Kako izbrati zapestnico za fitnes - pregledi strokovnjakov

Fitness zapestnica je uporabna naprava ne samo za tiste, ki želijo spremljati svojo aktivnost, ampak za vse, ki se želijo samo začeti več gibati.

vsebino


  1. Za kaj je namenjena zapestnica za fitnes?
  2. Možnosti izbire zapestnice za fitnes
  3. Kako izbrati fitnes zapestnico z merilnikom srčnega utripa
  4. Katero zapestnico za fitnes izbrati za iPhone
  5. Izbira zapestnice za fitnes v sistemu Android
  6. Izbira poceni fitnes zapestnice iz Kitajske
  7. Najboljši proizvajalci fitnes zapestnic
  8. Pregled najboljših zapestnic za fitnes
  9. Video za izbiro zapestnice za fitnes



Za kaj je namenjena zapestnica za fitnes?

Dejansko je fitnes zapestnica naprava za merjenje in sledenje telesni aktivnosti osebe. Zmogljivi modeli so sposobni določiti tudi biometrične kazalnike, kot so srčni utrip, kožna prevodnost (za sledenje čustvenemu stanju), pa tudi samostojno določiti vrsto vadbe.

Zapestnice za fitnes lahko razdelimo na tri stopnje:

  1. Začetnik. Ta raven vključuje naprave, kot so Xiaomi Mi Band, Jawbone UP itd. Takšne naprave lahko štejejo korake, analizirajo nekatere vrste gibanja, delujejo kot pametna budilka itd..

  2. Amatersko. Ta raven vključuje naprave, kot so Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse itd. Sposobni so slediti številnim vrstam aktivnosti, ne le korakom in podobnim gibom. Funkcionalnost zapestnice je zaradi zmogljivosti aplikacije razširjena;

  3. Poklicno. Sposobni so izračunati višino, določiti kožno prevodnost, neodvisno spremljati vrsto telesne aktivnosti in razlikovati na primer tek odbojke. Primeri - Microsoft Band, Garmin Vivoactive in drugi.

Strukturno velika večina fitnes zapestnic ni nič drugega kot "kup senzorjev z baterijo", vso "pametno" funkcionalnost pa določa sposobnost aplikacije. Zato lahko na primer Xiaomi Mi Band šteje le korake in analizira spanec, Fitbit Charge pa lahko spremlja tudi porabo kalorij. Res je, uporabnik bo moral samostojno v aplikacijo dodati izdelke, ki jih je pojedel za zajtrk ali večerjo.

Glavna naloga fitnes zapestnic je naslednja:

  1. Za naprave začetnega nivoja motivacija uporabnika. Domneva se, da se bo človek, prestrašen zaradi svoje nizke telesne aktivnosti, začel pogosteje premikati;

  2. Naprave na amaterski ravni - pomagajo športnikom začetnikom. Fitness zapestnica pomaga pravilno trenirati, ne da bi pretiravali in izgorevali ravno odvečne kalorije;

  3. Za naprave profesionalne ravni - sledenje aktivnosti izkušenih športnikov. Fitness zapestnica zbira podatke o vseh vadbah, stanju telesa in okolju med vadbo.

Če se želite samo več gibati (ali ugotoviti, koliko hodite po hiši čez dan), si kupite začetno fitnes zapestnico. Za pomoč pri športu - amaterski. In za resne treninge, ekstremne vrste hobijev, kot so plezanje ali sledenje dejavnosti na napredni ravni - profesionalni.

