V svetu in vesolju je veliko procesov, ki jih ljudje včasih ne opazijo, ne zavedajo. Da bi jih začutili, je treba začasno ustaviti, upočasniti napredek, razumeti bistvo procesov v vesolju, vendar sodobni življenjski tempo strogo postavlja svoje zakone in zahteve, kjer vsaka "postanka" grozi zaostanek. Večina ljudi je nenehno pod stresom, doživljajo kronični stres, depresijo, draženje in utrujenost..
Nekdo se zjutraj zbudi že utrujen, slabega razpoloženja in na svojih ramenih, kot da breme in odgovornost v svetovnem merilu. K tej prtljagi lahko dodajo somatske zdravstvene težave. Nekdo se zbudi, uživa v vsakem novem dnevu, peppy, v dobri formi, pripravljen se spoprijeti s kakršnimi koli težavami in premagati morebitne ovire. Vse te pogoje določa moč človeške energije, njena raven. Vsaka oseba je drugačna. Od njega so odvisne dobro počutje posameznika, osebna rast in dojemanje sveta. Zato je tako pomembno, da ohranite svoj energijski potencial, ga povečate, obnovite in delate na njem. Ta članek predstavlja lestvico najboljših knjig za izboljšanje in obnovo človeške energije.
Vsebina
- 1 Kaj je človeška energija? Iz česa je sestavljeno??
- 1.1 Dejavniki in pogoji, ki vplivajo na človekovo energijo
- 1.2 Kako obnoviti in povečati raven energije?
- 2 Na kaj morate biti pozorni pri izbiri literature o tej temi?
- 3 Ocena najboljših knjig za povečanje in obnovo energije
- 3.1 E. Bagirov, L. Fusu "Zdravilna kozmoenergija"
- 3.2 L.Fusu "Energija duše"
- 3.3 Julia Cameron "Najboljši čas za začetek"
- 3.4 Loretta Graziano Browning "Hormoni sreče"
- 3,5 niše Katsuzo "Energetske prakse"
- 3.6 "Piščančja zaloga za dušo" Jack Canfield, Amy Newmark in drugi
- 3.7 "Ko se Bog smeje" Anthonyja de Mello
- 3.8 Daniel Brownie "Vir energije"
- 3.9 Mark Williams in Danny Penman "Ozaveščenost"
- 3.10 Brendan Burchard Energija življenja
- 3.11 David Burns "Mood Therapy"
- 3.12 Sean Stevenson "Zdrav spanec"
- 3.13 Ulrich Hoffman "Meditacija"
- 3.14 Lawrence Shorter "Knjiga lenega gurua"
- 3.15 Danny Penman "Umetnost dihanja"
Kaj je človeška energija? Iz česa je sestavljeno??
Večina neznanih ljudi zmede in vitalno energijo, čeprav imata ta dva pojma popolnoma drugačno izvor. Življenjska energija - koncept je bolj lahek, poenostavljen, povezan z zdravjem in fizičnim stanjem posameznika. Po drugi strani je energija duhovni koncept, a hkrati tesno povezan s telesom posameznika. Človek se rodi z določeno zalogo energijskega potenciala.
Skozi življenje se pod vplivom številnih dejavnikov ta potencial spreminja. Podnevi se spremenijo tudi čez dan. Pomembno je, da se vzdržuje v sozvočju: nizka raven, kot prekomerna količina, negativno vpliva na posameznika. Človeški energetski sistem je sestavljen iz 7 teles in 7 čaker. Vsaka od teh komponent opravlja določeno funkcijo, če je harmonija porušena, pride do disfunkcije. Kot rezultat, psihosomatske bolezni, ovire in motnje v odnosih.
