Zdaj je za mlade pomembna sposobnost, da se na ulici dobro branijo pred vsemi vrstami zlikovci in huligani. Obstaja veliko oddelkov, ki učijo samoobrambo. Zato bo v tem gradivu upoštevana ocena najboljših dvoran za boks in kickboxing v Voronežu, pa tudi vidiki, na katere je treba biti pozoren pri izbiri dvorane.
Vsebina
- 1 Oprema v bokserski sobi
- 2 taktični trening boksar
- 3 najboljše boksarske dvorane v Voronežu
- 3.1 Šola boksa "Zmagovit"
- 3.2 Klub borilnih veščin "Slon"
- 3.3 Boksarski odsek v Voronežu
- 4 Kickboxing pravila
- 4.1 brcanje
- 5 oddelkov za kickboxing v Voronežu
- 5.1 Športni klub "Freestyle"
- 5.2 Kyokushinkai karate center "Victory"
Oprema za boksarske sobe
Boksarji so angažirani v posebej opremljeni sobi. Lastniki jih lahko opremijo v ločenih prostorih ali v šolah, vrtcih ali športnih klubih in kompleksih. Vsaka prostorna soba je primerna kot boksarska telovadnica. Takšen športni kotiček je mogoče opremiti celo doma in vabiti vabljene prijatelje. Vse, kar potrebujete: prostorna soba ali ploščad, pa tudi prisotnost rokavic za prebijanje vrečke.
V boksarski telovadnici naj bi bilo vsaj 20 ljudi (če opremite hiše, potem bo dovolj prostora za pet ljudi). Na športnika mora biti vsaj 4 m2 površine.
Prav tako ne bi smelo biti štrlečih vogalov in stebrov. Ogrevalni aparati morajo biti skriti v steni in prekriti s kovinsko mrežico. Priporočljivo je, da barve stene v mehko barvo, tla pa naredite iz lesenih desk.
Obroček je najbolje narediti na tleh z mehkimi tlemi. Prav tako je treba vzdrževati postavitve školjk (najdete jih na spletnih straneh boksarskih struktur). Za gledalce lahko opremite tudi sedeže v obliki lož.
Če bo na primer 16 ljudi zaročenih, morate to storiti:
- 3 vrečke za boks;
- 3 vrečke za prebijanje;
- 2 hruške s ploščadjo;
- Pointball
- Gimnastična stena;
- Klop
- Veliko ogledalo.
Kot poseben inventar lahko vzamete:
- Skakalne vrvi;
- Rokavice za treniranje;
- Različni telovadni aparati.
V dvorani naj bodo dodatne sobe:
- Preddverje.
- Garderoba.
- Soba za trenerje.
- Kabinet zdravnika.
- Učilnica.
Poleti se lahko vključite na svež zrak (na dvorišču, na športnem igrišču, v gozdu). Poletno igrišče bi moralo imeti enako opremo kot v zaprtih prostorih. Spletno mesto naj bo na travi in proč od prašnih mest. Mesto standard 15 * 20 metrov. Iz takšne mešanice je mogoče izdelati talni pokrov:
- 20% semen iz tire;
- 30% pesek;
- 50% zemljišč, ki jih pokrivajo rastline.
Okoli mesta bi bilo lepo narediti tekalno stezo.
Boksarski taktični trening
Glavna naloga trenerja je, da pripravi boksarja visokega razreda, ki pozna taktiko in tehniko boksa. Najprej pride teoretični del, kjer se bodoči prvak uči tehničnih in taktičnih dejanj.
Novinski športnik v ringu bi moral:
- Pravilno uravnotežite mišični napor;
- Da lahko enostavno preklopite z obrambe na napad;
- Imeti veliko spretnosti.
Trener naj bo še posebej pozoren na taktična dejanja. Če takoj začnete razvijati taktiko, bo bokser hitreje napredoval. Vsako dejanje je treba izvajati, dokler ga športnik ne začne odlično izvajati.
Med usposabljanjem se nenehno obdeluje posredovano gradivo, pridobiva pa se tudi novo gradivo. V zadnji fazi mora boksar ponoviti vse, česar ga je trener naučil.
Če želite razumeti, kako se gibanja učinkovito naučijo, jih morate vključiti v vaje.
Boksar se uči obrambe, uči se gibanja brez sparing partnerja (senčni boks). Športnik se mora naučiti braniti pred določenim udarcem, pri tem pa ne krši taktične natančnosti obrambe.
Nato se preučujejo dvojni udarci (deuces) in serijski udarci. Začetniki naj se vadijo štancanja..
Potem pa pridite sparing. V takšnih "prijateljskih" dvobojih trener daje vsakemu boksarju svoj taktičen odnos in opazuje, kako se obnašajo v ringu.
