Drsanje je eno najlepših, a zahtevnih športov. Glavna sestavina figurnega drsanja je skakanje, izvajanje vrtenja, koraka v stezi, podpora dvojic. Med smučanjem so v proces vključene vse mišice telesa, pa tudi notranji organi, kot so srce in pljuča. Redne vaje za figurno drsanje imajo številne prednosti. Drža se izboljša, telo postane manj dovzetno za sezonske bolezni, telo pa postane bolj gibčno in gibčno..
Prav tako lahko drsate z vso družino, medtem ko se zabavate. Priznati morate, da je to veliko bolje, kot če bi porabili ure na internetu in gledali televizijo. V velikih mestih imajo praviloma notranja drsališča, ki obratujejo skozi celo leto, odprta pa so tudi območja, kjer se leden pokrov oblikuje s prihodom hladnega vremena. Spodaj bomo govorili o najbolje plačanih in brezplačnih drsališčih v Samari.
Vsebina
- 1 Prednosti drsanja
- 1.1 Kdaj začeti z usposabljanjem?
- 1.2 Oblačila za jahanje
- 1.3 Padci
- 1.4 Osnovna tehnika jahanja
- 1.5 Nasveti od profesionalnih drsalcev do začetnikov
- 2 drsališča v Samara
- 3 Kam se peljati to zimo?
- 3.1 Drsališče na bregovih Volge
- 3.2 Drsališče na Kuibyshevu
- 3.3 Drsališče "Prijateljstvo", Park zmage in park Gagarin
- 3.4 Rekreacijski center "Galeb"
- 3.5 Športni kompleks "Crystal"
- 3.6 Drsališče v nakupovalnem središču "Aurora Mall"
- 3.7 Ledena arena v nakupovalnem centru Mega
- 3.8 Športni kompleks Hipodrome Arena
- 3.9 Drsališče na stadionu Salyut
- 3.10 Športni kompleks v vasi Mekhzavod v regiji
- 3.11 Športni kompleks “Orbit”
- 3.12 Drsališče v "Ledeni palači"
- 3.13 Drsališče "Lada Arena"
- 3.14 Drsališče "Torpedo 4"
- 3.15 Drsališče "Dynamo"
- 3.16 Drsališče na ulici Akademik Kuznetsov
- 3.17 Drsališče v "Cool Keys"
Prednosti drsanja
Prednosti figurnega drsanja:
- Samodisciplina. Niso vsi sposobni vzdržati padcev in modric, izvajati iste elemente večkrat;
- Izterjava. Ljudje na drsanju so manj bolni;
- Krepitev mišic hrbta;
- Izboljšana koordinacija gibov.
Proti:
- Visoka invazivnost in včasih poškodbe so precej resne;
- Pomanjkanje prostega časa. Tisti, ki se ukvarjajo s tem športom, nimajo časa za druge zabave. Preden se vpišete v odsek za figuristično drsanje, je vredno razmisliti, ali ste pripravljeni žrtvovati svoj čas;
- Visoki stroški oblačil in čevljev. Dobre profesionalne drsalke so drage. Obstaja več sklopov obrazcev, saj poleg pouka na ledu potekajo tečaji v telovadnici, kjer bodo namesto drsalk potrebni baletni čevlji.
Kdaj začeti trenirati?
Strokovnjaki pravijo, da je optimalna starost za začetek treninga 3-4 leta. Kje začeti? Postopoma v mirnem načinu z otrokom ponavljajte gibe, vendar ne pretiravajte. Razredi ne smejo biti dolgotrajni, prav tako ne smejo otroka prisiliti, da nadaljuje s treningom, če je utrujen. To ga lahko popolnoma odvrne od tega, da bi se ukvarjal v prihodnosti..
Oblačila za jahanje
Oprema mora biti topla, vendar tanka in lahka. Drsanje po ledu daje telesu veliko fizično obremenitev, telo se ogreje in ne bo prehladno, zato se je treba izogibati pregrevanju. Najbolje je imeti toplotno spodnje perilo. Dobro zadržuje toploto. Trenirka, jakna, kapa. Začetniki morajo dobiti zaščito, vse pade v prve razrede in temu se ne da izogniti. Zglobi so v času padca najbolj ranljivo mesto, zato je prisotnost kolenskih blazin obvezna. Potrebna je tudi čelada, ki bo ščitila pred modricami in poškodbami glave..
