Če upoštevamo dve vrsti borilnih veščin - boks in kickboxing, je treba opozoriti, da imata veliko razlik in skupaj s tem veliko število podobnosti. Najprej je glavna podobnost oblika zmage. V obeh borilnih veščinah je zmaga podeljena za udarec. Razmislite o razvoju teh vrst borilnih veščin in o oceni najboljših telovadnic za boks in kickboxing v Nižnjem Novgorodu leta 2020.
Vsebina
- 1 Vrste rokoborb
- 1.1 Opis polja
- 1.2 Opis kickboxinga
- 2 Razlike v metodah plačevanja
- 3 Obrazec za izvajanje teh športov
- 4 Kakšna naj bo telovadnica za boks
- 5 Kakšna naj bo telovadnica za kickboxing
- 6 Ocena najboljših dvoran za boks in kickboxing v Nižnjem Novgorodu
- 6.1 Šola boksa "Mladi"
- 6.2 Športna palača "Mladi"
- 6.3 Center borilnih veščin “Volgar”
- 6.4 Športni klub "Zmaj"
- 6.5 Športni klub "Sormovich"
- 6.6 Klub borilnih veščin "Fightboxing"
- 6.7 "IMPERIALNE UMETNOSTI" (TERMAL)
- 6.8 Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova)
- 6.9 Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Petrel)
- 6.10 Boksarska akademija
Vrste rokoborbe
Boks je šport, ki ga poznamo že dolgo, kickboxing pa ljudi šele začenja zanimati. Kakšne so podobnosti in razlike med obema športoma, kaj je potrebno za opremo in najpomembneje, katere dvorane so potrebne za trening športnikov?
Opis polja
Boks je ena od vrst športa. Hkrati je uvrščen v kategorijo olimpijskih športov. Poleg tega se z boksom ukvarjajo tako moški kot ženske. Med tovrstnim rokovanjem se športniki borijo samo z rokami. Udarci se nanašajo samo na zgornji del telesa.
Za obrambo med bitko se uporabljajo naslednji predmeti:
- na roke se navijejo povoji in nataknejo rokavice;
- glava je zaščitena s čelado;
- na zobe je postavljen ščitnik za usta;
- za zaščito prepona se uporablja "lupina";
- v ženski obliki boksa se uporablja tudi ščitnik za prsi.
Kickboxing opis
Kickboxing je v šport prišel čisto pred kratkim. Poleg tega se v tem športu uporabljajo nekateri elementi, "izposojeni" od drugih vrst rokoborbe. Tu lahko sovražnika premagate tako z rokami kot z nogami. V tem primeru se udarci nanesejo na zgornji in spodnji del telesa.
Za zaščito se uporabljajo naslednje stvari:
- povoji in rokavice za ohranjanje celovitosti rok;
- na glavo so si nadeli čelado;
- ščitnik za usta ščiti zobe;
- prepona je zaščitena z lupino;
- ščitniki za golenico so postavljeni na golen;
- stopala naj bodo stopala;
- ženske ščitijo prsi.
Razlike v metodah plačevanja
Pri boksu obstajajo številne omejitve:
- ne zajemati;
- prepovedano ugriziti sovražnika;
- obstaja prepoved šokov;
- pri klančanju je prepovedano pretepati, šele ko porabite vsaj korak, lahko nadaljujete boj;
- brki pod pasom so prepovedani;
- svojega partnerja ne morete premagati s komolci;
- prepovedano je pretepati na takšnih delih telesa, kot so hrbet, predel ledvic, zadnji del glave, vrat.
Hkrati je dovoljeno, da se boks udari v glavo, prsni koš, vendar le s pestmi.
V kickboxingu obstajajo številne prepovedi:
- svojega partnerja ne morete premagati s komolci;
- prepovedano je udariti s koleni;
- meče ne veljajo;
- prepovedano zajetje.
Hkrati so v kickboxingu dovoljeni številni triki, ki se ne uporabljajo v boksu. Ta vrsta boja je kombinirala več vrst borilnih veščin. Zaradi tega je kickboxing boj, ki je ljubiteljem borilnih veščin bolj zanimiv in hkrati tudi nevaren..
