Vsebina
- 1 Kaj so dobitki?
- 1.1 Kako pripomočki pomagajo pridobiti mišično maso?
- 1.2 Priporočila za uporabo
- 2 Najboljši dobitniki 2020
- 2.1 DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER
- 2.2 REVOLUCIJA SINSKEGA SOBA 2600
- 2.3 UNIVERZALNA PREHRANSKA REALNA PRIHODKA
- 2.4 UPORABITE MASO
- 2.5 WEIDER MEGA MASS 4000
- 2.6 OPTIMUM PREHRANE SRIOUS MASS 6LB
- 2,7 BSN TRUE-MASS
- 2.8 SAN MASA UČINKOVITA REVOLUCIJA
- 2.9 MASA TEHNOLOŠKE SERIJE
Kaj so dobitniki?
V telovadnici močno zavihate, naredite prave vaje, povečate maso, a ogledalo se vam ne mudi, da bi vam pokazalo želene zaobljene oblike. Še bolj se potrudite, telovadite, dokler ne izgubite srčnega utripa, celo poskusite jesti več - in rezultat na uro je čajna žlička. In ne bi bilo tako žaljivo, toda prijatelj, ki trenira po istem programu, kot si lahko ogledate korenite spremembe v pol leta.
Kaj je stvar? Ne hitite, da krivite sebe in krivite sebe, da se niste trudili. Vaše telo ima lahko pospešen metabolizem ali slabo gradnjo mišic. Presnovna stopnja je individualna lastnost osebe, skupaj z barvo oči ali vrsto kože. Za popolno sliko svojih presnovnih procesov se lahko prijavite pri endokrinologu, vendar za zdaj lahko izrečete razsodbo: telo hitro izgoreva energijo in skoraj ne nabira mišične mase.
Rešitev leži na površini: začnite uživati veliko več beljakovinskih in ogljikovih hidratov. Beljakovine so gradbeni material za mišice, ogljikovi hidrati pa so energija, ki jo športnik potrebuje za intenziven trening. Vendar, ali imajo vsi možnost, da 4-5 krat na dan jedo srčna žita, bogate mesne juhe, ajdo s piščančjimi prsmi? Ali ima vsakdo možnost, da v celoti poje do 4-krat na dan? Seveda ne.
Na pomoč prihajajo posebne skladbe za športnike - pridobitelje. To so mešanice prahu, ki jih lahko raztopimo v vodi / mleku / kefirju in jih vzamemo kot dodaten vir prehrane. Gainerji so sestavljeni iz beljakovin (soja, mleko, grah) in ogljikovih hidratov ("hitra" in "počasna"). Ne zavajajte telesne mase z rednimi beljakovinskimi stresi: slednji ne vsebujejo (ali vsebujejo v zelo majhnih količinah) ogljikovih hidratov, medtem ko so pri povečevanju telesne mase prisotni v velikem odstotku.
Kako pridobivalci telesne mase pomagajo pridobiti mišično maso?
Beljakovine, ki so del pridobiteljev, so gradbeni material za mišice. In ogljikovi hidrati telesu zagotavljajo energijo in preprečujejo telesu, da bi črpal energijo iz obstoječih mišic. Tako z intenzivnim treningom med športniki, ki jemljejo telesno maso, mišična masa hitro in hitro raste. Pozor: uporaba ginenerjev brez intenzivnega treninga je izredno nezaželena: vodi v banalno debelost telesa. To je še ena razlika med povečevalcem telesne mase in beljakovinami, ki jih lahko uporabimo za hujšanje..
Priporočeni del dodatka vsebuje od 350 do 1000 Kcal. Zato jih sprejemajo tisti športniki, ki nimajo težav s povečanjem telesne teže, a se morajo pred tekmovanjem hitro spraviti v formo. Sprejemajo tudi rokoborci, ki se želijo prebiti v višjo kategorijo teže. Vendar so dobički vedno začasen ukrep. Ko dosežete želeno težo, morate preiti na navaden beljakovinski stres, da boste ohranili pridobljeno težo.
Priporočila za uporabo
Del praška 60-100 g, razredčen s tekočino, pijte bodisi uro pred treningom, ali pol ure po njem - za obnovo. Če se je intenzivnost treninga zmanjšala ali je športnik prisiljen, da se za nekaj časa odpove treningu, vam ni treba jemati povečevalcev telesne teže, saj telo brez stresa ne bo naraščalo ali celo vzdrževalo mišične mase.
