Zanimanje za strukturo človeških možganov se je pojavilo v antiki. Dokaz za to so pisni, materialni viri Starega Egipta, Vzhoda, Mezopotamije. Vendar je dolgo časa center intelektualnih sposobnosti veljal za srce, ne za možgane. Prvo razmerje med miselnimi sposobnostmi in možgani je odkril Hipokrat. Opozoril je na dejstvo, da so ljudje, ki so si poškodovali glavo, izgubili spomin, sposobnost, da razmišljajo ustrezno, racionalno in gradijo logične povezave. 19-20 stoletje je postalo resnično plodno za znanost o možganih. Izvedenih je bilo ogromno odkritij, izvedenih je bilo veliko raziskav, ki so razširile, poglobile znanje človeštva o funkcijah, lastnostih sive snovi, sposobnostih, zmožnostih človeškega uma.
Časi, ko so znanstveniki domnevali, da ravni intelektualnih sposobnosti, ki jih je dala narava, ni mogoče spremeniti, so že davno potonili v pozabo. Do danes je zagotovo znano, da navaden človek zmogljivosti možganov uporablja v povprečju za 10% - največ 20%. Najboljše mednarodne univerze, raziskovalni centri vsakodnevno delajo na preučevanju preostalih 80% zmogljivosti človeške inteligence. Številni znanstveniki, nevropsihologi, nevrobiologi objavljajo rezultate znanstvenih raziskav, delijo svoje izkušnje in znanje, kako te 10-20% uporabiti čim bolj učinkovito, kako razviti intelektualne sposobnosti. Ta članek je sestavil razvrstitev najboljših knjig za izboljšanje inteligence v letu 2020.
Vsebina
- 1 Dejavniki, ki vplivajo na delovanje možganov
- 2 Kaj storiti za razvoj inteligence?
- 3 Ocena najboljših knjig za povečanje inteligence v letu 2020
- 3.1 Fleksibilna zavest Carol Duque
- 3.2 Razvoj možganov Rogerja Swipea
- 3.3 John Kehoe "Podzavest lahko naredi karkoli"
- 3.4 Ryuta Kawashima "Treniraj svoj možgan"
- 3.5 Možgani David Rock. Navodila za uporabo "
- 3.6 John Medina "Pravila za razvoj možganov vašega otroka"
- 3.7 Jacob Perilman "101 sestavljanka"
- 3.8 Peter Camp “Branje. Kako si zapomniti več med branjem 8-krat hitrejšega? "
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin “Nevroznanost. Vaje za vadbo možganov "
- 3.10 Michael Mikalko "Riževa nevihta ali 21 načinov razmišljanja zunaj okvira"
- 3.11 Serija knjig “Sherlock. Super možgani
- 3.12 William Donius "Razmišljanje obratno"
Dejavniki, ki vplivajo na delovanje možganov
Kljub temu, da ima vsak od nas določene prirojene sposobnosti, so te lastnosti dinamične in se lahko spreminjajo skozi celotno življenje, odvisno od pogojev, starosti in posameznih značilnosti..
- Zdravje Pomembno vlogo pri delu takšnih funkcij, kot so dolgoročni, kratkotrajni spomin, mišljenje, pozornost, igra hormonski sistem posameznika, nasičenost telesa s koristnimi vitamini, minerali. Jasen primer tega so nosečnice. O njihovi pozabljivosti, neprevidnosti gre veliko šale, pravzaprav razlog leži ravno v hormonskem prestrukturiranju.
- Fizična aktivnost. Zmerna telesna aktivnost ugodno vpliva na delovanje celotnega organizma, pa tudi na delovanje možganov. Med športom kri hitreje kroži, nasiči notranje organe in možgane s kisikom. Telo samo vam bo povedalo, kako izbrati ustrezno vrsto telesne aktivnosti: po pouku ne bi smela biti želja, da bi se v posteljo spuščali mrtvi na posteljo in se zbudili v prihodnosti, naj bo veselje, tonizira se, razpoloženje se bo izboljšalo.
- Okolje. Psiho-čustveno stanje aktivno vpliva na razvoj človekovih intelektualnih sposobnosti. Otroci, ki odraščajo v ugodnih družinskih razmerah, kažejo boljše rezultate kot otroci s psihoemocionalnimi težavami iz disfunkcionalnih družin, tudi z enako stopnjo inteligence..
- Zdrav spanec. Osrednji živčni sistem počiva le med spanjem v določenem času dneva.