Če se želite ukvarjati z boksom, morate obiskati odsek za boks, kjer vam bo trener ponudil razrede v skupinah ali posamezen program. Spodaj je ocena najboljših boksarskih dvoran v Voronežu.
Lahko rečemo, da so ta merila: oprema in taktika treninga temeljnega pomena pri izbiri telovadnice za boks.
Najboljše boksarske dvorane v Voronežu
Šola boksa "Zmagovit"
Boks pozitivno vpliva ne le na fizično stanje človeka, ampak tudi na njegovo psiho. Tudi športnika temperira in se prilagaja težavam. Šola boksa "Victorious daje prve brezplačne treninge v mestu Voronezh.
Klub ima različne programe treningov. Lahko trenirate za otroke, začetnike, športnike in profesionalce. Glavna naloga je razvijati boksarske veščine. Tu lahko izboljšate telesno kondicijo in shujšate. Stroški pouka se dogovarjajo individualno.
Imenik: Voronezh, Slavy St., 13A (čez cesto od šole št. 29, vhod s strani hiše 1A).
- Obstajajo vadbe za otroke;
- Prvo usposabljanje je brezplačno;
- Poletno igrišče;
- Delo s trenerjem;
- Delo v parih;
- Profesionalna oprema;
- Terenski vadbeni kampi.
- Ni zaznano.
Klub borilnih veščin "Slon"
Obstajajo individualni in skupinski treningi. Izvaja se individualni pristop do vsakega športnika. Cena je odvisna od smeri pouka in se giblje od 600 (1 trening) do 8100 (naročnina za 10 razredov).
Stiki: Voronež, st. Ostuževa, 1D.
Šport, ki ga klub ponuja za sodelovanje:
- Navzkrižno usposabljanje;
- Tajski boks;
- Aikido
- Taekwondo;
- Orientalski plesi;
- Joga
- MMA
- Sambo;
- Rokoborba;
- Moč krog;
- Boks.
Po treningu se bodoči športnik nauči:
- Pravilno naredite tehnični zadetek;
- Spozna različne vrste borilnih veščin;
- Izboljša delo srčno-žilnega sistema;
- Pridobite dober funkcionalni trening.
- Priložnost za individualno sodelovanje v primernem času;
- Za člane kluba popust;
- Obstaja boksarski prstan in soba z enim strelom.
- Visoka cena.
Oddelek za boks v Voronežu
Tu lahko sodelujete tako fantje kot dekleta. V oddelku ni starostnih omejitev. Tudi s strašno fizično obliko človek lahko obvlada tehniko boksa. Izkušeni trenerji učijo začetnike.
Obstaja tudi individualni trening za ženske, kjer obremenitev velja za vse mišične skupine. Trening je popolnoma varen. Dekleta ne morejo postati samo fizično močna, ampak bodo s privlačno postavo.
Cena ne bo več kot 2 tisoč rubljev na mesec.
Stiki: Voronež, st. Karl Marx, 68 let.
- Individualni pristop;
- Raznolikost vadb;
- Ljudje različnih starostnih kategorij se lahko angažirajo;
- Obstajajo vadbe za dekleta;
- Moderna soba;
- Poceni dejavnosti.
- Ni zaznano.
Pravila za kickboxing
5 disciplin vključuje ta šport:
- Samostojne predstave;
- Nizki udarci;
- Poln stik;
- Sedem-kontakt;
- Svetlobni stik;
- Solo predstave - športnik prikaže najbolj vznemirljivo vojaško opremo z glasbeno spremljavo. Udeleženec govori največ minuto. Zmogljivost vključuje 3 vrste:
- S predmeti (nunchucks, meč, nož, palica in drugi);
- Mehek slog (elementi Wushu);
- Trdi slog (taekwondo, karate, sambo).
Trajanje bitke je različno. Odvisno je od ranga in starosti udeleženca..
Ne morem udariti:
- Spodaj pas;
- Na zadnji strani glave;
- V zadnjem delu;
- Koleno;
- Povlecite;
- Notranjost rokavice;
- Komolec;
- Vodja
- Podlaket;
- Rebra;
- Na rame.
Udarci
Hitro naj bodo z ovinkom ali ravno potjo, tesno segajo do nasprotnikovega telesa. Notranji ali zunanji del stopala izvaja ta zadetek. V kickboxingu obstajajo takšne vrste brcanja:
- Back kick (hrbtni udarec) - izvaja se s hrbtno nogo v položaju do nasprotnika. Po udarcu mora podporna (blizu) noga zaviti za 180 stopinj. To je zelo močan udarec, ki ga izvaja peta. Za prevzem položaja bojne drže po udaru je potrebno opraviti polni zavoj do 360 stopinj, torej se bo premaknil v prvotni položaj. Učinkoviteje je tako skokovit udarec udariti v skoku. Nanese se na glavo ali trup.
