliko od kickboxinga dovoljene nekatere tehnike bojevanja - ujemi in elementi stojala.
Za razliko od boksa in kickboksa bo tajski boks študenta bolje pripravil na resnično situacijo, v kateri morate uporabiti fizično moč in rokoborske sposobnosti. Nič čudnega, da se vsa tajska policija usposablja, preden se zaposlijo. Tajski boks je idealna možnost treninga za tiste, ki se želijo počutiti zaščitene in poznajo nekatere tehnike samoobrambe..
Kako izbrati popolno telovadnico za boks ali kickboxing?
Da bi vadbe koristile in uživale, je pomembno, da izberete pravo mesto, kjer bodo potekale. Če želite razumeti, kateri prostor je bolje obiskati, je vredno razmisliti o več dejavnikih:
- Naslov dvorane - ljudje, ki izberejo telovadnico v bližini hiše, pogosteje hodijo na trening ali pa bi moralo biti priročno priti do njega;
- Prisotnost profesionalnih trenerjev - samo tisti, ki se je sam ukvarjal z boksom, bo lahko začetniku razložil, kako ravnati, da ne bo poškodb, za napredne amaterje pa si bo lahko izbral popoln program;
- Oprema dvorane - novejša, tem boljša;
- Časovni razpored vadbe - morali bi se ujemati v vsakodnevno rutino;
- Cena razredov - izbirate lahko tako proračunska mesta kot zelo draga. Boks je v programu učnih dvoran katerega koli cenovnega segmenta. Obenem so poceni mesta pogosto še boljša v smislu pristopa k usposabljanju..
Preden kupite naročnino, priporočamo, da se preizkusite v preizkusni lekciji - tudi najbolj usposobljeni trener vam osebno ne bo ustrezal. Poleg tega boks načeloma ni primeren za vse, vredno je videti, kako poteka trening in sprejeti neodvisno odločitev glede nadaljevanja pouka.
Toda pred poukom bi morali skrbeti ne le za izbiro kraja, temveč tudi za opremo. Kot vsak šport, bo tudi boks ali kickboxing potreboval nekaj vlaganj. Glavna funkcija celotne uniforme je zaščita pred poškodbami, zato brez nje ne morete storiti. Poleg standardnih majic in kratkih hlač so potrebni boksarji - ti čevlji dobro pritrdijo tele na mišicah (kickboxerji se ukvarjajo bosi). Za zaščito zob potrebujete ščitnik za usta, povoje za roke, intimno območje za moške in povoj za prsni koš za ženske. Za boks boste potrebovali tudi rokavice, katerih priljubljenost modelov pogosto ne igra vloge, saj je precej potrošna.
Boks za dekleta: zakaj je to potrebno?
Podoba krhkega dekleta v obleki z ruffles in boksom ne ustreza. Vse več žensk pa zapušča tečaje joge in pilatesa in se prijavlja na tečaje boksa ali kickboxinga. Boks pomaga ne le pri treniranju telesa in izgradnji mišic, ampak tudi preprosto zavrže negativna čustva, nabrana v službi ali doma. Ni le prijetno puščati stres v ringu, ampak je tudi zelo koristno.
Med glavnimi razlogi, zakaj dekleta mejijo na borilne klube, lahko ločimo glavne:
- Boks pomaga zmanjšati težo - to je zelo energična vadba, v katero sodelujejo vse mišične skupine. Mišice stiskalnice, ramenskega pasu in hrbta so še posebej učinkovito vajene, da bi črpali boke in zadnjico, je treba posvetiti pozornost kickboxingu. Med vadbo se zažge ogromno kalorij, ob obremenitvi pa lahko razredi v tem športu popolnoma nadomestijo kardio trening;
- To je zelo zabavno - vsaka vadba je unikatna in ni kot prejšnja. Seveda se boste najprej morali naučiti osnov v obliki stojal, položaja rok, splošnih pravil, vendar se bo polnjenje programa v vsakem primeru spremenilo;
- Izboljša vzdržljivost - vaje na skakalni vrvi - nepogrešljiv pogoj za trening, ki razvija vzdržljivost in vzdržljivost;
- Boj proti stresu - premagovanje hruške je odličen način, kako vsrkati negativna čustva ne pri dragih ljudeh ali na delovnem mestu. Nekaj udarcev je močnejše - in neprijetna situacija preneha imeti kakršen koli pomen;
- Najmanj poškodb - če imate usposobljenega trenerja in primernega sparing partnerja, po treningu ne bo modric in modric. Če se dekle še vedno boji zase, lahko v začetku napadate le, je obramba veliko bolj nevarna;
- Posebnega treninga ni potrebno - kdorkoli lahko pride na trening, če ima željo in par udobnih superge. Za začetnika bo trener izbral poseben program;
- Moški so navdušeni nad dame, ki se ukvarjajo z boksom - v dvoranah deklet je vedno manj kot moških, do poštene polovice človeštva ravnajo galantno, poskušajo pomagati in razveseliti.
