Kako izbrati merilnik srčnega utripa

Pri izbiri merilnika srčnega utripa je najprej treba biti pozoren na načrtovano uporabo (športi, v katerih je predviden nadzor srčnega utripa).



Kako izbrati merilnik srčnega utripa: osnovna merila

Najpomembnejše lastnosti pri izbiri merilnika srčnega utripa so:

  1. Vrsta (lokacija) merilnika srčnega utripa;

  2. Občutljivost fotometričnega senzorja;

  3. Življenjska doba baterije in način polnjenja;

  4. Prisotnost "svežnja" s telefonom;

  5. Dodatna funkcionalnost.

  6. Pomemben je tudi proizvajalec.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Športni merilniki srčnega utripa so glede na vrsto namestitve in oblikovanja razdeljeni na tri vrste:

  1. Rever z brezžičnim modulom;

  2. Rever z uro;

  3. Zapestne ure.

Monitor srčnega utripa prsnega koša z brezžičnim modulom

Takšne naprave so sestavljene iz dveh funkcionalnih elementov - elastičnega jermena in senzorja srčnega utripa (HR). Kot pove že ime, so nameščeni neposredno na prsih. Poleg tega je senzor srčnega utripa nameščen tako, da neposredno analizira pogostost srčnih krčenja. To zagotavlja največjo natančnost merjenja..

Podatki o srčnem utripu se brezžično prenašajo prek Bluetooth neposredno na vaš pametni telefon. Zahvaljujoč temu posebna mobilna aplikacija beleži zgodovino meritev in z zvočnim signalom ali vibracijo opozarja na povečanje srčnega utripa. Pomanjkljivost je potreba, da pametni telefon vedno nosite s seboj - na primer, da ga namestite v pas na rami, zapestju ali pasu.

Pred nakupom takega merilnika srčnega utripa se prepričajte, da bo vaš pametni telefon združljiv z njim. Skoraj vse športne naprave potrebujejo spremljevalno napravo, ki deluje na Android 4.0, iOS 9.0 ali novejši različici operacijskega sistema, poleg tega pa podpira tudi vsaj Bluetooth 4.0. Vendar vsi pametni telefoni, izdani po letu 2012, izpolnjujejo te zahteve..

Pašček za uro

Z oblikovnega vidika se tovrstni merilnik srčnega utripa ne razlikuje od prejšnjega - senzor srčnega utripa je postavljen na elastičen pas in ga morate nositi na prsih. Vendar se podatki o srčnem utripu ne pošljejo na priključen pametni telefon, temveč na poseben oddaljeni zaslon, izdelan v obliki faktorja ure. Naprava opozarja na izjemno visok srčni utrip z vibracijami.

Ta vrsta merilnika srčnega utripa ima dve prednosti pred prejšnjim. Najprej si oglejte trenutni srčni utrip, samo spustite pogled na zapestje. Drugič, avtonomija teh merilnikov srčnega utripa je zelo visoka - do nekaj tednov na eni bateriji (običajno se uporabljajo CR baterije).

Pomanjkljivost te vrste merilnika srčnega utripa je pomanjkanje zgodovine meritev. Ali pa je, vendar za kratek čas - približno nekaj dni. Vsi podatki o izmerjenem srčnem utripu so shranjeni v pomnilniku oddaljenega zaslona in je običajno zelo malo.

Monitor srčnega utripa

Ure za srčni utrip uporabljajo fotometrično metodo za izračun srčnega utripa. Poseben modul nenehno prosoja kožo in analizira pulz glede na značilnosti odbite svetlobe. Takšno tehnologijo najdemo ne samo v športnih zapestnih urah, ampak tudi v nekaterih fitnes zapestnicah, pametnih rokah in podobnih spremljevalnih napravah.

Glavna prednost merilnikov srčnega utripa, izdelana v tem obliki, je enostavnost uporabe. Za razliko od prsnih ploščic sploh ne ovirajo gibanja in jih zaradi majhne teže ne čutijo na zapestju.

Toda hkrati natančnost meritev morda ni previsoka. Kakovost fotometrične analize srčnega utripa se razlikuje glede na ton kože, stanje povrhnjice, stopnjo znojenja in celo lokacijo naprave. Zato so zapestni merilniki pulza v obliki ure primerni samo za športnike začetnike, ki se izogibajo resnim fizičnim naporom "na meji vzdržljivosti".

Katero izbrati?

Izbira obraznega faktorja naprave je odvisna od načrtovane fizične aktivnosti:

  1. Za fitnes, jutranje in večerne teke je primeren redni preprosti treningi (na primer športne tekme), merilnik srčnega utripa zapestja. Ne omejuje gibanja in morebitno netočnost pri določanju pulza kompenzira z nizko stopnjo obremenitve;

  2. Za maratonske dirke, aktivne športe ali ekstremne športe - merilnik srčnega utripa v prsih z zunanjo prikazno uro;

  3. Za navzkrižno fit, intenzivne športe, naporne teke in podobne fizične vaje z visoko stopnjo treninga samega športnika - merilnik srčnega utripa v prsih z brezžičnim modulom.