Preberite več o pravilih za prejem dobitkov:
Prednosti dobitnikov:
- dodatna prehrana za športnike, ki preprosto nimajo možnosti pogosto jesti polnih obrokov;
- hiter nabor mišične mase za bodybuilderje in powerlifterje;
- priročen format sproščanja - prašek preprosto razredčite z vodo / mlekom / kefirjem v stresalniku;
- hitro okrevanje telesne moči po naporni vadbi;
- priročno vzeti s seboj na pot ali v telovadnico.
Torej, trdno ste se odločili, da boste intenzivno gradili mišice in v svojo prehrano vnesli pridobivalca. Kako izbrati tistega, ki vam ustreza? Pri tem vam bo pomagala razvrstitev najboljših in najbolj iskanih dobitnikov 2020..
Najboljši dobitniki 2020
| Naslov | Razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati | Povprečna cena, rub. |
|---|---|---|
| DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER | 5-krat več ogljikovih hidratov kot beljakovin | 3190 |
| REZOLUCIJA SOKUSA GLASBE 2600 | Beljakovine 25%, ogljikovi hidrati itd. - 75% | 2700 |
| UNIVERZALNA PREHRANA REALNA DOBITJA | Beljakovine 40%, ogljikovi hidrati itd. - 60% | 3650 |
| GORITE SVOJO MASO | 70% beljakovin, ogljikovi hidrati itd. - 30% | 1430 |
| WEIDER MEGA MASS 4000 | 3-krat več ogljikovih hidratov kot beljakovin | 3000 |
| OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB | Beljakovine 30%, ogljikovi hidrati itd. - 70% | 2700 |
| BSN TRUE-MASS | Beljakovine in ogljikovi hidrati - enako | 3600 |
| SAN MASA UČINKOVITA REVOLUCIJA | Beljakovine 40%, ogljikovi hidrati itd. - 60% | 2900 |
| MASA TEHNOLOGIJA SERIJE | 80% beljakovin, ogljikovi hidrati itd. - 20% | 3900 |
DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER
Sestava tega pridobivalca vsebuje ogromno ogljikovih hidratov, v odstotnem razmerju pa jih je 5-krat več kot beljakovine, ki jih vsebujejo. Torej je izdelek bolj primeren za ponovno vzpostavitev energijskega ravnovesja telesa po intenzivnem treningu. Proizvodno podjetje se je odločilo, da se bo osredotočilo na čim manjše stroške mešanice (v razumnih mejah), vendar še vedno vsebuje nekaj vitaminov, mineralov in kreatina. To je le najdba za vitke ektomorfe, v katerih metabolizem gori s kalorijami s hitrostjo zvoka. Na porcijo 1280 Kcal.
Povprečna cena: 3190 rubljev za 2722gr.
DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER Prednosti:- učinkovito zatiranje katabolizma, močno povečanje anabolizma;
- energijska vrednost je zelo visoka;
- kompleks mineralov, vitaminov, kreatina;
- cena je popolnoma skladna z visoko kakovostjo blaga.
- zelo nizka vsebnost beljakovin. Ni primeren za tiste, ki morajo zgraditi mišice natančno - več, da obnovijo potrebno energijsko raven telesa.
Pregled zdravila od profesionalca - v videoposnetku:
REZOLUCIJA SOKUSA GLASBE 2600
Znamka prehrane, ki jo pogosto izbirajo profesionalni športniki. Vsebuje več vrst beljakovin (njegova skupna vsebnost je 25%), ogromno aminokislin, ostalo pa so kompleksni ogljikovi hidrati, polinenasičene maščobne kisline, kalcij, železo, glutamin in encimi. V porciji (4 zajemalke) 1020 Kcal, od tega maščoba - le 80 Kcal. Zmes zelo dobro absorbira telo in daje opazne rezultate..
Povprečna cena: 2700 rubljev za pločevinko 2120g.
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 Plus:- odlična sestava, vsebnost snovi, ki pomagajo pri absorpciji beljakovin in ogljikovih hidratov;
- visoka vsebnost beljakovin;
- zelo dostopna cena;
- obstaja paket 5040g;
- krepitev telesa.
- težko je izbrati pravi porcijo, da ne bi pridobili odvečne maščobe.
Pregled droge - v videu:
UNIVERZALNA PREHRANSKA REALNA DOBITKA
Ta mešanica aktivno zavira katabolične procese v telesu, saj krepi anabolično. Kazein, številni elementi v sledovih in inulin upočasnjujejo metabolizem. Visoka vsebnost različnih ogljikovih hidratov nasiči telo z energijo, kompleks več različnih beljakovin in veliko aminokislin pa pripomore k učinkoviti in hitri rasti mišic med intenzivnim treningom. Obstajajo možnosti z različnimi aditivi za živila, zaradi česar je mešanica tudi okusna. V eni porciji - 605 Kcal.
Povprečna cena: 3650 rubljev za 3100gr.
