Monitor srčnega utripa je naprava, brez katere danes noben športnik ne more. Obstaja veliko različnih dodatkov z možnostjo merjenja srčnega utripa, ki se razlikujejo po funkcionalnosti. Preproste naprave so zasnovane za merjenje srčnega utripa med fizičnimi napori. Prefinjen - lahko pomaga sestaviti sistem treninga in prilagoditi vašo dnevno prehrano. Spodaj so univerzalne možnosti za merilnike srčnega utripa z navedbo cene.
Vsebina
- 1 Zakaj nadzirati svoj srčni utrip?
- 1.1 Prednosti merilnika srčnega utripa
- 1.2 Vrste merilnikov srčnega utripa
- 2 Ocena najboljših merilnikov srčnega utripa
- 2.1 Za vsakodnevne aktivnosti - Fitbit Charge 2
- 2.2 Za plavalce in ljubitelje fitnesa - Polar FT
- 2.3 Naprava za tekače - Sanitas SPM 25
- 2.4 Individualni trener - Suunto M5
- 2.5 Postajni pripomoček - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Zaključek
Zakaj nadzirati svoj srčni utrip?
Optimalen režim obremenitve lahko izberete med treningom le, če športnik pozna svoj srčni utrip. Srce vsake osebe se krči z različnimi hitrostmi. Za normo velja 70 udarcev v 60 sekundah. Vendar se lahko s čezmernim fizičnim naporom ta številka v 60 sekundah poveča na 220 utripov, kar je lahko nevarno za srce in celotno telo. Hkrati nizek srčni utrip kaže, da trening ne bo prinesel nobenega rezultata.
Merilnik srčnega utripa ne more samo izmeriti srčnega utripa, ampak vas tudi nauči, kako pravilno odmerjati telesno aktivnost.
Prednosti merilnika srčnega utripa
Vsak model merilnika srčnega utripa je zasnovan predvsem za nadzorovanje delovanja srca in pogostosti njegovih krčenja. To ne pomeni, da je takšna naprava potrebna vsaki osebi. Ta naprava bo postala nepogrešljiva za tiste, ki svoje telo redno izpostavljajo resnim fizičnim naporom. Merilnik srčnega utripa bo pomagal določiti največji srčni utrip, kar bo pomagalo prilagoditi intenzivnost pouka, v nekaterih primerih pa celo rešiti življenje.
Naprava ne more samo izračunati srčnega utripa, ampak tudi opozoriti, da se približate največji vrednosti tega indikatorja z zvočnim signalom, kar vam bo omogočilo, da se pravočasno ustavite ali zmanjšate intenzivnost treninga. Ta funkcija merilnika srčnega utripa pomaga preprečevati močno dehidracijo, srčni infarkt in druge težave..
Druga edinstvena značilnost merilnika srčnega utripa je število kalorij, ki se med treningom pokurijo. To je še posebej pomembno za ljudi, ki obiskujejo telovadnico s ciljem izgubiti težo. Poleg tega bo pripomoček pripomogel k čim pravilnejšemu načrtovanju vadbenega režima. Z uporabo merilnika srčnega utripa bo človek lahko izvajal fizične vaje z intenziteto, ki bo za malo časa povzročila povečanje srčnega utripa. To bo povečalo učinek treninga in pripomoglo k doseganju želenih rezultatov v najkrajšem možnem času..
Merilnik srčnega utripa bo postal nepogrešljiva malenkost za tiste, ki spremljajo svoje telo, si prizadevajo, da se znebijo odvečnih kilogramov ali rahlo prilagodijo obliko. Toda kako izbrati to napravo? In ali ni lažje kupiti enega od pametnih ur, ki vključuje funkcijo merjenja srčnega utripa? Na drugo vprašanje ni težko odgovoriti. S polnim zaupanjem lahko rečemo le, da poceni pametne ure ne morejo nadomestiti merilnika srčnega utripa. V takšnih modelih senzorji za spreminjanje impulza ne morejo neprekinjeno delovati. So preveč enostavni za redno uporabo in pravilno štejejo vaš srčni utrip..