Dejavniki in pogoji, ki vplivajo na človekovo energijo
- Naravno okolje. Na žalost se sodobni človek vse bolj oddaljuje od narave in vendar je njen sestavni del - ravnovesje in harmonija sveta človeka-narave se uničujeta. Ne tako kot budistični menihi, se joga asketi umaknejo v naročje narave. Tudi samo hoditi bosi po travi, zemlja blagodejno vpliva na čakre. Redni izleti na piknik, gobe bodo pomagali pridobiti vitalnost, tudi če čutite fizično utrujenost;
- Zdravje Fizično in duhovno telo je v tesni povezavi. Na primer dolgotrajna zamera zagotavlja bolečino v vratni hrbtenici in se ukvarja z neljubljeno afero - težavami z vidom. Pomanjkanje spanja povzroči, da telo zapravlja več energije, slaba drža tvori stagnacijo in preprečuje popolno kroženje energije;
- Ljudje. Komunikacija z ljudmi okoli nas močno izčrpa rezerve energije. Vsako doživeto čustvo (naklonjenost, usmiljenje, prodiranje zaradi težav in težav drugih ljudi) zniža njegovo raven. V idealnem primeru bi morali vrniti tisto, kar smo dali nazaj. Toda v praksi se to ne zgodi vedno. Morda so mnogi ljudje pozorni na to, kako komunikacija z nekaterimi osebnostmi "trepeta na živce". V resnici se takšni ljudje imenujejo energijski vampirji. Nastopajo v dveh vrstah: lunarni (ljubitelji ponižanja, pritoževanje nad življenjem, pripovedovanje, kako gre vse narobe in slabo), sončni (ljubitelji konfliktov, prepiri, škandali o in brez razloga). Zato je tako pomembno izbrati pravo okolje, biti sposobni graditi odnose z energijskimi vampirji, ki jih učijo številne priljubljene knjige.
- Močna notranja čustvena stanja in izkušnje: pozitivna in negativna. Negativne misli in občutki človeka hitreje izčrpavajo, kot mu uspe nadoknaditi raven porabljene energije. Še huje je, če vam ta negativna čustva in misli leta ostanejo v glavi in se posledično pojavijo resne bolezni. Sposobnost kompetentnega obvladovanja negativnih čustev, ne zatiranja, ne hiti, ne shranjevanja in nošenja v sebi dolga leta, to je tisto, kar je vredno začeti pri preventivi in zdravstveni negi.
Kako obnoviti in povečati raven energije?
- Zdrav spanec. Med spanjem se v telesu zgodijo najpomembnejši procesi, ki jih ne more nadomestiti nič, če je spanec slab ali je njegova količina nezadostna. Večina sodobnih delovnih ljudi spi 6 ur na dan, kar je pod normalno. Rezultati znanstvenih raziskav poročajo, da telo po dveh tednih takšnega režima spanja doživi stres, kot da ne bi spal en dan. Nekateri živijo v tem načinu že leta;
- Hrana. Različne metode ponujajo različne vrste prehrane, ki temeljijo na določenih načelih in naukih. Včasih je dovolj zgolj poslušati telo in jesti intuitivno - telo samo pove, kaj potrebuje. Lahko pa se pridobijo spretnosti intuitivne prehrane, sposobnost poslušanja telesa, zato je v nadaljevanju seznam priročnikov, ki jih je treba prebrati;
- Fizična aktivnost. Ples, joga, gimnastika, borilne veščine ali kombinacija več vrst aktivnosti - vse to pomaga, da se znebite negativnega razmišljanja, osvobodite um, izdihnete, začutite vedrino. Vsaka telesna aktivnost naj bo v zmerni količini. Za posameznika mora biti primeren: enemu bo koristila joga, drugemu aikido, tretjemu - plavanju;
- Samorazvoj. Branje duhovno bogate ali koristne literature, poezije. Pridobite veščine za lajšanje stresa, komunicirajte z različnimi tipi ljudi. Učenje veščin gradnje načrtov, kartic z željami - vse to pomaga racionalizirati življenje, vanj vnesti harmonijo in učiti, kako vzdrževati energijsko ravnovesje;
- Meditacija, komunikacija z naravo;
- Komuniciranje z duhovno bogatimi, pozitivnimi osebnostmi. Izključitev ali minimiziranje komunikacije z whinersi, pritožniki, pretepci, ki absorbirajo moč druge osebe.
Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri literature o tej temi?
Da ne bi delali napak pri izbiri knjige, da ne bi izgubljali časa, denarja za prašenje na polici, bodite pozorni na naslednja izbirna merila:
- Potreba po dodatnem znanju. Včasih, da bi bila knjiga uporabna, za usvajanje znanja, ki je v njej predlagano, so potrebne spretnosti in znanja določenega področja, sfere (na primer biologije ali zgodovine). V nasprotnem primeru preprosto leži na polici;
- Za katero ciljno publiko. Obstajajo zvezki, publikacije za ozke strokovnjake in obstajajo za široko občinstvo;
- Za leto izdaje. Najboljše knjige so ponatisnjene: v novih izdajah so dodatki, ilustracije in komentarji avtorja;
- Pregled lahko preberete ali si ogledate vnaprej. Na spletnih mestih s knjigami, v pregledih video blogov, najdete podrobne preglede literature, ki vas zanima..
