Pregled najboljših po mnenju urednikov. O merilih za izbor. To gradivo je subjektivno, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
Prehrana je za vse športnike pomembna sestavina visoke uspešnosti. S pravilnim izborom dodatkov lahko znatno pospešite rast mišic, povečate vzdržljivost med težkimi fizičnimi napori in hitro okrevate po treningu. Sirotkine beljakovine so eden najbolj priljubljenih izdelkov za športno prehrano na trgu danes. Je mešanica, ki jo dobimo pri čiščenju in filtraciji sirotke. Zahvaljujoč posebnim tehnologijam se odstranijo nepotrebne snovi, kot so maščobe, ogljikovi hidrati, športnik pa dobi čiste beljakovine z visoko prebavljivostjo. Ločimo tri oblike beljakovin: koncentrate, izolate in hidrolate. Razlikujejo se po biološki vrednosti in količini beljakovin..
Kako izbrati sirotkine beljakovine
- Vsebnost beljakovin. Večja kot je njegova koncentracija, boljši bo trening, hitreje bo nastalo olajšanje, telo se bo hitreje okrevalo.
- Vrsta beljakovin. Najvišja vrednost in najhitreje prebavljiva hidrolizata, vendar imata neprijeten grenak okus. In če zanje niste pripravljeni plačati velikih zneskov, potem raje izberite koncentrate in izolate..
- Okusne lastnosti. Sodobni proizvajalci športne hrane ponujajo široko paleto dodatkov z različnimi sladili. Številni smoothiji spominjajo na sadne sokove in nektarje, ki odpravljajo grenak pookus beljakovin. Danes so na voljo tudi nevtralni okusni dodatki..
- Cena. Kakovostna športna prehrana znanih blagovnih znamk ne more biti poceni. Čeprav se cene blaga različnih proizvajalcev razlikujejo, pa vseeno sodijo v eno kategorijo.
- Obstaja več vrst beljakovin, odvisno od izvora beljakovin. Razmislimo, kakšne so njihove razlike in kakšne so prednosti vsakega od njih v primerjavi z drugimi izdelki.
- Sirotka. Kot smo rekli zgoraj, je narejen iz sirotke in je daleč najbolj priljubljena vrsta beljakovin. Zanj je značilna visoka vsebnost aminokislin, hitra prebavljivost, jemljete jo lahko z drugimi vrstami športne prehrane.
- Soja. Primerno za vegane in vegetarijance. Izločanje je iz sojinih izdelkov, pomaga zniževati holesterol v krvi in vsebuje visoko koncentracijo mineralov in vitaminov. Glavna prednost je dostopna cena. Pomanjkljivosti vključujejo nizko biološko vrednost.
- Kazein. Ima dobro sestavo aminokislin. Narejena je iz skute mlečne mase. Zaradi nizke absorpcijske hitrosti jemljemo ponoči, da pridobimo potrebne elemente v sledovih, popoldne - za zadovoljitev lakote in nasičenosti z beljakovinami.
- Večkomponentni. To je mešanica več vrst beljakovin z različnimi stopnjami absorpcije, ki delujejo podnevi med treningom in ponoči med spanjem. Izdelek je primeren tako za hujšanje kot za pridobivanje mišic. Večkomponentni protein združuje najboljše lastnosti vseh vrst beljakovin, vključenih v njegovo sestavo..
Strokovnjaki naše revije so pripravili razvrstitev najboljših sirotkinih beljakovin, kar bo pripomoglo k pravilni izbiri dodatkov med raznovrstnimi izdelki športne prehrane, predstavljenimi danes.
