Kako izbrati pedometer

Pri izbiri pedometra je vredno najprej oceniti njegovo načrtovano uporabo - ali gre za medicinski pripomoček za natančno sledenje aktivnosti ali gre le za fitnes napravo za motiviranje športa.



Kako izbrati pedometer: osnovna merila

Pri izbiri pedometra bodite pozorni na naslednje parametre naprave:

  1. Pogled - elektromehanski ali elektronski;

  2. Namestitev (pedometer na roki, na pasu, pedometer-superge);

  3. Prisotnost merilnika srčnega utripa;

  4. Prisotnost povezave s pametnim telefonom in funkcionalnost mobilne aplikacije;

  5. Vključevanje v ekosisteme spremljanja telesne aktivnosti;

  6. Dodatne funkcije.

  7. Pomemben je tudi proizvajalec.

Vrste pedometrov

Pedometri so elektromehanski in elektronski. Ti dve vrsti se razlikujeta po načelu delovanja in natančnosti meritev..

  1. Elektromehanski pedometri so preproste in proračunske naprave. Vendar se pogosto uporabljajo v medicini za spremljanje fizične aktivnosti uporabnika. Načelo delovanja takih pedometrov je precej preprosto: po vklopu se namestijo na pas ali stegno in dejansko štejejo število zamahov nog.

  2. Skoraj vsi elektromehanski pedometri so visoko specializirani. Ni nobene komunikacije s pametnim telefonom, ni izračunavanja porabljenih kalorij ali drugih uporabnih funkcij za "običajnega" uporabnika (vključno s shranjevanjem števila korakov, izvedenih med prejšnjimi vadbami). Toda elektromehanski pedometri zahvaljujoč namestitvi neposredno na pas ali stegno štejejo korake čim natančneje in ne upoštevajo gibanja "smeti", kot so mahali z rokami.

  3. Elektronski pedometri so opremljeni z velikim številom biometričnih senzorjev in senzorjev položaja v vesolju, vključno z žiroskopi in merilniki pospeška, in izračunajo število korakov s posebnim programskim algoritmom. Zato njihova natančnost morda ni previsoka (do "izgube" 10% premikov ali "pripisovanja" neobstoječe dejavnosti), vendar to kompenzira funkcionalnost.

  4. Glede na model lahko elektronski pedometri štejejo prevoženo razdaljo, porabljene kalorije, spremljajo aktivnost v določenem obdobju, merijo srčni utrip, prepoznajo vrste fizičnih vaj, gradijo tekaške proge itd..

  5. Toda glavna prednost elektronskih pedometrov je motivacija uporabnika. Ker je "spremljevalna naprava", take naprave nosi lastnik ves čas in vas lahko spomnijo, da se malce premaknete. Elektromehanika je samo števec korakov.

!

Elektronski pedometri so zdaj vgrajeni v zapestnice za fitnes, pametne ure in podobne "spremljevalne naprave".

Kateri pedometer izbrati?

Če potrebujete podroben izračun korakov med treningom, hojo ali drugo telesno aktivnostjo, je priporočljivo kupiti elektromehanski pedometer s pritrditvijo na pas ali bok.

Če potrebujete samo "splošno spremljanje" aktivnosti ali motivacijo, da hodite več, bodite pozorni na elektronske pedometre.

Glavna razlika med elektromehanskimi in elektronskimi pedometri je, da prvi kažejo natančne rezultate le, če so postavljeni na pas ali stegno. Drugi kažejo enako netočne meritve ne glede na lokacijo. Toda hkrati je "napačnost" elektronskih pedometrov izredno majhna zaradi nenehnega izboljševanja programskega algoritma za analizo fizične aktivnosti.

Skoraj vsi sodobni (konec leta 2017) elektronski pedometri imajo napako, ki ne presega nekaj odstotkov dejanske dejavnosti.

Možnosti izbire

Nastanitev

Pedometri so lahko nameščeni na rokah (zapestjih) ali na pasu ali bokih. Tudi v letu 2016 je v množično proizvodnjo naenkrat vstopilo več modelov superge z vgrajenim fitnes sledilcem..

V tem primeru pedometer elektromehanskega tipa pomeni namestitev izključno na noge ali pas. Ker so v žepu ali na zapestju, štejejo število pravilno izvedenih korakov. Vendar so pedometri z elektronskim tipom nameščeni tam, kjer je za uporabnika priročno.

Hkrati so pedometri (fitnes zapestnice) z bogato funkcionalnostjo nameščeni na roko. Zaradi tega so lahko izračuni nekoliko nenatančni zaradi sledenja "junk" dejavnosti. Na primer, nekatere fitnes zapestnice celo štejejo tipkanje na računalniški tipkovnici kot korake. Toda zahvaljujoč namestitvi zapestja na pedometrih se izvajajo dodatne uporabne funkcije, kot so:

  1. Prikaz časa in nekaj obvestil s pametnega telefona;

  2. Prisotnost merilnika srčnega utripa;

  3. Prisotnost GPS-a, senzorja kožno-galvanske reakcije, temperature itd .;

  4. Vodotesno ohišje.

Elektronski pedometri, pritrjeni na pas, se izvajajo v poenostavljeni zasnovi in ​​so namenjeni izključno spremljanju telesne aktivnosti. I.e. V njih ni nobenega obvestila ali merilnika srčnega utripa. Vendar se razlikujejo bistveno daljše življenjske dobe baterije - do nekaj mesecev.

