Pregled najboljših po mnenju urednikov. O merilih za izbor. To gradivo je subjektivno, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
Če želite oblikovati zdrave prehranjevalne navade in urediti svoje telo, morate pravilno sestaviti svoj tedenski jedilnik. Pri tem bodo pomagale knjige, ki so med literaturo s področja pravilne prehrane postale uspešnice. Sestavili smo oceno najboljših del znanih avtorjev in jo zaradi praktičnosti razdelili v dve kategoriji.
Top Nutrition Book Rankings
| Nominacija | kraj | knjigo | cena |
| Najboljše knjige o pravilni prehrani tujih avtorjev | 1 | Kako ne pridobiti teže v pisarni | 377 ₽ |
| 2 | Modre cone v praksi. Kako postati dolgotrajna jetra | 770 ₽ | |
| 3 | Skrivnosti prehranskega laboratorija. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 korakov do zdravega načina življenja | 604 ₽ | |
| 5 | Kitajska študija: hitri in enostavni recepti | ₽ 1.542 | |
| 6 | Super hrana za vsak dan | ₽ 2 277 | |
| 7 | Rastlinska prehrana. Reci da svojemu zdravju | 810 ₽ | |
| Najboljše knjige o pravilni prehrani ruskih avtorjev | 1 | Kako prenehati jesti napačne predstave na prazen želodec | 487 ₽ |
| 2 | Intuitivna prehrana: kako prenehati skrbeti za hrano in shujšati | 531 ₽ | |
| 3 | Jejte, tecite, živite! | 550 ₽ | |
| 4 | Zdravi recepti za dr. Ionova | 1 370 ₽ | |
| 5 | Gola HRANA. Slastni recepti za zdravje, lepoto in ženskost | 280 ₽ |
Najboljše knjige o pravilni prehrani tujih avtorjev
Univerzalne prehrane ni za vse. Priporočamo, da preberete knjige različnih avtorjev in izberete najprimernejši sistem zase. Začnimo s tujimi pisci.
Kako ne pridobiti teže v pisarni. Ken in Stacy Laura Lloyd.
Ocena: 4.9
Zagotovo se mnogi pisarniški delavci poznajo s situacijo, ko jih kolegi redno privoščijo sladkarijam, zvitkom in čipsom, med pavzo za kosilo pa običajno jedo le enkrat. Na ta način pride do povečanja telesne teže, pojavijo se otekline, utrujenost in nepotrebni centimetri v stegnih in trebuhu. Iz knjige "Delo brez dodatnih kalorij" lahko izveste, kako iz menija izključiti škodljive izdelke. Avtorji vam bodo povedali, kaj storiti, če se lakota na delovnem mestu pogosto počuti..
Ta publikacija je primerna za tiste, ki delajo v državi ali doma, dlje časa pridejo v pisarno. Z njegovo pomočjo se bo izkazalo, da bo razvilo prehranjevalne navade in dvignilo razpoloženje s pomočjo dobrega humorja v kombinaciji s smiselnimi priporočili.
Modra območja za vadbo. Kako postati dolgotrajna jetra. D. Buttner.
Ocena: 4.8
Če se želite počutiti v kateri koli starosti, svetujemo nakup najboljšega prodajalca Dan Buttner. Opisal je življenjski slog mnogih ljudi na Zemlji, primerjal njihove prehranjevalne navade, opredelil dolgoživce z Okinawe, Ikarije in Loma Linda.
Ta publikacija je namenjena vsem, ki se želijo naučiti, kaj moški in ženske jedo iz modrih con, kako obvladati okusne recepte. Bralci se o publikaciji odzivajo pozitivno, še posebej so jim bile všeč resnične zgodbe stoletnikov. Intervju je precej zanimivo brati, neverjetno je, kako babice v starosti 100 let dajejo kvote mladim dekletom. Knjigo lahko brez težav najdete v elektronski različici.
Skrivnosti prehranskega laboratorija. T. Mann.