- Skakalni udarci (udarci v skoku) - takšni udarci nasprotniku ne bodo povzročili močne škode, zato se uporabljajo le za zabavo. Izjema. Takšni napadi kršijo celoten ritem bitke in izpadejo sapo. Če jih izvaja, športnik izgubi veliko energije.
- Polmesec (udarni bočni udarec) - najmočnejši in nepričakovani od udarcev. Enote lahko obvladajo to tehniko. Če je čas udarca v bitki slabo izračunan ali če ga nasprotnik odseva, bo lahko izvedel hiter protinapad. Vodilni udarec z nogo: dvignite koleno čim višje do prsnega koša, zgornji del telesa pa obrnite proti nasprotniku, kot pri stranskem udarcu. Za večjo učinkovitost ga je treba nanesti s peto, možno pa je tudi s podplatom. Pri uporabi se športnik obrne za 360 stopinj.
- Nizki udarci - niso dovoljeni pri vseh vrstah kickboxinga. To je učinkovita tehnična vaja, ki lahko izbije nasprotnika. S takšnim udarcem lahko začnete kateri koli napad.
- Okrogli udarec - krožni udarec z zavojem. Nanese se na glavo. Izredno težko se je ubraniti pred takšnim udarcem ali zapustiti.
- Stranski udarec (stranski udarec) - ostro gibanje noge se izvaja s hkratnim podaljšanjem kolena.
- Ternig heel-kick (back-kick) - povratno krožno gibanje z zavojem.
- Ex-kick (udarec od zgoraj) - s takim udarcem lahko samo prestrašite nasprotnika, izvaja jih peta. Profesionalci to gibanje naredijo lepo za javnost, nasprotnik pa je v spretnem položaju.
- Sprednji udarec - (neposreden zadetek) - ta udarec težko preseneti nasprotnika. Najpogosteje se uporabljajo za nadzor razdalje. Le udarec v glavo lahko prinese rezultate.
- Pete kick - peta v zavoju.
- Kavelj - stranski udarec (v polju se uporablja ročno).
Odseki za kickboxing v Voronežu
Športni klub "Freestyle"
Obstajajo dvorane za aerobno moč, fitnes in ples. Na treningu lahko dobite veliko vtisov. Profesionalni trenerji bodo poučevali tehnike borilnih veščin, nežnejši spol pa bo pomagal izboljšati gibčnost telesa in narediti vitko postavo. Cena je odvisna od ciljev in trajanja pouka. Pogaja se posamično.
Stiki: Voronež, ulica 45 strelskega oddelka, 275 A.
- Sposobnost izbire skupinskega ali individualnega usposabljanja;
- Sodobne dvorane;
- Obstaja priložnost, da se vključijo v otroke;
- Dobra motivacija;
- Tečaji samoobrambe;
- Možno je najeti dvorane.
- Ni zaznano.
Kyokushinkai karate center "Zmaga"
Dobra šola za kickboxing. Prosite za cene posamezno..
Stiki: Voronež: Srednje-Moskovskaja, 72 Zavod za telesno vzgojo, Karate dvorana 126. Moskovski prospekt 116 B 3 nadstropje.
Vadijo se naslednji športi:
- Kickboxing;
- Šola borilnih veščin;
- Karate
- Ji Jitsu;
- Aikido
- Borilne veščine.
- Osebni trener;
- Skupinski razredi;
- Vadbe za otroke;
- Dejavnosti za osebe, starejše od 18 let.
- Ni zaznano.
Tečaji boksa in kickboksa so potrebni za ohranjanje dobre fizične kondicije, pa tudi za pospeševanje borbenega duha. Ti športi so primerni za deklice in otroke za samoobrambo, moški ali zelo zainteresirana dekleta pa lahko postanejo mojstri športa. Šport je življenje! Ta članek opisuje nekatere značilnosti teh športov, prav tako pa opisuje odseke v mestu Voronezh.
Kakšno šolo borilnih veščin v Voronežu imate radi?- Šola boksa "Zmagovalna" 75%, 3 glasovi 3 glasovi 75% 3 glasovi - 75% vseh glasov
- Klub borilnih veščin "Slon" 25%, 1 glas 1 glas 25% 1 glas - 25% vseh glasov
- Oddelek za boks v Voronežu 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Športni klub "Freestyle" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
- Center Kyokushinkai Karate "Victory" 0%, 0 glasov 0 glasov 0 glasov - 0% vseh glasov