Obrazec za treniranje teh športov
Kot vsak šport, se tudi tečaji boksa in kickboxinga začnejo s ogrevanjem in pripravo telesa na kompleksne vaje. Zato bo športnik najprej potreboval tako opremo:
- Majica ali majica
- jopice ali kratke hlače;
- čevlji z nizkim podplatom;
- skakalna vrv.
Obenem naj bodo oblačila, v katerih se bo športnik ukvarjal z rokoborbo, čim bolj udobna. Vsa gibanja morajo biti prosta, ne omejena. Hkrati morate zagotoviti, da čevlji ne zdrsnejo in imajo dober oprijem s tlemi.
Med vadbo telo postane popolno, duh pa kaljen. Reakcija postane strelovodja, moč volje se krepi, človek postane močnejši. Vsaka lekcija športniku prinese samozavest, sposobnost samostojnega odločanja in telo prevzame športno obliko. Ni pomembno, s kakšnim športom se človek ukvarja, kar je najpomembneje, rezultat, ki ga dobi.
Kakšna naj bo boksarska telovadnica
Dandanes se mladi vse bolj zanimajo za tak šport, kot je boks. Zato je zelo pomembno poiskati primerno opremljeno sobo za vadbo. Za to mora imeti posebej oblikovano opremo in školjke. Ni važno, kje bo prostor nameščen, glavna stvar je, da je prostoren, dobro prezračen in z določeno temperaturo.
Športno opremo v dvorani je treba odstraniti in prikazati v najkrajšem možnem času. Tako bo lahko športnik med treningom pravočasno prejel drugačno stopnjo obremenitve.
V telovadnici za boks mora biti nameščen prstan. Obroč je mesto, ki meri pet do pet ali šest po šest metrov. Vrvi so raztegnjene vzdolž oboda mesta, medsebojno povezane s stebri v kotu. Da se vrvi in drogovi držijo pokonci, je poskrbljeno za raztezanje. Na tleh obroča je položil filc, nad katerim je postavljena ponjava.
Za učenje in vadbo udarcev v telovadnici morajo biti boksarske torbe. Takšnih vrečk je veliko, vendar velja opozoriti, da se niti ena vrečka ne bo pomagala pripraviti kot partnerja, saj športnika v odgovor ne bo mogel zadeti. Kljub temu se bo bokser naučil pravilno streljati.
Da se boksar nauči pravilno postavljati roke in vaditi hitrost, vzdržljivost in se naučiti izmikati, mora biti v telovadnici še ena lupina - hitra zračna blazina.
Hruška s strijami bo športniku pomagala, da se nauči odreagirati na nasprotnikova gibanja in z lahkimi udarci določi smer njegovega gibanja.
Stenske blazine pomagajo boksarju izvesti vse udarce do podzavestnega, samodejnega delovanja.
Poleg tega je v dvoranah treba imeti takšne školjke kot:
- medicinske bolečine;
- vrečke in hruške, na katerih delujejo zgornji orehi;
- dumbbells;
- guma, na katero boksar deluje, piha;
- ekspanderji;
- fitballs;
- Koraki
- vrvi;
- "lestev";
- prečke;
- palice;
- palice;
- palačinke;
- klopi, ki delajo klopi in počepi;
- Kettlebells
- valj, s katerim se črpa stiskalnica.
Kakšna bi morala biti telovadnica za kickboxing
V jami za kickboxing mora biti obroč, ki ga je mogoče nadomestiti s posebej opremljeno platformo za trening solo izvedbe. Dimenzije mesta ne smejo biti manjše od 8 x 8 metrov. Poleg tega se uporablja naslednji inventar:
- skakalne vrvi;
- dve vrsti ekspanderjev - mehanski in gumijasti;
- bloki, opremljeni s tovorom;
- kroglice;
- kovinske palice;
- mrena;
- dumbbells;
- Kettlebells
- posebni simulatorji, na katerih krepijo mišice;
- mace;
- Švedska stena
- prečna prečka;
- poseben kvadrat, s katerim treniramo mišice rok in ramen;
- manšete in telovnik.