Slapovi
Za začetnike je pomembna prva stopnja - naučiti se pravilno pasti. Vadba je boljša doma, na nečem mehkem. Če želite biti prepričani, lahko nosite zaščito, da bo vse videti “resnično”. Moral bi pasti na svojo stran. Ramena ščiti lobanjo pred udarci. Ne padajte naprej (obstaja nevarnost poškodbe zapestja in zloma) ali nazaj (poškodbe hrbta in hrbtenice).
Ker ste izgubili ravnotežje, v nobenem primeru ne smete nihati drsalk. Rezila drsalk so zelo ostra in lahko poškodujejo ljudi v bližini. Če se je zgodil padec, vendar ni nikogar, ki bi vam pomagal vstati, se morate previdno premakniti na stran.
Ne pozabite, da izkušnje ne pridejo isti dan in vsega se je treba naučiti. Glavna stvar so redni treningi in želja, da bi se naučili osnov tega lepega športa..
Poleg tega drsanje izboljšuje razpoloženje, saj je tako prijetno preživeti čas s svojimi najdražjimi in celo z zdravstvenimi koristmi!
Osnovna smučarska tehnika
Prava tehnika je dolg in mukotrpen proces. Nikakor se ne smete mudi in v prvih razredih pokazati pretirano neodvisnost. Začeti morate ob strani, s počasnimi koraki. Ne pozabite na ogrevanje. Brez ogrevanja se zaradi prehlada lahko pojavijo krči, zato je zelo pomembno, da se ogrejete vse mišične skupine, da se izognete težavam.
Po ogrevanju poskusite drsanje, kot v običajnih čevljih. To se bo pomagalo naučiti ohraniti ravnovesje. Poglej samo pred seboj. Mnogi se bojijo pasti in pogledati dol, kar je zmota. Pomembno je gledati naprej, da ne bi naleteli na ljudi. Ko so se že pojavili oprijemljivi rezultati, lahko nalogo zapletete tako, da obrnete hrbet naprej.
Potem, ko se začetnik nauči vzdrževati ravnotežje, lahko nadaljujete na osnovno tehniko smučanja. Običajno se začnejo z "božičnim drevesom" - nogo spredaj je treba postaviti diagonalno in nato potisniti s hrbtom. Če na ta način spremenimo stopala, dobimo nekakšno "številko osem". To je najbolj zanesljiva in stabilna tehnika, zahvaljujoč njej se lahko naučite, da se na ledu počutite bolj samozavestno. V tem položaju lahko tudi drsete nazaj..
Ko se osnovnih gibov naučite "popolno", lahko začnete preučevati zavoje. Zelo pomembno se je naučiti pravilnega zaviranja. Za tiste, ki so obvladali "osmerico", to ne bi smelo povzročiti težav. Če se želite ustaviti, raširite noge na strani in jih nato hitro spravite skupaj, medtem ko naj bodo pete naslonjene na led. Sprva zaviranje najbolje izvajamo bočno, tako da obstaja manjše tveganje za padec. Pri zaviranju mora biti telo rahlo nagnjeno naprej, noge pri kolenih so upognjene.
Nasveti od profesionalnih drsalcev do začetnikov
- Čevlji morajo biti v velikosti;
- Po vsakem drsanju je treba rezila drsalk obrisati na suho;
- Čevlji se ne vezujejo pretesno, vendar se ne smejo obesiti;
- Hrbet je raven, pogled usmerjen naprej;
- Preden greste ven na led, naredite ogrevanje (raztezanje, počepi), da ne bi potegnili mišic.
Drsanje je eden najtežjih športov, ki zahteva dolge mukotrpne vadbe. Seveda ni vsakdo usojen postati profesionalni drsalec, toda vsi se lahko naučijo preproste tehnike drsanja. Pomembna je praksa, delo na sebi in seveda želja.
Zunaj je zelo težko oceniti lastne rezultate. Začetniki se lahko zatečejo k storitvam profesionalnega trenerja, ki bo opozoril na napake, vas naučil pravilne tehnike jahanja.
Drsališča v Samari
Zima je čas čudežev. Tako otroci kot odrasli nestrpno pričakujejo sneg, da bi dišali novo leto, pa tudi drsali. Večina Samarijcev ima rad zimske športe, še posebej drsanje.
