Danes je zdrav način življenja, pa tudi uživanje beljakovinskih palic, zelo priljubljen. So idealen prigrizek, saj ne potrebujejo kuhanja ali ogrevanja. In kot vsaka športna prehrana je tudi koncentrat, ki vsebuje beljakovine iz sirotke in druge koristne za telo snovi.
Živila, ki vsebujejo sirotkine beljakovine, pomagajo povečati mišično maso in kuriti podkožno maščobo. Poleg tega je telo nasičeno s hranili. Zainteresirani za nakup "športne" hrane se vse pogosteje obračajo na ocene, ki kažejo natančno količino beljakovinskih dopolnil. Na podlagi teh informacij lahko hitro ugotovite, katera od predstavljenih beljakovin sirotke je boljša in učinkovitejša..
Pred nekaj leti je bilo možno kupiti palice le v specializiranih trgovinah, ki prodajajo športno prehrano. Trenutno je mogoče takšne beljakovinske palice videti na policah navadnih trgovin. To je posledica dejstva, da se je zanimanje za zdrav in zdrav življenjski slog močno povečalo. Ljudje, ki so začeli spremljati, kaj jedo, so se začeli držati norme pravilne prehrane. Sledijo vsem smernicam o vnosu beljakovin in poskušajo pogosteje dodajati živila, bogata z beljakovinami, v svoje dnevne menije. To so na primer ovsena kaša, kuhani beljakovinski zajtrki, ki ne potrebujejo kuhanja, beljakovinski piškoti in drugi izdelki.
Vsebina
- 1 Prednosti in slabosti beljakovin
- 2 Vrste palic
- 3 najboljše proteinske palice v letu 2020
- 3.1 BOMBBAR
- 3.2 XXI Barva beljakovin moči
- 3.3 Prizadevanje
- 3.4 Sadna energija
- 3.5
- 3.6 TRI Protein Bar
- 3.7 Visoka vsebnost beljakovin
- 3.8 ProteinRex
- 3.9 Bionova
Prednosti in slabosti proteinske palice
Prednosti:- Ne potrebuje priprave, saj gre za končni izdelek;
- Shranjuje se dolgo;
- Lahko nadomestijo sladkarije, ne da bi doživeli stres;
- Nizkokalorična, ker beljakovin ni na zalogi;
- Privedite beljakovine v normalno stanje.
- Nemogoče je nadomestiti celotno prehrano, saj je šipka prigrizek in osnova prehrane;
- Ni vsaka beljakovinska barva resnično koristna za telo;
Ne smemo pozabiti, da kljub kalorijam in vsebnosti beljakovin in drugih hranilnih snovi v sestavi lahko uživate beljakovinske izdelke samo v primeru resnične potrebe..
Vrste palic
- Beljakovine
Vsebujejo veliko beljakovin, a manj ogljikovih hidratov in maščob;
- Beljakovinsko-ogljikovi hidrati
Količina beljakovin je skoraj enaka ogljikovim hidratom;
- Ogljikovi hidrati
Vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in velikokrat manj beljakovin. Praviloma so to navadni muesli ali sadne palice. Uradno ne veljajo za beljakovinske dodatke. Lahko jedo beljakovine in beljakovine, ter beljakovine in ogljikove hidrate. Vsi imajo različne učinke, zato mora njihovo uživanje imeti določen namen in potrebo..
Za povečanje mišične mase so primerne palice katere koli vrste. Kljub temu je priporočljivo jesti beljakovinsko-ogljikove hidratne palice, saj se je v obdobju množičnega pridobivanja potrebno držati visoko kalorične hrane. V tem primeru je vnos ogljikovih hidratov enako pomemben kot beljakovine.
Za zmanjšanje teže je bolje uporabiti palice z veliko beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Poleg tega ne zanemarjajte količine maščobe. Bar je po svoji funkciji podoben proteinskemu stresu - isti vir beljakovin, ki vsebuje minimalno količino ogljikovih hidratov in maščob.