Možnosti izbire zapestnice za fitnes


Ko izbirate zapestnico za fitnes, poleg "ravni" naprave bodite pozorni na njegove tehnične značilnosti. Med njimi so:

  1. Vrste nameščenih senzorjev;

  2. Življenjska doba baterije;

  3. Pogostost in vrsta sinhronizacije informacij;

  4. Zaščita pred vlago;

  5. Funkcije pametne ure;

  6. Združljiv z operacijskim sistemom;

  7. Nosilec naprave;

  8. Vrsta in material traku, prisotnost dodatnih senzorjev na njem.

  9. Pomemben je tudi proizvajalec naprav..

Vrste nameščenih senzorjev

Število biometričnih in fizičnih kazalcev, ki jih je fitnes zapestnica sposobna slediti, je neposredno odvisno od nameščenih senzorjev. Najpogostejši senzorji so:

  1. Žiroskop in merilnik pospeška. Zasnovan je za spremljanje gibanja naprave v vesolju. Nameščen v vse fitnes zapestnice. Najpogosteje se uporablja za štetje korakov, zamahov, drugih gibov uporabnika;

  2. Monitor srčnega utripa. Kot pove že ime, je zasnovan za izračun srčnega utripa. Je aktiven in pasiven. Aktivni merilnik srčnega utripa deluje nenehno, s čimer znatno zmanjša avtonomijo zapestnice za fitnes (do nekaj ur dela brez ponovnega polnjenja), pasivni se vklopi ročno prek aplikacije ali se samodejno zažene, ko zazna dolgotrajno telesno aktivnost;

  3. Višinomer Senzor višine Prikaže število prehojenih nadstropij (za mestne prebivalce) ali višino osvojene gore (za plezalce);

  4. GPS modul. Zasnovan je za določitev lokacije uporabnika. Uporablja se lahko za sledenje tekom, pohodom, krosom, maratonom in drugim fizičnim aktivnostim, kar vključuje premikanje na dolge razdalje;

  5. GGR senzor (kožna-galvanska reakcija). Uporablja se lahko za različne namene - od zaznavanja stresnih stanj do spremljanja stopnje hidratacije telesa;

  6. Termometer Izmeri lahko tako temperaturo kože kot tudi okolje;

  7. Senzor svetlobe Pomaga zapestnici določiti čas dneva;

  8. Bioimpedančni senzorji. Delujejo podobno kot senzor RAG, določajo prevodnost kože, vendar s tem parametrom analizirajo hitrost dihanja, raven elektrolitov v krvi, celo njeno sestavo (vendar ne preveč natančno, zato na primer ne bodo opozorili na padec ravni sladkorja). Na splošno so zasnovani za merjenje majhnih sprememb v telesu..

V večini začetnih zapestnic so nameščeni samo žiroskop, merilnik pospeška in merilnik srčnega utripa. Druge senzorje najdemo v napravah višjega razreda..

Vredno je razmisliti, da je natančnost večine tipal nepopolna. Na primer, merilnik srčnega utripa optično meri srčni utrip, torej "prosojno" kožo in določitev količine krvi v žilah glede na količino absorbiranega foto-sevanja. Zato se lahko njegove indikacije razlikujejo glede na številne parametre, med njimi so sestava in bolezni krvi, stopnja, do katere se zapestnica drži kože, barva kože, osvetlitev v prostoru in drugi. Razlika med izmerjenim in dejanskim srčnim utripom je lahko do 10-20 utripov na minuto.

Tudi drugi senzorji delujejo podobno. Akcelerometer lahko šteje različne gibe rok (na primer tipkanje na tipkovnici, ki ga je preveril avtor članka); RAG senzor prikazuje različne vrednosti na suhi in mokri koži; senzor svetlobe lahko zmede dan in noč, če ga pokrijete z rokavom.

Ni naprav z odlično umerjenimi in uravnoteženimi senzorji, zato odčitavanja senzorjev ne obravnavajte kot absolutno resnico.

Življenjska doba baterije

Življenjska doba baterije je odvisna od treh parametrov - vrste merilnika srčnega utripa, prisotnosti zaslona in pogostosti sinhronizacije. Ločeno velja omeniti, da nima smisla kupovati fitnes zapestnic, ki jih je treba polniti pogosteje kot enkrat na nekaj dni..