UNIVERZALNA PREHRANA REALNA PRIHODNOST Prednosti:- umetno zatiranje katabolizma in povečan anabolizem;
- kot del različnih izvornih beljakovin in veliko aminokislin;
- zelo dostopna cena;
- prisotnost različnih okusov;
- je paket 4800 gr.
- ogljikovi hidrati so v resnici eno - in to je navaden sladkor. Ob zmanjšanju intenzivnosti treninga v telesu se zaloge maščobe takoj odlagajo;
- če je bodybuilder omejen samo na obremenitve z močjo, je odlaganje maščobe neizogibno - vnesti morate kardio obremenitve, ki niso vsi "pitching" kot.
GORITE SVOJO MASO
Mešanica vsebuje veliko beljakovin za rast mišic in počasne ogljikove hidrate, ki ne tvorijo maščobe, ampak športniku dajo veliko energije. Posebnost tega pridobivalca je vnos velikega števila vitaminov in mineralov v sestavo, tj. mešanica je med drugim tudi uravnotežen vitaminski kompleks. Gineer krepi anabolizem in je na splošno primeren tako za ektomorfe kot endomorfe - edina razlika je v tem, da potrebujejo drugačno količino praška, ki ga dobijo. V eni porciji 520 Kcal.
Povprečna cena: 1430 rubljev za 908g.
PRED VAŠE MASE Prednosti:- počasni (dolgi) ogljikovi hidrati ne prispevajo k kopičenju maščob;
- aminokisline in kazein bodo po vadbi hitro obnovili mišično tkivo;
- primerno za ljudi s katero koli vrsto figure in presnovno hitrostjo;
- vitaminsko-mineralni kompleks;
- obstajajo paketi 908gr, 2270gr in 4540gr.
- samo beljakovine soje, ne najboljše;
- nekateri okusi sladki.
Podrobnosti o drogi - v videu:
WEIDER MEGA MASS 4000
Sestava tega pridobivalca je taka, da je v njem 3-krat več ogljikovih hidratov kot beljakovin (na porcijo jih je le 20g). Od tod nizka cena: ogljikovi hidrati so cenejši od beljakovin. Mešanica očitno ne ustreza endmorfom, saj se bo v njih odlagala maščoba. Toda za ektomorfe je mešanica zelo koristna. Mišice bodo počasi, a zanesljivo rasle. Na splošno je gainer bolj usmerjen v obnavljanje moči po vadbi. Vsebuje vitamin in mineralni kompleks. V eni porciji 368 kcal.
Povprečna cena: 3000 rubljev za 3000g.
Prednosti WEIDER MEGA MASS 4000:- zelo hitro obnavlja telo po naporni vadbi;
- ugodna cena;
- ektomorfi postopoma pridobivajo na masi;
- uporaben kompleks vitaminov in mineralov.
- množično pridobivanje je izjemno počasno;
- nizka energetska vrednost na porcijo. Hitra poraba izdelkov.
Več o sestavi in učinku zdravila:
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB
Kot del tega pridobivalca je ogromno ogljikovih hidratov, prah ima najvišjo energijsko vrednost. V kombinaciji z intenzivnim treningom moči zagotavlja hitro rast mase. Pred treningom lahko vzamete zalogo gradbenega materiala za mišice in po tem, da obnovite normalno raven energije v telesu. Odlično za ektomorfe, vendar za endomorfe popolnoma nesprejemljivo, saj slednje spremeni v okrogle koloboke. Na porcijo 1250 Kcal.
Povprečna cena: 2700 rubljev za 1360gr.
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB Plus:- ogromna energijska vrednost;
- hitro nasičenje telesa z energijo, okrevanje po vadbi;
- ugodna cena;
- vitaminsko-mineralni kompleks.
- kontraindiciran endomorfom, saj intenzivno dodaja maščobno maso v telo.
BSN TRUE-MASS
V tem pridobivalcu so beljakovine in ogljikovi hidrati popolnoma uravnoteženi, vsebujejo jih približno enako, kar zagotavlja rast mišic z minimalnim tveganjem za pridobivanje odvečne maščobe. Kompleks beljakovin različnega izvora tudi popoldne po treningu aktivno neguje in gradi mišice, dolgi ogljikovi hidrati pa praktično ne gredo v maščobe, ampak pomagajo k boljši absorpciji beljakovin. V eni porciji 626 Kcal.
Povprečna cena: 3600 rubljev za 2610gr.
Prednosti BSN TRUE-MASS:- kompleks beljakovin različnih prebavljivosti daje učinkovito povečanje mišične mase;
- počasni ogljikovi hidrati skorajda ne dajejo maščob in pomagajo, da se beljakovine absorbirajo;
- kompleks vitaminov in mineralov.
