Pregled najboljših po mnenju urednikov. O merilih za izbor. To gradivo je subjektivno, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
Telo odrasle osebe vsebuje približno kilogram kalcija. Večinoma zagotavlja moč kostim in zobom. Toda poleg tega je potrebno za normalno krčenje mišic, izločanje nekaterih hormonov, normalno strjevanje krvi.
- Dnevna potreba po kalciju pri odrasli osebi - 1000 mg ali 1 g Teoretično je za njegovo zadovoljevanje dovolj 700 ml mleka s 3-odstotno vsebnostjo maščob ali 400 gramov skute ali 150 g trdega sira. Prvič, ne more vsakdo normalno prenašati mleka, in drugič, na absorpcijo in asimilacijo elementa vpliva veliko dejavnikov:
- Želodčna kislost. Klorovodikova kislina želodca pretvori kalcij v topne spojine, zato se z zmanjšano kislostjo absorpcija zmanjša.
- Normalna funkcija žolčnika. V črevesju se kalcij veže na maščobne kisline, ki pod vplivom žolča tvorijo posebne oblike - micele. V tej obliki prodre skozi stene črevesja, nato skozi celično membrano in sprošča ione, ki jih telo nato lahko uporablja.
- Dovolj maščob. Da se kalcij veže na maščobne kisline, se morate na nekaj vezati. Zato skuta z nizko vsebnostjo maščob ni najboljši vir te snovi. Poleg tega maščoba spodbuja izločanje žolča..
- V telesu je dovolj magnezija. S pomanjkanjem se kalcij začne intenzivno izločati.
- Ustrezen vitamin D v telesu - s pomanjkanjem tega vitamina (ali, kot so zdaj začeli reči, hormona), kalcij preprosto ne absorbira v črevesju in se ne vključi v biokemične mehanizme, ki ohranjajo normalno količino v tkivih.
- Prisotnost beljakovin v hrani: Beljakovine izboljšajo prebavljivost kalcija.
Kot vidite, je absorpcija in presnova kalcija dokaj zapleten postopek, zato vnos tega makroelementa z navadno hrano ni vedno dovolj za pokritje vseh potreb telesa. Zato so pogosto potrebni drugi viri te snovi v obliki posebnih pripravkov..
Še posebej pomembni so za starejše, pri katerih je normalna absorpcija kalcija oslabljena in njegovo izločanje je okrepljeno - prav zaradi tega se začne osteoporoza. Ta makrocelica je potrebna tako za otroke, ki aktivno rastejo in tvorijo okostje, kot tudi nosečnice.
Predstavljamo vam oceno najboljših kalcijevih tablet, ki bodo pomagale vzdrževati njegovo normalno ravnovesje v telesu. Preden pa preidemo na opis drog, se osredotočimo na še en vidik.
Proizvajalci zdravil pogosto pišejo, da se kalcij najbolje absorbira v obliki posebnih hitro topnih soli - kelatov - ali kot sol askorbinske ali citronske kisline (citrata). To bi bilo res, če bi zdravila vstopila neposredno v črevesje, mimo mimo želodca. Toda, kot smo že omenili, se pod delovanjem želodčnega soka vsa kalcijeva spojina pretvori v klorid, ki se takoj razgradi v ione. Ko se v črevesnem okolju črevesa ti ioni takoj vežejo na maščobne kisline hrane in ponovno tvorijo netopne spojine. Zato je oblika sproščanja pripravka kalcija pomembna samo za ljudi, ki trpijo za atrofičnim gastritisom, ko se zmanjša število žlez, ki proizvajajo klorovodikovo kislino. Za zdrave ljudi kemična formula izdelka ni tako pomembna, čeprav smo to podrobnost upoštevali pri ocenjevanju.
O koncentraciji
Če govorimo o kemijskih formulah, večina elementarnega kalcija vsebuje kalcijev karbonat in kalcijev trifosfat - 400 mg na 1 g snovi.