  4. Zaradi natančnosti in visoke hitrosti prenosa podatkov je monitor srčnega utripa v prsih z zunanjo prikazno uro primeren za ljubiteljske športnike, ki so se šele pred kratkim začeli ukvarjati z aktivno telesno aktivnostjo. Modeli z brezžičnim modulom so najbolj primerni za vzdržljive športnike, ki ne potrebujejo stalnega spremljanja srčnega utripa in opozorila o preseganju varnega parametra.

Izbira merilnika srčnega utripa za tek

Za tek so priporočljivi optični monitorji srčnega utripa na zapestju s tesno prilegajočim se trakom. Prsne plošče lahko omejijo prsni koš, kar vodi do kratke sape.

Glavna merila za izbiro merilnika srčnega utripa

Občutljivost fotometričnih senzorjev in merilna natančnost

To je najpomembnejši parameter za optične merilnike srčnega utripa: tiste, ki so nameščeni na zapestju in uporabljajo pletizmografsko tehnologijo. Žal proizvajalci le redko navajajo specifikacije senzorjev in natančnost meritev. Zato se morate zanesti na povratne informacije zadovoljnih - ali nezadovoljnih - uporabnikov.

Na splošno je poštenost natančnosti pletizmografskega merjenja srčnega utripa dovolj velika za večino uporabnikov. Kazalniki se lahko razlikujejo med plus ali minus 5 utripov na minuto, kar ni posebej kritično. Proizvajalci športnih merilnikov srčnega utripa uporabljajo visokokakovostne senzorje, ki so tesni do kože in občutljivi na optične spremembe..

Na žalost tega ni mogoče reči za večino fitnes zapestnic v ultraproračunskem cenovnem segmentu. Če je torej potrebna visoka natančnost merjenja srčnega utripa, priporočamo, da bodite pozorni na športne pulsometre in ne na analoge.

Če je potrebna večja občutljivost (do absolutne natančnosti), je priporočljivo izbrati merilnik srčnega utripa katere koli vrste.

Življenjska doba baterije in način polnjenja

Zapestni merilniki srčnega utripa in prsni pas z brezžičnim modulom so v večini primerov opremljeni z vgrajeno baterijo. Njegova zmogljivost neposredno določa življenjsko dobo baterije naprave. V skladu s tem, višji kot je, tem bolje. Je pa to primerjalna lastnost (t.j. vredno je biti pozoren le pri izbiri med dvema monitorjema srčnega utripa).

Monitorji srčnega utripa z vgrajeno baterijo se polnijo prek ustreznega popolnega napajalnika, ki ga lahko na napravo povežemo bodisi z mikro-USB kablom bodisi s kakšnim lastniškim. Zaželena je prva možnost, saj je na trgu veliko takšnih stroškov.

Monitorji srčnega utripa z zunanjim zaslonom v taktorskem faktorju ponavadi delujejo na CR baterijah, znanih tudi kot "ravne ure". Njihova zmogljivost je dovolj za nekaj tednov redne uporabe naprave. Potem bo seveda treba zamenjati baterije.

Prisotnost "svežnja" s telefonom

Povezava s telefonom prek Bluetooth je precej koristna funkcija. Zahvaljujoč njej lahko zberete statistiko o dinamiki srčnega utripa v daljšem obdobju in spremljate spremembe srčnega utripa pri isti obremenitvi.

Monitorji srčnega utripa, ki podpirajo povezavo s telefonom, so primerni za ljudi, ki trpijo zaradi katere koli srčne bolezni (za spremembo telesne aktivnosti, zmanjšanje ali povečanje), pa tudi samo ljubitelje statistike.

Dodatne funkcije

Med najbolj koristnimi dodatnimi funkcijami so:

  1. Vodotesno ohišje Pomembno je za ljubitelje ekstremnih športov, pa tudi tiste, ki se v slabem vremenu ne bojijo vadbe;

  2. Prisotnost GPS modula. Pomembno je za natančno sledenje tekov, maratonov in drugih telesnih aktivnosti, kar pomeni gibanje na dolge razdalje;

  3. Prepoznavanje kardiozone. Najdemo ga le v monitorjih za srčni utrip. Pomembno je za ljudi z angino pektoris, tahikardijo in podobnimi srčnimi boleznimi, pri katerih se srčni utrip spreminja zaradi težav na določenem predelu srca;

  4. Priznavanje dejavnosti. Takšni merilniki srčnega utripa neodvisno analizirajo vedenje uporabnikov in razlikujejo na primer tek od kolesarjenja. Ta funkcija je uporabna za ljudi, ki zbirajo vse informacije o telesni dejavnosti..

  5. Med "visoko specializirane" uporabne funkcije sodijo merjenje telesne temperature, galvanski senzorji kože, analiza potenja, integracija z ekosistemi Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health itd..

Vrhunski proizvajalci

Med proizvajalci merilnikov srčnega utripa so:

  1. Runtastic Proizvajalec, znan po svojem športnem ekosistemu;

  2. Polarno Izdaja športne dodatke;

  3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Kakovostni, a poceni merilniki srčnega utripa;

  4. Mio, Fitbit. Najboljši monitorji srčnega utripa v obliki faktorja ure.

V naslednjih člankih vam naši strokovnjaki povedo, kako izbrati palice za nordijsko hojo in skrivnosti izbire zapestnice za fitnes..


Pozor! To gradivo je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ne vodi pri nakupu.
Kategorija