Z nastopom prvih zmrzali se začnejo odpirati ledene blazinice. Skoraj vedno so drsališča v parkih in trgih brezplačna ali za nominalno doplačilo, vendar kakovost ledu na takšnih drsališčih pušča veliko želenega. Nihče ne skrbi za premaz in led se pogosto sneži s snegom. Plačana drsališča se nahajajo na priročnih mestih, obstaja dobra storitev, odlična kakovost ledene odeje. Vstopna vstopnica na takšno platformo bo stala od sto rubljev in več, brez izposoje drsalcev.
Drsališča so na prostem in v zaprtih prostorih. Vožnja v nakupovalnem centru ali športnem kompleksu bo stala več kot v parku.
Na plačanih drsališčih je običajno več ljudi kot na brezplačnih. Toda brezplačna drsališča nikoli niso prazna. Starejši občani, mladi, šolarji - vsi prihajajo, da dobijo odmerek dobrega razpoloženja in izboljšajo zdravje.
Konec tedna se številne celotne družine odpravijo v nakupovalne centre, da kupijo hrano za en teden in se sprostijo po delovnem tednu. Tu lahko greste na drsanje. Površina takšne arene je majhna, storitev pa je vrhunska. V bližini so kavarne in restavracije.
Kam se peljati to zimo?
V Samari so letne arene za smučanje, plačane in brezplačne.
Drsališče na Volgi
Eno največjih drsališč se nahaja na nasipu reke Volge v bližini Ulice Majakovski. Tu lahko najamete drsalke, pa tudi jeste in naročite tople napitke po vadbi..
Prednosti tega drsališča:- Garderoba deluje;
- Lahko najamete drsalke;
- Slastna hrana v bližini.
- Brez storitve ostrenja drsalcev.
Drsališče na Kuibyshevu
Na Kuibiševem trgu se nahaja še ena brezplačna ledena arena. Presenetljiv je v svoji velikosti, preprosto velikanski. Najem drsalk tukaj bo stalo približno 150 rubljev na uro na osebo. Na ozemlju kompleksa je kavarna, garderobna soba.
Prednosti:- Veliko območje;
- Garderoba;
- Drsalke za najem.
- Stanje prevleke je slabo..
Drsališče prijateljstva, park zmage in park Gagarin
V številnih parkovnih območjih mesta ("Prijateljstvo", Park zmage, Park Gagarin) imajo tudi drsališča. Vstop je prost, plačati morate le najem drsalca. Stroški: približno dvesto rubljev na osebo. Ledena steza je položena vzdolž uličic do Ferrisovega kolesa. Zvečer je tukaj zelo lepo.
Prednosti:- Nahaja se v slikovitem kraju;
- Brezplačno;
- Topla garderoba.
- Majhne garderobe, nekaj klopi;
- Neenakomeren led.
Rekreacijski center "Galeb"
Ob vznožju "galeba" je dobra ledena arena. Vstop s svojimi drsalci bo plačan (približno 50 rubljev na osebo), čas je neomejen, lahko se vozite do zaključka. Najem drsalke ob delavnikih - 100 rubljev, v soboto in nedeljo pa 150 rubljev. Tisti, ki uporabljajo drsalce športnega kompleksa, ne potrebujejo vstopne vozovnice. Vozite lahko od devetih zjutraj do sedmih zvečer.
Prednosti:- Ostrenje drsalk na profesionalnem stroju;
- Drsanje ni časovno omejeno.
- Najem drsalca le do petih zvečer.
Športni kompleks "Crystal"
Crystal Arena. Nič ni jabolko, ki bi padlo na to drsališče. Delovni dnevi ledene arene so prosti dnevi. V glavnem vozijo otroci šolske starosti. Seja traja približno 2 uri in stane sto petdeset rubljev. Najem drsalk bo stalo približno enako..
Prednosti:- Tu je ena najboljših športnih šol v Samari;
- Tu potekajo obsežni športni dogodki in tekmovanja..
- Masovne vožnje samo ob vikendih.
Drsališče v nakupovalnem središču "Aurora Mall"
ICE CITY "Aurora Mall". Pokatushki v nakupovalnem centru bodo stali 250 rubljev ob delavnikih in 300 rubljev ob vikendih. Vhod za otroke - 150 in 200 rubljev, v tem zaporedju. Najem drsalke bo stalo sto rubljev. Čevlji se izdajo pod jamstvom, dopustnik mora pustiti enega od svojih dokumentov in 1000 rubljev. Vozite lahko od ene ure in pol do dve uri.