| Kalcijeva sol | Količina elementarnega kalcija (mg) v 1 g snovi |
| Karbonat | 400 |
| Trifosfat | 400 |
| Klorid | 270 |
| Citrat | 211 |
| Glicerofosfat | 191 |
| Laktat | 130 |
| Glukonat | 90 |
Ocena najboljših dodatkov kalcija
| Nominacija | kraj | ime izdelka | cena |
| Najboljša zdravila z vitaminom D | 1 | Kalcij D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kosov. | 399 ₽ | |
| 3 | Citrat kalcijevega sredstva | ₽ 194 | |
| Najboljši kalcij za otroke | 1 | Complivit D3 kalcij za otroke | ₽ 224 |
| 2 | Kalcij Evalar za otroški medved | 448 ₽ | |
| Najboljše monopriprave s kalcijem | 1 | Nature's Way, kalcijev citrat, 250 kapsul | ₽ 90 |
| 2 | Kalcijev kelat št. 60, Evalar | 736 ₽ | |
| 3 | Kalcijev glukonat | 27 ₽ | |
| Pravila za uporabo kalcijevih tablet | |||
| Kontraindikacije za vnos kalcija | |||
Najboljša zdravila z vitaminom D
Ta kombinacija: kalcij in vitamin D velja za optimalno za absorpcijo. Pravzaprav po mnenju nekaterih raziskovalcev. 80% prebivalstva Rusije ima pomanjkanje vitamina D ene ali druge stopnje in brez njega se makroelement ne more pravilno absorbirati niti vključiti v kostno tkivo.
Pri jemanju takšnih kompleksov morate upoštevati, da se v maščobi topni vitamin D v nasprotju z vodotopnim lahko nabira v telesu, kar vodi v hipervitaminozo. Zato ljudje, ki ga prejemajo iz drugih virov, je bolje izbrati eno zdravilo.
Kalcij D3 Nycomed Forte
Ocena: 4.9
Ena najbolj priljubljenih zdravil pri nas. Na voljo v žvečilnih tabletah, od katerih ima vsaka 1250 mg kalcijevega karbonata (500 mg v smislu čistega kalcija) in 400 ie vitamina D3. Priporočen odmerek 2 - 3 tablete na dan.
Količina vitamina D v teh tabletah se lahko zdi velika v primerjavi z drugimi zdravili, vendar trenutna klinična priporočila za preprečevanje pomanjkanja tega vitamina kažejo na dnevno odmerjanje vsaj 800 ie za ljudi srednjih let, vsaj 1000 ie za ljudi, starejše od 50 let, in vsaj 1200 ie za nosečnice, torej 2 do 3 tablete samo pokrijejo potrebo zdrave osebe po vitaminu D.
Prednosti
- visoka vsebnost kalcija;
- dovolj vitamina D za preprečevanje hipovitaminoze.
Slabosti
- relativno visoka cena
Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kosov.
Ocena: 4.8
Paket vsebuje 100 žvečljivih tablet, od katerih vsaka vsebuje 500 mg kalcija (v smislu čistega elementa) in 400 mg D3. V resnici gre za domači in zato bolj ekonomičen analog kalcija D3 Nycomed forte, ki primerja večino konkurentov z veliko veliko holesterociferola. Tako kot prejšnji izdelek iz naše ocene je tudi izdelek registriran kot zdravilo, ne kot prehransko dopolnilo, kar pomeni temeljitejši nadzor kakovosti pred vstopom v lekarno.
Prednosti
- ugodna cena;
- visoke odmerke aktivnih sestavin.
Slabosti
- velike tablete, ki jih je neprijetno žvečiti.
Citrat kalcijevega sredstva
Ocena: 4.7
Eden redkih izdelkov, ki so na voljo v Rusiji in vsebuje vitamin D3 v kombinaciji s kalcijevim citratom, je ena od najlažje asimiliranih oblik tega makroelementa, kar je lahko pomembno za ljudi, ki trpijo za atrofičnim gastritisom, ki so bili podvrženi želodčni resekciji ali bariatrični operaciji. Če podrobno preučite odmerjanje aktivnih snovi, se izkaže, da v eni tableti le 250 mg "čistega" makronutrienta in 100 ie D3, torej 2 do 3 tablete na dan, ki jih priporočajo navodila, ni dovolj, da bi v celoti nadomestili pomanjkanje teh snovi.
Prednosti
- lahko prebavljiva oblika;
- nizka cena glede embalaže.
Slabosti
- majhen odmerek aktivnih snovi:
- embalaža je dovolj le za 10 dni sprejema.
