Ocena najboljših izotonikov za leto 2020

Isotonics so športne pijače. Pri velikih obremenitvah so potrebne, da telo nadoknadi izgube, ker skupaj s tem človek izgubi veliko količino soli. 

Le nekaj obiskovalcev telovadnic ve o prednostih izotonikov, mnogi pa se sploh ne zavedajo svojega obstoja. Najpogosteje jih uporabljajo maratoni in kolesarji. Vendar pa bodo pod velikimi obremenitvami koristni ljubiteljem drugih športov. Spodaj so informacije o vrstah športnih pijač in njihovih koristih..

Vsebina

• 1 Vrste športnih pijač
• 2 Za kaj so športne pijače?
• 3 Ocena najboljših izotonikov za leto 2020
  • 3.1 Izotonične pijače iz ogljikovih hidratov
    • 3.1.1 Izotonična energija SIS
    • 3.1.2 SIS Go Energy
    • 3.1.3 SIS Go Energy + kofein
  • 3.2 Ogljikohidratne izotonične pijače, ki vsebujejo elektrolite
    • 3.2.1 Beta goriva SIS
    • 3.2.2 SIS Go Energy + elektrolit
    • 3.2.3 Elektrolit SIS Go
    • 3.2.4 Maxler Max Motion z L-karnitinom
    • 3.2.5 Olimp Iso Plus, Olimp
    • 3.2.6 Carbo Nox pri Olimpu
    • 3.2.7 Laboratorij VP Fit Active + L-karnitin
    • 3.2.8 Scitec Nutrition Isotec vzdržljivost
  • 3.3 Najboljše hipotonične športne pijače
    • 3.3.1 SIS Go Hydro
    • 3.3.2 SIS Go Hydro + Kofein
    • 3.3.3 SIS kofein
    • 3.3.4 Imunske tablete SIS
  • 3.4 Hipertonične pijače
    • 3.4.1 Hitra obnovitev sistema SIS Rego

Vrste športnih pijač

Športne pijače so razdeljene v 3 glavne vrste:

• hipotenzija (za rehidracijo);
• izotoniki (za energijo);
• hipertoniki (za okrevanje).

Rehidracija je obnavljanje izgubljene tekočine. Med treningom je telo dehidrirano, kar ima za posledico občutek utrujenosti. Hipotenzivi lahko hitro nadoknadijo izgubo in povrnejo telesno ravnovesje v normalno stanje..

Telo potrebuje energijo med maratoni, kolesarskimi dirkami in dolgimi kardio vadbami (tenis, nogomet, boks, smučanje itd.). S takšnimi obremenitvami telo potrebuje hitro energijo.
Telo potrebuje okrevanje po napornih vadbah, da se nasiči s hranili.

Za kaj so športne pijače?

Med dolgimi vadbami mišice potrebujejo hitro energijo in izotoniki jo lahko zagotovijo. Poleg tega njihove lastne rezerve ogljikovih hidratov (glikogen) v tem primeru praktično ne bodo porabljene..

Dolgotrajne obremenitve (maraton) povzročajo povečano znojenje, kar vodi do izgube velike količine soli in tekočine. Možno je obnoviti vodno-solno ravnovesje z uporabo izotonikov kot tudi hipotonikov. Dobro opravijo delo..

Hipotenzivi so najnižje koncentrirane športne pijače. V osnovi vsebujejo vodo in elektrolite. Vendar pa je to povsem dovolj, da nadoknadimo izgubljene tekočine in soli. Nekateri proizvajalci sestavo dopolnjujejo z ogljikovimi hidrati, vendar takšne pijače niso več primerne za dolge in naporne športe. Uživajo jih le, če telo ne potrebuje hitre energije..

Hipertonike, tako kot izotonike, sestavljajo voda, elektroliti in ogljikovi hidrati. Razlikujejo se po koncentraciji hranil - pri hipertenzivih jih je veliko več, zato si telo hitro opomore. Nekateri proizvajalci dodajajo beljakovine hipertenziji, zato pijača nasiči mišična vlakna z aminokislinami.

Opomba Večina pijač v oceni pripada britanskemu proizvajalcu Science in Sport (SIS). To je posledica dejstva, da so izdelki tega podjetja vodilni v profesionalnem športu. Najpomembnejši argument v prid pijač blagovne znamke SIS je certificiranje in testiranje v skladu z zahtevami Svetovne protidopinške agencije. Ta certifikat kaže, da v športnih pijačah te blagovne znamke ni prepovedanih snovi..