- Pravilna, uravnotežena prehrana. Pomanjkanje nekaterih vitaminov lahko povzroči nepazljivost, pozabljivost.
- Mikroklima. Prostore je treba vedno prezračevati, pri čemer se ohranja optimalna raven vlažnosti, temperature.
Kaj storiti za razvoj inteligence?
Kje začeti, če želite izboljšati svoje miselne sposobnosti? Najprej bodite pozorni na naslednja priporočila:
- Nasičite telo s koristnimi prehranskimi zdravili. Posebej bodite pozorni na vitamine skupine B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Hrana mora biti raznolika, ne vključujejo ocvrtih oreškov, rib, zelenja, stročnic, žit.
- Vadite redno ali delajte dihalne vaje. Čim bolje telo s kisikom deluje, boljše so možgani. Verjetno so mnogi bili pozorni, ko je v obdobju intenzivne miselne dejavnosti glava "noče delati" vredno vstati, hoditi, se raztezati, dihati svež zrak, potem bo delo učinkovitejše.
- Za čiščenje bivalnih prostorov, na delovnem mestu. Nered ustvarja odvečno nečimrnost, ki posega v miselni proces, odvrača pozornost.
- Usposobite glavne funkcije: spomin, mišljenje, pozornost. Če želite postati pametnejši in povečati inteligenco, morate usposobiti to pamet: vsak dan izvajati logične naloge, se učiti pesmi, brati informativna, informativna besedila.
- Izpolnite besednjak. Naj bo pravilo, da se vsak dan naučite vsaj 10 novih besed. V tem primeru je glavna stvar pravilnost, kakovost, ne količina.
- Zaspi se dovolj. Ne spite le dovolj, ampak upoštevajte vzorec spanja. Oditi v posteljo ob 03:00, zbuditi se ob 12:00, prekršiti biološke ritme organizmov - slaba navada.
- Preberite specializirano literaturo, nenehno se učite nekaj novega, naučite se novih veščin, ne samo kognitivnih po naravi, ampak tudi praktičnih: razvijati velike, fine motorične sposobnosti. Pletenje, kvačkanje, rolanje so koristni tudi za razvoj inteligence;
- Naučite se spretnosti hitrega branja. Tako boste lahko porabili manj časa za kakovostno asimilacijo novih informacij..
Ocena najboljših knjig za povečanje inteligence v letu 2020
Da bi izboljšali delovno učinkovitost, kakovost življenja zainteresiranih, pametnih, motiviranih ljudi, se vsako leto na knjižnem trgu objavijo novosti za samorazvoj. Toda kako ne storiti zahrbtne napake pri izbiri knjige? Dejansko včasih samo opis na muharju ni dovolj, vznemirljiva pripis pa se izkaže za zvito vabo. Katero knjigo je bolje kupiti? Katerega avtorja nehati gledati, ruskega ali tujega založništva? Kaj je vredno dragocenega časa in prebrati in kaj ni vredno vaše pozornosti. Spodaj je seznam knjig, ki jih priporočajo kupci, kritiki, strokovnjaki za osebnostno rast in znanstveniki..
Carol Duque Prožna zavest
Carol Duque - ena vodilnih strokovnjakinj, profesorica na univerzi Stanford, članica Ameriške akademije znanosti, je svoje dejavnosti posvetila preučevanju motivacije, rasti in osebnega razvoja. Njena knjiga na vas gleda drugače na proces intelektualne rasti. Zakaj nekateri neuspehi dojemajo kot izkušnjo, gredo naprej, se razvijajo, drugi se na to osredotočajo in se zataknejo v trenutku? Avtor na ta vprašanja poda podroben odgovor. Od otroštva posamezniki ravni inteligence dojemajo kot dano, ne podležejo spremembam ali pa se osredotočajo na rast in razvoj. Prvi živijo, poskušajo dokazati svoj potencial, drugi - razvijajo ta potencial.
- Primerno, da se starši naučijo pravilno voditi in motivirati otroka;
- Vsebina knjige je podvržena eni misli, ki jo avtor pravilno razkrije brez preveč vode;
- Spremeni zavest.
- Cena: povprečna cena je več kot 1000 r.
Razvoj možganov Rogerja Swipea
"Razvoj možganov" je nestandardna izbira za ljubitelje žanra samorazvoja. Knjiga je napisana duhovito, s šaljivim pristopom. Čustveni odziv pomaga bolje zapomniti predlagane informacije. Idealno za branje v vozilih po napornem dnevu.