Merilnik srčnega utripa, ki je optična naprava, je zelo aktiven pri porabi baterije. Zato je pogostejša in daljša uporaba, krajša je življenjska doba zapestnice. V nenehno aktivnem načinu lahko merilnik srčnega utripa izprazni baterijo v samo nekaj urah.

Zato je za večino uporabnikov primerno fitnes zapestnice s pasivnim merilcem srčnega utripa - na primer Xiaomi Mi Band 2 ali Fitbit Charge HR. Če želite meriti srčni utrip v njih, boste morali na pametnem telefonu odpreti spremljevalno aplikacijo in pritisniti na ustrezen gumb.

Zaslon - Še en element, ki je zelo zasnovan pri oblikovanju zapestnice za fitnes. Zato je priporočljivo izbrati modele, ki z njim niso opremljeni. In če še vedno potrebujete prikazovalnik, se boste morali pripraviti na dejstvo, da boste morali fitnes zapestnico napolniti enkrat na nekaj dni.

!

Za primerjavo: Xiaomi Mi Band 2 z zaslonom OLED "živi" od enega polnjenja do več dni, Misfit Shine pa brez zaslona (čeprav uporablja baterijo ure) - 2-3 mesece.

Frekvenca sinhronizacije Določa tudi avtonomijo naprave, saj je od nje odvisna aktivnost modula Bluetooth. Nižja kot je, daljša zapestnica "živi". Torej, za Jawbone UP2 brez BT modula je življenjska doba baterije do 10 dni, pri UP24 z njim pa le do 2 dni.

Če nameravate le občasno pregledati statistične podatke o telesni aktivnosti, raje izberite modele z nizko sinhronizacijsko frekvenco (ali celo s prisilno sinhronizacijo). Toda za sledenje premikom v realnem času potrebujete napravo, ki bi bila stalno povezana s pametnim telefonom. Od tega ne morete pričakovati samostojnosti.

Od zmogljivosti baterije, kot je razvidno iz zgornjega, je avtonomija fitnes zapestnice skoraj neodvisna.

Pogostost in način sinhronizacije informacij

Pogostost sinhronizacije informacij med fitnes zapestnico in pametnim telefonom, na katerega je priključena, lahko razdelimo na več vrst - prisilno, ozadje, stalno na zahtevo in aktivno.

  1. Prisilna sinhronizacija leži v tem, da naprava v svoj spomin zapiše podatke o fizični aktivnosti uporabnika, nato pa jih po potrebi prenese v spremljevalno aplikacijo. Ta vrsta izmenjave informacij je vgrajena v fitnes zapestnice prve generacije Jawbone in Fitbit Charge, ko jih povežete z računalnikom in ne pametnim telefonom. Zagotavlja največjo avtonomijo, vendar je nemogoče določiti, koliko korakov je bilo storjenih med sprehodom brez posebnih manipulacij.

  2. Sinhronizacija v ozadju Sestavljena je v tem, da fitnes zapestnica občasno (na vsakih nekaj minut ali celo ur) pošlje podatke o fizični aktivnosti v spremljevalno aplikacijo na pametnem telefonu, povezanem prek Bluetooth. Izvaja se v veliki večini takšnih naprav, vključno z Xiaomi Mi Band. Zagotavlja optimalno avtonomijo in omogoča ogled statistike za kratek čas brez posebnih manipulacij.

  3. Stalna na zahtevo je vključena ročno. Najpogosteje deluje v začetnih in ljubiteljskih zapestnicah z fitnesom z aktivnim načinom treninga ali merilcem srčnega utripa. Privede do hitrega praznjenja baterije, zato je ne smete zlorabljati.

  4. Active je podoben stalni na zahtevo, samo pošilja podatke v realnem času, ne glede na uporabnikove akcije. Omogoča vam sprejemanje najnovejših informacij, vendar vodi do zelo hitrega praznjenja baterije.

