Pregled najboljših po mnenju urednikov. O merilih za izbor. To gradivo je subjektivno, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
Kreatin je gorivo za krčenje mišic. Daje moč in neuničljivost, zato je priljubljena pri športnikih in bodybuilderjih. Med ponudbo na trgu ni enostavno izbrati kakovostnega dodatka, saj so mnogi med njimi ponaredki in lahko škodujejo telesu.
Kako izbrati kreatin
Obstaja veliko sort kreatina. Monohidrat velja za najučinkovitejšega. Med dodatki za začetnike in športnike ni posebnih razlik. Pri nakupu bodite pozorni na rok uporabnosti zdravila in naslednje točke:
- keratin je brez vonja;
- je skoraj brez okusa;
- monohidrat je slabo topen v vodi;
- embalaža v prahu mora biti nedotaknjena.
Priporočljivo je, da kupujete izdelke znanih in zaupanja vrednih blagovnih znamk, ki proizvajajo učinkovite in varne dodatke. Najbolj priljubljeni od njih so predstavljeni v razvrstitvi najboljših kreatinjev..
Kaj je boljši kreatin, beljakovine ali pridobivalci
| Vrsta dodatka | Prednosti | Slabosti |
| Kreatin | vzdržljivostni razvoj; rast mišic; olajšanje mišic. | zastajanje tekočine v telesu; tveganje za neželene učinke, kot so prebavne motnje. |
| Beljakovine | dobra prebavljivost; krepitev imunitete; nasičenost telesa z aminokislinami; normalizacija dušika dober okus; | preobremenitev ledvic zaradi visoke vsebnosti beljakovin; tveganje za nastanek stranskih učinkov; visoka cena. |
| Gainer | obnavljanje rezerv glikogena; povečana zmogljivost; regeneracija mišičnega tkiva; povečanje intenzivnosti in trajanja treninga. | visoka vsebnost kalorij; trening z nizko vsebnostjo maščob |
Ocena najboljših kreatinov
| Nominacija | kraj | ime izdelka | cena |
| Ocena najboljših kreatinov | 1 | Olimp Creatine Xplode puder | ₽ 1 917 |
| 2 | Ultimate Nutrition Kreatin monohidrat | 870 ₽ | |
| 3 | Optimalna prehrana mikroniziran kreatin prašek | 780 ₽ | |
| 4 | Optimalna prehrana kreatin v prahu | ₽ 2 620 | |
| 5 | BioTech 100% kreatin monohidrat | 1 150 ₽ | |
| 6 | MuscleTech NaNO hlapi | 2 835 ₽ | |
| 7 | BPI Sports BUILD-HD | 2 820 ₽ | |
| 8 | Weider CREATINE kapsule 720 | ₽ 1 173 | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 ₽ | |
| 10 | Mišični kreatin | ₽ 1 080 |
Olimp Creatine Xplode puder
Ocena: 4.9
Živilski prah iz podjetja "Olympus" dokazuje stabilno kakovost, kar potrjujejo velike količine prodaje. Njegova proizvodnja upošteva dolgoletne izkušnje, uporablja varne surovine in inovativne tehnologije. Izdelki so preizkušeni v laboratoriju in so med športniki in bodybuilderji zelo povprašeni..
Dodatek vključuje tavrin in šest vrst kreatina. Ne vsebuje maščob, ogljikovih hidratov ali drugih spojin. Snov v celoti kompenzira potrebo po aminokislinah in zagotavlja izboljšanje atletske zmogljivosti ter prispeva k rasti mišičnega volumna. Kreatin Xplode Powder vzemite pet gramov po prebujanju, pa tudi na koncu vsake vadbe. Kilogram praška je zasnovan za sto sprejemov. Za petsto gramov morate plačati približno 1840 rubljev.
Prednosti
- največji rezultat zaradi kombinacije kreatinov;
- pospeševanje okrevanja po napornem delu;
- upočasnitev občutka utrujenosti;
- dobra prebavljivost.
Slabosti
- prebavna negotovost;
- zadrževanje vode.