Da bi telo napolnili s potrebnimi hranili, morate uporabiti palice z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Za okrepitev delovanja in povečanje pretoka energije je bolje, da jih zaužijete zjutraj. V tem času telo potrebuje glukozo. Samo beljakovinske palice lahko jeste popoldne ali zvečer. To je zato, ker telo v tem času ne potrebuje več velike količine energije.
Najboljši proteinski drogovi leta 2020
BOMBBAR
Teža: 45 gramov.
Stroški: 41 rubljev.
Muesli iz podjetja "Bombbar" je izdelek, primeren za hiter in zdrav prigrizek. Bar vsebuje izključno naravne izdelke. To dejstvo je pomembno za tiste, ki vodijo zdrav življenjski slog in skrbno spremljajo kakovost svoje prehrane. Proteinske palice napolnijo dodatno energijo in dodajo raznolikost v vašo dnevno in monotono prehrano. Te rezine z več žiti ne vsebujejo sladkorja.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 4 gr;
Maščobe: 8 gr;
Ogljikovi hidrati: 13;
Energijska vrednost: 143 kcal.
Poleg barov "Bombbar" izdeluje piškote, testenine, marmelade, žitarice za zajtrk in koktajle. Vsi izdelki so zdravi in jih lahko uživamo kadarkoli. Vsi izdelki vsebujejo mlečne beljakovine in vlaknine..
Prednosti proteina BOMBBAR:- Ne vsebuje sladkorja, glutena ali konzervansov;
- Brez barvil ali drugih GSO.
- Izdelke lahko uživajo otroci;
- Raznolikost okusov;
- Popusti in promocije.
- Stroški posameznih izdelkov na uradni spletni strani trgovine so večji kot na drugih spletnih straneh.
XXI Power protein bar
Teža: 50 gramov.
Stroški: 45 rubljev.
Bar se nanaša tudi na specializirane prehrambene izdelke. Uporabljajo ga predvsem športniki pri izvajanju intenzivnih fizičnih vaj. Bar ni edina hrana, ampak je poleg glavnih jedi, ki so vključene v program. Priporočljivo je, da ga vzamete 1,5 ure pred začetkom pouka. V primeru, da zamudite čas sprejema, lahko bar pojeste pol ure po vadbi.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 8 gr;
Maščobe: 5 gr;
Ogljikovi hidrati: 30;
Energetska vrednost: 846 kcal.
Protein Bar bar je odličen dodatek k programu krepitve mišic. Vsebuje prehranske izdelke DSM, prehranske izdelke in vitamine. Enkrat na dan lahko nadomestijo obrok, vendar ga ne zlorabljajte. Lahko ga sprejmejo ne le športniki, ampak tudi tisti, ki potrebujejo vir dodatne energije.
bar beljakovin XXI Moč beljakovinski bar Prednosti:- Ne preveč sladko in prijetno;
- Okus je dober;
- 4 vrste arom.
- Visoka vsebnost sladkorja.
Napor
Teža: 40 gramov.
Stroški: 49 rubljev.
Izdelek je dobra pomoč za slaščičarske izdelke, ki vsebujejo veliko količino sladkorja. Zaradi vse večjega zanimanja za PP postaja uporaba palic vse bolj priljubljena..
Sestava izdelka:
Beljakovine: 13 gr .;
Maščoba: 7 gr .;
Ogljikovi hidrati: 14 gr;
Energetska vrednost: 171 kcal.
Proizvajalec samostojno izdeluje tovrstne izdelke, oziroma zagotavlja kakovost svojih izdelkov. V delu se uporabljajo visoke tehnološke sodobne tehnologije, vendar kljub temu na vsaki stopnji izdelave izdelki preverjajo kakovost.
Izdelki ne vsebujejo sladkorja, barvil ali kemičnih dodatkov.
Prednosti prednosti beljakovin:- Na voljo za nakup v kateri koli spletni trgovini;
- Ima dober okus;
- Brez sojine in čokoladne glazure;
- Več vrst okusa.
- Nekoliko suh
- Sestava vsebuje samo sojine beljakovine;
- Precenjena cena.
Sadna energija
Teža: 40 gramov.
Stroški: 49 rubljev.