Prednosti:- Dobra pokritost; osebje spremlja kakovost ledu;
- Udobna sobna temperatura;
- Izposoja drsalcev;
- Draga
- Veliko obiskovalcev;
- Drsališče ni dovolj veliko.
Ledena arena v trgovskem centru Mega
Nakupovalni in zabavni kompleks "Mega". V Megi je ogromno ljudi, saj je tam kvaliteten led in dostopne cene. Vstopnina stane 150 rubljev, za tiste, ki praznujejo rojstni dan, pa popust. Ob torkih vstop stane 100 rubljev. Drsalke lahko vzamete brezplačno, vendar morate pustiti polog v višini tisoč rubljev. Drsališče je odprto od jutra do zaprtja nakupovalnega središča.
Prednosti:- Brezplačna izposoja drsalcev;
- Pogoste promocije in popusti;
- Primerne cene.
- Preveč ljudi, zlasti ob vikendih.
Športni kompleks Hipodrome Arena
Tu se vozijo predvsem tisti, ki živijo v tej mikrodistriji. Bodite prepričani, da pridete s svojimi drsalkami, saj jih v športnem kompleksu ne izdajajo. Vstop stane nekaj več kot sto rubljev. Ena seja traja 90 minut.
Prednosti:- Razredi z osebnim trenerjem;
- Priročne garderobe;
- Primerne cene
- Kvaliteten led.
- Neprijetno osebje;
- Pozimi ni mogoče parkirati avtomobila zaradi neočiščenega snega.
Drsališče na stadionu "Salute"
Nahaja se na obrobju Samare, vendar prebivalci mesta še vedno prihajajo sem, da se vozijo z vetričem. Kakovost ljudi tukaj je odlična, cena pa dostopna. Vstop za otroke bo stal 100 rubljev, vstopnica za odrasle - 150 rubljev. Na stadionu so sefi. Rezila lahko tudi ostrite.
Prednosti:- Drsalke za ostrenje;
- Ob koncu tedna dvokratno množično drsanje;
- Pisarne za prtljago delujejo;
- Dobra osvetlitev;
- Udobna temperatura;
- Zaradi rednih treningov hokejistov led ni tako dober, kot bi si želeli.
Športni kompleks v vasi Mekhzavod v regiji
Na blagajni lahko plačate s kartico ali z gotovino. Prednosti so. Dobro parkiranje. Standardna vozovnica - 150 rubljev za odrasle, 100 rubljev - za mladoletnike. Številni obiskovalci ugotavljajo, da je ta ledena arena ena najboljših v samarski regiji, prijazno osebje, dobra služba, spletna stran s kakovostno pokritostjo. V kompleksu je veliko kavarn, kjer lahko večerjate doma. Tukaj poleg drsalcev pogosto prihajajo tudi hokejisti. Delovni čas: do 18:00
Prednosti:- Plačilo s kartico;
- Prikladno parkiranje;
- Kakovostna prevleka za areno.
- Nahaja se zunaj mesta, neprijetno je dobiti, če ni avtomobila.
Športni kompleks "Orbit"
Poleg drsališča je na voljo tudi bazen, igralne športne dvorane (košarka, odbojka, nogomet itd.) Ter oddelki za borilne veščine. Kompleks ima veliko in priročno parkirišče. Samarijci ljubijo to športno prizorišče zaradi prijetnosti in udobja, delavci spremljajo čistočo in red. Veliko otrok tukaj trenira pod vodstvom najboljših trenerjev. Prijeten bivalni prostor za dopustnike: mehke zofe, okusna hrana. "Orbit" se nahaja v ulici Novo-Vokzalnaya. Športni center je odprt do desete ure zvečer.
Prednosti:- Ne tako dolgo nazaj je bila stavba v celoti obnovljena;
- Čist, udoben;
- Kvaliteten led;
- Dovolj parkiranje;
- Drsno v garderobah, brez posebnih preprog.
Drsališče v "Ledeni palači"
V regiji Otradny Samara, na prizorišču Ledene palače, se lahko vadite s trenerjem, katerega storitve bodo v 60 minutah stale dva tisoč rubljev. Vozovnica za odrasle 120 rubljev, vstop za otroke - 80 rubljev. Drsalke za najem bodo stale 80 rubljev za 60 minut, izostrili rezila - dvesto rubljev na par. Ozemlje fitnesa je urejeno, urejene so pešpoti, pločniki. Dovolj parkiranje. Platforma gledalcev je zasnovana za več kot 200 ljudi. Led se vlije s kombajnom.