Ultimate Nutrition Kreatin monohidrat
Ocena: 4.8
Naslednji udeleženec razvrstitve je kreatin s prašno strukturo, ki omogoča, da se snov bolje absorbira iz prebavil in prenaša v tkiva mišičnih vlaken. Pet gramska porcija vsebuje monohidrat, ki daje dodaten naboj energije v petnajstih minutah po zaužitju.
Sodeč po pregledih kupcev, izdelek znatno izboljša produktivnost. Jemlje se štirikrat na dan teden dni, nato pa zmanjšajte količino na dva odmerka. Kreatin je na voljo v različnih velikostih embalaže. Cena za 300 g doseže 450 rubljev, 1000 g stane 870 rubljev.
Prednosti
- pospešuje celjenje mikrotraumov;
- izbira embalaže glede na prostornino;
- pospešuje sintezo beljakovin;
- kopiči glikogen;
- dostopni stroški.
Slabosti
- ni mogoče najti.
Optimalna prehrana mikroniziran kreatin prašek
Ocena: 4.8
Eno najbolj prodajanih prehranskih dopolnil je Micronized Creatine Powder. Ta kreatin monohidrat se proizvaja za povečanje razmerja trdnosti. To je naravni izdelek, ki se prodaja kot bel prah in ga jemljemo v eni porciji dnevno. Sestavo uporabite trideset minut po treningu ali zjutraj.
Po ocenah kupcev dodatek dobro absorbira telo in ne povzroča težav s prebavili. Številni športniki izdelek uporabljajo z beljakovinami in dodatki. Cena izdelka je skladna z značilnostmi dodatka.
Prednosti
- naravna sestava;
- enostavnost uporabe;
- viden učinek v kratkem času;
- dobra prebavljivost.
Slabosti
- št.
Optimalna prehrana kreatin v prahu
Ocena: 4.7
Naslednji udeleženec razvrstitve je znan po optimalnem razmerju med kakovostjo in ceno. Monohidrat v prahu vam omogoča, da v kratkem času dobite pozitiven premik. Za sprejem zunanjih sprememb bo potrebnih nekaj dni sprejema. Zahvaljujoč njej se telesna aktivnost znatno poveča in poveča se koncentracija adenozin trifosfata v tkivih..
Kupci v svojih odzivih ugotavljajo povečanje moči in vzdržljivosti. Svetujejo vam, da praška ne jemljete na prazen želodec, da ne bi povečali tveganja za prebavne motnje. Za učinkovitejši rezultat je priporočljivo, da v kozarcu vode zmešate polno čajno žličko zdravila ali zmešate z beljakovinami. 300 g izdelka bo stalo 760 rubljev. Ta volumen je dovolj za 1,5-2 mesece.
Prednosti
- visoka učinkovitost;
- optimalna cena;
- neškodljiva sestava.
Slabosti
- št.
BioTech 100% kreatin monohidrat
Ocena: 4.6
BioTech Creatine krepi mišično hidracijo in vodi do povečanja mišic. Majhen odmerek je dovolj, da znatno povečate moč in zmogljivost. Sestava zdravila je čisti monohidrat.
Dodatek se prodaja v pakiranjih različnih kapacitet. To je precej donosna možnost, ki jo je enostavno kupiti na trgu športne prehrane. Dovoljeno ga je uporabljati z beljakovinskimi šejki, energijskimi napitki, z napitki. Prašek vzemite v tečajih 4-8 tednov, nato pa naredite isti odmor. Stroški petsto gramov znašajo 600 rubljev.
Prednosti
- ugodna cena;
- obnova poškodovanih tkiv;
- pospešena rast mišic;
- dobro zdravje po napornem delu;
- izboljšana energetska presnova.
Slabosti
- lahko povzroči akne.
MuscleTech NaNO hlapi
Ocena: 4.5
NaNO Vapor je pravi nakupni čip MuscleTech, ki pomaga, da se osredotočite na pridobivanje bremena in zagotavlja močan učinek. Kompleks vsebuje kalcij, natrij, najmanj ogljikovih hidratov. Navedeni učinki vključujejo rast mišic, izgorevanje maščob, močno sproščanje testosterona. Dodatek poveča prevodnost živčnih končičev, pospeši tempo presnovnih procesov, sintetizira dušikov oksid.
