Joga ni religija, joga je življenjski slog. V kombinaciji filozofije in telesnega treninga se rodi novo razumevanje sveta, sebe v tem svetu in priložnosti.
Duhovna samouresničitev gre z roko v roki s fizičnim, pozitivna naravnanost pa prevzame mesto nekdanjih tesnob. Uglajeni gibi in dihalni sistem usklajujejo delo celotnega organizma, usklajujejo človeka v okoliškem prostoru. Skozi koncentracijo in čiščenje notranjih energij se um osvobodi negativnih programov, samoinštalacij.
Sodobni človek je pod čustvenim pritiskom, finančno odvisen, čustven, zato čedalje več ljudi najde pot v jogi. Spodaj bomo govorili o najboljših studiih joge v Sankt Peterburgu.
Vsebina
- 1 Kako izbrati studio joge
- 1.1 vstopna stopnja
- 1.2 Posebne prakse
- 1.3 Delavnice in izzivi
- 1.4 Pot do trenerskega osebja
- 1.5 Merila za izbor
- 1.6 Napake pri izbiri
- 2 najboljših studiev joge v Sankt Peterburgu
- 2.1 Joga akademija na Nevskem
- 2.2 Joga center Ashtanga
- 2.3 Iyengar center
- 2.4 Srebrni lotus
- 2.5 Bikram joga
- 2.6 Jogaplanet joga hiša
Kako izbrati studio joge
Vstopna stopnja
Za začetnike šole ponujajo posebne preizkusne ure in programe. Predhodno posvetovanje s specialistom bo pomagalo določiti skupino. Joga ne škodi, pouk pa je popolnoma varen pred poškodbami..
Sistem popustov za začetnike pomaga vključiti se v postopek. Na začetni stopnji je primerno, da obiščete studio, ki se nahaja v bližini službe ali doma, da prihranite čas in trud.
Posebna praksa
V jogi je veliko področij in praks. Če je eden od njih raje, potem morate najti studio z naprednimi mojstri te tehnike. Število razredov se lahko poveča in doseže novo raven..
Če smer predstavlja več studiev, se morate seznaniti s strokovno biografijo trenerjev, njihovimi spričevali in dosežki. Številni mojstri nadaljujejo svoje redno usposabljanje v tujini.
Seminarji in izzivi
Potapljanje globlje v smeri joge, gojenje prinaša zadovoljstvo in žejo novih stvari. Številni studii vabijo tuje častne guruje na seminarje in zasebne tečaje.
Večdnevni izzivi vam omogočajo, da ne le končate v skupini podobno mislečih, ampak tudi naredite prodor v lastnih sposobnostih.
Pot do trenerskega štaba
Na določeni stopnji lastnih duhovnih in telesnih zmožnosti človek čuti potrebo po deljenju znanja in veščin. Vsi studii ne pripravljajo trenerjev in opravljajo izpitov. Izbira šole, da se pripravite na mojstra usposabljanja, zahteva resen pristop in izdelavo ocene ocenjevalnih šol joge.
Merila za izbor
Joga, ki ima stoletja stare prakse in neverjetne dosežke, je raznolika v svojih manifestacijah šol in studiev. Obstajajo proračun in priljubljeni studii z različnimi značilnostmi učilnic in stopnjo učiteljev.
Prednostna merila za joga studio vključujejo:
- stroški razredov in sezonskih vstopnic;
- raven trenerskega osebja;
- število pozitivnih ocen;
- število skupin v družbenih omrežjih;
- številna področja in prakse joge;
- priročna lokacija;
- pomanjkanje starostnih omejitev;
- skupine za začetnike;
- dobra uradna stran;
- priljubljenost mentorja in certificiranje;
- zasebne lekcije.
Napake pri izbiri
Ne smemo pozabiti, da je raven spretnosti indijskih jogijev polirana skozi celo življenje, nemogoče je takoj po teku po delu z mišicami, pripetimi v stresu, in glavo, zamašeno s težavami, takoj sprostiti. Nemogoče se je zaviti v skrivnostno pismo, zahvaljujoč visoki oceni joga studia.