Obvezne lupine, s katerimi poteka usposabljanje, vključujejo:
- vreča za vadbo udarcev;
- strašilo, ki se premika;
- navadna polnjena žival;
- lupina, imenovana "Vanka-vstanka";
- pnevmatična hruška;
- hruška napolnjena s peskom;
- navpična hruška z strijmi;
- vodoravna hruška z strijmi;
- razsuta hruška;
- vzmetna blazinica, ki se premika;
- žogice;
- manevri, ki so gluho pritrjeni na steno;
- blazina, pritrjena na steno;
- tace;
- ščit, s katerim trenirajo udarce z nogami.
Poleg teh školjk v dvoranah je mogoče postaviti in drugo dodatno opremo.
Ocena najboljših dvoran za boks in kickboxing v Nižnjem Novgorodu
V Nižnjem Novgorodu je veliko število dvoran, kjer lahko otroci, ženske in moški pridejo na pouk.
Šola boksa "Mladi"
Dvorana je zasnovana za usposabljanje otrok od devetega leta starosti. Tečaji so brezplačni. Naslov šole: st. Vaneeva, d. 119
- Poučevanje otrok tehnik šoka in obrambe;
- Spretnosti samoobrambe;
- Izboljšanje ravni telesne pripravljenosti;
- Brezplačni tečaji.
- Ne.
Športna palača "Mladi"
Dvorana je namenjena treningom za tiste, ki se želijo ukvarjati z boksom, pouk pa poteka brezplačno. Zahvaljujoč temu lahko vsakdo ne samo izboljša svojo fizično kondicijo, ampak tudi izboljša zdravje. Naslov šole: st. Jarošenko, d. 5a.
Prednosti- udarna in obrambna tehnika;
- samoobramba;
- fizično izboljšanje kondicije;
- izboljšanje zdravja;
- brezplačni tečaji.
- Ne.
Center borilnih veščin "Volgar"
V dvorani potekajo treningi kickboxinga. Razredi se lahko udeležijo tako odrasli in otroci, kot tudi mladostniki. Treningi v kickboxingu se začnejo pri petih letih. Dvorana je odprta od sedmih zjutraj do pozne noči. Nakup naročnine bo stal od 1.600 rubljev. Dvorana se nahaja na ul. Poltava, 30.
- samoobrambni trening;
- razvoj veščin hitrosti reakcije, vzdržljivosti;
- izboljšanje zdravja.
- Ne.
Športni klub "Zmaj"
Tu se otroci, stari od štirih let, začnejo baviti kickboxing. Obisk odseka je brezplačen. Dvorana začne delovati od devetih zjutraj do devetih zvečer. Naslov dvorane: 38 Pecherski kongres.
Prednosti- samoobrambni trening;
- razvoj veščin hitrosti reakcije, vzdržljivosti;
- izboljšanje zdravja;
- brezplačno šolnino.
- Ne.
Športni klub "Sormovič"
Tu se otroci, stari od štirih let, začnejo baviti kickboxing. Obisk odseka je brezplačen. Poleg tega so tukaj na voljo razvojni programi za otroke. Dvorana začne delati ob delavnikih od šeste ure zjutraj do 12. ponoči, ob vikendih se odpre ob sedmih zjutraj. Naslov dvorane: Jubilejni bulevar, 31A
Prednosti- samoobrambni trening;
- razvoj veščin hitrosti reakcije, vzdržljivosti;
- izboljšanje zdravja;
- brezplačno šolnino.
- Ne.
Klub borilnih veščin "Fightboxing"
Tu se začne kickboxing za otroke od šestega leta naprej in odrasle do petdeset let. Obisk odseka je brezplačen. Najbolj izkušeni trenerji z licenco trenirajo športnike. Dvorana začne delati ob delavnikih od šestnajst do dvaindvajset, ob vikendih se odpre ob sedmih zjutraj. Naslov dvorane: st. Karl Marx, 19.