Ocena sirotkinih beljakovin
| Nominacija | kraj | ime izdelka | cena |
| Najboljši sirotkini koncentrati za športnike | 1 | Ultimate Nutrition Prostar 100% sirotkine beljakovine | ₽ 2 585 |
| 2 | Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard | 3 505 ₽ | |
| 3 | Myprotein Impact Whey Protein | ₽ 4 410 | |
| Najboljši hidrolizati sirotkinih beljakovin | 1 | Optimalna prehranska platina hidro sirotka | 4 130 ₽ |
| 2 | BioTech Hydro Whey Zero | 1 190 ₽ | |
| 3 | San platinasti izolat vrhunski | 2 630 ₽ | |
| Najboljši izolati sirotkinih beljakovin | 1 | Dymatizirajte ISO-100 | 1 980 ₽ |
| 2 | Msclepharm Combat 100% izolat | ₽ 2 850 | |
| 3 | SynTrax nektar | 1 900 ₽ | |
| 4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | ₽ 1 490 |
Najboljši sirotkini koncentrati za športnike
Sirotkini koncentrati vsebujejo do 85% beljakovin. Stopnja njihove prebavljivosti je nižja od stopnje hidrolize in izolatov. Toda za razliko od njih koncentrati vsebujejo več rastnih hormonov, imunoglobulinov, lipidov, laktoferrina. Toda njihov glavni plus je dostopna cena. V tej kategoriji predstavljamo 3 najboljše dodatke, ki bodo povečali učinkovitost treninga, nadomestili 1-2 obroka med hujšanjem, okrepili učinek po vadbi.
Ultimate Nutrition Prostar 100% sirotkine beljakovine
Ocena: 4.9
Znana blagovna znamka v ZDA, Ultimate Nutrition, ustanovljena leta 1979, proizvaja široko paleto izdelkov za športno prehrano. Inovativni kompleks s serumskimi peptidi odlikuje povečana prebavljivost, hiter vnos aminokislin v kri in dolgotrajna podpora ravni anabolizma.
Sirotkine beljakovine so primerne za aerobne in anaerobne treninge. Vsebuje vse esencialne in esencialne aminokisline, ki so potrebne za rast mišic. Izbira okusov jagod, banan, vanilije, čokolade, malin.
Ena pločevinka 2,39 kg je zasnovana za 80 obrokov. Za izboljšanje rezultatov je priporočljivo jemati 1-3 krat na dan pred in po treningu. Energijska vrednost pri 1 odmerku - 120 kcal.
Prednosti
- pospešena rast mišic;
- dober okus;
- za vse vrste usposabljanja;
- Kot del celotnega seznama aminokislin;
- takoj absorbira;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard
Ocena: 4.8
Zelo učinkovita sirotkina beljakovina vsebuje minimalne količine maščob in ogljikovih hidratov. Pomaga zmanjšati podkožno maščobo in oblikovati mišično olajšanje, pospeši obnovo telesa po intenzivnih treningih in sintezi beljakovin, nadomešča pomanjkanje aminokislin.
Po večstopenjski mikrofiltraciji koncentrat zadrži veliko količino kalcija in majhno količino natrija. Serumski peptidi odpravljajo pojav lakote beljakovin med vadbo in po njej.
Izbirate lahko med 11 okusi: torta, smetana, kapučino, kava, piškoti, vanilija in drugi. Na voljo je več možnosti pakiranja: 943, 2350, 4700 g. Uporabniki so opazili veliko različnih okusov, hitro pripravo koktajlov in pospešeno pridobivanje mišic.
Prednosti
- se hitro raztopi;
- hitra izgradnja mišic;
- upočasni kopičenje maščobe v jetrih;
- visoka stopnja prebavljivosti;
- raznolikost okusov;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Myprotein Impact Whey Protein
Ocena: 4.7
Nadalje je uvrstitev vključevala sirotkine beljakovine znane znamke iz Velike Britanije, specializirane za proizvodnjo cenovno dostopne športne prehrane. Whey Protein Impact spodbuja povečanje telesne mase in hitro okrevanje, ima dolgotrajnejši učinek, izboljša fizično stanje in poveča vzdržljivost pri intenzivnih obremenitvah.
Ogromen izbor prijetnih okusov bo vsem omogočil nakup beljakovin po svojih željah. Baza: banana, čokolada, jabolko, piškoti, vanilija in drugi. Ena porcija vsebuje 21 g (80%) beljakovin in ima energijsko vrednost 103 kcal.
Beljakovine je priporočljivo jemati pred in po treningu, pa tudi za pospešitev gradnje mišic in čez dan.
Prednosti
- velik izbor okusov;
- hitro tvorjenje mišic;
- primerno za trening katere koli intenzivnosti;
- vsebuje vse esencialne aminokisline;
- visokokakovostne beljakovine;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Najboljši hidrolizati sirotkinih beljakovin
Hidrolizati so najbolj prečiščena oblika sirotkinih beljakovin. Pri njihovi proizvodnji se uporabljajo prefinjene tehnologije filtriranja. Prekašajo koncentrate in izolate po stopnji prebavljivosti ter hitro napolnijo izgubljeno energijo. Pomanjkljivost je grenak okus dodatka. Poleg tega so hidrolizati najdražja oblika beljakovin. V tej kategoriji smo izbrali 3 najboljše proteine glede na profesionalne športnike..