Od večine modelov fitnes zapestnic ne smete pričakovati natančnega izračuna srčnega utripa. Samo visokokakovosten merilnik srčnega utripa lahko čim bolj pravilno določi indikator srčnega utripa. Vendar se funkcionalnost te naprave ne konča tam. Sodobni modeli merilnikov srčnega utripa imajo številne funkcije, vključno z:
- Spremljanje srčnega utripa;
- Zvočni signal, ki kaže na nizek ali povečan srčni utrip;
- Natančen izračun največjega dovoljenega srčnega utripa;
- Izračun porabljenih kalorij med vadbo;
- Nastavitev ure in datuma;
- Štoparica
- Nastavitev časovnika.
Vse zgoraj naštete funkcije so v vsakem preprostem modelu merilnika srčnega utripa. Vendar pa imajo lahko bolj zapletene naprave dodatne funkcije:
- shranite zgodovino vsake vadbe;
- sinhronizirati z budilko, navigatorjem in številnimi drugimi napravami.
Pri izbiri merilnika srčnega utripa bodite pozorni na prisotnost tistih funkcij, ki bodo morda potrebne med telesno aktivnostjo. Na primer, prisotnost GPS čipa je lahko koristna samo za tiste ljudi, ki morajo vedeti, kako hitro preteče določene razdalje. Treba je opozoriti, da so merilniki srčnega utripa s funkcijo sledenja GPS veliko dražji kot običajno, kar je pomembno tudi pri izbiri ustrezne naprave.
Med podporniki aktivnega življenjskega sloga so zelo priljubljeni merilniki srčnega utripa na krogu in karpalnem računalniku. Modeli prsi veljajo za najbolj natančne, saj je takšna naprava nameščena v območju srca. Ti dve vrsti se razlikujeta v prisotnosti različnih funkcij:
- Monitor srčnega utripa, ki je nameščen na prsih, ima funkcijo prenosa podatkov o srčnem utripu na pametni telefon. Informacije se prenašajo prek povezave Bluetooth. Hkrati se v posebni aplikaciji zgodi samodejno shranjevanje prejetih podatkov. Program na željo uporabnika lahko analizira informacije, pridobljene v procesu izvajanja fizičnih aktivnosti. Večina monitorjev srčnega utripa se lahko sinhronizira s pametnimi telefoni, ki temeljijo na Androidu ali iOS-u, pomožno aplikacijo pa lahko naložite iz Google Play ali podobne trgovine za Apple Gadgets..
- Karpalni monitorji srčnega utripa so opremljeni s sprejemnikom za uro in ne potrebujejo stalnega nošenja pametnega telefona. Ta funkcija pritegne tiste ljudi, ki pogosto hodijo na tek. Druga edinstvena značilnost karpalnih monitorjev srčnega utripa je dostop do informacij med treningom. Če si želite ogledati srčni utrip in druge informacije, morate preprosto močno vrziti roko nazaj. Edina niansa take naprave je omejena količina notranjega pomnilnika, kar kaže na potrebo po občasnem prenosu podatkov v telefon.
Vrste merilnikov srčnega utripa
Obstaja več vrst merilnikov srčnega utripa:
- Merilniki srčnega utripa za kolesarje;
- Naprave, ki jih uporabljajo smučarji in športniki;
- Monitorji srčnega utripa, ki se uporabljajo med fitnesom.
Vsaka od teh sort meri športnikov utrip med aktivno fizično aktivnostjo, trajanjem treninga in prikazuje trenutni čas..
Merilniki srčnega utripa, ki jih uporabljajo kolesarji, so predstavljeni v obliki majhnih instrumentov, ki so nameščeni na krmilu kolesa. Na zaslonu naprave lahko vidite ne le izmerjene podatke, ampak tudi spremembe kota naklona, skokov atmosferskega tlaka in celo kadence.