Ocena najboljših izotonikov za leto 2020

Izotonični napitki z ogljikovimi hidrati

Sis gre za izotonično energijo

Kljub temu, da ima pijača konsistenco gela, je precej tekoča, zato pitna voda ni potrebna. Za športnike je zelo priročno. Po pitju se hitri ogljikovi hidrati v trenutku absorbirajo in vstopijo v mišična vlakna..

Prostornina pijače je 60 ml, kar je en odmerek. Na voljo je tudi paket teh vrečk, ki vključuje 30 obrokov.

Način uporabe: en odmerek pijače pije vsak pol ure. Pranje ni potrebno. Prepovedano je uporabljati več kot 3 vrečke na uro.

Prednosti SIS Go Isotonic Energy:

• priročen odmerek;
• prisotnost natrija in vitamina C.

Slabosti:

• od pomanjkljivosti je mogoče razlikovati dodatek v obliki sladila acesulfam kalij.

Sis gre za energijo

Isotonic odlično kompenzira izgubo tekočine v telesu in jo napolni z energijo. Go Energy se hitro absorbira zahvaljujoč sestavinam. Za 50 gramov na porcijo 47 gramov hitrih ogljikovih hidratov.

Pijačo lahko uživate ne le med športom, ampak tudi po treningu.
Proizvajalec ponuja več oblik sproščanja - enkratne vrečke po 50 g; pločevinke od 0,5 do 1,6 kg.

Način uporabe: 50 gramov pijače je treba temeljito zmešati z 0,5 litra vode. Dobljeno tekočino uporabite med vadbo vsakih 15 minut, 150 ml.

Energetske prednosti SIS Go:

• dober okus;
• lahko topen v vodi;
• odlično energizira telo.

Slabosti:

• pomanjkljivosti je mogoče prepoznati le po odsotnosti elektrolitov.

SIS Go Energy + kofein

Športna pijača Go Energy ima kofeinsko različico. Prepoznate ga lahko po dopolnilnem napisu + kofein. Zaradi prisotnosti kofeina se povečuje vzdržljivost športnika, saj pride živčni sistem v ton.

Gel se prodaja v vrečkah 60 g, proizvajalec ponuja tudi komplet 30 vrečk.
Uporaba: 60 ml morate piti pol ure pred koncem vadbe. Pitna voda ni potrebna. Priporočljivo je, da uporabite največ 4 vrečke na dan.

SIS Go Energy + kofein:

• prisotnost kofeina, vitamina C in natrija;
• priročna uporaba.

Slabosti:

• sladilo v sestavi.

Izotonične pijače z elektrolitnimi ogljikovimi hidrati

SIS Beta Fuel

V sestavi ogljikovih hidratov je gel podoben Go Energy. Vendar pa se zaradi dejstva, da se spremeni razmerje med fruktozo in melaso (tu jih vzamemo 1 do 2) Beta Fuel telesu prinese več energije brez škode za prebavni trakt.

Uporaba: En delček izotonične zmešamo z 0,5 l vode. Nastalo tekočino pijemo vsakih 10 minut v 100 ml ali vsakih 15 minut v 150 ml.

Prednosti SIS Beta goriva:

• prisotnost elektrolitov;
• razmerje ogljikovih hidratov 2: 1.

Slabosti:

• visoka cena;
• uporablja se lahko le med najdaljšimi in najbolj napornimi treningi, pri katerih telo izgubi ogromno energije.

SIS Go Energy + elektrolit

Pijača ima konsistenco tekočega gela, zato ne potrebuje umivanja z vodo. Sestava vam omogoča, da telo nasičite tako s hitrimi ogljikovimi hidrati kot z elektroliti.

Proizvajalec proizvaja enkratne porcije po 60 ml, kupite lahko tudi komplet 30 kosov.
Način uporabe: vsak pol ure treninga je treba piti en odmerek. Prepovedano je zaužiti več kot tri vrečke na uro.

Prednosti SIS Go Energy + elektroliti:

• priročno za uporabo;
• dobra sestava.

Slabosti:

• prisotnost sladila.

Elektrolit SIS Go

Pijača je tudi ena od različic Go Energy gela, vendar v sestavo ni kofein, temveč elektrolit, torej soli, potrebne telesu. Zahvaljujoč temu izotonik ne samo nasiči telo z energijo, ampak tudi normalizira vodno-solno ravnovesje.