Prednosti:- Izposoja drsalcev;
- Drsalke lahko izostrite;
- Ugodne cene;
- Daleč od Samare.
Drsališče "Lada Arena"
Kompleks "Lada Arena" se nahaja v Tolyattiju, nahaja se na ulici Botanicheskaya. Vstop tu stane 150 rubljev (60-minutno drsanje), otroci do 16 let - 80 rubljev. Lahko se zatečete tudi na storitve trenerjev. Cena naročnine: vstopna stopnja (4 lekcije) - tisoč rubljev, napredna raven - tisoč dvesto rubljev. Posamezna lekcija s trenerjem bo v 45 minutah stala 250 rubljev. V kompleksu je služba za prvo pomoč, poleg tega lahko poiščete nasvet pri specialistu za športno medicino. Stroški posvetovanja znašajo 500 rubljev.
Prednosti:- Udobno, toplo;
- Dobro drsališče z glasbo;
- Storitve profesionalnih trenerjev.
- Majhno parkirišče;
- Veliko avtomobilov ob vikendih.
Drsališče "Torpedo 4"
Arena "Torpedo 4", ki se nahaja na ulici Michurin. Vstop v sredo in petek: mladoletniki - sto rubljev, vozovnica za odrasle - petdeset rubljev več. Stroški ob praznikih in vikendih: za otroke - sto rubljev, za odrasle - dvakrat dražje. Za predšolske otroke je vstop prost. Drsalke za najem (čas ni omejen): za majhno nogo (do velikosti 37) - sto rubljev, od 37. - dvakrat toliko. Ostrite rezila - 200 rubljev. Spletna stran deluje: ob sredah in petkih od 18. do 22. ure, ob koncih tedna od 12. do 15. in od 6. do 10. ure zvečer.
- Vozite lahko cel dan;
- Drsalke so izostrene;
- Mali obiskovalci se vozijo brezplačno.
- Brez slačilnic;
- Kakovost ledu ni najboljša.
Drsališče "Dynamo"
Ledena ploščad stadiona Dynamo. Vstop s drsalkami (čas vožnje ni omejen): vozovnica za odrasle - 150 rubljev, otroška vozovnica - 70 rubljev. Drsalke za najem - 150 rubljev, ostrenje drsalk - sto petdeset rubljev. Spletna stran deluje: od ponedeljka do petka - od treh do desetih zvečer, ob sobotah, nedeljah in praznikih - od enajstih zjutraj do enajstih zvečer.
Prednosti:- Obstajajo notranji in zunanji stadioni;
- Lahko se vozite, dokler se drsališče ne zapre;
- Drsalke za najem;
- Ostrenje.
- Vstop za otroke je plačan;
- Neenakomeren led.
Drsališče na ulici Akademik Kuznetsov
Celodnevna odprta ledena arena pri Akademiki Kuznetsovi, blizu vasi Upravni. Prost vstop, pridite s drsalkami.
Prednosti:- Gladka prevleka;
- Ni treba kupiti vozovnice.
- Ni možnosti za izposojo drsalk.
Drsališče v "Cool Keys"
Led na območju Kruty Klyuchi - v bližini restavracije Family. Drsalke za najem: od ponedeljka do četrtka - za 90 minutno sejo - 100 rubljev; od petka do nedelje in v praznikih - 60 minut - 100 rubljev; kot zastavo boste morali pustiti kateri koli dokument ali denar.
Prednosti:- Ravna ledena površina;
- Priročna lokacija;
- Drsalke lahko najamete.
- Seja drsanja prekratka.
V bližnji prihodnosti se bodo novi ledeni areni pojavili v več stanovanjskih območjih, tudi na območju Volgarja in na stadionu Voskhod na aveniji Kirova. Treba je opozoriti, da je stadion Lokomotiva opustil drsališče, od zdaj naprej se arena uporablja samo za nogomet.
Kmalu se bo odprla tudi ena največjih ledenih ploščadi, ki bo nameščena onkraj trga Kirov na križišču ul. Victory in Kakhovskaya, prej je bil trg.
Poleg tega je letos v mestu predvideno opremljanje več kot 50 drsališč na dvoriščih in 30 - v bližini šol.