- Koliko je knjiga. Najdražja ni vedno najboljša. Cena izvoda vključuje marketinške storitve, oglaševanje in drugo. Torej, katero knjigo je bolje izbrati, ne ocenjujte s stroški.
Ocena najboljših knjig za povečanje in obnovo energije
Najboljše knjige so vsebovale najbolj pričakovane in priljubljene kopije tujih in domačih avtorjev s slikami, fotografijami, ilustracijami in brez. Priljubljenost teh knjig pojasnjujejo z njihovo dostopnostjo, učinkovitostjo vsebine..
E. Bagirov, L. Fusu "Zdravilna kozmoenergija"
To knjigo so ustvarili nekateri ustanovitelji kozmoenergije, ne le za začetnike na področju kozmičnega znanja, duševne energije. Ljudje z izkušnjami bodo v njej našli tudi veliko koristnih stvari. V njej so osnove postavljene na police: kako sta duša in telo povezana, zakaj je človek bolan, na kaj iskati vzrok. Priročnik predstavlja praktični del, pripoveduje o zdravilnih energetskih kanalih, razkriva pomen glavnih sestavnih delov človeške energije, obstaja opis najpogostejših orientalskih praks.
E. Bagirov, L. Fusu "Zdravilne kozmoenergije" Prednosti:- Za širok krog bralcev;
- Izdaja z ilustracijami.
- Ni primeren za tiste, za katere je to "prvo poznanstvo" z ezoteriko, ki prvič sliši za kozmično energijo;
- V elektronski različici ga je težko najti.
L.Fusu "Energija duše"
Vredna vadnica o energetskih praksah. Zagotavlja praktične napotke. Ni primeren za začetnike, saj zahteva osnovno znanje o kozmični energiji.
L.Fusu "Energija duše" Prednosti:- Nizki stroški;
- Veliko število nasvetov, usmerjenih v prakso.
- Za razsvetljene ljudi, ki so seznanjeni s temo;
- Majhen obtok.
Julia Cameron "Najboljši čas za začetek"
Knjiga avtorja uspešnice Pot umetnika vas uči, da se sprostite in organizirate življenje skozi aktivacijo ustvarjalnosti. Knjiga je sestavljena iz več delov. Vsak od njih ustreza določenim korakom, namenjenim obnavljanju in ohranjanju človekove notranje energije. Avtor predlaga, da se dozirano potopite v svet ustvarjalnosti in ga vnesete v svoje vsakdanje življenje. Pomaga razkriti njen pomen za človeka, razumeti, kako vpliva na naše razpoloženje, pogled na svet in zdravje. Po branju in upoštevanju priporočil se človek nauči polniti rezerve energije, lajšati stres in biti navdihnjen za vsakdanje stvari..
- Odlična možnost v obdobju čustvenega izgorevanja;
- Pomaga odkriti nove priložnosti v sebi..
- Na praktičnem delu si morate vsak dan nameniti čas.
Loretta Graziano Browning Hormoni sreče
Da bi bili srečni, profesorica na kalifornijski univerzi Loretta Graziano ponuja, da se naučimo, kako upravljati hormone "sreče" v našem telesu z oblikovanjem pozitivnih navad. Nenavaden, ne znanstveni pogled na biološke procese v našem telesu. Če veste, kako deluje hormonski sistem in kako vpliva na naše razpoloženje, vam bo pomagalo prilagoditi svoje čustveno stanje, to uporabite za odpravo nelagodja in preprečevanje hormonov, da bi upravljali vaše življenje..
Loretta Graziano Browning "Hormoni sreče" Prednosti:- Gradivo je razloženo v dostopnem jeziku;
- Veliko primerov;
- Obstaja praktični del.
- Po mnenju nekaterih kupcev je knjiga napisana v dolgočasnem slogu;
- Veliko "vode"
Niše Katsuzo "Energetske prakse"
Avtor knjige "Energijske prakse" Nishija (Nishija) Katsuzoja, inženirja in trenerja v Aikidu, je bil slaba in bolezen otrok, za katerega se je predvidevalo, da bo imel kratko življenje. Vendar pa je zgodnja fascinacija otroka z literaturo o zdravju telesa in duha omogočila, da je Niša zavedla usodo. Zdravilni sistem, ki ga je ustvaril, ga je preizkusil. On je glavni dokaz njene učinkovitosti. Knjiga govori o čustveni, fizični energiji, izvoru, porazdelitvi energije v človeku, o njeni interakciji z zunanjim svetom, njegovem izumrtju in obnavljanju. Priročnik vključuje več kot 20 vaj za izboljšanje energije, masažne tehnike in dihalne vaje.