Ocena: 4.7
Nadalje je na lestvici knjiga, katere avtor meni, da je izguba teže zaradi vsiljene vrste nevarnost za zdravje. Tracy Mann že več kot 20 let raziskuje prehransko psihologijo in sklepa na podlagi svojih osebnih opazovanj. Nekateri ljubitelji diete njeno delo povzročajo protest. Knjiga bo všeč tistim, ki se že dolgo trudijo shujšati in ne zmorejo. V knjigi so štirje deli. Vsako poglavje je predstavljeno v preprostem jeziku. Na nekaterih mestih je celo smešno.
Nutrition Lab Secrets svetuje branje. Publikacija bo z nove perspektive pomagala pogledati lastno prehrano, razumeti sebe, vzeti svoje telo. Po preučevanju knjige se bo vsak sam odločil, ali bo hujšal ali ne..
52 korakov do zdravega načina življenja, B. Blumenthal
Ocena: 4.6
Ustvarjalec knjige je v industriji Wellness sodeloval več kot 15 let. Temelj svojega dela je postavil temelje za razvijanje pravih navad. Avtor svojim bralcem ponuja, da eno leto delajo na sebi, vsakih sedem dni pa korakajo k sanjam.
Blumenthal vam bo povedal, kako omogočiti aktivno vadbo, stabilizirati psiho-čustveno stanje in spremeniti svojo prehrano. Obstajajo informacije o koristnih snoveh, potrebnih obrokih hrane. Po ocenah je knjiga mnogim ljudem pomagala izboljšati življenje na vseh področjih. Dobro motivira, bere enostavno in hitro..
Kitajska študija: preprosti in hitri recepti. Schruff, Campbell.
Ocena: 4.5
Naslednja vrstica ocene pripada delu Del Schruffa, ki je skupaj z Lianne Campbell sestavil jedilnik sto receptov. Predlagana dieta je primerna za tiste, ki imajo zelo natrpan urnik in dolgo časa ni možnosti kuhanja. Uporabni in cenovno dostopni recepti, primerni za vegetarijance.
Knjiga vam bo pomagala prihraniti čas pri kuhanju in vas naučila pravilno prehranjevanje ves teden. Treba je opozoriti, da izdelkov iz knjige ni vedno mogoče kupiti v Rusiji, dovoljeno pa jih je nadomestiti z drugimi. Bralci so navdušeni nad preprostimi in raznolikimi recepti, kakovostnim in lepim dizajnom knjige.
Super hrana za vsak dan. J. Oliver.
Ocena: 4.5
Knjiga Jamieja Oliverja je sestavljena iz uporabnih receptov za vsak dan. Na ruskem trgu so prisotni skoraj vsi izdelki za jedi. Podatki so za vsako možnost predstavljeni na KBZhU. Za veliko deklet je knjiga postala namizje. Napisana je razumljivo in dobro ponazorjena..
Knjiga je potrebna za nakup oboževalcev avtorja. Na splošno so ocene o njej nasprotujoče si. Nekatere dame z veseljem kuhajo po izvirnih receptih, občudujejo lahkotne sladice in številne možnosti prigrizkov. Druga dekleta niso navdušena nad začinjenimi jedmi, ki vsebujejo čili papriko, in previsoko objavljenimi publikacijami.
Rastlinska prehrana. Reci da svojemu zdravju. L. Nixon.
Ocena: 4.5
Knjiga, ki vsebuje odgovore na številna zanimiva vprašanja, dopolnjuje prvo oceno nominacije. Govorila bo o kombinaciji rastlinske prehrane z zasedenim urnikom pisarne, nadomeščanju komponent in hujšanju. To je boginja za tiste, ki želijo spremeniti svojo prehrano in se naučiti kuhati hitro in okusno, ne da bi pri tem škodovali zdravju, kaj škodijo mlečnim izdelkom in kako nadomestiti sir in majonezo.
Od pomanjkljivosti je opaziti majhno število receptov. Tisti, ki so že seznanjeni s prehrano rastlin, se ne bodo naučili veliko novega zase. Knjiga je bolj primerna za začetnike, ki želijo brez težav iti po poti od trenutne prehrane v desno.
Najboljše knjige o pravilni prehrani ruskih avtorjev
Druga nominacija vključuje različne knjige, tako da vsak bralec najde nekaj primernega zase. Publikacije ruskih avtorjev ni mogoče brati in oddajati v ta kotiček. Glavno pravilo je vaditi.