Preprosto je nesmiselno plačati veliko ceno za lekcijo v fazi ponovne vzpostavitve ravnotežja, ko dvignete eno nogo s tal. Tekoče v vsem - od gibov, dihanja in do povečanja vrednosti za spretnost mentorja joge - je zanesljiv način.
Najboljši studii joge v Sankt Peterburgu
Joga akademija na Nevskem
Yoga studio želi pomagati ljudem pridobiti zdravje, srečo, nadzor nad svojimi občutki in umom..
Obiskovalec centra ima veliko izbire. Seznam razredov vključuje:
- Kundalini joga, usmerjena v aktiviranje in črpanje notranjih energij, obnavljanje dela čaker in občutek notranje harmonije;
- hatha joga, sestavljena iz osmih stopenj, je začetni del Ashtanga joge, ki z intenzivnimi vajami vodi v krepitev duha, doseganje višjih ciljev in notranje osvoboditve;
- joga nidra za globoko sprostitev z občutkom depresije, fizične in čustvene preobremenitve fiksira zavest v točki ravnotežja spanja in budnosti, kar s ponovnim zagonom prispeva k samozdravljenju telesa;
- Kriya joga - kombinacija dihalnih vaj in meditacije za razumevanje energije kundalinija, zmožnosti izvajanja gibanja notranje energije skozi čakre in kanale;
- joga 23 - edinstvena tehnika s 40-letnimi izkušnjami, s katero lahko v kratkem času hitro dosežemo učinek, rezultat dosežemo s hitro menjavo asan, strogim nadzorom dihanja, notranjo koncentracijo energije;
- joga terapija - nabor velnes vaj s poudarkom na reševanju trenutnih težav s pozitivnimi čustvi in napori;
- ženske prakse po starodavnih tehnikah joge;
- dihalni sistem s treningom tehnik;
- praktična meditacija za sprostitev telesa in koncentracijo uma.
Demokratična cena za en obisk je 450 rubljev.
Prednosti:- visoka stopnja trenerskega osebja s potrditvijo obvladanja s certifikati;
- skupine za starejše;
- skupine za začetnike;
- razdelitev na ravni glede na stopnjo pripravljenosti;
- individualne lekcije;
- izvajanje edinstvene meditacije gonga;
- seznanjanje s trenerji;
- joga masaža;
- izvajanje seminarjev za usposabljanje;
- razstave in prodaja joga predmetov in dodatkov;
- sezonske vstopnice in promocije;
- prisotnost skupin na družbenih omrežjih;
- masa pozitivnih pregledov;
- dnevno delo centra po urniku od 17. do 22. ure..
- obiskovalci ugotavljajo majhnost garderobe.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg,
Prospekt Nevsky, stavba 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Joga center Ashtang
Klasična šola tradicionalne Ashtanga joge uči prožnost in vzdržljivost, obnavlja telesno zdravje in uči prakse notranje umirjenosti, sprostitve in čiščenja uma. Vrata studia so odprta za ljudi, ki nimajo treningov joge in športnih veščin. Vsi, ki so pripravljeni na pouk in spremembe na bolje, dobijo podporo v prijaznem vzdušju na šoli, izboljšanje znanja in spretnosti, nov življenjski slog brez stresa in bolezni.
| Ashtanga Yoga Shala | |
|---|---|
| Število lekcij | Strošek, drgnjenje. |
| Ena lekcija | 500 |
| 8 lekcij v 20 dneh - poseben program za začetnike, naročnina | 2200 |
| 4 lekcije na mesec | 1550 |
| 8 lekcij na mesec | 2800 |
| 12 lekcij na mesec | 2900 |
| mesečna naročnina brez omejitve obiskov | 5500 |
| Tromesečna naročnina brez omejitve obiskov. Z veljavnim tednom zamrzovanja | 13000 |
| Letna naročnina brez omejitve obiskov. Z dovoljenim obdobjem zamrzovanja - 2 tedna | 25000 |
| Šestmesečna naročnina brez omejitve obiskov. Z dovoljenim obdobjem zamrzovanja - 1 mesec | 45000 |
Prednosti: - lokacija v zgodovinskem kraju, s pogledom na bankinski most, kanal Griboedov, ki razredom daje posebno vzdušje;
- prisotnost moderne sobe za tuširanje;
- vsi trenerji so pooblaščeni, se vsako leto usposabljajo na indijanskem inštitutu Ashtanga Yoga, na spletnem mestu lahko dobite podrobne informacije o vsakem mojstru;
- šola vadi sprostitev po pouku v obliki pitja čaja in pogovorov, ima veliko izbiro zelenih, zeliščnih čajev in medu;
- dvorana je opremljena s sistemom za nadzor klime, zaradi česar so razredi čim bolj udobni;
- vodenje sobotnih delavnic;
- izvajanje seminarjev pod vodstvom povabljenih certificiranih učiteljev;
- možnost posameznih lekcij;
- prisotnost na družbenih omrežjih z urnikom pouka;
- odlična navigacija na spletnem mestu;
- Mysore razredi za začetnike z učenjem osnov;
- možnost odhoda v umikalne centre.