Optimalna prehranska platina hidro sirotka
Ocena: 4.9
Lestvica vključuje najbolj inovativne sirotkine beljakovine Optimum Nutrition. Zahvaljujoč visoko specializiranim tehnologijam je prepoznan kot eden najčistejših, nima maščob, holesterola, ogljikovih hidratov, laktoze, ki bi lahko upočasnili prebavljivost dodatka in oblikovanje mišične olajšave.
Protein Platinum Hydro Whey je bil testiran na odsotnost prepovedanih komponent, ne vsebuje glutena, vsebuje prebavne encime. 1 porcija je 30 g ultra čiste beljakovine.
Nedvomna prednost je hitra topnost praška, ki se zlahka in popolnoma zmeša s tekočino, tudi z navadno žlico. V izboru je veliko okusov, med katerimi so glavni: torta, arašidi, smetana, jagode, meta, vanilija, piškoti.
Prednosti
- inovativen in ultra čist dodatek;
- super hitra asimilacija;
- takojšnje raztapljanje;
- nov mikronizirani sistem aminokislin;
- brez maščob in laktoze;
- visoka vsebnost beljakovin - 30 g;
Slabosti
- visoka cena.
BioTech Hydro Whey Zero
Ocena: 4.8
Sirotkine beljakovine aktivirajo moč med okrepljenimi vadbami, izboljšajo delovanje in preprečijo stradanje beljakovin med vadbo in po njej. Sestava ne vsebuje nečistoč, ki bi upočasnile presnovo. Visoka koncentracija aminokislin zagotavlja mišicam dragocene gradnike, da ustvarijo olajšanje.
Fini prah je zelo topen v vodi, soku ali mleku. Grenak okus nevtralizirajo sladila brez sladkorja. 1 porcija je 23 g čiste beljakovine in 93 kcal. Formula vključuje arginin, ki izboljša prekrvavitev. Posledično se poveča dotok kisika in hranilnih snovi v celice, kar poveča kakovost treninga in pospeši rast mišic.
Hydro Whey Zero Protein spodbuja hitro obnovo telesa. Jemljemo ga lahko tako med dieto kot sušenjem..
Prednosti
- najvišja stopnja čiščenja;
- visoka prebavljivost;
- hitra rast mišic;
- velika količina beljakovin;
- ne vsebuje dopinga, GSO;
Slabosti
- visoki stroški.
San platinasti izolat vrhunski
Ocena: 4.7
V oceni smo izbrali najkvalitetne sirotkine beljakovine. Posebna tehnologija čiščenja in filtriranja odpravlja nečistoče. Dodatek vsebuje do 93% predelane sirotke. Ni maščob, laktoze, sladkorja.
Kot del cisteina, glutamina, laktoferrina, mineralov in drugih hranil, ki povečujejo imunost, normalizirajo delovanje notranjih organov, podpirajo telo med velikimi obremenitvami, spodbujajo hitro okrevanje po treningu.
Na izbiro je več okusov: čokolada, jogurt, sladoled in drugi. Prašek se dobro meša s katero koli vrsto tekočine, ki jo telo hitro absorbira. San Platinum izolat vrhovno beljakovine lahko jemljete z drugo športno prehrano.
Prednosti
- super čist izdelek;
- ni kontraindikacij;
- hitro okrevanje in rast mišic;
- krepi imunski sistem;
- brez laktoze;
- vsebuje 18 vrst aminokislin;
Slabosti
- visoka cena.
Najboljši izolati sirotkinih beljakovin
Izolati vsebujejo veliko količino beljakovin - v razponu od 90-95%. Odlikuje jih največja biološka vrednost, uravnotežena sestava. Ta oblika beljakovin velja za najboljšo možnost med športniki. Stroški izolatov so za velikost nižji od stroškov hidrolizatov. Po mnenju strokovnjakov smo izbrali 4 najboljše proteine, ki bodo najbolj učinkovito pomagali pri ustvarjanju čudovitega mišičnega reliefa.