Prednosti razvoja možganov Roger Swipe:- Preberite naenkrat;
- Intelektualno, a s humorjem;
- Za širok krog bralcev ne zahteva posebnega znanja.
- Metoda, ki jo predlaga avtor, je izključno subjektivna izkušnja..
John Kehoe "Podzavest lahko naredi karkoli"
Knjiga tega pisatelja je prava uspešnica. Postal je priročnik za številne uspešne ljudi, ki se odločijo, da bodo svoje življenje enkrat spremenili. John Kehoe - edinstven trener, trener, pisatelj, filozof. Objave tega avtorja so vedno najbolj pričakovane. Nekaj let je preživel v samoti v kanadskih gozdovih in preučeval potencial človeka, človeški um stran od civilizacije. Posledično se je rodila knjiga, ki je postala svetovni hit. Načini dela z našo podzavestjo, ki jih je predlagal Kehoe, so dokazali svojo učinkovitost zahvaljujoč številnim pozitivnim pregledom in rezultatom bralcev. To delo je vključeno v zgornje knjige, ki jih morate prebrati, da razvijete sposobnosti, osebnostno rast, povečate motivacijo..
John Kehoe "Podzavest lahko naredi karkoli" Prednosti:- Napisali strokovnjaki s področja osebne rasti;
- Za široko občinstvo;
- S praktičnimi nasveti;
- Napisana je jasno, konkretno.
- Ne.
Ryuta Kawashima trenira svoj možgani
Ryuta Kawashima je japonski znanstveni nevroznanstvenik, avtor serije priročnikov z vajami za človekove kognitivne sposobnosti. Genialni sistem je zgrajen na podlagi minimalnih dnevnih stroškov, s postopnim kumulativnim učinkom.
Ryuta Kawashima "Treniraj svoje možgane" Prednosti:- Priročnik za povprečno osebo napiše strokovnjak za preučevanje človeških možganov;
- Vadba traja malo časa..
- Oblika knjige vključuje le praktični del.
David Rock Brain. Navodila za uporabo "
Fascinanten vodič priljubljenega poslovnega trenerja o tem, kako racionalno uporabljati intelektualne sposobnosti, jih razvijati in usposobiti. Knjiga razume konkretne primere, situacije, daje konkretna priporočila. Metode, ki jih predlaga avtor, temeljijo na rezultatih znanstvenih raziskav.,
David Rock Brain. Navodila za uporabo »Prednosti:- Zanimiva oblika predstavitve gradiva: vsak fragment je sestavljen iz več delov: praksa, teorija, praksa;
- Veliko s področja socialne psihologije, vendar z znanstvenim pojasnilom.
- Teoretično gradivo je predstavljeno na mestih z uporabo posebne terminologije, ki zaznava zaznavanje;
- Precej obsežna knjiga za vaš žanr.
John Medina "Pravila za razvoj možganov vašega otroka"
John Medina je eminentni učeni nevroznanstvenik. Nekoč je prišel do zaključka, da je vzgoja otroka najprej delo na razvoju njegovih možganov, ki se začne, ko je otrok v maternici. Knjiga se osredotoča na vprašanja praktične narave, ki si jih zastavijo navadni povprečni starši. Napisano v smislu znanosti, vendar v dostopnem jeziku. Možgani se razvijajo po dobro znanih pravilih, vzorcih. Poznavanje teh zakonov pomaga pri vzgoji zdrave, namenske, neodvisne, misleče osebe.
- Priporočljivo za mlade ali bodoče starše;
- Vključeno v razvrstitev nekaterih najkakovostnejših publikacij.
- Ne.
Jacob Perilman "101 sestavljanka"
Za treniranje intelektualnih sposobnosti lahko uporabite posebej razvite drage programe vodilnih trenerjev, obstajajo pa tudi poceni priročniki, kot je "101 ugank" slavnega ruskega znanstvenika matematika, fizika Jacoba Perilmana. Knjiga vsebuje najboljše, pametne, zanimive uganke, logične naloge, uganke z ilustracijami. To ni samo odličen način za "zračenje" glave, ampak je lahko prava zabava za družinsko preživljanje prostega časa ali večer s prijatelji.
Jacob Perilman "101 sestavljanka" Prednosti:- Primerno za vse starosti;
- Možnost proračuna;
- Odlična možnost za vsak dan, pa tudi za prosti čas.