- poenotena smer joge.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg,
Kanal Griboedov - nasip, stavba 26.
☎ 8-981-892-44-46
Iyengar Center
Joga center sega v leto 1994 in velja za enega prvih v mestu..
Za začetnike poteka pet razredov, ki jih sestavljajo en uvodni in 4 uvodni pouk.
Z rednimi obiski šole in pridobitvijo potrebnih veščin, za učence pouk poteka v obliki obveznih programov, ki so sestavljeni iz začetne stopnje in stopnje joga terapije.
Če želite nadaljevati usposabljanje na naslednjih tečajih, so programi zapleteni in izboljšani pri opravljanju razreda "Profi".
| Joga center Iyengar | |
|---|---|
| Število lekcij | Cena (prva cena ob obisku ob delavnikih do 17-30), rubljev. |
| Ena lekcija | 500-600 |
| 4 lekcije na mesec | 1460-1900 |
| 5 lekcij za 3 tedne | 2100 |
| 8 lekcij na mesec | 2700-3200 |
| 20 lekcij v 3 mesecih | 6400-7500 |
| 40 lekcij v 6 mesecih | 12000-14600 |
| Neomejeno pouk v 6 mesecih | 20000 |
| brez omejitve pouka v 6 mesecih z izkušnjami 3 let neprekinjenega študija | 17000 |
Prednosti: - prisotnost 23 razredov za obiskovalce na kateri koli stopnji usposabljanja, brez starostnih omejitev, s kakršnimi koli zdravstvenimi omejitvami;
- pouk otrok v trajanju 50 minut;
- eno uro in pol pouka za večje programe;
- intenzivni bloki razredov, ki trajajo 120 minut;
- možne so posamezne lekcije;
- brezplačna svetovanja za ljudi s težavami;
- metodološki pouk za mojstre in kandidate za mojstra, vodenje izpita, napredno stopnjo;
- mesečni tečaj na tečaju na ravni učiteljev za tiste, ki so bili izbrani za trenerja;
- specializirani razredi za delo s hrbtenico, protistresna smer;
- program za pouk z diagnozo multiple skleroze in avtoimunskih bolezni;
- skupine za ženske - izboljšanje oblike in lepote obraza z delom z mišicami;
- skupine za starejše starosti;
- razredi za nosečnice;
- skupine za hujšanje;
- Ajurvedske diagnostične storitve za popolne informacije o zdravju, notranjem stanju in kakovosti odnosov;
- izvajanje kiromasaže obraza, priljubljen trend v kozmetologiji;
- izvajanje vastu - diagnostike v obliki posvetovanja o popravku osebnega prostora;
- strokovna pomoč joga osteopat za preprečevanje in okrevanje;
- edinstvena galerija fotografij na mestu o življenju šole;
- prirejanje seminarjev in jogijskih izletov;
- mojstrski tečaji tujih učiteljev;
- odprte lekcije;
- razpoložljivost promocij, popustov in darilnih bonov;
- prisotnost na družbenih omrežjih.
- raven cen je nad mestnim povprečjem.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg,
- Ulica Žukovskega 49. ☎ 8-812-719-72-37
- Ulica Boljše Pushkarskaya 41 ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Srebrni lotos
Studio s petletnimi izkušnjami in certificiranimi trenerji.
