Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti - mnenje zdravnikov

Zdravje otroka je odvisno od življenjskega sloga in prehrane mame. Pomanjkanje hranil pri dekletih reproduktivne starosti negativno vpliva na počutje otroka in njegovo nagnjenost k boleznim, pravilen življenjski slog med nosečnostjo pa ne more vedno rešiti te težave. Zato morate še pred spočetjem normalizirati svojo prehrano in začeti jemati vitamine.


vsebino


  1. Kdo potrebuje vitaminske dodatke?
  2. Katere vitamine bi morale jemati ženske
  3. Katere vitamine bi morali jemati moški

Kdo potrebuje vitaminske dodatke?

Obema staršema bo morda potreben dodaten vnos hranil. Predstavniki šibkejšega spola bi morali začeti jemati vitamine 4-16 tednov pred načrtovanim spočetjem. To jih bo pripravilo na nosečnost, ker med nosečnostjo se potrebe telesa po hranilih večkrat povečajo.

Moškim pogosto svetujejo jemanje vitaminov, če:

  1. Jejte slabo;

  2. Pogosto zbolimo (kar pomeni, da imunski sistem ne deluje dobro);

  3. Imajo težave s potenco;

  4. Pogosto pijete alkohol in kadite..

Katere vitamine bi morale jemati ženske

Folna kislina

Ima pomembno vlogo pri razvoju ploda. Z njegovo pomočjo poteka tvorba živčnega sistema in možganov bodočega otroka. Pomanjkanje folatov je pogosto vzrok za:

  1. Premajhna teža ob rojstvu;

  2. Okvare nevralne cevi (DNT);

  3. Predčasno rojstvo;

  4. Nerazvitost zarodka;

  5. Druge nepravilnosti.

Znanstveniki so dokazali, da uživanje te snovi pred nosečnostjo zmanjša verjetnost DNT za 46%. To je posledica dejstva, da se nevralna cevka ploda zapre v 3-4 tednih nosečnosti (med 21-28 dni po spočetju), ko bodoča mati še ne ve za svoj novi status.

Žal prehrana večine pravičnejšega spola ne zagotavlja zadostne nasičenosti telesa z vitaminom. Zato strokovnjaki priporočajo, da ženske začnejo jemati folno kislino en do tri mesece pred spočetjem in nadaljujejo tečaj vsaj do konca prvega trimesečja. Dnevna norma vitamina za dekleta reproduktivne starosti je 400 mcg.

Treba je opozoriti, da je nekaterim ženskam na dan predpisano več kot 400 mikrogramov vitamina. Verjetnost pomanjkanja te snovi se poveča pri pravičnejšem spolu, ki trpi zaradi:

  1. Diabetes mellitus;

  2. Celiakija;

  3. Sindrom malabsorpcije.

!

Poleg tega pomanjkanje folne kisline pogosto opazimo pri ženskah, ki kadijo, pijejo alkohol in / ali jemljejo peroralne kontraceptive in nekatere diuretike.

Vitamin E

Vitamin E je predpisan, kadar ima ženska težave s ciklom in zanositvijo, praviloma v količini, ki znatno presega dnevno normo - približno 200 ie / dan. Normalizira proizvodnjo hormonov, pomaga zanositi in prenašati otroka. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri tvorbi zdravih celic, presnovi med materjo in dojenčkom, razvoju otroka..

Pomanjkanje vitamina E je redek pojav. Večji problem je nenadzorovan vnos te snovi. Uživanje odvečnega vitamina med nosečnostjo lahko privede do zapletov med porodom in poveča verjetnost bolezni srčno-žilnega sistema pri otroku v kasnejšem življenju.

Dopolnila vitamina E je treba jemati samo po navodilih zdravnika..

Vitamin D

Dodatni vnos te snovi je običajno predpisan ženskam s prekomerno telesno težo (BMI več kot 30 kg / m2), ker debelost zmanjšuje sposobnost absorpcije vitamina v telesu. V nevarnosti so tudi bodoče matere, ki preživijo malo časa na prostem in ne jedo rib.

Otrok prejema vitamin D iz materinih rezerv, zato je tako pomembno, da mu zagotovite potrebno količino. Ta snov je potrebna za oblikovanje mišično-skeletnega sistema, imunosti možganov in ploda..

Pomanjkanje vitamina lahko povzroči bolezni kosti (zlasti osteoporozo), ne glede na količino te snovi v otrokovem telesu po porodu. Lahko tudi:

  1. Upočasniti razvoj ploda;

  2. V prihodnosti povečajte tveganje za diabetes, rak, hipokalemijo in bolezni srca in ožilja;

  3. Vodijo v prezgodnji porod;

  4. Postanite vzrok gestacijske sladkorne bolezni in preeklampsije.

Vitamin A

Potreben je za tvorbo sluznice ploda, dihalnih poti, kože, kostnega tkiva, imunosti in vida. Vendar pa je njegova presežna poraba izjemno nevarna - lahko privede do nepravilnosti v razvoju mladiča. Zato je treba vitamin A ali retinol pred spočetjem ukiniti.

Jod

Tako kot folna kislina je tudi v večini primerov jod treba jemati tri mesece po spočetju, med nosečnostjo in dojenjem. Ženska bi morala na dan dobiti približno 150-250 mcg te snovi. Zato pri načrtovanju nosečnosti pogosto predpisujemo vitaminske dodatke s kalijevim jodidom. Nevarno odmerjanje joda je 1100 mcg / dan ali več.

Ta snov vpliva na razvoj osrednjega živčnega sistema ploda. Otrok ima s pomanjkanjem kognitivne in vedenjske težave, oslabljeno tvorjenje možganov in druge nepravilnosti.

Železo


Pomanjkanje železa vodi do anemije pomanjkanja železa. Anemija pred nosečnostjo in v zgodnji fazi vodi do motenega razvoja otroka, prezgodnjega rojstva in rojstva dojenčka z majhno težo. Zato je priporočljivo jemati železo pred spočetjem.

V zadnjih štirih mesecih naraščajo potrebe matere in otroka po železu. Če ženska v tem času ne dobi zadostne količine te snovi, se poveča verjetnost za razvoj nalezljivih bolezni, kognitivnih motenj, pa tudi verjetnost maternalne umrljivosti in motenj posteljice.

V redkih primerih zdravnik praviloma zaradi zdravstvenih razlogov ženskam predpiše dodaten vnos vitaminov B12 (pogosto vegetarijancem), askorbinske kisline, K ali bakra.

Katere vitamine bi morali jemati moški

Praviloma dodatni vnos vitaminov s strani moških poveča kakovost in količino moških zarodnih celic, izboljša potenco in spodbuja brezskrbno spočetje. Poleg tega krepi imunski sistem in splošno zdravje.

V večini primerov so moški dodeljeni:

  1. Folna kislina - potrebna za tvorbo in povečanje aktivnosti moških zarodnih celic.

  2. Vitamin E - naredi semenčico bolj mobilno in trdno, pomaga pri kršitvah reproduktivnega sistema.

  3. Askorbinska kislina - povečuje število spermijev in uravnava koncentracijo testosterona.

  4. Cink - normalizira hormone, pomaga pri oslabljenih spolnih funkcijah.

  5. Selen - podpira delo spolovil, se uporablja za moško neplodnost.

  6. Ne pozabite, da se jemanje vitaminov lahko začne šele po zdravnikovem dogovoru.

!

V naslednjem članku vam bodo naši strokovnjaki povedali, kako izbrati pravi pas za nosečnice in kateri model dati prednost.


Pozor! To gradivo je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ne vodi pri nakupu.
Kategorija