Dymatizirajte ISO-100
Ocena: 4.9
Prva v oceni je sirotkina beljakovina, ustvarjena po najnovejši tehnologiji, ki ne vsebuje maščob, laktoze in ogljikovih hidratov, zaradi česar ima visoko stopnjo prebavljivosti in spodbuja hitro rast mišic. Dymatize ISO-100 je bil podvržen obsežnim raziskavam, ki so potrdile njegovo učinkovitost, zlasti med velikimi obremenitvami. 1 porcija vsebuje 25 g beljakovin, njegova energijska vrednost je 110 kcal.
Na paketih je oznaka Informed-Choice. To pomeni popolno odsotnost prepovedanih snovi, kar potrjujejo vodilni mednarodni protidopinški laboratoriji..
Na izbiro je 10 osnovnih okusov, nevtralen je. V sestavi ni sladkorja, dodatek je sladkan s stevijo. Priporočljivo ga je uporabljati večkrat na dan, da ustvarite razbremenilno mišico, vedno pred in po treningu.
Prednosti
- brez dopinških komponent;
- visoka vsebnost aminokislin;
- hitro kuhanje;
- raznolikost okusov;
- ne vsebuje sladkorja, maščob, ogljikovih hidratov;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Msclepharm Combat 100% izolat
Ocena: 4.8
Sirotkine beljakovine so zasnovane tako, da ohranijo vitko mišično maso, si opomorejo od intenzivnih fizičnih naporov in izboljšajo zmogljivost vadbe. Združuje izolat in koncentrat, vsebuje 100% beljakovin, se hitro absorbira, ne vsebuje glutena, barvil in drugih nezaželenih komponent.
V eni porciji so vse potrebne aminokisline. Uporaba pri proizvodnji nedenaturiranih beljakovin daje izdelku visoko biološko vrednost. V enem odmerku telo prejme 25 g beljakovin. Energijska vrednost 1 porcije - 120 kcal.
Prašek se dobro meša z vodo in katero koli drugo tekočino. Dodatek ima dolgotrajno delovanje. Telo 8 ur po pitju koktajla prejme konstantno raven aminokislin.
Prednosti
- brez glutena in laktoze;
- krepi krvni obtok;
- dober okus;
- brez stranskih učinkov;
- primerno s strogo dieto in med sušenjem;
Slabosti
- ni mogoče najti.
SynTrax nektar
Ocena: 4.7
Proteini, ki so zasedli svoje mesto v naši lestvici, imajo izvirne okuse. Vsebuje ultra čiste beljakovine, ne vsebuje sladkorja, maščob, ogljikovih hidratov. Zmes je bila proizvedena po najnovejših inovativnih tehnologijah, ki iz sestave izločajo odvečne predstikalne elemente, ki upočasnjujejo njeno prebavljivost.
Posledično telo po pitju koktajla nekaj minut prejme potrebne snovi za ustvarjanje lepih mišic. Dodatek je brez sladkorja. Sadna sladila nimajo prehranske vrednosti, po uporabi koktajla je izključen videz beljakovinskega odtenka.
Številni športniki so ugotovili, da je mešanica podobna naravnemu soku, zato pitje SynTrax Nectarja prinaša veliko pozitivnih čustev..
Prednosti
- brez maščob in ogljikovih hidratov;
- očiščen laktoze, glutena;
- visoka vsebnost beljakovin;
- takojšnja prebavljivost;
- izvirni sadni okusi;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Ocena: 4.6
Ta sirotkina beljakovina je ustvarjena pri nizkih temperaturah, kar vam omogoča, da ohranite uravnoteženo sestavo hranil za rast in obnovo mišične mase. Vključuje glutamin. Preprečuje uničenje tkiv in krepi telesno težo, povečuje aktivnost med treningom.
Dodatne komponente prispevajo k hitri prebavljivosti: proteaza in laktaza. Edinstvenost dodatka je kolostrum - kolostrum sesalcev, ki je gosta rumena tekočina z veliko količino sirotkinih beljakovin. Prav tako je bogata z dragocenimi elementi v sledovih, ki znatno povečajo imunost..
Uporabniki so opazili enostavnost uporabe, prašek se hitro meša tudi z navadno žlico, pa tudi prijetne okuse brez sladkorja.
Prednosti
- uravnotežena sestava;
- prijetni okusi;
- hitro kuhanje;
- edinstvene komponente v formuli;
- vsebnost beljakovin - 30 g na porcijo;
Slabosti
- ni mogoče najti.
Pozor! Ta ocena je subjektivna, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