Niše Katsuzo "Energetske prakse" Prednosti:- Večino dodatka zaseda praktični del;
- Vztraja v razvrstitvi najbolj kakovostnih priročnikov o energetskih praksah;
- Ima dobre ocene.
- Ne.
Jack Canfield, Amy Newmark in drugi "piščančja juha za dušo"
Prvo knjigo v seriji je napisal Jack Canfield, strokovnjak za motivacijsko znanje. Pridobila je tako slavo, da so se začele izdajati ena za drugo publikacije. Danes so v top knjižnih uspešnicah zadnjih nekaj desetletij. V njem ne boste našli običajnih pritožb, razporejenih na policah, načrtov za ukrepanje. Zbrali so veliko resničnih, sentimentalnih, vznemirljivih, uspešnih in ne ravno resničnih zgodb. To je serija knjig. Velika vrsta motivacijskih zgodb za navadne ljudi, matere, ljudi v zaporu. Zgodbe navdihujejo, vas spravljajo v sočutje, se prebujajo čustveno, bolj optimistično glede dogodkov.
Jack Canfield, "Piščančja juha za dušo", Amy Newmark:- Preberite naenkrat;
- Primerno za branje v transportu, saj oblika knjige ne dovoli zgrešiti bistva pripovedi;
- Kupite lahko v skoraj kateri koli knjigarni.
- Oblika ne pomeni praktičnega dela.
"Ko se Bog smeje," Anthony de Mello
V zbirki je našla svojevrstno terapevtsko in meditacijsko zbirko miniatur jezuitskega meniha s kančkom humorja in nevsiljivim moraliziranjem. Sijajna ideja, kako poučne zgodbe spremeniti v nekaj posebnega: nekdo bo v njih videl šalo, nekdo moralistično zgodbo. Po branju pušča prijetno lahkotnost. V prispevku so zbrane zgodbe in najrazličnejše religije, nauki, kulture.
Anthony de Mello "Ko se smeje Bog":- Enostaven za branje;
- Kognitivno;
- Za širok krog bralcev;
- Primerno za različne starosti;
- V javni domeni je mogoče najti brezplačno..
- Brez posebnih priporočil ali praktičnega dela.
Daniel Brownie "Vir energije"
Bankir Daniel Brownie je v službi preživel več kot 50 ur na teden. Začel se je lotevati tega, kako bi porabil manj časa za delo, a da bi bil bolj učinkovit. Začel je preučevati celotno raznolikost različnih virov na to temo: literatura, umetnost, ustvarjalnost, borilne veščine, meditacija, joga. Na podlagi pridobljenih znanj in praktičnih izkušenj je razvil svoj sistem, ki bo pripomogel k večji produktivnosti in učinkovitosti posameznika. Njegovo bistvo je v več osnovnih določbah: igrati šport, se učiti znebiti stresa, urediti režim dela in počitka, ne sestavljati načrtov in številnih seznamov, zgrabiti sposobnost sprostitve, vzpostaviti red.
Daniel Brownie "Vir energije" Prednosti:- Obstajajo vaje, primeri življenja;
- Avtor priporoča posebne metode, načine za izboljšanje kakovosti življenja. Brez vode;
- Povprečna cena približno 1000r. Ni najbolj proračunska možnost.
Mark Williams in Danny Penman "Ozaveščenost"
To knjigo je napisalo osebje na Univerzi v Oxfordu. Metodologija, opisana v tem priročniku, priporoča Ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva. Je klinično preizkušena in dokazano učinkovita. Njegovo bistvo je zavestno upravljanje svojih negativnih misli z meditacijo. V času stresa - obvezno brati: razvita metodologija ima visoko oceno, dobre ocene.
Mark Williams in Danny Penman "Awareness" Prednosti:- Uporablja se znanstveni pristop;
- Napisano v dostopnem jeziku;
- Na podlagi kliničnih preskušanj;
- Sestavljen je iz njihovega teoretičnega, praktičnega dela in primerov..
- Ne.