Količina mlečnih beljakovin z naravnim sadjem je pravilno izbrana. Telo ima ob zaužitju možnost obogatiti s pomanjkanjem beljakovin vsakodnevne prehrane. Bar lahko nadomesti en obrok, lahko pa ga zaužijemo namesto sladice za čaj. Ne poslabšajte prekomernega uživanja beljakovinskih izdelkov. Priporočeno število uporab - 2 bari na dan.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 8 gr .;
Maščoba: 7 gr .;
Ogljikovi hidrati: 6 gr;
Energetska vrednost: 160 kcal.
Koncentrat mlečnih beljakovin v sestavi telo absorbira največ 8 ur. Stalna uporaba "športne" hrane neguje mišice in jim s tem preprečuje razpad.
Inulin, ki je prav tako del te palice, pomaga spodbuditi razmnoževanje in rast bifidobakterij, koristnih za telo.
beljakovinska barva Sadna energija Prednosti:- Razumni stroški;
- Odlično nadomestite sladkarije;
- Vsebuje le naravne izdelke;
- Več okusov.
- Kupite ga lahko le v kateri koli spletni trgovini s športno prehrano.
Slavkom
Teža: 40 gramov.
Stroški: 50 rubljev.
Aminokisline, ki so del sirotkinih beljakovin, so najbolj podobne aminokislinski sestavi mišičnega tkiva pri ljudeh. Po vsebnosti nekaterih aminokislin je sestava sirotkinih beljakovin bistveno večja od vseh drugih beljakovin (živalskega in rastlinskega izvora).
Poleg tega je velik plus tudi to, da uporaba sirotkinih beljakovin znatno zniža raven holesterola v krvi. Ogljikovi hidrati, ki jih športniki imenujejo fruktoza, nasičijo človeka z energijo. Seveda je ob neselektivni uporabi palic možno prenasičenost telesa, kar lahko privede do zdravstvenih težav. Sestava izdelka je uravnotežena tako, da telo ob normalni uporabi telo ni nasičeno s presežki kalorij.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 10 gr .;
Maščoba: 6 gr .;
Ogljikovi hidrati: 6 gr;
Energetska vrednost: 116 kcal.
V palicah tega proizvajalca ni transgenih maščob, ki prispevajo k boleznim srčno-žilne narave ali debelosti.
Bar protein protein Slavok Prednosti:- Razumni stroški;
- Domači proizvajalec;
- Več okusov.
- Odsotni.
TRI Protein Bar
Teža: 50 gramov.
Stroški: 40 rubljev.
Proteinske palice lahko uporabljate zelo priročno in učinkovito kot nadomestek vsakodnevne hrane. Takšne prehrane ni treba poslabšati, vzemite si nekaj barov na dan. So odličen vir dragocenih beljakovin, ki jih telo zlahka absorbira. Te palice vsebujejo veliko enostavnih in zapletenih ogljikovih hidratov, mineralov, vitaminov in drugih koristnih dodatkov..
Sestava izdelka:
Beljakovine: 6 gr .;
Maščoba: 7 gr .;
Ogljikovi hidrati: 24 gr;
Energijska vrednost: 200 kcal.
V traku TRI Protein približno 14% "nič" ogljikovih hidratov nadomesti kompleksni protein. Poleg tega je tam dodanih približno 7% prehranskih vlaknin, ki so nujne za dobro normalno prebavo..
Priporočljivo je, da "športno" hrano vzamete eno uro pred igranjem športa. Če vam palica ni uspela uporabiti ob pravem času, jo lahko pojeste po pol ure od časa treninga.
Prednosti proteinov Bar TRI Protein Bar:- Prijeten okus;
- Razumna cena.
- Majhna količina beljakovin;
- Prisotnost sladkorja;
- Bar je v celoti prekrit s slaščičarsko glazuro.
Bar z visoko vsebnostjo beljakovin
Teža: 35 gramov.
Stroški: 74 rubljev.