Monitorji srčnega utripa, ki jih uporabljajo smučarji in športniki, nadzorujejo čas treninga. Znajo izračunati količino porabljenega časa v vsakem krogu in določiti najboljše kazalnike. Tako kot večina drugih naprav pomagajo pri prilagajanju intenzivnosti obremenitev..
Monitorji srčnega utripa, ki se uporabljajo med fitnesom, imajo veliko funkcij in štejejo porabljene kalorije. Te naprave bodo pomagale prilagoditi obremenitev telesa in analizirati prejšnje vadbe..
Najbolj priročni po mnenju mnogih športnikov veljajo za zapestne pulsometre. Sodobni proizvajalci ponujajo veliko žičnih in brezžičnih modelov. Prenos podatkov s takšnih merilnikov srčnega utripa je lahko analogni ali digitalni. Najbolj natančni so prsni senzorji z digitalnim prenosom prejetih informacij.
Ocena najboljših merilnikov srčnega utripa
Za vsakodnevne aktivnosti - Fitbit Charge 2
Bogata funkcionalnost in primerna cena sta postala glavna merila, zaradi katerih je bil model vključen v oceno najboljših merilnikov srčnega utripa. Naprava je na trgu predstavljena z različnimi zapestnicami in se razlikujejo ne le po velikosti, temveč tudi po barvi. Pri nakupu merilnika srčnega utripa lahko izberete dolžino jermena od S do XL. Največjo zapestnico pa je mogoče kupiti samo v proizvajalčevi spletni trgovini, vendar takšne kopije niso posebej povprašene. Trakove je zelo enostavno zamenjati, kakovost pritrditve pa zaradi tega ne vpliva - objemke so pritrjene zelo varno.
Opomba! Še pred izdajo tega modela so uporabniki pogosto omenjali v pregledih o pojavu draženja zaradi zapestnice. Za to napravo je možna tudi ta težava. Vendar ga je mogoče rešiti. Po nakupu morate pas umiti v topli vodi in milu.
Ta model ima tudi pomanjkljivost - monitor srčnega utripa Fitbit Charge 2 ni zaščiten pred vodo. Seveda se ne bo zgodilo nič od kapljic vode in znoja, vendar ne morete plavati v njih. Več napak ni bilo.
Zapestnico lahko nosite cel teden in ne skrbite zaradi polnjenja - njena samostojnost je odlična. Priporočljivo je, da čez dan napolnite merilnik srčnega utripa, saj ima ta model funkcijo nadzora spanja. Število korakov lahko izračunate tudi tako, da zapestnico vstavite v žep, vendar upoštevajte, da srčni utrip ne bo določen.
Monitor srčnega utripa deluje odlično v katerem koli OS. Če želite začeti delati v posebni aplikaciji, morate izpolniti potrebne podatke - starost, spol in težo. Šele po tem bo program pravilno deloval. Monitor srčnega utripa je opremljen z različnimi načini (tek, kolesarjenje, hoja).
Glavna prednost tega modela je kakovostno spremljanje spanja, pa tudi samodejni prehod v ta način. Mnogi tekmovalci se tega ne morejo pohvaliti. Prednosti vključujejo tudi dejstvo, da zapestnica razume na ravni površini človek, ki je hodil ali se povzpel na goro (stopnice), zaradi česar se dodatna oprema samostojno prilagodi.
Pomembno! Novi merilnik srčnega utripa je opremljen z vznemirljivo funkcijo - sprostitvijo. Namenjena je bolj verjetnim hitrim ljudem, ki se želijo v kratkem času naučiti, kako se umiriti. Če želite to narediti, vnesite čas umirjenega dihanja, med katerim bo zapestnica analizirala, koliko se je pulz zmanjšal.
Model je lahek in udoben, zahvaljujoč se mu merilnik srčnega utripa ne moti niti med spanjem. Svetel OLED zaslon ima prijetno nočno osvetlitev. Naprava deluje samo, ko jo uporabnik aktivira, zato se dolgo časa polni. Danes je naprava eden najboljših in cenovno najugodnejših merilnikov srčnega utripa za vsakodnevno uporabo, pa tudi za novomeške športnike. Povprečni stroški naprave so 6.990 rubljev.
