Vzgoja otroka nikakor ni preprost postopek, in ko je vse drugo dodano in je nenaklonjenost otroka tisto, kar je postreženo na mizi, potem starši celo zavijajo volk. Žal otroci običajno "bojkotirajo" zdravo hrano, raje vse vrste "škodljivih" stvari. Ste se pripravljeni prepustiti arašidu in ga nahraniti z nezdravo hrano ali samo s tem, kar želi, ali kljub temu želite najti način, da vztrajate pri svoji možnosti? Naši strokovnjaki vam bodo povedali, kako rešiti neprijetno situacijo, ko otrok noče jesti.
Kako z veseljem nahraniti otroka: 7 preprostih korakov
Ko že govorimo o prijetnem obroku, je vedno vredno razmisliti o pomembni predpostavki za to - biti mora skupen. Poleg tega je pomembno, da otroku omogočite izbiro, ne pa da ga pretirano spodbujate. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste lahko nahranili svojega otroka..
Jejte samo za mizo
Za uživanje hrane po starševskih pravilih dojenčki potrebujejo določen vrstni red. Tabela je eden pomembnih atributov, ki omogočajo ustvarjanje primernega okolja. Ko otrok prejme povabilo, da bi sedel za mizo, da bi jedel, nagonsko razume, da je treba nemudoma odložiti vse njegove "zadeve". Ne pustite, da otrok med jedjo uporablja pripomočke ali gleda televizijo. V procesu prehranjevanja naj bi obstajala le absorpcija hrane in komunikacija s sorodniki.
Pogovorite se o vsem, razen o hrani
Če redno uporabljate to pravilo, se bo otrok hitreje naučil komunicirati in se hkrati ne bo osredotočil na to, kaj poje. Nekateri se težko prilagodijo takšni možnosti, vendar je treba razumeti, da otroku verjetno ne bo všeč, če bo slišal vaše komentarje o tem, kaj in kako poje. Če pa vzamete njegov pogovor o prihajajočem sprehodu po parku ali na primer o nakupovalnem izletu, se bo počutil bolj svobodnega. Res je, ne smete pričakovati, da bo vaš otrok sodeloval v pogovoru (v večini primerov otroci le odprejo ušesa širše).
Jejte s svojim dojenčkom, čeprav tega nočete
Seveda za majhne otroke prehranski načrt pogosto predvideva pogostejši vnos hrane, vendar to ne pomeni, da bi moral otrok sedeti za mizo v čudoviti izolaciji. Ker bi moral biti vsak obrok za dojenčka nekaj takega, kot je naslednje pravilo, in komunikacija ni zadnja njegova sestavina, se otroku pridružite za mizo. Ni treba jesti, čeprav si lahko privoščite lahkoten zalogaj. Navsezadnje je dojenčka težko naučiti dobrega ravnanja in vzdrževanja apetita, če nima primera, ki bi mu sledil.
Ko je otrok pojedel, nima ničesar za mizo
Večina otrok (zlasti tistih, mlajših od 3 let) je zelo nemirnih, še posebej, ko končajo jesti. Zato jih ne ustavite za mizo. Drobtnicam je dovolj, da če je pojedel dovolj, potem se lahko gre igrati, je večerja zanj končana. Tako ne boste ustvarili občutka pritiska na otroka in postavili pravilno namestitev: "ko jedo, sedijo, vstanejo šele, ko so jedli".
Če otrok meče hrano
Najpogosteje to kaže na to, da so drobtine polne. Če želite, komentirajte njegovo vedenje tako, da lahko odidete od mize, če je že končal jesti. In tako, da otrok takoj razume, za kaj gre, odstranite svoj krožnik s stola. Če začne dojenček metati hrano skoraj takoj po tem, ko so vsi sedeli za mizo, mu povejte, da tega ne bi smeli storiti in očitno je končal jesti (hkrati je vzel krožnik).