Prednosti- samoobrambni trening;
- razvoj veščin hitrosti reakcije, vzdržljivosti;
- izboljšanje zdravja;
- brezplačno šolnino.
- Ne.
"IMPERIAL UMETNOSTI" (TERMAL)
Tu se otroci, stari od štirih let, začnejo baviti kickboxing. Obisk odseka je možen pri plačilu naročnine, ki stane od 1.000 do 2.000 rubljev. V dvorani potekajo tako skupinski kot tudi posamezni tečaji boksa. Dvorana začne delovati od devetih zjutraj do enajstih ponoči. Naslov dvorane: Avenija Gagarina, 178.
Prednosti- samoobrambni trening;
- razvoj veščin hitrosti reakcije, vzdržljivosti;
- izboljšanje zdravja;
- individualne lekcije s trenerjem;
- skupinski razredi;
- poceni naročnina.
- Ne.
Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova)
Klub ima telovadnico za boks. Hkrati začnejo trenirati otroci od štirih let. Ena lekcija s trenerjem stane od 250 rubljev. Ko rezervirate naročnino za en teden, bo cena pouka v osmih dneh 2000 rubljev. Klub je odprt od devetih zjutraj do devetih zvečer. Nahaja se na ul. Golovanova, 23A.
- vzdržljivostni razvoj;
- razvoj spretnosti in spretnosti;
- krepitev zdravja.
- Ne
Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Petrel)
Razredi potekajo pri otrocih od 4. leta dalje in odraslih do 50 let. Program vključuje razrede, imenovane "spretni dojenček", "močan človek." Tu se otroci naučijo samostojnosti in vzdržljivosti. Naročnina za obisk stane od 1800 rubljev na teden. Dvorana se odpre od desetih zjutraj do devetih zvečer. Razredi potekajo na ul. Černjahovski, 9 B.
Prednosti- vzdržljivostni razvoj;
- razvoj spretnosti in spretnosti;
- krepitev zdravja.
- Ne
Akademija za boks
Ta dvorana zaseda prvo mesto ne samo po opremi, temveč tudi pri profesionalnem pristopu do vsake osebe, ki se prijavi na pouk. Športniki, ki v tej dvorani trenirajo, se nato začnejo poklicno ukvarjati z borilnimi veščinami..
- pripravo ogrevanja;
- naučite se pravilno udariti;
- naučiti se braniti;
- postanejo prilagodljivi in se hkrati naučijo sprostiti v procesu boja;
- preživite nekakšen "boks v senci";
- naučite se prostega rokovanja.
- Visoka cena.
Stroški razredov v tej sobi so od 300 rubljev. Dvorane se nahajajo na:
- st Vaneeva, d. 119;
- st Brinski, 1;
- Blvd. 60. obletnica oktobrske revolucije, 5 kor. 2 (Šola 187);
- st Spodnji Pechersk, 4.
Kupljeno naročnino lahko uporabljate 28 dni na mesec. Hkrati, če oddelke obišče celotna družina, potem na obiske nastane 10-odstotni popust.
V katero telovadnico bi šli in katerega trenerja izbrati, bi moral določiti oseba, ki se želi ukvarjati z borilnimi veščinami. Toda na podlagi ocene lahko približno določite smer in kraj zaposlitve.
Kakšno šolo borilnih veščin v Nižnjem Novgorodu imate radi?- Klub borilnih veščin "Fightboxing" 50%, 2 glasu 2 glasu 50% 2 glasu - 50% vseh glasov
- Palača športa "Mladi" 25%, 1 glas 1 glas 25% 1 glas - 25% vseh glasov
- Akademija za boks 25%, 1 glas 1 glas 25% 1 glas - 25% vseh glasov
- Šola boksa "Mladi" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Center borilnih veščin "Volgar" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Športni klub "Zmaj" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Športni klub "Sormovich" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- "IMPERIAL-UMETNOST" (TERMAL) 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova) 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Družinski zdravstveni klub "BANZAI" (Petrel) 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