Prednosti Fitbit Charge 2:- široka izbira trakov;
- dolga avtonomija;
- kakovostno spremljanje spanja;
- bogata funkcionalnost;
- svetel zaslon;
- zmerni stroški.
- ni mogoče najti.
Za plavalce in ljubitelje fitnesa - Polar FT
Naprava ima senzor prsnega koša in zaščito pred vlago. Potrošniki ugotavljajo, da je namestitev merilnika srčnega utripa na prsni koš in zapestje zelo priročna. Program vključuje izračun pulznih con, zaradi česar zapestnica med vadbo obvešča uporabnika, da njegov impulz presega dovoljene meje. Dodatna oprema šteje tudi porabljene kalorije in čas treninga: vse informacije so prikazane na črno-belem zaslonu. Toda števila korakov s to napravo ni mogoče ugotoviti. Vendar te informacije niso pomembne za vse vadbe..
Opomba! Med bogatim arzenalom funkcij obstaja tudi možnost sinhronizacije merilca srčnega utripa s simulatorji GymLink.
Podatki o pulzu so shranjeni v zapestnici za zadnjih 10 vadb, kar vam omogoča, da primerjate rezultate in pripravite ustrezne zaključke. Baterije zdržijo skoraj dve leti delovanja. Med pomanjkljivostmi je mogoče ugotoviti pomanjkanje sinhronizacije z računalnikom ali pametnim telefonom - vsi podatki se vnesejo in prejmejo neposredno na sami napravi.
Najbolj pa je ta naprava primerna za uporabnike, ki se na simulatorju ukvarjajo s plavanjem ali tekom. V uri ni toliko funkcij, kot bi si želeli, vendar je to dovolj za spremljanje športne aktivnosti. Uporabniki ugotavljajo, da je v tem cenovnem segmentu ta model najbolj natančen za plavalce. Povprečni stroški merilnika srčnega utripa znašajo 7300 rubljev.
Prednosti Polar FT:- prsni senzor;
- izračun con srčnega utripa;
- zaščita pred vlago;
- analiza podatkov za zadnjih nekaj vadb.
- majhna funkcionalnost;
- pomanjkanje sinhronizacije z računalnikom in telefonom.
Naprava za tekače - Sanitas SPM 25
Večina tekačev je zadovoljna z delom zelo poceni merilnika srčnega utripa. Naprava je opremljena s senzorjem za prsni koš, podatki iz katerega se prenašajo na zapestni pas. Za pravilno delovanje mora biti model prilagojen posameznim podatkom. Naprava lahko izračuna porabljeno energijo in zgorelo maščobo, povprečni in največji srčni utrip, pa tudi obe vrednosti srčnega utripa. Plavalci lahko zahvaljujoč hidroizolaciji uporabljajo tudi napravo: meja potopitve pod vodo je 30 metrov.
Zahvaljujoč posebnim nastavitvam za individualni trening lahko naprava celo zamenja trenerja. Kljub temu, da so stroški dodatne opreme nizki, prikazuje natančna odčitka. To so potrdili s primerjanjem odčitkov EKG - rezultat je bil ena proti ena. Številni tekači menijo, da je to najboljši pripomoček in to celo z dobro ceno. Za proračunsko napravo je to zelo vredna možnost. Naprava deluje na baterije. Povprečni stroški zapestnice znašajo 3100 rubljev.
Sanitas SPM 25 Plus:- točne vrednosti kazalcev;
- nizka cena;
- zaščita pred vlago z mejo potopitve 30 metrov;
- razpoložljivost individualnega usposabljanja.
- ozka specializacija zapestnice. Vendar s takšno cenovno ceno to težko rečemo pomanjkljivost.
