Kako izbrati nasvet strokovnjaka za tekalno stezo

Tek je odličen način, da ohranite svoje telo v dobri kondiciji, mišice se napenjajo, količina maščobe pa znaša minimalno. Zaradi tega so v toplih poletnih večerih stadioni in zunanji prostori dobesedno pikčasti s trenerji - moda zdravega načina življenja daje občutek. Vendar pa še zdaleč ni mogoče izvesti celostnega treninga - dež in veter, sneg in huda pozeba - te in številne druge anomalije ne dovoljujejo ne samo teka, ampak celo zapuščajo hišo, ne da bi se zmočile in ne zamrznile. Tekalna steza postane idealna rešitev te težave - s pomočjo tega kompaktnega simulatorja je mogoče teči v vsakem tempu in kadar koli v dnevu, ne glede na vreme in padavine!

!

Če želite izbrati pravo tekalno stezo, se morate odločiti za njene ključne lastnosti in druge parametre, na katere morate biti pozorni..


Katero tekalno stezo izbrati: mehansko ali električno

Mehanska tekalna steza

Je najpreprostejši mehanizem, to je platno, pritrjeno med dvema vrtečimi se valji. V tej situaciji ni potreben vir energije - vrtenje valjev in gibanje spleta se izvajata s pomočjo nog. Zaradi tega se tek na mehanski progi čim bolj približa resničnemu: med tekom - skladba se vrti, če se ustavite - se skladba neha premikati.

Prednosti

  • Kompaktne dimenzije;

  • Sorazmerno poceni;

  • Verjetno posnemajo normalno vožnjo na stadionu;

  • Ne potrebuje vira energije;

  • Preprosta konstrukcija;

Slabosti

  • Ni načina, da bi ohranili določen tempo teka in prilagodili intenzivnost vadbe;

  • Dodatna obremenitev kolenskih sklepov med tekom;

Električna tekalna steza

Sodobna različica tekalne steze, pri kateri se elektromotor uporablja kot glavna gonilna sila. On je tisti, ki premika platno in vse, kar ostane športniku, je, da se prilagodi hitrosti svojega gibanja in izbere ustrezno intenzivnost treninga. Slednje je urejeno s pomočjo posebne nadzorne plošče, na kateri lahko nastavite intenzivnost bremena, pa tudi posnemate vse vrste spustov in vzponov ter izvajate intervalne treninge.

Prednosti

  • Funkcionalna in priročna naprava;

  • Omogočajo vam nadzor nad počutjem, merjenje pulza in krvnega tlaka;

  • Ogromne možnosti pri prilagajanju obremenitev in intenzivnosti vadbe;

  • Široka funkcionalnost;

  • Enostavnost upravljanja;

Slabosti

  • Visoki stroški;

  • Velike dimenzije in teža;

  • Zahteva stalno napajanje;

Po tehtanju prednosti in slabosti ter prebiranju pregledov izkušenih trenerjev fitnesa na internetu bi morali dati prednost klasični električni tekalni stezi. Kljub višjim stroškom ta možnost pripravniku ponuja resnično neomejene možnosti in omogoča občutljiv nadzor intenzivnosti in tempa vadbe. Poleg tega ni treba takoj kupiti najdražjega modela najvišjega razreda, povsem dovolj je model srednjega cenovnega razreda, katerega stroški ne presegajo 30 tisoč rubljev. Mehansko tekalno stezo je treba kupiti le ob občutnem pomanjkanju prostega denarja.

Kakšen naj bo električni motor v električni tekalni stezi?