Proizvajalec ponuja različne oblike sproščanja: enojne vrečke s 40 ml; komplet 18 enkratnih vrečk; pločevinke 0,5 litra, 1 litra in 1,6 litra.

Način uporabe: eno vrečko (40 g) raztopimo v 0,5 litra vode. Med športom pijte vsakih 10-15 minut, 100-150 ml.

Elektrolitski impulzi SIS Go:

• odlična sestava;
• ena porcija vsebuje 36 gramov ogljikovih hidratov.

Slabosti:

• njegova cena je precej visoka.

Maxler Max Motion z L-karnitinom

Čip tega izotoničnega je obogatitev pijače s karnitinom, zaradi česar se poveča vzdržljivost srčnega sistema. Ena sama porcija vsebuje precej velik odmerek - 1200 mg. Športna pijača vključuje tudi vitamine, elektrolite in ogljikove hidrate. Poleg tega so slednji predstavniki preprostih sladkorjev - melase, saharoze, dekstroze. 30 g ogljikovih hidratov predstavlja 26 g.

Način uporabe: Enkratni odmerek (30 g) raztopite v 0,5 l vode. Uporabljajte med napornimi vadbami po potrebi.

Maxler Max Motion z L-karnitinimi impulzi:

• odlična sestava;
• lepa cena;
• obogatitev z L-karnitinom.

Slabosti:

• ko razredčimo en del gela v majhni količini tekočine, dobimo pijačo s sladkim okusom.

Iso Plus pri Olimpu

Športni napitek iz Olimpa je sestavljen samo iz preprostih ogljikovih hidratov. To so fruktoza, melasa, saharoza in glukoza. Športna pijača vključuje tudi vitamine, karnitin in soli, potrebne za telo.

Način uporabe: 17,5 g pijače raztopite v 1/4 litra vode. Tekočino pijte, ko ste žejni.

Iso Plus od Olimp Plusses:

• odlična sestava;
• nizka cena.

Slabosti:

• okusi pijač niso vsi prijetni.

Carbo Nox, Olimp

Še ena športna pijača iz Olimpa. Od Iso Plus se razlikuje po bolj zapleteni sestavi. Tu je poleg preprostih ogljikovih hidratov prisotna izomaltuloza. Od disaharida se razlikuje po nižjem glikemičnem in inzulinskem indeksu, pa tudi po dolgi oskrbi telesa z energijo.

Način uporabe: 50 ml pijače raztopimo v 0,5 l vode. Pijte vsakih 10-15 minut 100-150 ml.

Carbo Nox iz podjetja Olimp Pluses:

• 47 gramov ogljikovih hidratov;
• prisotnost elektrolitov in vitaminov;
• prisotnost v aminokislinini arginina, ki ima vazodilatacijsko lastnost;
• nizka cena.

Slabosti:

• Pogosta uporaba pijače lahko privede do povečanja telesne teže. Vendar to velja za vse pijače z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov..

VP laboratorij Fit Active + L-karnitin

Preprost izotonik na osnovi sladkorja se hitro absorbira in daje potrebno energijo mišičnim vlaknom. Prav tako sestava pijače vključuje elektrolite, vitamine in karnitin, tako da telo takoj obnavlja energijo, tekočino in soli.

V enem obroku izotoničnih (25 g) vsebuje 20 g ogljikovih hidratov in 1 g karnitina, kar je odlično za njegovo delo.

Način uporabe: 1 odmerek pijače raztopite v 0,5 l vode. Pijte le med napornimi treningi v majhnih količinah.

VP laboratorij Fit Active + L-karnitin:

• odlična sestava;
• dokaj velika količina karnitina, zaradi česar se vzdržljivost športnika znatno poveča.

Slabosti:

• lahko poudarite zelo visoke stroške pijače.

Scitec Nutrition Isotec vzdržljivost

Izotoniki temeljijo na hitrih ogljikovih hidratih. V enem odmerku (33 gramov) vsebujejo 30 gramov. Prav tako je sestava pijače obogatena z različnimi solmi in vitaminoma E in C, zaradi česar se po uporabi izotoničnosti ravnovesje med vodo in soljo popolnoma obnovi. Vitamini tu igrajo vlogo antioksidantov..

Način uporabe: enkratni odmerek raztopimo v 0,5 litra vode. Med napornimi treningi pijte v požirkih.

Koristi Scitec Nutrition Isotec vzdržljivosti:

• veliko število hitrih ogljikovih hidratov;
• ugodna cena.