Najboljši kalcij za otroke
Potrebe po kalciju pri otrocih so izredno velike. Dojenčkovo telo ima samo 25 gramov tega elementa, in ko otrok raste, otrokovo okostje aktivno kopiči.
| Starost | Potreba po kalciju (mg) |
| do 6 mesecev | 400 |
| 6 mesecev - leto | 600 |
| 1 - 6 let | 800 |
| 7 do 10 let | 1000 |
| 11 - 17 let | 1200 |
In če dojenček dobi kalcij, ki ga potrebuje z materinim mlekom, potem lahko starejši otroci potrebujejo dodatne vire tega elementa. Teoretično lahko otrokom dajemo kakršne koli tablete, navedene v drugih razdelkih ocene, le namesto 2-3 krat na dan bo dovolj le en odmerek. Dojenčki, mlajši od 3 let, ne smejo dajati tablet: otrok se lahko zaduši. Zato jim je bolje dajati zdravila v obliki kapljic, suspenzij, sirupov. Starejši otroci že dobro razumejo, kaj je zdravilo, in se aktivno upirajo jemanju tablet. Zato dajejo sredstva v obliki blazinic marmelade. medvedji meduze in podobno.
Po analizi zdravil, zasnovanih posebej za otroke na ruskem trgu, smo ugotovili, da skoraj vsi vsebujejo relativno visoke odmerke vitamina D v kombinaciji z majhnimi količinami kalcija, ki ne morejo doseči priporočene količine. Verjetno pridelovalci izhajajo iz dejstva, da je v otroški hrani tradicionalno veliko mleka in mlečnih izdelkov (jogurti, skuta), tako da otrok dobi potrebne snovi iz hrane.
Complivit D3 kalcij za otroke
Ocena: 4.7
Na voljo v prahu za suspenzijo, ki ga je treba razredčiti s 100 ml vode. 5 ml končne suspenzije vsebuje 200 mg kalcija glede na čisti element in 50 ie vitamina D. Za otroke do enega leta se priporoča 5 ml enkrat na dan, od leta do 3 let 5 do 10 ml enkrat na dan. Pred vsako uporabo steklenico pretresite, tako da se aktivna snov enakomerno porazdeli.
Prednosti
- priročen obrazec za sprostitev za dojenčke;
- dovolj, da vzamete enkrat na dan.
Slabosti
- št.
Kalcij Evalar za otroški medved
Ocena: 4.6
Medvedi žele, ki vsebujejo kalcij, fosfor in vitamin D, z makrohranili v optimalnem razmerju za asimilacijo 2: 1. Žal samo odmerjanje ni optimalno: 2 pasti vsebujeta le 200 mg kalcija, kar je 4-krat manj kot potrebe 3–6 letnega otroka. Hkrati ni vredno povečevati odmerjanja, ker je v istih 2 pastile polovica dnevne norme D3. Izkazalo se je, da te pastile bolj verjetno dopolnjujejo vsakodnevno prehrano, vendar ne prevzamejo docela oskrbe otroka s potrebno makrocelico. Optimalni so za otroke, ki načeloma ne zavračajo mleka in mlečnih izdelkov, a jih je malo na soncu. Vendar imajo preostali pripravki kalcija za otroke, ki so na voljo v Rusiji, še nižje ravni kalcija..
Prednosti
- vsebuje kalcij in fosfor v optimalnem razmerju za asimilacijo.
Slabosti
- v paketu - 60 pastil, ki za otroke, starejše od 7 let, zadostujejo le za 12 dni.
Najboljše monopriprave s kalcijem
To so izdelki, ki vsebujejo le eno ali drugo spojino kalcija, brez dodajanja vitaminov in drugih elementov v sledovih. Takšna zdravila veljajo za najbolj neučinkovita, saj je vitamin D potreben za normalno absorpcijo. Po drugi strani pa so prav ti izdelki brez dodatnih dodatkov optimalni za prebivalce južnih regij, kjer je sonce dovolj za sintetizacijo lastnega vitamina D, ljudi, za karkoli razloge za redno obiskovanje solarij ali za tiste, ki uživajo dovolj vitamina s hrano in drugimi aktivnimi dodatki.
Nature's Way, kalcijev citrat, 250 kapsul
Ocena: 4.5
Redni bralci naših ocen vedo, da zelo redko v njih vključimo sredstva, ki jih lahko preko interneta kupimo le na tujih spletnih mestih. To počnemo zavestno, saj niso vsi pripravljeni sprejemati naročil prek interneta in na dostavo pošte čakati približno dva tedna. A te droge preprosto nismo mogli mimo.