Brendan Burchard Energija življenja
Če utrujenost ne mine, nenehno želite spati, vsakdanje življenje pa se je spremenilo v dan prizemlja, bodite pozorni na knjigo, ki jo je izdala ruska založba Mann, Ivanov in Ferber, Energija življenja. Pisatelj ponuja zavestni pristop k izboljšanju kakovosti življenja z aktiviranjem tako imenovanih "10 človeških težnje". Vsebina vključuje 12 poglavij s praktičnimi nasveti, vajami, tehnikami. Priročnik je idealen za ljudi srednjih let, ki jih vozijo v službo, čutijo zlom..
Brendan Burchard Prednosti energije:- Priročnik je kompetentno strukturiran, priročno ga je obravnavati;
- Obstaja praktični del
- Zasnovan za ljudi srednjih let.
David Burns "Mood Therapy"
Ljudje, ki so šli skozi depresijo ali kronično trpijo zaradi tega, pravijo, da spominja na zadušitev: vsak nov vdih je težak, vsak korak je kot z ogromno obremenitvijo na ramenih. Nič čudnega, da depresija velja za bolezen 21. stoletja. Kako izbrati načine za spopadanje z depresivnim stanjem? Ali je potrebna usposobljena pomoč ali se posameznik lahko samostojno spopade? Na ta vprašanja v svoji knjigi odgovarja poklicni psihoterapevt z dolgoletnimi izkušnjami. V knjigi ne boste našli osnutkov stavkov, motivacijskih citatov. Ponuja najboljše, najučinkovitejše načine za pomoč pri soočanju z boleznijo, ki črpa energijo iz človeka.
David Burns "Moodna terapija je zaslužna:- Zdravnik jasno razloži, kako naš način razmišljanja vpliva na bolezen in kako to mišljenje spremeniti;
- Brez praznega govora.
- Ne.
Sean Stevenson "Zdrav spanec"
Milijoni ljudi zanemarjajo kakovostno spanje, ker podcenjujejo njegovo vrednost. Toda bolni mladenič Sean, ki se sooča z resnimi zdravstvenimi težavami, ni obupal. Začel je temeljito proučevati funkcionalno medicino in prišel do naslednjih zaključkov: da bi se telo lahko borilo proti bolezni, so potrebna sredstva. Kako, kje jih dobiti, razkriva v svojih delih. Spanje je eden najpomembnejših sistemov, ki obnovi te vire. Zato je izdal ločen volumen za zvočno spanje. Najboljši svetovni avtorji ponujajo najrazličnejše tehnike. Sean Stevenson je ustvaril učinkovit 21-dnevni sistem oblikovanja zdravih spalnih navad.
Prednosti: "Zdrav spanec" Sean Stevenson:- Avtor ponuja konkretna priporočila;
- Hitro branje;
- Za ljubitelje žanra knjiga ne bo novost.
Ulrich Hoffman "Meditacija"
Meditativne prakse pomagajo osredotočiti se na notranje stanje, razumeti, slišati svoje telo, um, obnoviti moč. Med meditacijo se človek osredotoči na določen trenutek, ga pomaga sprejeti in v skladu s tem ne porabi energije za boj. Ta priročnik je delovni zvezek s kratkim vodnikom za ukrepanje. V njem lahko delate zapiske, pišete na poljih, praznujete svoje zdravje.
Ulrich Hoffman "Meditacija" Prednosti:- Vsebuje zanimive vaje;
- Poceni
- Dober pomočnik v času stresa.
- Za začetnike na področju meditacijske prakse.
Lawrence Shorter Book Lazy Guruja
Avtor ponuja fascinantno tehniko gibanja v toku: ne upirati se dogodkom, ki se odvijajo, kompetentno upravljati s svojim čustvenim stanjem, kar vam bo omogočilo, da ne zapravljate energije za tisto, česar ne morete spremeniti.
- Uči se preoblikovati misli tako, da ne dajejo človeku, ampak motivirajo;
- Enostaven za branje
- Za oboževalce žanra, ki so prebrali več kot eno izdajo, to ne bo novo.
Danny Penman "Umetnost dihanja"
Knjiga je zbirka dihalnih vaj za različne priložnosti: med čustvenim stresom, med stresom ali depresijo.
- Velik izbor dihalnih praks;
- Jasna razlaga ukrepov.
- Preveč ilustracij, premalo besedila.
Katero knjigo je za vas najbolje izboljšati, izboljšati energijo, ni težko oceniti: odvisno je od številnih subjektivnih dejavnikov. V zgornjem delu so dela, ki jih priporočajo stranke za branje, najbolj fascinantna in navdušujoča, z najvišjimi ocenami in najboljšimi ocenami..