- cena je višja od mnogih drugih dobitnikov, vendar jo opravičuje sestava.
Podrobnosti o tem pridobitelju:
SAN MASA UČINKOVITA REVOLUCIJA
Mešanica vsebuje kompleks več beljakovin v kombinaciji s kazeinom (za boljšo prebavljivost) in kompleksom počasnih in hitrih ogljikovih hidratov. Sestava zagotavlja tako hiter nabor mišične mase in telesu zagotavlja šok odmerek energije. Ta mešanica je le božji dar za tanke in šibke ektomorfe, mesomorfe lahko uporabljajo previdno in je kontraindicirana pri endomorfih, saj bo na straneh dodala zadnjo maščobo. V eni porciji 1105 Kcal.
Povprečna cena: 2900 rubljev za 2993gr.
Prednosti SAN MASS UČINKOVITOST:- ogromna energijska vrednost;
- zelo kakovosten izdelek;
- hitra rast mišične mase;
- izboljšanje splošnega stanja telesa.
- kontraindiciran za ljudi s težnjo k prekomerni telesni teži;
- brez vitaminov, premalo mineralov;
- navadni ogljikovi hidrati kot ogljikovi hidrati.
MASA TEHNOLOGIJA SERIJE
Vsebuje ogromno beljakovin in razmeroma malo ogljikovih hidratov (in tudi tisti počasi) - če jih uporabljamo previdno, so primerni celo endomorfi. Plus najvišja vsebnost kreatina v primerjavi z vrstniki. Izdelek je čudovito primeren za tiste, ki želijo hitro zgraditi mišice, hkrati pa ne zaraščajo z maščobo. Poleg tega izdelek vsebuje omega nenasičene maščobe, ki izpodrivajo nasičene maščobe. V porciji 1000 Kcal s 63gr beljakovin.
Povprečna cena: 3900 rubljev za 3200gr.
Prednosti MASS TECH PERFORMANCE:- popolnoma uravnotežena sestava, omega maščobne kisline, počasni ogljikovi hidrati - vse to telesu ne omogoča kopičenja maščobe;
- ogromna energijska vrednost na porcijo;
- veliko beljakovin in keratina, kar povečuje moč športnika;
- primerno celo za endomorfe, če ne presežete priporočenega odmerka in intenzivno telovadite.
- relativno visoki stroški pa so povsem upravičeni.
- OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB 34%, 112 glasov 112 glasov 34% 112 glasov - 34% vseh glasov
- BSN TRUE-MASS 18%, 59 glasov 59 glasov 18% 59 glasov - 18% vseh glasov
- MASE TEHNOLOŠKE SERIJE 12%, 38 glasov 38 glasov 12% 38 glasov - 12% vseh glasov
- REVOLUCIJA SREČANJA GLASBE 2600 11%, 36 glasov 36 glasov 11% 36 glasov - 11% vseh glasov
- SAN MASS UČINKOVITA REVOLUCIJA 7%, 23 glasov 23 glasov 7% 23 glasov - 7% vseh glasov
- PRED VAŠO MASO 7%, 22 glasov 22 glasov 7% 22 glasov - 7% vseh glasov
- DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER 5%, 15 glasov 15 glasov 5% 15 glasov - 5% vseh glasov
- WEIDER MEGA MASS 4000 4%, 14 glasov 14 glasov 4% 14 glasov - 4% vseh glasov
- UNIVERZALNA PREHRANA REALNA DOBITJA 3%, 10 glasov 10 glasov 3% 10 glasov - 3% vseh glasov
Pomembno si je zapomniti, da se za pridobivanje telesne mase ne sme brezskrbno uporabljati, če greste v telovadnico nekajkrat na teden in izvajate standardne sklope vaj z nizko in srednje težavnostjo. To so mešanice za športnike, ki imajo vsaj tri izpopolnjene vadbe na teden vsaj 1,5 ure vsakega, dobivalca pa morate jemati samo na treninge. Brez treninga vas bo gainer preprosto napihnil, vendar ne na račun mišic, ampak na račun maščobe. Toda tudi profesionalni lahko brez dodatnega kilogramov naredijo popolno prehrano in mišična masa raste brez dodatnih poživil.
Dvigatelji telesne teže so namenjeni tistim primerom, ko človek nima možnosti, da bi si zagotovil pravilno prehrano, medtem ko športnik aktivno nastopa na tekmovanjih ali ima v športu globalne cilje. Beljakovinsko-ogljikove hidratne mešanice so na splošno kontraindicirane za ljudi, ki so nagnjeni k polnosti - uživati morajo beljakovinske stresalnike z najnižjo možno vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob.