- Ne.
Peter Camp »Branje. Kako si zapomniti več med branjem 8-krat hitrejšega? "
Ta knjiga je ena izmed najbolj priljubljenih knjig o samorazvoju in motivaciji. Avtorjeva tuja metodologija za učenje hitrega branja, ki jo je predlagal Peter Kamp, je bila celo uporabljena za usposabljanje zaposlenih v Beli hiši. Primeren je ne samo za strokovnjake, ampak tudi za navadno osebo, ki želi biti pravočasno, se naučiti več, narediti hitreje. Po mnenju bralcev, ki so preučevali to tehniko, so 100% izboljšali kakovost in hitrost branja. Hkrati uporabnik sam določi, koliko časa lahko dnevno porabi za trening.
- Koristno za študente, strokovnjake, ki dnevno obdelujejo veliko količino informacij;
- Dokazana tehnika.
- Cena;
- Glede na leto izdaje je v nekaterih zvezkih precej majhen natis.
Lawrence Katz, Manning Rubin »Nevroznanost. Vaje za vadbo možganov "
Ta naslov knjige se je pojavil z razlogom: kot mišice v telesu možgani potrebujejo stalno aktivnost, da bi bili v dobri formi. Na žalost so znanstveniki že dolgo prišli do zaključka, da s starostjo nepoučeni možgani začnejo delovati počasneje. Najprej pozabiš ime dolgoletnega znanca, nato telefonsko številko in nato še slabše. Kako se zaščititi pred težavami s spominom? Nevroznanost. Knjiga široko razkriva pomen tega izraza, predlaga načine za izboljšanje kakovosti spomina.
Lawrence Katz, Manning Rubin »Nevroznanost. Vaje za vadbo možganov »Prednosti:- Poceni, kupite ga lahko skoraj brezplačno - cena je 200 r;
- Obstajajo praktične naloge;
- Za ljudi zrele starosti.
Michael Mikalko "Riževa nevihta ali 21 načinov razmišljanja zunaj okvira"
Ustvarjalnost, kreativno, zunaj razmišljanje v posamezniku ni genetsko, pravi Michael Mikalko, nekdanji raziskovalec CIA. In če te sposobnosti niso prirojene, potem jih je mogoče spremeniti: razvijati, širiti, povečevati. Knjiga je polna različnih idej, misli, zaradi katerih se možgani naprezajo in dajejo nepričakovane rešitve, tudi za svojega nosilca. Toda prav v tem je namen priročnika - naučil vas bo ustvarjalno razmišljati.
Michael Mikalko "Riževa nevihta ali 21 načinov razmišljanja zunaj okvira" Prednosti:- Premišljen koncept, kakovostno oblikovanje in vsebina;
- Primerno za širok krog bralcev, zlasti za ljudi, ki so nenehno vključeni v ustvarjanje novih idej..
- Ne.
Serija knjig “Sherlock. Super možgani
V prodajo je bila izdana cela vrsta knjig simulatorjev inteligence: Sherlock, Deductive Tasks, Sherlock, Halls of the Mind, Sherlock, Your Brain Can Do Anything in druge publikacije. Katero knjigo iz serije najprej prebrati, ni pomembno. Vsak od njih je neodvisen, očarljiv..
- Nestandardne logične uganke;
- Primerno za bralce različnih starosti;
- S slikami.
- Ne.
William Donius "Razmišljanje obratno"
Večji del knjige je sestavljen iz praktičnih nalog. Bistvo tehnike je ustvariti ne le vodilno poloble možganov, ampak tudi drugo polovico. Knjigo je vredno prebrati, če le presenetite sebe. A to se zgodi, ko človek na zelo nepričakovana vprašanja odgovori na preprosta vprašanja.
- Hitro branje;
- Veliko prakse;
- Koristno za razvoj inteligence in komunikacije med polobli možganov..
- Majhen obtok.
V sodobnem svetu močne konkurence se navajajo nestandardno misleči zaposleni, zato so osebna rast, dvig intelektualne ravni in erudicija tako nujni. Priljubljenost knjig o psihologiji, avtošolanju, samorazvoju iz leta v leto narašča. Katero knjigo je najbolje kupiti, se lahko odločite tako, da preberete recenzije, ne pozabite pa na glavna izbirna merila: cena ni vedno enaka kakovosti, avtorjeva priljubljenost ni zagotovilo za uporabnost priročnika.