Superge z integriranim pedometrom imajo tudi omejeno funkcionalnost. Spremljajo telesno aktivnost. Kljub temu, da je pedometer postavljen na mesto, ki bi se zdelo neposreden korak, natančnost analize ni veliko večja kot pri zapestju.

Glavni proizvajalec superge z integriranim pedometrom je Xiaomi. Toda pedometri, ki so vgrajeni v superge, proizvajajo tudi Nike.

Zato morate pri nakupu elektronskega pedometra izbrati napravo po svojih željah.

Prisotnost merilnika srčnega utripa

Merilnik srčnega utripa najdemo predvsem v fitnes zapestnicah - univerzalnih napravah, ki združujejo pedometer in več drugih športnih dodatkov, odvisno od konfiguracije. Za izračun srčnega utripa uporablja posebno pletizmografsko tehnologijo: koža je osvetljena s posebno LED, fotosenzibilni sprejemnik pa analizira količino svetlobe, ki jo odseva in absorbira kri, na podlagi teh podatkov oblikuje pulzni graf. Natančnost meritev je odvisna od stanja kože, stopnje znojenja, tesnosti senzorja in drugih dejavnikov.

V sodobnih (sproščenih, pravzaprav po 2015-2016) zapestnicah za fitnes je merilnik srčnega utripa precej občutljiv in ima visoko natančnost pri merjenju srčnega utripa, ki se od pravega razlikuje za nekaj odstotkov ali 5-8 utripov na minuto.

Začetne športnike, ki imajo težave s srcem ali srčno-žilnim sistemom, je treba kupiti zapestnice s fitnesom. Senzor srčnega utripa bo opozoril, ko utrip postane visok, in priporočal premor v maratonu.

Povezava pametnih telefonov in funkcionalnost mobilnih aplikacij

Elektromehanski pedometri so "naprava sama po sebi" - popolnoma neodvisna in ne potrebujejo svežnja s pametnim telefonom. Elektronsko bo morda potrebna povezava, odvisno od funkcionalnosti. Nekateri modeli, kot je Fitbit Charge, lahko celo tedne delajo brez povezave, vendar Xiaomi Mi Band 2 zahteva stalno povezavo s pametnim telefonom.

Funkcionalnost mobilne aplikacije v veliki meri določa funkcionalnost fitnes zapestnice s pedometrom kot celoto. Torej, če ima način štetja porabljenih kalorij - bo naprava štela. Če ima spomin za prejšnje vadbe, si jih lahko ogledate. Če ima funkcijo, da vas opomni na telesno aktivnost, bo naprava vibrirala. In tako naprej.

Če je kupljen pedometer za motivacijo, je vredno biti pozoren na modele z dobro razvito aplikacijo za spremljevalce.

Vključevanje ekosistemov za spremljanje telesne dejavnosti

Obstaja veliko ekosistemov za spremljanje telesne aktivnosti, ki shranjujejo podatke o vadbi, prehrani, počutju, zdravju itd. Največji so Runtastic, Endomondo, Google Fit in Apple Health.

Če uporabljate katerega od njih, se prepričajte, da lahko tja naložite podatke kupljenega pedometra. Tako bo spremljanje dejavnosti bolj priročno in celostno..

Dodatne funkcije

Med najbolj praktičnimi dodatnimi funkcijami je mogoče opredeliti:

  1. Vodotesno ohišje Za tek v dežju ali samo s prekomernim potenjem;

  2. GPS modul. Za natančno sledenje poti;

  3. Spremljanje spanja. Določa faze spanja, njegovo kakovost in v nekaterih primerih deluje kot pametna budilka;

  4. Navidezni trener. Motivira in daje nasvete o telesni aktivnosti..

  5. Poleg tega lahko napredne zapestnice za fitnes poleg pedometra vključujejo senzorje za temperaturo, višino, kožno galvansko reakcijo, raven kisika v krvi in ​​številne biometrične kazalnike.

Vrhunski proizvajalci

Na splošno je v letu 2017 iskanje pedometra precej težka naloga. Te naprave postopoma iztisnejo s trga fitnes zapestnice in pametne ure, ki imajo enako funkcionalnost, hkrati pa zagotavljajo celovito spremljanje fizične aktivnosti uporabnika..

Vendar pa več podjetij še vedno proizvaja elektronske in elektromehanske pedometre. To je na primer:

  1. Omron (proizvajalec medicinske opreme, namenjene za domačo uporabo);

  2. Pedometer (proizvajalec ultraproračunskih pedometrov);

  3. Silva, Tanita (proizvajalci pedometrov srednjega cenovnega segmenta).

  4. Med proizvajalci fitnes zapestnic lahko ločimo Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin in Samsung.

V naslednjih člankih vam naši strokovnjaki povedo, kako izbrati tekaške copate in najboljše Nike superge..


Pozor! To gradivo je subjektivno mnenje avtorjev projekta in ne vodi pri nakupu.
Kategorija