!

Najboljša rešitev je nakup zapestnice za fitnes s sinhronizacijo v ozadju in možnostjo stalnega vklopa na zahtevo.

Bluetooth se najpogosteje uporablja za sinhronizacijo informacij, vendar nekateri modeli fitnes zapestnic (na primer Jawbone prve generacije) zahtevajo "žično" povezavo. Slednje ni ravno priročno.

Zaščita pred vlago

Zapestnice za fitnes, zasnovane za aktivno uporabo in redno nošenje, morajo biti dobro zaščitene pred zunanjim agresivnim okoljem. Zato so najboljša rešitev modeli z ohišjem, ki je izolirano v skladu s standardom IP67 in zgoraj. IP68 celo omogoča plavanje, ne da bi odstranili zapestnico.

Funkcije pametnih ur

Zapestnice za fitnes, opremljene z zaslonom, imajo tudi funkcionalnost pametne ure - na primer omogočajo nastavitev časa, ogled obvestil in sprejemanje klicev. Vendar takšne lastnosti vodijo do povečanja stroškov naprave in zmanjšanja življenjske dobe baterije..

Zato izbira zapestnice za fitnes s funkcijami pametnih ur (kot sta na primer Sony SmartBand SWR10 in Huawei TalkBand B2) temelji na vaših potrebah in proračunu.

OS združljiv

Nekatere zapestnice so združljive z vsemi mobilnimi in celo namiznimi operacijskimi sistemi (na primer Jawbone, Xiaomi Mi Band in Fitbit Charge), druge pa le z nekaterimi. Na primer, Sony SmartBand deluje samo z napravami Android..

Zato pri izbiri zapestnice za fitnes preverite tudi njegovo združljivost z operacijskim sistemom.

Mount

Kljub imenu "fitnes zapestnica" imajo nekateri modeli takšnih naprav drugačno zasnovo. Na primer, Jawbone Up Move je narejen v obliki sponke, ki je pritrjena na oblačila, Misfit Shine pa se lahko spremeni v obesek.

Funkcije traku

Idealen material trakov za zapestnice za fitnes je silikon ali gumijasta prevleka iz silikona. Hkrati je močan, hipoalergen in se zaradi stika z vlago ne deformira. Mokro tkivo lahko povzroči draženje kože..

Poleg tega lahko vrhunske zapestnice za fitnes uporabljajo usnjen jermen. Omogoča najboljše taktilne občutke za vsakodnevno obrabo, med športom pa je neprijeten in se lahko ob stiku z vlago deformira.

Dobro je, če bo fitnes zapestnica podpirala zamenjavo jermena. Vendar so večfunkcijski modeli prikrajšani za to priložnost. Na traku imajo dodatne senzorje, zato ga ni mogoče zamenjati brez demontaže naprave.

Značilnosti izbire zapestnic za fitnes

Pri izbiri fitnes zapestnic različnih vrst in namenov je vredno upoštevati različne parametre.

Kako izbrati fitnes zapestnico z merilnikom srčnega utripa

Naslednji parametri vplivajo na natančnost odčitavanja srčnega utripa:

  1. Gostota stika s kožo - zapestnica naj se tesno prilega (torej ima majhnost in po možnosti ukrivljeno obliko);

  2. Višina merilnika srčnega utripa - zaželeno je, da se ta senzor ne poglablja v zapestnico in rahlo izstopa iz njega;

  3. Sposobnost vrtenja merilnika srčnega utripa na zadnji strani zapestja za natančnejše odčitavanje.

Katero zapestnico za fitnes izbrati za iPhone

Skoraj vse fitnes zapestnice, vključno z Xiaomi, so združljive z operacijskim sistemom iOS. Obstaja omejena združljivost, razen za izdelke Sony in Microsoft.

