Dvoumen odnos do "ribjega olja" kot zdravega prehranskega dodatka nas pri nakupu zelo pazi. Naša lestvica najboljših proizvajalcev ribjega olja govori o prednostih in slabostih vsakega od njih, kar vam omogoča, da izberete najkakovostnejše zdravilo.
Vsebina
- 1 Za kaj gre??
- 1.1 Področje uporabe
- 1.2 Kakšne so koristi in škode ribjega olja?
- 1.3 Pravila za jemanje drog
- 1.4 Kontraindikacije
- 2 osnovna merila za izbiro zdravil
- 2.1 Mednarodni standardi čistosti ribjega olja
- 2.2 Kdo proizvaja prehranska dopolnila?
- 3 Ocena najboljših proizvajalcev ribjega olja
- 3.1 Biafishenol "losos"
- 3.2 prehransko dopolnilo Mirroll "Omega-3"
- 3.3 BIOkontura
- 3.4 Ribje olje omega-3 (solgar)
- 3.5 Ribje olje Teva
- 3.6 Olje jeter trske, Carlson Labs
Za kaj gre??
Ribje olje je glavni vir OMEGA-3 polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih naše telo ne sintetizira, njegove rezerve pa bi bilo treba napolniti s hrano ali v obliki vitaminov. Mnogi se spomnimo, da je bilo v sovjetskih časih to zdravilo v tekočem stanju in je imelo precej neprijeten vonj..
Danes svetovni proizvajalci prehranskih dopolnil nenehno raziskujejo, kako bi izboljšali kakovost te droge. In glavna oblika sproščanja polinenasičenih maščob se šteje za kapsulo. Ta vrsta je najprimernejša za sprejem in ne povzroča stranskih učinkov..
Področja uporabe
Glavni namen Omega-3 je napolniti človeško telo z maščobnimi kislinami. Vendar ima to zdravilo druga področja uporabe:
- je vključena v sestavo kozmetike, ki izboljšujejo blagodejne lastnosti nege las in kože;
- kot zunanje zdravilo za zdravljenje sklepov in majhnih ran;
- se pogosto uporablja v različnih dietah kot sredstvo za hujšanje;
- Športniki jemljejo zdravilo za izgradnjo mišic
- mnogi ljubitelji hišnih ljubljenčkov dajejo maščobe svojim hišnim ljubljenčkom kot vir vitaminov.
Za vsako področje uporabe ribjega olja so navedena njegova priporočila o kakovosti in režimu.
Kakšne so koristi in škode ribjega olja?
S to drogo je skoraj nemogoče škodovati. To se lahko zgodi le, če ga pijete v velikih odmerkih, ne da bi upoštevali navodila. Redčenje krvi velja za najresnejši stranski učinek prevelikega odmerka ribjega olja, ki lahko privede do močnih krvavitev tudi ob manjših poškodbah ali notranjih krvavitvah..
Ker omega-3 najdemo samo v morskih sadežih in tudi takrat v majhnih količinah, obstaja veliko indikacij za uporabo teh kislin. Glavne prednosti uporabe ribjega olja so:
- Pozitivni učinki na delovanje možganov.
Brez maščobnih kislin je normalno delovanje človeških možganov nemogoče. S pomanjkanjem te snovi se človek ne more dolgo koncentrirati, sposobnosti spomina se zmanjšajo, pojavi se draženje, pojavi se pogosta sprememba razpoloženja. Te manifestacije se bodo stopnjevale, dokler ne zaužijemo zadostne količine omega-treh..
- Normalizira delovanje srca.
Številnim boleznim srca se je mogoče izogniti, če začnete pravočasno uporabljati to zdravilo. Zmožnost ribjega olja, da redči kri, se ga znebi holesterolovih plakov in s tem očisti krvne žile, bo pripomogla k preprečevanju številnih srčnih bolezni.
- Pozitiven učinek na sklepe.
Po uporabi ribjega olja, ki je močno protivnetno sredstvo, se zmanjša tveganje za edem in bolečino, povezano z artritisom..
Več o koristih ribjega olja preberite v videu:
Pravila za jemanje droge
Odmerjanje zdravila je odvisno od starosti osebe, ki ji je predpisano ribje olje.
Obseg potrebnih količin ribjega olja za odrasli organizem se giblje od 0,25 g do 1 grama na dan. To je približno 40% dnevne norme. Zato je treba na dan vzeti 6 do 12 kapsul, odvisno od proizvajalca prehranskih dopolnil, ki jih razdelite v enakomernih delih 2-3 krat. Za boljšo prebavljivost jemljite zdravilo skupaj s hrano. Najmanjši tečaj sprejema je 1 mesec.
Toda za zdravljenje nekaterih bolezni (v kombinaciji z drugimi zdravili) se odmerek poveča. Torej, za zmanjšanje holesterola je predpisanih 1,6-2,4 grama na dan, za zdravljenje artritisa, kožnih bolezni, astme in sladkorne bolezni - 1,6 grama na dan.