Obiskovalce vabimo, da dajo prednost enemu od področij:
- pranajama - tečaj dihalnih vaj;
- Iyengar joga
- tečaj za začetnike za začetnike;
- za ženske;
- potek meditacije;
- za starejšo starost;
- intenzivni tečaji joge;
- Pilates
- za nosečnice;
- Taoistična joga
- hatha - joga;
- Kundalini joga.
Studio posveča veliko pozornosti začetnikom, ljudem v starejši dobi, prijazno vzdušje, ki vlada na predavanjih in seminarjih, omogoča doseganje oprijemljivih rezultatov v kratkem času..
Obiskovalcem s spretnostmi ponuja šola, da se pridruži kateri koli skupini, ki deluje po ustaljenem urniku.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Število lekcij | Strošek, drgnjenje. |
| Ena lekcija | 600 |
| 8 lekcij v 20 dneh - poseben program za začetnike, naročnina | 2200 |
| 4 lekcije na mesec | 2000 |
| 8 lekcij na mesec | 3600 |
| 12 lekcij na mesec | 4900 |
| 12 lekcij v 3 mesecih | 5200 |
| 24 lekcij v 3 mesecih | 8900 |
| 3 mesece brez omejitve obiskov | 11500 |
| 48 lekcij v 6 mesecih | 16800 |
| 6 mesecev brez omejitve obiskov | 22000 |
| pettedensko članstvo za 4 lekcije plesa "Mandala" | 2200 |
| trimesečna naročnina za 8 lekcij plesa "Mandala" | 3800 |
- Za obisk preizkusne lekcije lahko izpolnite obrazec na spletni strani in pridobite kupon za 200 rubljev;
- vsi trenerji so certificirani in imajo dostop do usposabljanja;
- podrobne informacije - biografije in zasluge mojstrov na spletnem mestu;
- promocije, popusti na sezonske vozovnice;
- skupina na družbenih omrežjih ima približno 4000 ljudi;
- izvajanje meditacij gonga;
- odprtje novih razredov "zveneča ženska";
- kompleti v razredu "nosečnost zavestno";
- poletne neomejene naročnine;
- izvajanje tečajev korporativne joge za zaposlene v podjetju;
- jesenski cikli za dame z aromaterapijo, taoistične prakse meditacij o gongu;
- izvajanje vedskih ritualov;
- razpoložljivost navodil za začetnike na spletnem mestu;
- polna oprema za opremo in inventar.
- občasno posodabljanje informacij na spletnem mestu.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg, ulica Bolška Moskovskaya, 1/3,
4 nadstropje, 13 avditorij.
v bližini metroja, "Vladimirskaya Ploshchad".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Bikramska joga
Prva šola bikram joge v mestu z izkušenim profesionalnim trenerjem, sodobno opremo za nadzor klime, prostorno svetlo dvorano z avtorskim dizajnom, eleganten trgovski studio.
Hatha joga, ki jo predstavlja 26 poz, plus dve dihalni vaji v strogem zaporedju, zagotovo v topli sobi. Okolje, segreto na zahtevano temperaturo, lahko poveča elastičnost zgibne mišice, se sprosti in zagotovi varen raztezanje. To je bikramska joga.
V razredu Bikram joge poteka uro in pol meditacije, katere cilj je doseči harmonijo, izboljšati zdravje s pomočjo povečane imunosti, stabilizirati krvni obtok, pridobiti optimalno težo, izogniti se kroničnim boleznim.
V studiu so predstavljena tudi takšna progresivna gibanja, kot so Hot Vinyasa in Jivamukti Yoga.