Za dosego rezultata dodamo 25 gramov prahu v 300 ml vode. Sestavo vzemite na prazen želodec dvajset minut pred poukom.
Prednosti
- povečanje energije in moči;
- pridobivanje mišic;
- edinstvena sestava.
Slabosti
- stranski učinki s prevelikim odmerjanjem;
- vnos le na prazen želodec;
- visoka cena.
BPI Sports BUILD-HD
Ocena: 4.5
BPI Sports poleg kreatina vsebuje tudi D aspartinsko kislino, kislino, ki vsebuje žveplo in antioksidante. Sestava prodre v celice, zaradi česar se razširijo in povečajo v velikosti. Spodbuja proizvodnjo moških hormonov, ščiti tkiva pred oksidacijo, podaljšuje neutrudnost. Rezultat je viden v samo nekaj aplikacijah..
Dodatek priporočamo pri vseh vrstah športnih moči. Sam puder ima dober okus in je precej drag. Po tečaju se lahko mišice nekoliko zmanjšajo..
Prednosti
- zatiranje prostih radikalov;
- aktivni razvoj mišičnega sistema;
- povečanje moči moči.
Slabosti
- visoki stroški;
- neekonomična raba;
- zmanjšan učinek po prenehanju jemanja.
Weider CREATINE kapsule 720
Ocena: 4.5
Osnova CREATINE kapsul 720 vsebuje monohidrat, majhne odmerke beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Snovi vam omogočajo, da napolnite porabljeno energijo, povečate vzdržljivost in prispevate k hitrejšemu okrevanju.
Kupci ugotavljajo, da so po jemanju dodatka začeli bolj učinkovito trenirati in v kratkem času dosegli športne uspehe, o katerih so sanjali. Zdravila Weider Creatine se ne sme jemati med dieto brez beljakovin in v času sušenja. Cena izdelka je skladna s kakovostjo, čeprav se nekaterim morda zdi pretirana cena.
Prednosti
- izboljšanje uspešnosti v športu;
- povečana zmogljivost;
- povečanje mišične prostornine;
- pospešeno okrevanje po vadbi.
Slabosti
- zadrževanje vode v celicah;
- ni primerno za hujšanje.
OstroVit Creatine Matrix
Ocena: 4.4
Kot del anaboličnega kompleksa znamke "Ostrovit" vsebuje štiri vrste kreatina najvišje kakovosti. Med njimi sta monohidrat in alfa-ketoglutorat. Uravnotežena kombinacija je primerna za športnike različnih smeri..
Zdravilo odlično spodbuja rast mišic in povečuje energijski potencial s povečanjem koncentracije kreatin fosfata. Vadite dodatek treh gramov na 200 ml vode pred treningom, po njem in zjutraj. Za 600 rubljev lahko kupite 300 g praška.
Prednosti
- minimalni stranski učinki;
- mnogi si lahko privoščijo;
- največje povečanje teže;
- opazen porast športa.
Slabosti
- ni mogoče najti.
Mišični kreatin
Ocena: 4.4
Nemogoče je reči o anaboličnem kompleksu, ki vsebuje pet oblik kreatina. Imajo različne stopnje asimilacije. To zagotavlja največji učinek. Mehanizem delovanja praška je usmerjen v optimizacijo presnove energije.
Kupcem svetujemo, da takoj popijejo razredčen prah in dodajo žlico sladkorja za boljšo absorpcijo snovi. Opažajo ogromen nalet energije in odsotnost običajne utrujenosti po treningu. Na koncu intenzivnega treninga mišice ne bolijo, kot prej. Za embalažo v 300 g boste morali plačati približno 1150 rubljev.
Prednosti
- splošno dobro počutje;
- normalizacija želodca;
- rast moči.
Slabosti
- povečati vnos tekočine.
Pozor! Ta ocena je subjektivna, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