Ne obljubljaj dobrot
Sladice so za drobtine preveč privlačne in bi zasedale vso njegovo pozornost in misli, zato mu jih ne smete obljubiti v zameno za pojedeno jed. Obstaja velika verjetnost, da bo otrok preprosto začel prositi za vašo dobroto in se na splošno začel razvajati, da bi se izognil "kazni" v obliki hrane. Vso hrano je treba dojemati enako..
Ne računajte na dobre manire
Prisotnost dobrih načinov pri otroku v zgodnji starosti je redkost. Najpogosteje se oblikujejo pod budnim nadzorom odraslih in slednji služijo tudi kot jasen zgled otroku. Če do drobtine ravnate spoštljivo, mu boste vedno rekli "prosim" in "hvala", sčasoma bo samodejno prevzel vaše dobre načine.
Zakaj ne bi silili otroka, da jesti, če tega noče
Med otroki, starimi od 2 do 5 let, je veliko izbirčnih stvari. Nekateri dojenčki imajo precej izbirčen okus, zavračajo določeno hrano ali po njihovem mnenju prevelike porcije hrane. Vsak starš skrbi za zdravje svojega otroka, zato poskuša čim bolj raznoliko prehrano, pri čemer je pozoren, kaj in koliko drobtin poje..
V praksi takšno starševsko vedenje lahko otrokom le prepreči razvoj zdrave prehranjevalne navade. Ne pozabite, da samo otrok sam ve, kako lačen je. Vsakič, ko poskušate pritisniti nanj ali ga "podkupiti" z okornim, takšno dejanje dojema kot poskus, da mu pokažete, da samo vi veste, kako je najbolje zanj.
Namesto da bi ustvarili konflikt, je bolje poskrbeti za oblikovanje pravih prehranjevalnih navad pri otroku. Če želite to narediti, mu je treba dati možnost neodvisne izbire: torej se mora odločiti, ali želi jesti ali ne.
OBVESTILO. Nutricionisti samozavestno izjavljajo, da lahko strog nadzor nad otrokovo prehrano in nenehno narekovanje njihovih pravil povzroči le negativne posledice - otrok se bo preprosto uprl: bo privoščil, skrivaj jedel neželeno hrano in prenehal pravilno prepoznavati signale svojega telesa o lakoti. Pomembneje ni, kaj dojenček poje čez dan, ampak kakšna je njegova tedenska prehrana.
Popolni recepti za večerjo
Da bi otroka seznanili z zdravo in koristno hrano, včasih ni dovolj, da kuhano jed postavite na mizo. Pomembno je, da svojega otroka vključite ne samo v proces absorpcije hrane, temveč tudi neposredno v postopek njegove priprave.
-
Namig številka 1. Pojdite z otrokom v nakupovanje živil. Če drobtine vzamete s seboj na nakupovanje, lahko uporabite njegovo "pomoč" pri izbiri pravih sestavin za posodo in mu hkrati obvestite, kako se proizvajajo in uporabljajo pri kuhanju. Otrok bo zanimivo ugotovil na primer, da se prej denar ni uporabljal kot valuta, ampak kavna zrna itd. Za nas so to zgodovinska dejstva in za malo "raziskovalca" fascinantne zgodbe.
-
Nasvet številka 2. Otroku naj bo pomočnik v kuhinji. Naj začuti duh kulinarike. Skupaj si oglejte čudovite ilustracije kuharske knjige ali poiščite zanimive recepte. Vprašajte za njegov nasvet, kaj bo okusnejše zanj. Če je otrok dovolj star (ni nujno, da je v šolski dobi), mu zaupajte preproste naloge v kuhinji: nasekljajte začimbe ali olupite čebulo. Med kuhanjem jedi z njo opazujte, kako se peče ali duši.
-
Nasvet številka 3. Naj bodo vaše jedi nenavadne in barvite. Ne pozabite, da so otroci previdni pri hrani s "novim" videzom ali okusom. Ne poskušajte iti do skrajnosti, postopoma uvajajte nove izdelke v otrokovo prehrano. Toda hkrati ne pozabite vsaj na najpreprostejši dekor ali nenavadno zasnovo jedi.