Za otroke je jemanje dodatka omejeno, pred uporabo pa je potrebno dobiti posvetovanje z zdravnikom. Praviloma vsi proizvajalci proizvajajo otroško različico ribjega olja, ki vključuje kompleks vitaminov in aminokislin. Na primer, obstaja prehransko dopolnilo s kalcijem, v tekoči obliki in v obliki sirupa.
Kontraindikacije
Glavna kontraindikacija je individualna nestrpnost osebe do morskih sadežev ali sestavin, vključenih v prehranska dopolnila. Poslabšanje hemoragičnih simptomov je pogosto tudi pri ljudeh, ki pijejo ribje olje. In jemanje omega-3 ni priporočljivo za:
- disfunkcija ščitnice (hipertiroidizem);
- ledvični kamni in mehur;
- dojenčka;
- aktivna tuberkuloza in peptična razjeda (samo z dovoljenjem zdravnika).
Glavna merila za izbiro zdravila
Če želite razumeti, kako izbrati prehransko dopolnilo in katero podjetje je boljše, je nekaj nasvetov.
Če pogledate skozi embalažo prehranskih dopolnil, bodite pozorni na oznake, ki označujejo orodje. Če vidite besedi "hrana" ali "veterinarstvo", potem to kaže, da se je v proizvodnji uporabljala cenejša surovina, zato je kakovost ribjega olja nižja. Izbrati je treba zdravilo, ki označuje "medicinsko". Ta vrsta bo imela boljše lastnosti..
Vsebina razlikuje ribe in ribje olje. Prvi se uporablja za preprečevanje pomanjkanja vitaminov, saj vsebuje širši seznam vitaminov, vsebnost polinenasičenih maščob pa le redko presega 8%. Ribje olje je bolj rafinirano in vsebuje od 15 do 30% teh esencialnih kislin. Predpisana je za dopolnitev omega-treh v človeškem telesu..
Preberite več o razliki med ribami in ribjim oljem:
Kakšna je razlika med poceni zdravilom in dragim? Obrazec za sprostitev. Bolj varčna možnost je v steklenicah. Samo kozarec posode mora nujno biti temne barve (glede na prehransko dopolnilo izgubi lastnosti), tekočina pa mora segati do vratu, da je zdravilo manj izpostavljeno kisiku. Draga zdravila so na voljo v kapsulah ali v obliki žvečilnih tablet.
Na embalaži lahko pogosto najdete napis, da je izdelek izdelan po metodi "molekularne diferenciacije". To pomeni, da se vsebnost maščobnih kislin v njej poveča. Bodite pozorni na odmerjanje zdravila. Višja kot je, manj kapsul, ki jih boste morali spiti naenkrat, kar je zelo priročno.
Pomemben dejavnik, ki vpliva na izbiro prehranskih dopolnil, je država proizvajalka. Obstajajo droge iz rib, ki živijo na onesnaženih območjih. Te proizvajalce je treba obravnavati z velikim nezaupanjem zaradi kakovosti prejetih surovin..
Prisotnost v vsaki kapsuli dodatnih vitaminov in mineralov bo pripomogla k popolnejšemu izboljšanju vašega telesa.
Bodite pozorni na datum izdelave dodatka. Rok uporabnosti tega izdelka je le dve leti, nato pa njegovo sprejemanje ne bo prineslo nobenih rezultatov. Zato morate izbrati najnovejše zdravilo.
Mednarodni standardi čistosti ribjega olja
Indeks čistosti ribjega olja velja za zelo pomemben dejavnik, ki označuje kakovost zdravila. Če boste kupili prehransko dopolnilo, narejeno iz nekvalitetnih rib ali ki je nezadostno očiščeno, bo od tega malo koristi. Zato na svetu obstaja več vrst, ki pomenijo kakovost maščob.
- Kategorija prehranska dopolnila iz jeter trske. Ti dodatki so najcenejši in najmanj čisti. Pogosto vsebuje toksine in druge kemične elemente, katerih zaužitje je nezaželeno. Prisotnost vitamina A v dodatku določa njegovo previdno uporabo, da se prepreči preveliko odmerjanje.
- Kategorija, je prečiščeno ribje olje. To so dodatki s povprečno ceno in enako kakovostjo. Ta droga je očiščena, vendar ima značilen okus in vonj. Kapsule te kategorije vsebujejo 300 mg omega-treh. V takšnih izdelkih je dovoljena majhna količina strupov in kemičnih nečistoč, zato dolgoročna uporaba ni priporočljiva..
- Ultra rafinirana kategorija. To prehransko dopolnilo je farmacevtsko in ne vsebuje nečistoč. In zaradi visoke koncentracije OMEGA-3 ga je mogoče jemati brez strahu. Toda stroški tega zdravila so precej visoki.
Kdo proizvaja prehranska dopolnila?