Individualni trener - Suunto M5
Model lahko zahvaljujoč napredni funkcionalnosti pripišemo ne samo fitnes zapestnicam, temveč tudi pametnim uram. Naprava je opremljena s senzorjem prsnega koša, zato so odčitki srčnega utripa prikazani na najvišji ravni. Tudi model šteje porabljene kalorije in nenadne spremembe. Dodatna oprema je bila izdana v dveh različicah - za ženske in za moške. Poleg tega se modeli razlikujejo ne samo po barvi, temveč tudi po videzu gumbov. Uporabniki ugotavljajo preprostost in priročnost merilnika srčnega utripa - uporaba je povsem intuitivna.
Pomembno! Monitor srčnega utripa je odličen za vsak šport. Z njim ne morete le plavati, ampak tudi potapljati. Tudi temperaturnih padcev se zapestnica ne boji. Odlično delujejo tako pri -10 kot +60 stopinjah. Zato se s takšno uro lahko odpravite v gore in v vročini.
Baterija je vir energije, vendar je uro mogoče napolniti. Možno je sinhronizirati tako z osebnim računalnikom kot s pametnim telefonom. Proizvajalec na svoji spletni strani ponuja vsem, ki želijo individualno usposabljanje postaviti ne samo glede na svoje podatke, temveč tudi glede na vrsto usposabljanja.
Med vsemi drugimi funkcijami lahko izpostavite možnost nalaganja podatkov v MovesCount, kjer lahko dobite nasvete o treningu ali se samo pohvalite z rezultati. Povprečni stroški pripomočka znašajo 8100 rubljev.
Suunto M5 Plus:- bogata funkcionalnost;
- različne različice modela za ženske in moške;
- priročen intuitiven vmesnik;
- možnost sinhronizacije z osebnim računalnikom in telefonom.
- visoki stroški.
Postajni pripomoček - Sigma Sport PC 26.14
Naprava je kot nalašč za izkušene športnike in navadne ljubitelje aktivnega življenja. Model je opremljen z udobnim jermenom, ki omogoča prehajanje zraka, in je izdelan iz varnega materiala. Krmiljenje se izvaja s pomočjo petih ergonomskih gumbov, vendar se za uglaševanje uporablja le eden izmed njih, drugi pa so uporabni samo za spreminjanje parametrov, pa tudi za začetek in zaključek vadbe.
Naprava izračuna točnost, povprečje in največji srčni utrip z natančnostjo EKG-ja. Tudi s tem modelom lahko štejete porabljene kalorije. Ura lahko naenkrat popravi 50 krogov in nakaže najboljši rezultat. Model ni namenjen plavanju, vendar je tu prisotna določena raven zaščite pred vlago, tako da če se naprava zmoči pred dežjem, se ji ne bo zgodilo nič. Vir napajanja je baterija, ki zdrži vsaj eno leto delovanja. Po mnenju uporabnikov je naprava kot nalašč za začetnika in izkušenega tekača, če so zanje pomembni natančni kazalci in uporabnost. Povprečni stroški naprave znašajo 6000 rubljev.
Sigma Sport PC 26.14 Plus:- udobno prileganje na zapestje;
- priročen intuitiven nadzor;
- točne vrednosti kazalcev;
- ugodna cena za profesionalno napravo.
- nizka zaščita pred vlago.
Zaključek
Do danes je na trgu ogromno število različnih modelov merilnikov srčnega utripa. Poleg tega lahko napravo kupite tako za 1.000 rubljev kot za več deset tisoč. Proračunski cenovni segment sestavljajo naprave z majhnim številom funkcij. Običajno je to le štetje srčnega utripa in korakov. V srednjem segmentu so pripomočki s širšo funkcionalnostjo, kar je odvisno od orientacije zapestnice za določen šport.
Najdražji predstavniki monitorjev srčnega utripa imajo ogromno funkcij. Takšne zapestnice lahko uporabite v katerem koli športu. Lahko je tek, plavanje, kolesarjenje in še veliko več. Izbira je vedno na uporabniku. Na to ne vpliva samo razpoložljivi proračun, ampak tudi prisotnost v napravi funkcij, ki jih uporabnik potrebuje. Analiza trga leta 2020 je pokazala, da lahko kupite merilnik srčnega utripa z vsemi potrebnimi funkcionalnostmi v povprečju 3000-4000 rubljev.