| Yoga studio Bikram | |
|---|---|
| Število lekcij | Strošek, drgnjenje. |
| en obisk | 800 |
| 5 lekcij v 4 tednih | 3500 |
| 10 lekcij v 56 dneh | 5000 |
| individualna lekcija | 3000 |
| Naročnina za začetnike 7 dni | 1000 |
| mesečna naročnina s plačano zamrznitvijo | 6500 |
| 3-mesečna naročnina z zamrznitvijo za en teden | 16000 |
| 6 mesečna naročnina z 2-tedensko zamrznitvijo | 25000 |
| 12 mesečna naročnina s 4 tedni zamrznitve | 42000 |
| 12 mesečna naročnina s 4 tedni zamrzovanja in dodatki | 50.000 |
- eno od mrež bikramskih joga studiev;
- močan učiteljski kader;
- jasno upoštevanje metodologije - edinstvena skupna gimnastika;
- izvajanje joga izziva - samo enkrat na sezono tečaj neprekinjenih tečajev 30 dni;
- neomejena naročniška žrebanja za finaliste izziva;
- Jivamukti joga tečaji - meditacija, petje mantre, joga zvoka, dihanje in drže;
- Vroče lekcije Vinyasa s strogo paleto asan, gibanje in dihanje;
- skupine so sprejete za vse starosti in stopnje usposabljanja;
- Advance Bikram joga - tečaj za napredne joge s stojami, vrvicami in globokimi koriti;
- fascinantne objave na spletnem dnevniku;
- promocije in super akcije;
- priročna lokacija - na Moskovskem prospektu neposreden izvoz z obvoznice Sankt Peterburga;
- kombinacija z duhovno prakso.
- obstajajo obdobja, ki niso vključena v urnik.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg,
Moskovski prospekt, hiša 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Yogaplanet joga hiša
Studio ima tri učilnice za 40 m², 50 m², 80 m², opremljene s klimatsko kontrolo.
Obiskovalci so pozvani, da po vrsti spoznajo številna naslednja področja ali izberejo enega od ponujenih razredov:
- Iyengar joga
- Hatha Yogi;
- Tečaji medicinske joge;
- napredni tečaj hatha in kriya joge;
- aero joga;
- Ashtanga joga za začetnike;
- Pilates
- joga za nosečnice;
- Hatha joga v šoli Sivanda;
- hatha - joga;
- kundalini - joga;
- Joga za začetnike Iyengarja
- gong - meditacija.
Na strani se lahko seznanite z zgodbami pridobivanja izkušenj joge in navodili mojstrov, trenerjev šole, tukaj so tudi pregledi obiskovalcev.
| Yogaplanet joga hiša | |
|---|---|
| Število lekcij | Strošek, drgnjenje. |
| 4 lekcije na mesec | 2200 |
| 8 lekcij na mesec | 3900 |
| 20 lekcij v 90 dneh | 9500 |
| letna naročnina | 40.000 |
| aeroyoga 4 lekcije v 3 mesecih | 2400 |
| aerogoga 8 lekcij v 3 mesecih | 4400 |
| 4 lekcije za nosečnice v 3 mesecih | 2400 |
| 8 lekcij za nosečnice v 3 mesecih | 4400 |
| 1 lekcija za nosečnice | 800 |
| individualna lekcija | 3000 |
| meditacija gonga, 1 lekcija | 300 |
| Mesečna naročnina za medicinsko jogo za družino za 4 lekcije | 4400 |
| Medicinska joga 1 lekcija za otroka | 500 |
| Mesečna naročnina na medicinsko jogo 4 lekcije | 2600 |
| 2-mesečna naročnina na medicinsko jogo 10 lekcij | 6000 |
- certificirana trenerska skupina;
- zelo priročen sistematičen urnik na spletnem mestu;
- raznolikost skupin za vse starostne kategorije;
- nožna delovna skupina;
- nove skupine "moči in prožnosti";
- prisotnost na družbenih omrežjih;
- Chalan tečaji - ogrevanje;
- skupine za napredne jogije;
- vsi pogoji za tečaje joge - od mentorjev do velikih svetlih prostorov;
- kvaliteten trening joge.
- ni brezplačnega vodenega ogleda pouka, možnost preizkusne lekcije.
Kontaktni podatki:
Rusija, Sankt Peterburg,
Efimova ulica 3,
3. nadstropje, nakupovalni center.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
Pridobiti veščine pravilnega dihanja in izvajanja asan, razviti sposobnost meditacije, naučiti se sproščanja in treznega pogleda na stvari - vse to lahko da joga.
Življenje v sozvočju s samim seboj in svetom je vsaka sanje, kar je mogoče z vadbo joge. Spremenite življenjski slog, pridobite svobodo telesa in duha - ali to ni vreden cilj v vrtoglavem 21. stoletju.