V mnogih državah farmacevtska podjetja izdelujejo ribje olje. Sestava in cena pripravka sta odvisna od tega, kje se doda aditiv. Razlikujejo se naslednje skupine proizvajalcev:
- Ameriški Te tovarne temeljito čistijo svoje pripravke, temeljijo na dejstvu, da morske ribe lahko vsebujejo različne vrste toksinov in zdravilo naredijo čim bolj čisto..
- Ruski. Podjetja so specializirana za proizvodnjo ribjega olja iz jeter trske. Najbolj znana je tovarna Murmansk.
- Norveščina. Proizvajalci teh zdravil dodatek ne ocenjujejo glede na maso kisline, temveč na njihovo količino v vsaki kapsuli. To so najdražja in kakovostna prehranska dopolnila..
Ocena najboljših proizvajalcev ribjega olja
Biafishenol "losos"
Kapsule ruskega podjetja "BioFarm". Paket vsebuje 100 kapsul. Obstajajo različne odmerke 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g. Narejena je iz rib, nabranih na Arktiki, kar je dober pokazatelj, saj ima riba boljšo maščobo v hladni vodi. Kapsule lahko jemljejo za otroke od 14. leta dalje. Vsebujejo dodatne vitamine A in D. Cena zdravila se giblje okoli 150 rubljev.
Prednosti Biafishenol "Salmon":- nizka cena;
- enostavnost uporabe za različne odmerke;
- prisotnost dodatnih vitaminov.
- ne zelo visoka koncentracija omega-3;
- se nanaša na "hrano".
BAA Mirroll "Omega-3"
To ribje olje ruskega podjetja Mirolla se proizvaja v kombinaciji z različnimi dodatki, na primer s kalcijem, valerijo in maternico, s česnovim oljem itd. Izberete lahko primernejšo možnost. Pakiranje s 100 kapsulami z odmerkom 50 mg omega-3. Stroški se gibljejo od 80 do 130 rubljev na paket.
Prednosti BAA Mirroll "Omega-3"- nizki stroški;
- različne možnosti dopolnitve.
- neprijetna embalaža;
- ne najčistejša maščoba.
BIOcontour
To je še eno zdravilo ruskega podjetja. Na voljo tudi v pakiranjih po 100 kosov, obstajajo različne kombinacije vitaminov in hranil. Odmerjanje omega-3 v kapsuli je 0,3 g. Stroški zdravila znašajo 85 rubljev. Spada v kategorijo "ribjih" maščob.
Prednosti BIOcontour:- zelo nizka cena;
- veliko dodatkov in vitaminov.
- nizkokakovostne polinenasičene maščobe;
- nizka koncentracija.
Ribje olje omega-3 (solgar)
To je ameriški koncentrirani premium izdelek. Narejena je iz lososovih rib, ki živijo v hladnih vodah, kar izboljša njeno kakovost. Odmerek omega-3 v eno kapsulo je 50 mg. Na voljo so različna pakiranja s 60 in 120 kapsulami. Stroški 60-kosovnega paketa dosežejo 900 rubljev.
Prednosti ribjih olj Omega-3 (solgar):- visoko kakovostne maščobe, ki se čistijo iz živega srebra in drugih nečistoč.
- visoka cena.
Ribje olje Teva
Ta dodatek je Teva pripravila predvsem za preprečevanje različnih bolezni in pomanjkanje omega-3. Pakiranja po 100 lahko trajajo dlje časa, jemanje ene kapsule na dan. Zato ni najnižja cena upravičena s podaljšano uporabo zdravila. Vendar je to nemedicinska maščoba. Stroški embalaže dosežejo 1200 rubljev.
Prednosti ribjega olja Teva:- enkratni odmerek;
- naravna koncentracija ribjega olja.
- visoka cena;
- ne preveč kakovostne polinenasičene maščobe.
Olje jetrne trske, Carlson Labs
To ribje olje je narejeno iz rib, ki jih najdemo na najbolj čistih krajih na Norveškem. Zaradi visoke kakovosti rib se maščoba podvrže minimalni predelavi, kar vam omogoča, da ostanejo vsa hranila nedotaknjena. Maščoba se proizvaja z različnimi dodatki, kar vam omogoča, da izberete najbolj optimalno možnost za vaše potrebe. Paket s 100 kapsulami stane od 650 do 1000 rubljev.
Prednosti olja jetrne trske (Carlson Labs)- kakovostno ribje olje;
- dodatna koristna dopolnila.
- precej visoka cena.
Ko ste kupili ribje olje pri katerem koli proizvajalcu, ki vam je všeč, ne pozabite, da ga je treba hraniti največ 2 leti in vedno na temnem mestu, nedostopnem otrokom. Pred nakupom se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom in pojasnite, zakaj ga potrebujete: za preprečevanje ali za dopolnitev zaloge večkrat nenasičenih maščob omega-3. In potem pojdite v lekarno po drog, ki ga potrebujete.