Torej, kupec je bil prepričan, da je električna tekalna steza tisto, kar potrebujete za produktivno usposabljanje. Na kaj biti pozoren? Najprej na elektromotor, nameščen "pod pokrovom", in predvsem na njegove ključne značilnosti:

  1. Nazivna moč elektromotorja popolnoma zaznamuje zmožnost vrtenja platna z določeno hitrostjo dlje časa. Zmogljivost proge pod obremenitvijo, pa tudi največja teža tekača je odvisna od nazivne moči. Najzmogljivejši modeli tekalne steze so sposobni delati s športnikom, katerega teža je 130-140 kilogramov;

  2. Najvišja moč elektromotorja prikazuje največje možne vrednosti, ki jih lahko elektromotor razvije v kratkem času. Ta parameter je treba biti pozoren predvsem na tiste, ki imajo radi visokointenzivni intervalni trening;

!

Če govorimo v jeziku številk, je električni motor z močjo 2-2,5 konjskih moči dovolj za dolgotrajno usposabljanje osebe, ki tehta do 100-110 kilogramov.

Določite velikost tekalnega pasu

Druga pomembna značilnost so celotne dimenzije tekaškega pasu - sama proga, na kateri bo izveden tek. Trenutno je v prodaji mogoče najti različne modele, katerih širina platna se lahko razlikuje od 30 do 60 centimetrov. Tu je vse izbrano na podlagi parametrov teže in velikosti tekača - večja je oseba, širša bo tekalna steza, ki jo bo potreboval. Tukaj je izbirno merilo zelo preprosto - tudi v trgovini morate stati na stezi in poskušati posnemati tek - širina naj bo dovolj za naravne premike, ograje pa ne smejo ovirati.

Vendar nakupa tekalne steze s platnom največje širine, ki jo vadijo športniki začetniki, ne moremo označiti kot logičen korak. Ne smemo pozabiti, da je širše platno - več truda bo potrebno, da ga lahko stisnete. To bo posledično povzročilo potrebo po namestitvi elektromotorja očitno večje moči, kar bo zagotovo vplivalo na celotno ceno tekalne steze.

Nadzorna plošča

Nadzorna plošča je nekakšna osrednja konzola za katero koli tekalno stezo. Opremljeni so celo s proračunskimi modeli in napravami ekonomskega razreda, vendar njihove funkcionalnosti ni mogoče imenovati izčrpne. Tempo teka, čas in porabljene kalorije so trije glavni parametri, ki odražajo nadzorno ploščo poceni tekalne steze.

  1. Dražja je naprava, bolj je funkcionalna in zato se na armaturni plošči pojavijo pametni algoritmi, ki omogočajo merjenje odstotka masnega tkiva v telesu, krvni tlak in prilagodite program vadbe glede na prejete vrednosti.

  2. Za merjenje stanja vašega telesa - pulz, srčni utrip, raven kisika v krvi in ​​drugi parametri, so z najnaprednejšimi skladbami vključeni posebni senzorji. Nahajajo se na ograji ali imajo obliko posebnih sponk, pritrjenih na ušesno ušeso ali zapestje. Podatki, pridobljeni z njihovo pomočjo, so prikazani na zaslonu in že se zanašajo nanjo, športnik dobi priložnost, da prilagodi svoj program treninga.

  3. Drugo izjemno zanimivo vozlišče je tako imenovani varnostni ključ, ki se uporablja za preprečevanje poškodb med vadbo. Vstavljen je v posebno nišo in pritrjen na zapestju. V primeru padca se ključ samodejno izvleče iz ključavnice in proga se takoj ustavi, kar prepreči poškodbe.

  4. Treba je opozoriti, da so različni načini treninga, ki so privzeto vgrajeni v pomnilnik najbolj naprednih prog. Klasični tekaški in intervalni trening, vzpon in spust, pa tudi številni parametri, ki jih je mogoče ročno prilagoditi in prilagoditi progo zase - to ni popoln seznam funkcij, ki jih imajo najbolj napredne tekalne steze. Izbirati je res lahko veliko!

V naslednjih člankih vam naši strokovnjaki povedo, kako izbrati vadbeno kolo, skrivnosti izbire eliptičnega trenerja in priporočila za izbiro bučk za vadbo doma.


Pozor! To gradivo je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ne vodi pri nakupu.
Kategorija