Kako prenehati jesti napačne predstave na prazen želodec. Yu Pliskina. Mitoidi.
Ocena: 4.9
Odpre bonitetno knjigo, ki vsebuje najbolj znane mite o znanih izdelkih. Bralec se bo naučil, kako se ne sprijazniti s triki prodajalcev, in izbral pravi nakup v trgovini. Pisateljica deli svoje najboljše recepte in razkriva kulinarične skrivnosti. Sama Pliskina že več kot 25 let pomaga ženskam najti vitko postavo. Je strokovnjakinja za zdravo prehranjevanje in avtorica bloga Zdravi meni..
Ta knjiga je naslovljena na vse, ki verjamejo, da je kruh brez kvasa zdrav, sladkor in sol pa bela smrt. Izkaže se, da skuta ni najboljši vir kalcija, naravna kava pa pozitivno vpliva na delovanje krvnih žil. Bralci so navdušeni nad izvirnim in stilskim dizajnom..
Intuitivna prehrana: kako prenehati skrbeti za hrano in shujšati. S. Bronnikova.
Ocena: 4.8
Vsaka ženska sanja, da bi odvrgla dieto in si dovolila karkoli si želi, ne da bi se povečala po količini. O tem bo govora v knjigi Svetlane Bronnikove. Avtor ponuja koračne naloge, izvajanje določenih načrtov brez duševne in fizične izčrpanosti.
Bralcem je nedvomno všeč pomanjkanje prepovedi in prisotnost številnih čipov. Publikacija je izbrana za učinkovit sistem prehrane, učinkovite vaje in veliko količino koristnih informacij. Delo Bronnikove deluje pozitivno in je primeren za samostojni študij.
Jejte, tecite, živite! ", Julia Vysotskaya
Ocena: 4.7
Dalje na lestvici je najboljša prodajalka Julia Vysotskaya. Avtor s svojim primerom pokaže, kako se je treba držati zdravega življenjskega sloga, ne da bi pri tem ničesar zavrnil. Ta publikacija je primerna za tiste, ki želijo živeti v sozvočju s seboj. Poglavje o filozofiji prehrane vsebuje informacije o koristih in nevarnostih različnih živil. Obstajajo razdelki z enostavnimi in okusnimi recepti, meni za mesec dni, opis fizičnih vaj.
Mnenja o knjigi le odobravajo. Bralci so navdušeni nad informativnostjo, optimizmom, ki je obremenjen z avtorjevim delom, zanimivim in razumljivim slogom predstavitve..
Zdravi recepti za dr. Ionova. L. Ionova.
Ocena: 4.6
Knjiga nadaljuje z oceno Lydia Ionova, ki ljudem pomaga, da dosežejo idealno težo brez izčrpavajoče diete. Za branje ga priporočamo vsem, ki želite biti pozorni, zdravi, lepi in aktivni. Predlagani recepti bodo zagon za prehod na pravilno prehrano..
Sodeč po pregledih je publikacija narejena v dobri kvaliteti, lepo je listati. Knjiga je odlična kot darilo. Dekleta so imela rada okusne in neškodljive jedi, zanimive recepte in koristne komentarje. Opažajo, da avtor motivira bralce, da preidejo na zdravo prehrano. O Ionovem napajalnem sistemu praktično ni negativnih pregledov.
Gola HRANA. Slastni recepti za zdravje, lepoto in ženskost. Zubkova in Lubnevskaja.
Ocena: 4.5
Na koncu ocene je publikacija, ki predvideva edinstveno metodo zdravljenja in hujšanja. Izkaže se, da za videz negovanega in lepega ni treba sedeti na strogih dietah. Uživate lahko v hrani in hkrati izgubite odvečne kilograme. To je odlična knjiga za zdrave prehranske strokovnjake..
Prednosti publikacije vključujejo uporabne in izvirne detox recepte, različne možnosti za hrano. Avtorja se nekoliko ločita od realnosti sodobnega ruskega trga. Malo verjetno je, da si bo povprečna ženska pri nas privoščila koktajl iz mandljevega mleka s kokosovim, mango in organsko spirulino.
Pozor! Ta ocena je subjektivna, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