Ocena najboljših dvoran za boks in kickboxing v Moskvi za odrasle in otroke
V Moskvi je danes ogromno dvoran in šol, ki ponujajo trening boksa, kickboxinga in tajskega boksa. Ocena vam bo pomagala krmariti po različnih možnostih in izbrati najboljšo. Vse ustanove odobri na tisoče hvaležnih obiskovalcev, opremljene so z vsem, kar je potrebno za plodno usposabljanje in v njih delajo le pravi strokovnjaki.
Športni klub Bohbo
Očarljiv športni klub, kjer zlahka spoznate medijsko osebnost. Notranjost in oprema dvorane je tako dobra, da jo pogosto najamejo za snemanje filmov in fotografij. Vendar to ni vse, zaradi česar je ta klub najbolj priljubljen v Moskvi - na voljo so cone za kros in krožne treninge, torbe, hruška in maneken za vadbo udarcev, čelade in rokavice se lahko najamejo.
Kontakt: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minut hoje od postaje metroja Čehovska.
Cena mesečne naročnine - od 7000 rubljev na 10 lekcij.
Prednosti:- Lepa notranjost, obstaja vse potrebno za trening;
- Organizirajte tečaje boksa, kickboxinga in crossfita;
- Na voljo so sušilec za lase, šampon, brisače in omarice;
- Strokovna ekipa trenerjev;
- Vedno veljajo promocije in posebne ponudbe..
- Visoka cena;
- Ni aktivnosti za otroke.
Športni projekt Rocky Road
Ljudje, ki pridejo v boksarsko telovadnico, praviloma pričakujejo, da bodo videli polkletno temno sobo, vendar sobe Rocky Road rušijo vse stereotipe - ogromna svetla soba vam omogoča, da namestite dokaj veliko skupino ljudi. Oprema je odlične kakovosti in v količini, udobni za velik pretok gostov, na voljo sta 2 obroča. V dvorani delujejo športniki z naslovom športniki, ki se bodo naučili osnov boksa, tako iz nič, kot tisti, ki vidijo žogo za udarce, pa ni prvič.
Kontakt: Kutuzovski prospekt 12/1
Cena za 1 lekcijo v mini skupini je 1500 rubljev.
Prednosti:- Voda, brisače, tuš, sušilec za lase, omarice - bonus;
- Individualni pristop do vsakega, začetniki se bodo počutili udobno;
- Lepa prostorna soba;
- Nova oprema;
- Zanimiv program pouka.
- Visoka cena;
- Brez sezonskih vstopnic.
Boksarski klub Rdeči oktober
Glavna specializacija kluba je boks, še posebej udobno je obvladati nov šport tukaj, vadba v slogu "boksarske sekcije" je idealna za začetnike, ki se odločijo, da bodo opustili fitnes rutino v prid bolj nenavadnim, a nič manj učinkovitim treningom. Razredi so logični in izčrpani do najmanjših podrobnosti, vsakemu članu kluba je razloženo, kaj počne in zakaj.
Ekipe klubov hodijo na tekmovanja in vztrajno jemljejo nagrade, obstajajo vsi pogoji za hitro profesionalno rast, tako odraslih kot otrok. Presenetljiva je tudi storitev, usmerjena v stranke: če je gost pozabil elastični trak za lase in celo uniformo - je na recepciji mogoče najeti vse. "Rdeči oktober" - odlična šola boksa, ki jo ljubi na stotine Moskovčanov.
Koliko znaša naročnina: 9 tisoč rubljev na mesec za neomejene obiske kluba.
Stiki: 5 Donskoy proezd, 15/7, hoje od metroja Tulskaya ali metroja Gagarina.
Prednosti:- Ta klub ni klub, ampak prava šola boksa;
- Idealno za začetnike;
- Prijazno osebje
- Čaj, voda, brisače, savna - brezplačno;
- Nizka cena za naročnino;
- Otroci od 4. leta dalje lahko trenirajo;
- Na predavanja lahko pridete tudi z majhnimi živalmi.
- Profesionalcem se morda zdi nekoliko dolgočasno.
Borilni in fitnes klub GM GYM
Ta kraj je idealen za vse, ki se želite z glavo zapustiti v očarljiv svet boksa in borilnih veščin. Za primerno ceno se lahko naučite MMA, tajskega boksa, grapplinga, boksa in kickboxinga. Na skupni površini 1000 m² Postavljene so bile 3 različno urejene učilnice z popolnoma novo opremo. Vse razrede vodijo imenovani športniki, na primer trenerka kickboxinga Svetlana Vinnikova, trikratna zmagovalka ruskega pokala v tem športu. V dvorani z mehkimi tlemi trenira ruska MMA ekipa.
Povprečna cena za 10 lekcij je 5000 rubljev.
Naslov: Ulica Skakovaya, 36, 10 minut od metroja Beloruska.
Prednosti:- Dostopnost;
- Prva lekcija je brezplačna;
- Več dvoran z različnimi notranjostmi in opremo;
- Široka funkcionalnost kluba: na voljo so kakršne koli vrste boksa, kickboksa, tajskega treninga boksa;
- Vsi trenerji so z naslovom športniki;
- Vodite različne delavnice in promocije.