Ta športna hrana, ki je zelo priročna za uporabo, velja tudi za beljakovinske izdelke. To je zato, ker je šipka učinkovit in uravnotežen proteinski proizvod, ki ima visoko biološko vrednost. Poleg teh lastnosti vsebuje potrebno količino ogljikovih hidratov, ki telo napolnijo z dodatno energijo. Uporabite ga lahko kot prigrizek in nadomestite glavne obroke. Bar je obogaten z vitamini kategorij C, E in B. Potrebni so za telo.Takava sestava omogoča odboj v boju proti prostim radikalom, katerih količina se poveča zaradi nenehnih telesnih vaj.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 11 gr .;
Maščoba: 4 gr .;
Ogljikovi hidrati: 15 gr;
Energetska vrednost: 135 kcal.
Uporabljajte "okrepitve" med rednimi obroki, pred in po treningu ali se držite programa, ki ga je navedel vaš certificirani trener.
beljakovinski trak Visoko beljakovinski bar Prednosti:- Ima prijeten okus in barvo;
- Bar lahko nadomesti sladkarije, ki vsebujejo sladkor;
- Je naravni prehrambeni proizvod;
- Ustvarjeno iz surovin, ki so nadzorovane na vseh stopnjah;
- Zasnovan po edinstvenem receptu..
- Lahka teža;
- Neprimerno visoka cena.
ProteinRex
Teža: 40 gramov.
Stroški: 75 rubljev.
PROTEINREX bar ima dobro količinsko razmerje med mlečnimi beljakovinami in naravnimi sadeži. Zahvaljujoč tej sestavi uporaba šipka na dan napolni raven beljakovin v prehrani ljudi. Kljub temu, da skoraj vsi zdravi izdelki za telo nimajo prijetnega okusa, ima bar prijeten sladico po okusu.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 9 gr .;
Maščoba: 6 gr .;
Ogljikovi hidrati: 12 gr;
Energetska vrednost: 160 kcal.
Koncentrat mlečnih beljakovin v sestavi telo absorbira največ 8 ur. Stalna uporaba "športne" hrane neguje mišice in jim s tem preprečuje uničenje. Inulin, ki je prav tako del te palice, pomaga spodbuditi razmnoževanje in rast bifidobakterij, koristnih za telo.
V mocha bar je bil dodan rastlinski izdelek, imenovan guarana. Rastlinski ekstrakt je priporočljiv za uporabo, če se želite znebiti občutka utrujenosti ali samo povečati delovno zmogljivost.
ProteinRex Protein Bar Pluses:- Na voljo v kateri koli trgovini s športno prehrano;
- Ima prijetno teksturo in okus;
- Več vrst okusa.
- Prisotnost glazure pokvari okus;
- Precenjena cena.
Bionova
Teža: 35 gramov.
Stroški: 60 rubljev.
Barke ljubijo tisti, ki so resno začeli delati na svojem telesu. Beljakovinski izdelek vsebuje rastlinske beljakovine. Pravilna uporaba takšne hrane vodi v porast tona, proizvodnjo dodatne energije in dobesedno odpiranje "drugega" diha.
Razvit je bil po edinstvenem receptu in vsebuje izključno naravne izdelke, vključno z belgijsko čokolado. Ne vsebuje sladkorja, drugih barvil ali konzervansov. Zlahka ga absorbira rastlinski protein Pisane.
Sestava izdelka:
Beljakovine: 6 gr .;
Maščoba: 3 gr .;
Ogljikovi hidrati: 12 gr;
Energetska vrednost: 110 kcal.
Bar se nanaša na specializirane izdelke. Športniki ga uporabljajo pri izvajanju intenzivnih fizičnih vaj. Bar ni edina hrana, ampak je poleg glavnih jedi, ki so vključene v program. Priporočljivo je, da ga vzamete 1,5 ure pred začetkom pouka
Bar protein protein Bionova Prednosti:- Pomanjkanje GSO, glutena, holesterola, soje in mleka;
- Velika količina omega-3 kislin;
- Priročen za pot na cesto;
- Srčna.
- Preveč sladko;
- Majhna velikost palice.
Izbira beljakovinskih izdelkov je potrebna na podlagi ciljev in osebnih okusnih želja. Če je cilj sušenje ali izguba teže, morate pojesti en bar na dan. V tem primeru naj bo z minimalno vsebnostjo sladkorja.