Paket vsebuje 250 kapsul, od katerih vsaka vsebuje 500 mg elementarnega kalcija v obliki mešanice citrata, karbonata in malata. To pomeni, da dve kapsuli pokrijeta dnevno potrebo po tem elementu in ena pločevinka je dovolj za 3 mesece sprejema. Hkrati je v času pisanja tega članka paket stal 982 rubljev (strošek dolarja je 65,56 po tečaju Centralne banke), torej bo en dan uporabe stal 7,8 rubljev. Ne glede na to, kako smo se trudili, med sredstvi, ki so na voljo v lekarnah brez povezave, nismo našli nekaj podobnega po ceni in kakovosti: najbližji konkurent, ki se je izkazal za naslednjega v naši oceni, bo trenutno stal vsaj 25 rubljev na dan.
Prednosti
- visok odmerek aktivne snovi;
- nizka cena glede na dan prijave.
Slabosti
- treba naročiti preko spleta.
Kalcijev kelat št. 60, Evalar
Ocena: 4.3
Vsebuje kalcij v zlahka prebavljivi obliki, zaradi česar je nepogrešljiv za ljudi z atrofičnim gastritisom, ki so bili podvrženi gastrektomiji ali bariatrični operaciji.
Paket vsebuje 60 tablet po 1,3 grama vsaka, vendar glede na to, da je ta kemična oblika po elementarnem kalciju še zdaleč prva, je priporočljivo jemati 2 do 3 tablete na dan, kar bo zagotovilo od 29 do 43,5% dnevne potrebe.
Prednosti
- lahko prebavljiva oblika;
Slabosti
- relativno nizka vsebnost v smislu čistega elementa.
Kalcijev glukonat
Ocena: 4.2
Po eni strani je najbolj nizko učinkovita sol: le 90 mg na 1 g snovi, torej za dnevno makronutrientno količino, boste morali pojesti 20 tablet po 0,5 grama vsaka. Po drugi strani najcenejši paket 10 tablet za februar 2019 stane pet rubljev. To pomeni, da bo dan sprejema stal 10 rubljev, in to pod pogojem, da kalcija v telo ne dobavljamo iz drugih virov. Bolje je, da se omejite na polovico dnevne norme, saj nekaj hrane tega elementa skoraj vedno najdemo v hrani. Seveda lahko najdete najboljše možnosti za razmerje med ceno in koristjo, vendar je ta na voljo v kateri koli lekarni, ne potrebuje možnosti oddaje naročil na spletnih straneh in čakanja na dostavo.
Prednosti
- dolgoletne izkušnje z uporabo,
- razpoložljivost,
- nizka cena.
Slabosti
- da bi dobili pravo količino makrohranilnih tablet, bi morali dobesedno pojesti peščice.
Pravila za uporabo kalcijevih tablet
Glede na to, da za najboljšo prebavljivost ta element potrebuje maščobe, žolčne kisline in beljakovine, je najbolje uporabiti tablete skupaj z obroki. In ob upoštevanju cirkadiana - torej naravnih dnevnih ritmov - nihanja paratiroidnega hormona, ki je odgovoren za presnovo kalcija v telesu, je optimalno, da to storite popoldne. Dnevno hitrost zdravila je treba razdeliti na 2 odmerka, saj se hkrati ne absorbira več kot 600 mg čiste snovi. Bodite prepričani, da pijete tablete z vsaj kozarcem katere koli tekočine.
Če oseba iz nekega razloga jemlje tetraciklinske antibiotike, mora biti interval med zdravili najmanj 3 ure, saj so medsebojno povezani in nevtralizirani..
Tisti, ki so stalno prisiljeni jemati diuretike, morajo vsaj enkrat na mesec spremljati raven kalcija in kreatinina v krvi..
Kontraindikacije za vnos kalcija
Pod naslednjimi pogoji ne morete vzeti sredstev, ki jih vsebujejo:
- nagnjenost k trombozi;
- huda oblika ateroskleroze;
- hiperkalciurija (presnovna značilnost, pri kateri se v urinu nahaja presežek kalcija);
- atrijska fibrilacija,
- mielom, sarkoidoza, metastaze katerega koli malignega tumorja v kosti ali hrbtenici;
- aktivna oblika tuberkuloze;
- protin.
Izjemno previden kalcij je predpisan osebam z nenadzorovano arterijsko hipertenzijo, hudo koronarno arterijsko boleznijo, jetrno in ledvično odpovedjo.
Pozor! Ta ocena je subjektivna, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.