Slabosti:

• nekateri okusi oddajajo kemični pookus.

Najboljše hipotonične športne pijače

Sis grejo hidro

Hypotonic je na voljo v obliki tablet na osnovi elektrolitov. Samo natrij vsebuje tristo miligramov. Sestava vsebuje tudi magnezij, kalcij in kalij, zaradi katerih se vodno-solno ravnovesje v telesu hitro povrne, tudi med tekmovanji in napornimi kardio vadbami. Obogatena s hipotoniki in vitamini B1, B2 in B6. Poleg tega je njihova vsebnost 25% priporočenega dnevnega odmerka.

Način uporabe: 1 tableto je treba dobro raztopiti v 0,5 litra vode. Nastala tekočina se porabi med intenzivnimi športi. Ni priporočljivo uporabljati več kot 4 obroke na dan..

Prednosti SIS Go Hydro:

• odlična sestava za rehidracijo;
• obogatena z vitaminskim kompleksom;
• sestava vključuje limonsko travo (adaptogen).

Slabosti:

• okusnost - niso vsi okusi pijače prijetni.

SIS Go Hydro + kofein

Ena od različic hipotonika Go Hydro, obogatena s kofeinom, zaradi katerega telo ne samo normalizira ravnovesje soli in tekočine, ampak pride tudi v živčni sistem.

Način uporabe: Tableto raztopimo v 0,5 l vode. Pijača se pije med treningom v majhnih požirkih. Ne priporočamo uporabe več kot 4 tablet na dan..

SIS Go Hydro + Kofein:

• poživljajoč učinek;
• primeren za vegetarijance.

Slabosti:

• pogosto pitje lahko povzroči nespečnost;
• osebe z visokim krvnim tlakom je treba uporabljati previdno.

SIS Kofein Shot

Hypotonic ne vsebuje samo kofeina, ampak tudi aminokisline citrulin, pa tudi magnezij in ogromno vitaminov. Zahvaljujoč tako bogati sestavi športniki povečajo vzdržljivost in pozornost, utrujenost pa se zmanjša. Pijačo lahko pijete tako med treningi kot na tekmovanjih.

Hypotonic se proizvaja v mehurčkih z enim odmerkom 60 g, kupite lahko tudi komplet 6 ali 12 kosov.

Način uporabe: pijače ni treba redčiti ali spirati z vodo. Priporočljivo je, da ga pijete pol ure, preden se pojavijo želeni rezultati, vendar največ 2 enkratna odmerka na dan.

IS Kofein Shot Plus:

• prisotnost kofeinskih in citrulinskih aminokislin v sestavi.

Slabosti:

• visoka cena pijače;
• potreba po skrbni uporabi za športnike z visokim krvnim tlakom.

SIS imunske tablete

Tablete na osnovi ogromne količine vitamina C (200 mg) vsebujejo tudi železo in natrij, zato je imuniteta med treningom odlično podprta.

Način uporabe: tableto raztopimo v 0,5 l vode in pijemo med športom kot občutek žeje. Ni priporočljivo zaužiti več kot 4 obroke na dan..

Prednosti SIS imunskih tablet:

• majhna količina kalorij;
• imunitetna podpora;
• se spopada s žejo.

Slabosti:

• preveč zakrivajoč okus, ko tablete raztopimo v majhni količini tekočine.

Hipertonične pijače

Hitro okrevanje SIS Rego

Hipertonična pijača odlično obnovi mišice po napornih in dolgotrajnih treningih. Vsebuje hitre ogljikove hidrate, sojine izolatne beljakovine, elektrolite in minerale..

Pijača je obogatena z ogromno količino vitaminov - C, E, D in celotne skupine B.
Proizvajalec ponuja različne oblike sproščanja - enkratne vrečke po 50 g; komplet 18 takšnih vrečk; pločevinke po 0,5 kg, 1 kg in 1,6 kg.

Način uporabe: Enkratni odmerek zmešajte z 0,5 l vode. Napitek popijte takoj po napornih obremenitvah.

Prednosti hitrega predelave SIS Rego:

• hitro okrevanje.

Slabosti:

• majhna količina aminokislin v sojini beljakovini.

Izotoniki pomagajo telesu hitreje okrevati po naporni vadbi. Vključujejo veliko število vitaminov, mineralov, soli in sladkorjev. Poleg tega je koncentracija hranil podobna krvni plazmi, zato se izotonična pijača hitro absorbira in normalizira ravnovesje v telesu.