- Stroški obiska ne vključujejo dodatnih storitev razen usposabljanja, vse je treba plačati posebej.
Klub mešanih borilnih veščin R.O.D..
Slogan institucije se glasi: »Začnite se spreminjati danes!« Seveda je to najlažje narediti v družbi z zanesljivim trenerjem, ki jih je veliko v klubu mešanih borilnih veščin »R.O.D.« Dolgo časa so se tukaj ukvarjali le profesionalni športniki, danes pa se lahko vsakdo za primerno ceno seznani s crossfitom ali kakršnim koli boksom. Moskovska MMA ekipa trenira v tej dvorani, kar priča o visoki strokovni ravni učiteljskega osebja. Treningi so zgrajeni precej togo, v šport se potopite z glavo: veliko treniranja udarcev v parih, za vsako napako - stroge kazni v obliki push-up-ov. Profesionalni šport zahteva disciplino!
Ne dajte sestopom in dekletom: v ringu so vsi enaki. Vendar je ta enakost opažena tudi v slačilnicah: je le ena, pogosta. Dekletom je dodeljen majhen kotiček za zaslonom, takšni pogoji še zdaleč niso primerni za vse, zato ni toliko predstavnic nežnejšega spola.
Cena za 12 lekcij - 6000 rubljev.
Naslov: Lyubertsy, ulica Kirova 34, 15 minut od metroja Zhulebino.
Prednosti:- Strokovna ekipa trenerjev;
- Primerne cene;
- S pomočjo naročnine se lahko udeležite katerega koli usposabljanja;
- Različne vaje, veliko treninga v parih.
- Garderoba je enaka tako za ženske kot za moške.
OBSESSION GYM
Dvorana je slavo med profesionalci in amaterji pridobila predvsem zaradi številnih zmag učencev in profesionalnosti trenerjev, tu pa so razmere več kot skromne. Boksarski obroč se nahaja v pritličju velikega športnega kompleksa, zato bo brezplačni bonus za vse, ki ste kupili naročnino na OBLOGO GYM, neomejen dostop do telovadnice, lastne omarice in sušilnika za lase..
Skupine pripravnikov so logično oblikovane glede na stopnjo usposobljenosti udeležencev, tako da je število ljudi v vsaki lahko popolnoma drugačno: od 2-3 do 15, to ne vpliva na stroške.
Cena za 12 lekcij je 7000 rubljev.
Naslov: st. Plyushchikha, 57.
Prednosti:- Prva lekcija kot darilo;
- Brezplačen dostop do telovadnice ob nakupu naročnine;
- Omarice in bonus za sušilce za lase;
- Prijetno opremljena soba;
- Sodelovanje kluba in njegovih učencev na tekmovanjih;
- Strokovno trenersko osebje.
- V skupinah neenakomerno število ljudi.
Klub borilnih veščin BROTHERS BOXING CLUB
Dvorana je kljub nizkim cenam veliko povpraševanje. Ustvarjalci kluba so tukaj želeli ustvariti posebno vzdušje in uspelo jim je: čudovit razgled na mesto iz ogromnih oken pozimi, pouk na strehi poleti, lobby bar z udobnimi naslanjači in kavo. Posebej so zanimive skupine same: moški so na voljo samo posamezne lekcije, dekleta pa so usklajena v mini skupine po 2-3 ljudi. Tu so običajne garderobe in celo prhe: brez spolne diskriminacije ali celo zaslonov.
Program treninga je večinoma boksarski fizični trening - kardio in krožni treningi vzamejo levji delež lekcije, za vadbo udarcev pa ostane še zelo malo časa..
Cena za 1 posamezno lekcijo je 1500 rubljev.
Naslov: st. Krimska gred, 8/2.
Prednosti:- Nenavaden koncept dvorane;
- Prijetno vzdušje;
- Skrbno zasnovan program za hujšanje in olajšanje mišic.
- Splošne garderobe in tuši;
- Za moške je možen samo individualni trening..
Ne glede na klub, ki ga na koncu izberete s seznama, vam bo nova ali že ljubljena lekcija zagotovo prinesla največ užitka in koristi.
Katera šola borilnih veščin v Moskvi vam je všeč?- Klub mešanih borilnih veščin R.O.D. 28%, 19 glasov 19 glasov 28% 19 glasov - 28% vseh glasov
- OPAZOVANJE GIM 26%, 18 glasov 18 glasov 26% 18 glasov - 26% vseh glasov
- Klub borilnih veščin BROTHERS BOXING CLUB 13%, 9 glasov 9 glasov 13% 9 glasov - 13% vseh glasov
- Boksarski klub "Rdeči oktober" 10%, 7 glasov 7 glasov 10% 7 glasov - 10% vseh glasov
- Klub borilnih veščin in fitnes GM GYM 10%, 7 glasov 7 glasov 10% 7 glasov - 10% vseh glasov
- Športni klub Bohbo 7%, 5 glasov 5 glasov 7% 5 glasov - 7% vseh glasov
- Športni projekt Rocky Road 6%, 4 glasovi 4 glasovi 6% 4 glasovi - 6% vseh glasov