Izbira zapestnice za fitnes v sistemu Android

Skoraj vse zapestnice za fitnes so združljive z operacijskim sistemom Android. Omejena združljivost, razen Microsoftovih izdelkov..

Fitnes zapestnice same po sebi niso opremljene z operacijskim sistemom, zato če specifikacije naprave kažejo, da deluje na Androidu, potem to ni fitnes zapestnica, ampak pametna ura.

Izbira poceni fitnes zapestnice iz Kitajske

Najboljša možnost za proračunsko fitnes zapestnico iz Kitajske je Xiaomi Mi Band 2. Če ta možnost ne ustreza, potem ne bi smeli izbrati modelov, ki so opremljeni z zaslonom, SIM karticami in drugimi vgrajenimi televizorji - dolgo ne bodo delovale, natančnost odčitkov pa bo zelo sporna.

Med ultraproračunskimi zapestnicami za fitnes kitajskih proizvajalcev lahko razlikujemo tudi izdelke znamke Bong, THL in Teclast. Toda v večini primerov nimajo zamenljivih trakov ali rusificirane aplikacije.

Najboljši proizvajalci fitnes zapestnic

Med najboljšimi proizvajalci fitnes zapestnic se lahko uvrstimo naslednja podjetja:

  1. Xiaomi (idealen v svojem cenovnem segmentu);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (odlične naprave srednjega cenovnega segmenta);

  3. Jawbone (pionirji, obstajajo tako uspešni kot neuspešni modeli);

  4. Sony, Huawei (fitnes zapestnice s pametnimi urami);

  5. Microsoft, Garmin (profesionalne zapestnice za fitnes);

  6. Teclast, THL, Bong ("Kitajska" z dobro funkcionalnostjo in nizko ceno).

  7. Samsung in Moov si prav tako zaslužita omembo, vendar je razpon fitnes zapestnic iz njih zelo omejen..

Pregled najboljših zapestnic za fitnes

Med najboljšimi zapestnicami za fitnes lahko izstopajo Xiaomi Mi Band trenutne različice 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine in Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Ravno najboljše v svoji cenovni kategoriji "do 2000 rubljev." Zna prešteti utrip, čeprav ne vedno zelo natančno (odstopanje je do 10-20 utripov na minuto), korake, kalorije, opremljen je s funkcijo pametnega alarma in LCD zaslonom, ki prikazuje ikone ure in obvestila s pametnega telefona.

Fitbit Charge HR

Precej draga, a popolnoma avtonomna zapestnica za fitnes, ki jo je mogoče uporabljati brez pametnega telefona. Združljiv z računalniki, priložen adapter. Zahvaljujoč vgrajenemu višinomeru lahko preštejemo utrip in določimo število prehojenih nadstropij. Vse informacije so prikazane. V aplikaciji je dnevnik hrane.

Misfit sijaj

Zapestnica, ki ne potrebuje ponovnega polnjenja, napaja baterijo ure. Lahko se spremeni v obesek. Ima odlično vodoodpornost, pameten način alarma, aplikacija ima dnevnik hrane. Ni senzorja impulza. Tu je klic, ki je popolnoma neuporaben, a zanimivo izveden.

Odstrani impulz o2

Elegantna zapestnica za fitnes z zaslonom na dotik. Na voljo sta merilnik srčnega utripa in senzor za merjenje ravni kisika v krvi. Ni budilke, ima malo avtonomije s pogostimi prisilnimi sinhronizacijami na zahtevo, ne šteje preveč natančno, ni zaščite pred vlago. Vendar pa odlična naprava za geeke, ki se morajo samo še več premikati. No, funkcija merjenja ravni kisika ni v vsaki taki napravi.

V naslednjih člankih naši strokovnjaki pripovedujejo, kako izbrati merilnik srčnega utripa in skrivnosti izbire palic za nordijsko hojo..

Video za izbiro zapestnice za fitnes

Pozor! To gradivo je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ne vodi pri nakupu.
Kategorija